Ինչպես օգտագործել էմպատիկ ունկնդրումը `մեծ անձնական հարաբերություններ մշակելու համար

Լավագույն հարաբերությունները կառուցվում են ամուր հաղորդակցություն , Շմարիտ հաղորդակցությունը ներառում է միմյանց կարեկցաբար լսելու ունակությունը: Որպես հուզական մարդ, մենք բոլորս կարեկցանքի կարիք ունենք: Դա է սիրո տեսակ , հարգանք և ըմբռնում, որոնք ունեն զարմանալի անձնական հարաբերություններ զարգացնելու ունակություն: Էմպատիկ ունկնդրումը զրույցները դարձնում է իմաստալից, ոգեշնչող և հագեցնող: Աշխարհի լավագույն առաջնորդները կարեկցող ունկնդիրներն են, ովքեր գիտեն, որ լսելը ավելի կարևոր է, քան խոսելը:

Unfortunatelyավոք, մարդկանց մեծ մասը հակված է շատ ավելին խոսել, քան լսում է: Կենտրոնանալով ուրիշների ասածների, զգացմունքների և գործի վրա ՝ դուք ոչ միայն ավելի արդյունավետ եք ներկայանում, այլ նաև ավելին եք սովորում: Էմպատիկ ունկնդրումը լսելու և ուրիշներին պատասխանելու միջոց է, որը բարելավում է ըմբռնումն ու վստահությունը: Եթե ​​ցանկանում եք ավելի լավ հարաբերություններ հաստատել ձեր զուգընկերոջ, ձեր երեխաների, ձեր ղեկավարի կամ որևէ այլ մեկի հետ, կապը զարգացնելու համար կարող եք օգտագործել կարեկցական ունկնդրություն:

Էմպատիկ ունկնդրման 4 բանալիներ կան: Նրանք են:

1. Լսեք, քան լսեք

Էմպատիկ ունկնդիրները պարզապես չեն լսում զրույցը: Նրանք լսում են: Լսելը ենթադրում է կենտրոնացում և կենտրոնացված ջանք: Լսելը նշանակում է ուշադրություն դարձնել դիմացինի պատմությանը, լեզվի, ձայնի և մարմնի լեզվի օգտագործմանը: Դուք տեղյակ եք ինչպես բանավոր, այնպես էլ ոչ բանավոր հաղորդագրություններ որոնք փոխանցվում են: Այնուամենայնիվ, կարեկից լսելը պասիվ գործընթաց չէ: Դուք պետք է մնաք ներգրավված և ակտիվ զրույցի ընթացքում:

Սթիվ Քովին մի հայտնի մեջբերում ունի, որում ասվում է. «Նախ փնտրիր հասկանալու, հետո հասկացվիր», ինչը լսելու վերջնական նպատակն է: Դուք պետք է մտածեք այն հաղորդագրության մասին, որը փոխանցվում է բանախոսի տեսանկյունից ՝ առանց ձեր սեփական կարծիքներն ու դատողությունները տեղադրելու:

Մարդկանց մեծ մասն ունի լսելու ֆիզիկական ունակություն, բայց ոչ այնքան, որքան ունակ է լսելու գիտակցություն: Նրանք, ովքեր անում են, ավելի ամուր հարաբերություններ և կապեր են ստեղծում ուրիշների հետ: Երբ դուք իսկապես լսում եք մեկ այլ մարդու, դուք ուղարկում եք այն հաղորդագրությունը, որ գնահատում եք նրանց և այն, ինչ նրանք ասում և զգում են: Սրտացավորեն լսելով, այլ ոչ թե պարզապես լսելով, դուք խրախուսում եք խոսակցին լիարժեք արտահայտվել ինքն իրեն ՝ առանց քննադատության, ահաբեկման կամ ընդհատման վախի: Դուք կառուցել վստահություն որը բոլոր հարաբերությունների էական մասն է: Դուք իսկապես հետաքրքրված եք նրանց խոսքերով, և չեք դատում նրանց այն բանի համար, որ նրանք ասել են դա:

ինչպե՞ս ասել, որ քեզ դուր է գալիս տղան

2. Տվեք բաց հարցերով հարցեր

Էմպատիկ ունկնդիրները գիտեն բաց հարցի ուժը հարաբերությունների մեջ: Բաց հարցերը նախատեսված են ստացողի սրտից և հոգուց բխող իմաստալից պատասխանը խրախուսելու համար: Պատասխանը բաց է: Դուք չեք փորձում կանխատեսել կամ հրահանգել որոշակի պատասխան: Փոխարենը, դուք ցանկանում եք խրախուսել իսկական պատասխանը: Սրանք բարձրարժեք հարցեր ինչպես ձեզ, այնպես էլ բանախոսին: Նրանք ստեղծում են ուսման փորձ երկու կողմերի համար, քանի որ դրանք առաջացնում են միտք և արտացոլում , Նրանք զարգացնել զրույցը խրախուսելով բացությունը: Եթե ​​ցանկանում եք ավելին իմանալ այն մարդու մասին, ում հետ խոսում եք, ներառյալ նրա երազանքները, ցանկությունները, կարիքներն ու խնդիրները, կարող եք դա անել ՝ օգտագործելով բաց հարցեր:

Բաց հարցեր տալով ՝ դուք ստացողի հետ խորը շփման ցանկություն եք հայտնում: Դու ես հարգանք ցուցաբերելը և համագործակցության դուռը բացելը: Բաց հարցերը թույլ են տալիս հարաբերությունները զարգանալ, քանի որ դրանք կամուրջ են հասկացողության և արդյունավետ հաղորդակցության համար: Կարող եք օգտագործել բաց հարցերով սիրելիի հետ կառուցել մտերմություն , Կարող եք դրանք օգտագործել ղեկավարի հետ ՝ վստահություն ստեղծելու և կարիերայի աճի նկատմամբ հետաքրքրություն արտահայտելու համար: Ընտրանքներն անվերջ են, քանի որ այս հարցերը հզոր գործիք են անձնական հարաբերությունները զարգացնելու համար:

Փակ հարցի օրինակ. «Ձեզ դուր է գալիս նրան». Պատասխանը կա `այո, կամ ոչ:

Բաց հարցի օրինակ. «Ի՞նչ կա նրա մեջ, որը քեզ դուր է գալիս կամ չի հավանում»: - պատասխանը պահանջում է մտածել և, հավանաբար, խորը կլինի լսելու, հասկանալու և հետագա հարցերով զննելու հնարավորություններով:

Ավելի կարևոր կարեկցանքի ընթերցում (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Ինչու կարեկցանքի պակասը չկա միայն նարցիսիստների և սոցիոպաթների մոտ
• 4 նշան, որ դուք ինտուիտիվ էմպատ եք (ոչ միայն մի էմպատ)
• Գոյատևման 17 հուշում `զգացմունքների և բարձր զգայուն մարդկանց համար
• 11 պայքարի դեմ պայքարի առօրյա հիմունքներով
• Այն պահը, երբ դուք գիտակցում եք, որ դուք կարեկից եք
• Ինչու հիմա աշխարհը կարիք ունի լույսի աշխատողների, քան երբևէ

3. Անդրադարձեք ՝ հասկանալու համար

Էմպատիկ ունկնդիրները միշտ գործում են որպես հայելի ՝ հետ արտացոլելով այն, ինչ նրանք հավատում են, որ խոսողն ասում է և զգալով, որ ստուգում են հասկացողությունը: Ռեֆլեկտիվ ունկնդրումը կարևոր է, քանի որ այն երկու կողմերին էլ նույն էջում է պահում: Արտացոլումը խոսակցին թույլ է տալիս ստուգել, ​​որ ճիշտ եք լսում, և այն թույլ է տալիս ունկնդրին պարզել, որ խոսողը լիովին հասկանալի է: Ռեֆլեկտիվ ունկնդրությունն օգնում է խոսակցին լսել և խոսակցության ընթացքում հասնել իր նպատակին:

Սրա միջոցով լսելու տեսակ , դուք կարող եք նույնիսկ օգնել բանախոսին որոշելու գործողությունների ընթացքը կամ ուսումնասիրելու նրա զգացմունքները նոր խորության վրա: Լսելու այս տեսակն օգտագործելու համար, երբ բանախոսը մի քանի րոպե խոսի և բնական կանգ առնի, ամփոփեք ձեր լսածը և խնդրեք ստուգել ձեր ճիշտ լինելը: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Այսպիսով, եթե ես ճիշտ եմ հասկանում, դուք հիասթափված եք, որ չեք կարողացել հանգստյան օրերին միայնակ ժամանակ անցկացնել: Correctի՞շտ եմ ասում »:

Ռեֆլեկտիվ ունկնդրումը կարևոր է բոլոր հարաբերությունների համար: Դա թույլ է տալիս խոսակցին իմանալ, որ ինքը լսվել և աջակցվել է, ինչպես նաև ընկալվել է: Արտացոլումն օգնում է ապահովել հետադարձ կապ և խոսակցին թույլ է տալիս հասնել արտահայտման ավելի խորը մակարդակների: Եթե ​​ուզում եք կառուցել առողջ հարաբերություններ և հաստատել հարաբերություն, ռեֆլեկտիվ ունկնդրումը հենց դա իրականացնելու հստակ միջոց է:

4. Լսիր առանց խորհուրդներ տալու

Լսելը և խորհուրդներ տալը սկզբունքորեն տարբեր ռազմավարություն են: Լսելը խրախուսում է դիմացինին կիսվել իրենց պատմությունից իրենց տեսանկյունից: Եթե ​​ցանկանում եք դառնալ իսկական էմպատիկ ունկնդիր և զարգացնել զարմանալի հարաբերություններ, դուք պետք է սովորեք լսելու արվեստն առանց լուծելու: Չնայած ձեզ կարող է հարկադրված լինել խորհուրդ տալու կամ բանախոսի խնդիրը լուծելու համար, սա կարեկցանքի հետ հաղորդակցվելու արդյունավետ մեթոդ չէ, քանի որ լսելը դիմացինին փոխելու խնդիր չէ:

երբ կվերադառնա Ֆին Բալորը

Լսելու նպատակն է կապվել անձի հետ և ստեղծել հարաբերություններ, որոնք հիմնված են վստահության վրա: Դժվար է լսել մեկին և ոչ օգնել նրանց լուծեք այն խնդիրը, որի մասին նրանք խոսում են, բայց դրանով դուք կարող եք հավաքել մեծ քանակությամբ վստահություն: Օրինակ, դուք կարող եք մի խնդիր ամբողջությամբ լսել, և ապա պարզապես ասել. «Վա ,յ, ես շատ ցավում եմ, որ ստիպված եղաք դրա միջով անցնել»: Քանի դեռ որևէ մեկը հատուկ չի խնդրել ձեր խորհուրդը, ամենալավն այն է, որ չառաջարկեք այն: Եվ եթե որոշեք խորհուրդ տալ, համոզվեք, որ նախ լսեք:

Էմպատիկ ունկնդրումը բարելավում է փոխըմբռնումը և ստեղծում է վստահություն: Սովորելու անհրաժեշտ հմտություն է, եթե ցանկանում եք մեծ հարաբերություններ մշակել և պահպանել ընկերների, ընտանիքի, սիրահարների, գործընկերների և ցանկացած այլ մեկի հետ, ում հետ շփվում եք:

Էմպատիկ ունկնդրումը ոչ միայն կստեղծի անվտանգ միջավայր, որտեղ ձեր համար հոգատար անձը կարող է առանց վախի ազատել իր հույզերը, այլև այն անբաժանելի է անհանգստությունն ու լարվածությունը նվազեցնելու համար: Եթե ​​ձեր կյանքում կա մեկը, ում հետ ցանկանում եք հարաբերություններ հաստատել, աշխատեք վերոհիշյալ հմտությունների վրա `կարեկցական ունկնդրման համար: Դարձեք այն անձը, որի վրա նա կարող է առանց վախի թափել իր երազանքները, հույսերն ու հոգսերը: Այս հմտությանը տիրապետելուց հետո դիտեք ձեր հարաբերությունների ծաղկումը իմաստալից և խորը կապի մեջ, որը հնարավոր է միայն կարեկցանքի միջոցով: