11 բան, որ կարող եք անել ՝ կյանքից այդքան ձանձրացած չզգալու դադարեցնելու համար

Կյանքի կարճ լինելու գաղափարը սովորաբար դրդվում է որպես հիմք ընդունելու հենց հիմա, ընդունելու այն ամենը, ինչ որ պետք է անել, որպեսզի գտնեն իրենց երջանկությունը ներկա պահին:

Օրինակ վերցրեք Պաուլո Կոելյոյի այս մեջբերումը.

Մի օր դուք կարթնանաք, և այլևս ժամանակ չի լինի անել այն բաները, որոնք միշտ ցանկացել եք: Դա անել հիմա.

Բայց կյանքը իսկապե՞ս կարճ է:

Իշտ է, կյանքը կարող է կարճվել ողբերգության, հիվանդության կամ անսպասելի հանգամանքների պատճառով, որոնք քեզ ոչ մի տեղից հարված են հասցրել, բայց շատ մարդկանց կյանքը չի պատրաստվում կարճ լինել:

Երկար կլինի:

Տասնամյակներ:

Եթե ​​հետևեք կյանքի ավանդական ուղուն, ձեր կյանքի առաջին 20 տարիների մեծ մասը դպրոց եք գնալու, գուցե ավելին:

Այնուհետև, դուք կանդրադառնաք աշխատանքի շուկային, որտեղ կաշխատեք, գուցե տուն գնելու, ընտանիք կազմելու և 30 կամ 40 տարի կենսաթոշակի համար տնտեսելու համար:

Եվ հետո, հուսով եմ, դուք թոշակի եք անցնելու և ձեր կյանքի ընթացքում ձեր կատարած աշխատանքի շնորհիվ կկարողանաք ապրել ձեր արծաթե և ոսկե տարիները խաղաղության և հարմարավետության մեջ:

Համենայն դեպս, դա պետք է լինի ծրագիրը. Կյանքը միշտ չէ, որ ստացվում է այնպես, ինչպես մենք պլանավորում ենք:

Բայց դեռ երկար է, անկախ նրանից, թե ամեն ինչ գնում է ըստ պլանի:

Նույն բանը կրկին ու կրկին անելը, օրեցօր, շաբաթ առ շաբաթ, ամիս առ ամիս, տարեցտարի դառնում է միօրինակ:

Մարդիկ իրենց կյանքում բազմազանության կարիք ունեն, նույնիսկ նրանք, ում հարմար է կանխատեսելի, կառուցվածքային գոյությունը:

Բազմազանության բացակայությունը մարդկանց ձանձրույթ է զգում և, ի վերջո, կարող է խաթարել նրանց կյանքի շատ կամ բոլոր ասպեկտները:

Այս հոդվածը կխորանա այս ստոր ձանձրույթի մեջ: Այն կբացահայտի, թե ինչ է զգում, ինչն է առաջացնում այն ​​և ինչպես հաղթահարել այն:

Ուրեմն եկեք ցատկենք հենց այնպես, այնպես չէ՞:

Ինչ է զգում կյանքից ձանձրանալը:

Կյանքից ձանձրույթը նման չէ ձեր փշրված ձանձրույթին:

Երբ կյանքը ձանձրալի է թվում, դուք առավոտյան արթնանում եք մի աշխարհում, որը զուրկ է գույնից, գեղեցկությունից կամ խթանումից:

Դուք ձեզ ուղղորդված եք զգում: Օրվա ընթացքում սայթաքում ես ՝ անելով այն բաները, ինչ հասարակությունը քեզնից պահանջում է անել, իսկ հետո քնում ես ու ընկնում անհանգիստ, անհանգիստ քուն:

Նույնիսկ հանգստյան օրերը ՝ հաճախ աշխատանքային շաբաթվա միօրինակությունից հանգստանալու տեղ, ուրախություն չի առաջացնում ձեզ համար:

Ձեր յուրաքանչյուր մասը ցանկանում է, որ ձեր կյանքը փոխվի, բայց դուք չեք կարող հասկանալ, թե ինչպես եք ուզում, որ այն փոխվի, և չեք կարող ինքներդ ձեզ ստիպել փոխել այն:

Դուք պարզապես գիտեք, որ դա պետք է ինչ-որ կերպ:

Մինչ այդ դու փշոտ փայտ ես, որը լողում ես կյանքի ծովի ափին, պարզապես հոսում ես հոսանքներից:

Դուք կարող եք ունենալ նույնիսկ կյանք, որին նախանձում են մյուսները. Ամուր հարաբերություններ, լավ աշխատանք, երջանիկ երեխաներ, գեղեցիկ տուն, շքեղ գույք բայց դու դեռ ցանկացել ես

Դուք կարող եք սիրված լինել շատերի կողմից և ունենալ ձեզանից կախված ուրիշներ, բայց դուք զգում եք, որ կյանքից ավելին պետք է լինի:

Եվ այս զգացումը կաշկանդված չէ միայն մտքին

Կյանքից ձանձրույթը նույնպես թափանցում է ձեր մարմինը: Սա կարող է հանգեցնել գլխացավերի, մկանների ձգման, մարսողության հետ կապված խնդիրների և այլ բաների ընդհանուր էներգիայի պակասի:

Սա այն է, ինչ զգում է իրական, հոգու ջախջախիչ ձանձրույթը:

Արդյո՞ք այս ձանձրույթը նույնն է, ինչ դեպրեսիան:

Կարճ պատասխանն է. Ոչ միշտ:

Դուք կարող եք զգալ այս խոր ձանձրույթը ՝ առանց կլինիկական իմաստով պարտադիր ընկճվելու:

Եվ դուք կարող եք տառապել դեպրեսիայից և չզզվել ամբողջությամբ և լիովին ձանձրացնել ձեր առօրյա գոյությամբ:

Երկու խմբերի միջեւ կա համընկնում և կարող է լինել փոխազդեցություն ձանձրույթի և դեպրեսիայի միջև:

Բայց դեպրեսիան կարող է ավելի լուրջ հետևանքներ ունենալ, ուստի եթե վստահ չեք, որ կարող եք ընկճված լինել, ապա արժե խոսել բժշկի կամ հոգեկան առողջության մասնագետի հետ:

Ի՞նչ դեր է խաղում տեխնոլոգիան մեզ ձանձրացնելու մեջ:

Հետաքրքիր է, որ, չնայած զվարճանքի համար մեզ մատչելի ընտրանքների առատությանը, մենք միևնույն ժամանակ հայտնվում ենք ձանձրալի և ազատված:

Մենք գրպանում ունենք մի սարք, որը մեզ հնարավորություն է տալիս անմիջական ժամանցի և մարդկության հավաքական գիտելիքների հասանելիություն:

Ինչպե՞ս է պատահել, որ այդքան ձանձրանում ենք դա մեր մատների ծայրին:

Չափից ավելի խթանումը նպաստում է դրան: Entertainmentվարճանքի համար անսպառ ընտրությունների արդյունքում բոլորը կարող են անպիտան և ձանձրալի թվալ:

Որոշ ժամանակ անց մենք հայտնվում ենք մեր բազմոցի վրա, աննպատակ պտտվում ենք սոցիալական մեդիայի միջով կամ փորձում ենք գտնել բանալին դիտելու հաջորդ բանը ՝ դուրս գալու և կյանքով զբաղվելու փոխարեն:

Ինտերնետային փորձի մեծ մասը հիմնված է ակնթարթային բավարարման վրա: Արդյունքում, ուշադրության միջին տևողությունը կրճատվում է:

Սա դժվարացնում է ավելի բարդ գործողությունների կատարումը, որոնք կարող են իմաստ, հուզմունք կամ իրական ժամանց ապահովել: Anyանկանում է ժամանակ `ցանկացած գործի յուրացման համար:

Մենք պետք է Համբերատար եղիր բավական է կառուցելու և հետապնդելու մեր ուզած բաները ՝ լինի դա կարիերա, ընտանիք, թե ավելի իմաստալից կյանք:

Ինչու է այդքան կարևոր իմաստալից կյանք ունենալը:

Խրոնիկ դժգոհության գաղափարը այն է, որ մարդն այդպիսին է պարբերաբար դժգոհ իրենց կյանքի ընթացքի կամ ընթացիկ հետագծի հետ:

Մենք չենք կարող խուսափել առօրյա միօրինակության բոլոր օրինակներից: Ոչ ոք չի սիրում հերթ կանգնել, ժամանակ վատնել երթևեկի մեջ նստած կամ անիմաստ հանդիպումների ժամանակ շահագրգռված գործել:

Բայց դրանք երբեմն կյանքի մեջ շարժվելու անհրաժեշտ մասն են կազմում:

Տգեղ ճշմարտությունն այն է, որ ոչ ոք երբեք չի պատրաստվում անընդհատ երջանիկ լինել: Դա անհիմն սպասում է, որը կհանգեցնի ավելի մեծ թշվառության և դժգոհության:

Քրոնիկ դժգոհությունը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ մարդը դժգոհ է իր ընդհանուր կյանքի փորձից:

Միգուցե անձը ապրել է հանգիստ կյանքով ՝ անիմաստ աշխատանքից ցատկելով անիմաստ աշխատանք, ծանծաղ ընկերություն ՝ մակերեսային բարեկամություն, խոռոչ հարաբերություն դեպի խոռոչ հարաբերություններ:

Նրանք դժվարանում են ցանկացածի մեջ ուրախություն գտնել, քանի որ այդ ամենը զգում է այնքան մակերեսային ու անիմաստ:

Այդ տհաճությունը կարող է նպաստել բազմաթիվ անառողջ վարքի և հիվանդությունների ՝ ներառյալ թմրանյութերի և ալկոհոլի չարաշահումը, դեպրեսիան և անհանգստությունը:

Երբեմն դա հակառակն է, որտեղ դեպրեսիան իրականում մարդու կյանքում ոչ մի ուրախություն կամ երջանկություն չզգալու պատճառն է:

Այդ դատարկ զգացմունքները կարող են մարդուն ներգրավել ինքնաոչնչացնող վարք պարզապես փորձելու համար կոտրել իրենց կյանքի հոգնեցուցիչությունը:

Միգուցե նրանք կապում են գետնին, քանի որ դժգոհ են կամ սաբոտաժի են ենթարկում իրենց կյանքի այլ բնագավառներ ՝ ինչ-որ դրամա ստեղծելու համար:

Դա չի նշանակում, որ բոլոր անսարքությունները կամ ձանձրանալը վատ բան է: Դա չէ.

Պետք է ժամանակ տրամադրել հանգստանալու և առողջանալու համար, նախքան նրանք ընկղմվեն մեկ այլ հոբբիի, ձեռնարկության կամ արկածախնդրության մեջ: Եթե ​​դուք չեք անում, դուք ռիսկի եք դիմում այրվելուց և սկզբից վերադառնալ: Ինքն իրեն նվագելը կարևոր է:

Ի՞նչ է նշանակում ձեզ համար իմաստալից կյանք ունենալը:

Բովանդակալից կյանքի գաղափարը մեկն է, որն ապահովում է անձնական բավարարվածություն, ձեռքբերումների զգացում և որոշակի աստիճանի երջանկություն:

Հակառակ սոցիալական լրատվամիջոցներին և ձայնային կարծիքներին, պետք է զգուշանալ իմաստալից ուռուցիկությունից: Միշտ չէ, որ երկուսը փոխկապակցվում են:

Որպես օրինակ, գուցե կա մի սոցիալական աշխատող, որը խորապես արմատավորված է փորձելով օգնել իրենց հաճախորդներին բարելավել իրենց կյանքը:

Դա կարող է մեծ հաջողություն և գոհունակություն բերել, բայց դժվար է դիտել, թե ինչպես մարդիկ տառապում են օրեցօր:

Տարօրինակ կլինի մտածել, որ մեկը կգտնի իր երջանկությունը պայքարի և կյանքի մութ կողմի մեջ, բայց ոմանք դա անում են: Որոշ մարդիկ ծաղկում են դրանով:

Ոմանք նախընտրում են հակամարտության մեջ լինել և պայքարել ինչ-որ բանի համար, որն իրենց համար ինչ-որ բան է նշանակում ՝ իրենցից ավելի մեծ բանի մի մասը լինելու: Եվ իր հերթին դա նրանց որոշակի աստիճանի անձնական գոհունակություն և երջանկություն է ապահովում, բայց ակնկալել դա անխոհեմ կլինի:

Ընկղմվելը և պարբերաբար տառապանքը դիտելը կարող է մարդուն հեշտությամբ ընկճախտի մեջ դնել, եթե նա չկարողանա լավ բաժանվել և խնամել իրեն:

Մարդիկ իմաստ են գտնում տարբեր ձևերով:

Ոմանց համար դա աշխատելու է այնպիսի կարիերա, որը նրանք ուրախ և հուզված են ունենալով: Մյուսներն էլ կարող են գտնել իրենց իմաստը սիրող ընտանիք մշակելու և կայացնելու մեջ:

Ոմանք կարող են այն ծառայել ուրիշներին կամ խոցելի խավերին: Նկարիչները դա կարող են գտնել ստեղծագործության մեջ: Գիտնականները դա կարող են հայտնաբերել: Կան անսահման թվով երթուղիներ, որոնք բոլորն էլ որոշ չափով կենսունակ են:

Գոյություն չունի երջանկության, իմաստի և եզակի ուղի կյանքից գոհունակություն զգալով , Քո ուղին լինելու է ձեզ համար եզակի ,

Դա կարող է նմանություններ ունենալ այլ մարդկանց հետ, բայց ձեր առաքելությունն է լինելու պարզել, թե որ ճանապարհն է ձեզ համար առավել իմաստալից և հետևում դրան:

ինչպես կարող եմ սովորել նորից վստահել

Դա չի նշանակում, որ դուք պետք է գնաք միայնակ, կամ որ ոչ ոք չի կարող ձեզ օգնել ձեր ճանապարհին, պարզապես չպետք է ակնկալեք, որ որևէ մեկը կարողանա պարզապես այն ձեզ փոխանցել կոկիկ փաթեթով, որի վրա կա աղեղ: Դժվար թե դա տեղի ունենա:

Ինչպե՞ս հասկանալ, թե ինչն է իմաստ և երջանկություն ապահովելու իմ կյանքում:

Կատարեք իրեր:

Դա այնքան պարզ է:

Դա շինծու է թվում, բայց ձեզ համար միակ ճանապարհը, որ իսկապես հասկանաք, թե ինչն է ապահովում ձեր կյանքում երջանկություն, գոհունակություն և իմաստ, կյանքով ակտիվ զբաղվելն ու գործերով զբաղվելն է:

«Բայց ի՞նչ, եթե դա ինձ դուր չի գալիս»:

Այդ դեպքում դու չես անում: Եվ դուք անցնում եք մեկ այլ բանի:

Նույնիսկ երբ անում եք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ անպայման դուր չեն գալիս կամ հաճույք են պատճառում, դուք ընդլայնում եք ձեր գիտելիքներն ու հեռանկարը աշխարհի վերաբերյալ, ինչը հնարավորություն է տալիս ավելի շատ մարդկանց հետ կապ հաստատել և հեշտացնել ավելի լավ հասկանալ, թե ինչ եք անում և չեք հավանում:

Հնարավորությունները բավականին լավ են. Դուք կանեք շատ բաներ, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս, նախքան կգտնեք իմաստալից բաներ, որոնք անում եք:

Կամ գուցե չես անի: Միգուցե փորձեք ինչ-որ նոր բան գտնել և գտնել, որ այն բավարարում և բավարարում է:

«Բայց ես չեմ կարող դա թույլ տալ»:

Դա պարտադիր չէ, որ թանկ լինի: Ինքներդ ձեզ գտնելու համար պարտադիր չէ, որ դուրս գաք շուրջ 5000 դոլար ճանապարհորդությամբ դեպի ինչ-որ արևադարձային դրախտ:

Ձեռք բերեք գրադարանի քարտ, կարդացեք կամ լսեք որոշ գրքեր: Մի քանի կամավոր աշխատանք կատարեք անապահով կամ կենդանիների հետ: Եղեք ուսուցիչ մեկի համար, ով փնտրում է գտնել իր ճանապարհը: Վերցրեք արվեստի դասընթաց տեղի համայնքային կենտրոնում:

Այս բոլոր բաները համեմատաբար էժան եղանակներ են `աճելու որպես մարդ և զգալու նոր բաներ` առանց Machu Picchu- ում սելֆի անելու կամ Կահիրեում գեղանկարիչների և փողոցային վաճառողների կողմից տուժելու:

Ամենակարևորը բաներ անելն է: Anyանկացած բան ավելի լավ է, քան ոչինչ: Եթե ​​դա ձեզ համար չի ստացվում, փոխեք ձեր կազմածը և փորձեք նոր բան:

Ինչ վերաբերում է հասարակության սպասելիքներին ինձանից:

Իդեալիստները, նկարիչները, ազատ մտածողները կարող են հայտնվել ձանձրալի և սահմանափակված սոցիալական համապատասխանության երբեմն խիստ կառուցվածքով:

Խնդիրն ավելի է սրվում հասակակիցների և խմբերի կողմից սոցիալական ճնշման միջոցով ՝ տեղավորվելու հեշտ ընկալելի, հարմարավետ տուփի մեջ:

Տուփը հարմար տեղ է որոշ մարդկանց համար: Այնտեղ կան մարդիկ, ովքեր ավելի շատ ուրախ են որդեգրել այն ավանդական հեռանկարը, թե հասարակությունն ինչ է ակնկալում իրենցից, քանի որ այն առաջարկում է հստակ ուղի, որը, նրանց կարծիքով, իրենց երջանկություն և գոհունակություն կապահովի:

Խնդիրն այն է, որ ոչ բոլորն են տեղավորվում այդ վանդակում:

Նույնիսկ ավելի վատ ՝ հասարակությունը սիրում է ամոթ, քննադատություն և ծաղր հավաքել յուրաքանչյուրի վրա, ով որոշի առանձնանալ ամբոխից և կասկածի տակ դնել ստատուս քվոն:

Unավալի ճշմարտությունն այն է, որ դա դժվար թե փոխվի: Ի աշխարհի ազատ ոգիներ անհրաժեշտ է, որ նրանք կարողանան հրաժարվել թշնամական ակնկալիքներից և անհիմն քննադատություններից, եթե նրանք հույս ունեն գտնել իրենց սեփական իմաստն ու բավարարվածությունը կյանքում, քանի որ ծեծված ուղին պարզապես նրանց համար նախատեսված չէ:

Միգուցե դրանք նախատեսված են ավելին անել: Գուցե դրանք նախատեսված են մութ տեղեր լույս բերելու, ազատ մտածողություն խրախուսելու և սոցիալական խոչընդոտները քանդելու համար, որոնք բացասաբար են անդրադառնում այլ մարդկանց վրա:

Ազատ ոգին, ամենայն հավանականությամբ, լճանալու է և թառամելու է ռեպրեսիվ, կառուցվածքային միջավայրում, ինչպիսին է կորպորատիվ հիերարխիան կամ տանը մնալու ծնող:

Կարո՞ղ են նրանք անել այս բաները: Իհարկե Մարդիկ կարող են անել շատ բաներ, որոնց համար պարտադիր չէ, որ պիտանի լինեն: Պե՞տք է: Դե, դա մի հարց է, որին կարող է պատասխանել միայն այդ անհատը:

Նույնիսկ եթե նրանք դա անեն, նրանք պետք է կարողանան ճկունացնել իրենց ստեղծագործությունն ու ոգին, եթե ուզում են մնալ հետաքրքրված և ներգրավված կյանքով:

Դա կարող է նշանակել տարեկան արձակուրդ ինչ-որ վայրում հետաքրքիր, գեղարվեստական ​​կամ պարի դասընթացներ կամ ինչ-որ բան նրանց ոգու առանցքը իսկապես խրախուսելու և մտավոր խթանում ապահովելու համար:

Ի՞նչ կարող ենք անել կյանքի ձանձրույթը կոտրելու համար:

Նախքան կկարողանաք պարզել ձեր ձանձրույթի դեմ պայքարի ամենահարմար ձևերը, դուք պետք է ուսումնասիրեք դրա հիմնական պատճառները:

Ձեզ պարզապես ձանձրացրել է ձեր կյանքի միօրինակությունը: Քանի որ դու միայնակ ես Քանի որ ձեզ մարտահրավեր չեն զգում:

Ձանձրալի՞ է ձեր կյանքը, որովհետև ձեր կյանքի մարդիկ ձանձրացրել են ձեզ: Ձեր ապագայում ոչինչ չկա՞, որ հուզվեք:

Ձեզ զգո՞ւմ եք կաշկանդված այն հանգամանքներից, որոնք ի վիճակի չեն վերահսկել ձեր կյանքը:

Դուք ունե՞ք էներգիայի և ներուժի չօգտագործված ջրամբար, որը ելքի կարիք ունի:

Դուք ապրում եք ոչ-վավերական կյանքով ՝ փորձելով լինել մեկը, ով դուք չե՞ք:

Որքան շատ կարողանաք սերտել ձեր կյանքի ձանձրույթի պատճառները (գործերը), այնքան ավելի թիրախային կարող եք լինել, երբ դուրս եք գալիս և զբաղվում դրանով:

Ահա ընդամենը մի բուռ բաներ, որոնք կարող եք փորձել մեղմել ձեր ձանձրույթը:

1. Կազմակերպության հետ կամավոր կամ արտադպրոցական աշխատանքներ իրականացնել:

Կամավոր աշխատանքը հիանալի միջոց է ճյուղավորվելու, նոր մարդկանց հանդիպելու և աշխարհին ինչ-որ դրական բան ներդրելու համար:

Կան բազմաթիվ կազմակերպություններ, որոնց պետք է ամեն ինչ ՝ պատահականից մինչ հմուտ աշխատուժ: Կարող եք նույնիսկ ձեր մասնագիտական ​​հմտություններն ու գիտելիքները գործի դնել իմաստալից նպատակի համար:

Մեկ այլ տարբերակ է միացեք ձեր ոլորտին առնչվող մասնագիտական ​​կազմակերպությանը: Այն օգնում է ոչ միայն կոտրել ձանձրույթն ու միօրինակությունը, այլ նաև կապվել նոր անհատների հետ, որոնց հետ միգուցե կկարողանաք զարգացնել մասնագիտական ​​հարաբերություններ:

2. Սովորեք հմտությունների նոր շարք:

Հմտությունների նոր հավաքածու զարգացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Ինտերնետը հագեցած է տեսանյութերով և ուղեցույցներով, թե ինչպես սկսել տարբեր գործողություններ:

Կարող եք նաև որոշել, որ լավ գաղափար է վերադառնալ քոլեջ ՝ մի քանի լրացուցիչ դասընթացներ անցնելու:

Քոլեջի դասընթացներն ապահովում են կառուցվածքը, ուղղորդումը և հասանելիությունը մեկին, ով բանիմաց է այն հմտության մասին, որի մասին դուք սովորում եք:

Առցանց քոլեջը կարող է հեշտացնել դասերին հաճախելը, եթե զբաղված կյանք ունեք:

3. Ստեղծեք նոր բարեկամություններ սոցիալական միջավայրում:

Որտեղ եք գտնում նոր ընկերներ: Կարող է լինել տեղական գործողություններ շարունակվում է այնտեղ, որտեղ կարող եք հանդիպել ձեր շրջանի այլ մարդկանց կամ հոբբի խմբերի, որոնք ունեն կանոնավոր հանդիպումներ:

Կրոնական անհատները գուցե ցանկանան հաճախել կանոնավոր ծառայություններ կամ միջոցառումներ, որոնք կազմակերպվում են իրենց երկրպագության վայրում:

Տեղական սոցիալական լրատվամիջոցների խմբերը կարող են նաև լավ տեղ լինել գործունեություն գտնելու կամ հանդիպումներ հանդիպելու համար:

4. Travelամփորդեք դեպի մի վայր, որը երբեք չեք եղել:

Travelամփորդությունը պետք չէ հեռու և հեռավոր լինել ՝ ձեր կյանքում ինչ-որ հուզմունք հաղորդելու համար:

Դա կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան քաղաքից դուրս մեկնելը դեպի ինչ-որ գործառույթ, որտեղ կարող եք լավ ժամանակ անցկացնել և հանգստանալ:

Միգուցե քաղաքից դուրս համերգը կամ գիշերը հյուրանոցում:

Kանապարհորդություն դեպի ազգային պարկ կամ այլ բնական տեսարժան վայր:

Կամ գուցե խնայեցեք գումար և մի փոքր հեռու գործեք դեկորացիայի ավելի մեծ փոփոխության համար:

Նույնիսկ մեկ օրվա տևողությամբ ճանապարհորդությունը կարող է գեղեցիկ ընդմիջում լինել առօրյա կյանքից:

5. Փնտրեք նոր աշխատանք կամ փոխեք կարիերան:

Մարդկանց համար անսովոր չէ, որ ի վերջո ձանձրանան իրենց աշխատանքի կամ կարիերայի ընտրությունից:

Նրանք կարող են նույնիսկ պարզել, որ սխալ ընտրություն են կատարել, թե ինչ կարիերա պետք է իրականացնեն և պետք է այլ տարբերակներ փնտրեն:

Գործը թողնելու և / կամ կարիերայի ուղիները փոխելու ընտրությունը երբեք էլ թեթև չէ: բայց կարող է անհրաժեշտ լինել ձեր կյանքում ավելի շատ երջանկություն և խաղաղություն գտնելու համար:

Ոմանք պարզապես չափազանց պահանջկոտ են ժամանակի կամ հուզական էներգիայի նկատմամբ: Մյուսները կարող են բավարար խթանում չապահովել կամ ձեզ աճեցնելու սենյակ տրամադրել, որն իսկապես ցանկանում եք:

Եթե ​​դուք գոհ չեք կամ գոհ չեք ձեր կարիերայից, գուցե ժամանակն է սկսել փոփոխություն փնտրելը:

6. Ակտիվացեք և մարզվեք:

Ակտիվությունն ու ֆիզիկական վարժություններն այնքան օգտակար են մարդու ֆիզիկական և մտավոր առողջության համար: Բժիշկները նստակյաց ապրելակերպը անվանում են նոր ծխախոտ ՝ առողջության ռիսկերի վերաբերյալ:

Եվ օրվա մեծ մասը գրասեղանի ետևում տեղի ունենալով շատ աշխատանքներ, զարմանալի չէ, որ մարդիկ ավելի են ընկճվում իրենց կյանքի հետ կապված:

Մարդիկ ֆիզիկական վարժությունների կարիք ունեն, որպեսզի օգնեն լավ զգալ այն քիմիական նյութերը, որոնք ձեր մարմինը արտադրում է այդ գործունեությամբ զբաղվելիս:

Սկսեք փոքրից և որոշ նպատակներ դրեք ՝ դուրս գալու և ակտիվանալու համար: Եվ եթե արդեն ակտիվ եք, ավելի ուժեղ նպատակներ դրեք ՝ մարաթոն ավարտելը կամ ձեր հնարավորությունները բարելավելը:

7. Ստեղծեք արվեստ:

Աշխարհի նկարիչներին հաճախ ինչ-որ կերպ կամ այնպիսին են մղում ստեղծագործելու: Կան շատ մարդիկ, ովքեր ռելսերից դուրս են գալիս այլոց կարծիքի պատճառով կամ այն ​​պատճառով, որ կյանքը պարզապես մերժում է նրանց համապատասխան ժամանակը:

Նկարիչը, ով դադարել է ստեղծագործել, պետք է մտածի վերադառնալ դրան: Արվեստը օգնում է ճկունացնել ստեղծագործ միտքը և ապահովում է ա հպարտության զգացում և նվաճում մեկի աշխատանքում:

Միացեք նկարիչների առողջ համայնքին, ովքեր զբաղվում են նույն միջավայրով և աշխատում են ձեր գործերը բարելավելու և ավարտելու ուղղությամբ:

Պետք չէ դրանում հիանալի լինել: Շատ քչերն են: Կարևորն այն է, որ ընդունես քո արվեստը, եթե այն քեզ երջանկություն է բերում:

8. Ավելի որակյալ ժամանակ անցկացրեք ձեր սիրելիների հետ և կտրեք թունավոր մարդկանց:

Հայտնի փաստ է, որ ձեր սիրելիների հետ ավելի որակյալ ժամանակ անցկացնելը հանգեցնում է նրան, որ միտքը արտադրում է մի քանի լավ քիմիական նյութեր, ինչպիսիք են էնդորֆինները:

Չափազանց հեշտ է թույլ տալ, որ մեկի ընկերություններն ու հարաբերությունները սահեն այն բանի հետ, թե որքանով կարող է կյանքը բոլորի համար զբաղված լինել:

Պետք է փորձել անձեռնմխելի պահել այդ հարաբերությունները ՝ փորձելով կապ պահպանել իրենց ընկերների և ընտանիքի հետ:

Դա հաճախ նշանակում է գնալ հավաքույթների և այն բաների, որոնց պարտադիր չէք զգում կամ ցանկանում եք գնալ:

Սոցիալական չլինելու կամ մասնակցության համար չափազանց հոգնած լինելու ընդհանուր մի թեմա կա, բայց եթե ընկնես այդ օրինակի մեջ, կյանքը քեզ հետ կթողնի:

Հրավիրվածներին հաճախեք կամ փորձեք երեկույթներ կազմակերպել, եթե շատ բան չեք ունենում:

Եվ հաշվի առեք թունավոր մարդկանց ձեր կյանքից կտրելը, եթե այդպիսիք կան: Դրանք ուժեղ արտահոսք են մարդու երջանկության և մտքի խաղաղության վրա:

9. Գտեք ձեզնից ավելի մեծ նպատակ կամ պատճառ:

Մարդիկ սիրում են պատկանել , Նրանք նույնպես սիրում են իրենցից ավելի մեծ բանի նպաստել:

Նպատակը գտնելը կամ ինքներդ ձեզ և ձեր հմտությունները համապատասխանեցնելու պատճառ կարող է հպարտության և երջանկության զգացում ապահովել աշխարհում փոփոխություն մտցնելու մեջ:

Դա կարող է թվալ ավելի հեշտ, քան ասել, բայց իրականում այնտեղ կան շատ շարժումներ և խմբեր, որոնք փորձում են դա անել դրական փոփոխություններ կատարել աշխարհում որ կարող ես մաս կազմել:

10. Սահմանեք և հետապնդեք նպատակներ, որոնք ձեզ ձեռք կբերեն արդյունքի զգացում:

Նպատակը դնելը ինքնակատարելագործման և զգալու կարևոր մասն է կազմում, կարծես մեկը իր կյանքում ինչ-որ բաներ է կատարում:

Դյուրին է շեղվել առանց նպատակի կամ ուղղության, բայց դա անելով ձեզ զրկում է այն զգացողությունից, կարծես ընտրել եք ինչ-որ բան, որը ցանկանում եք անել և իրականացնել այն, մի զգացողություն, որը կարող է դոպամինի հաճելի հարված հասցնել, երբ այն հատեք ձեր անելիքների ցուցակից և թափ հավաքեք:

Նպատակ դնելու բազմաթիվ մոտեցումներ կան, բայց հիմնականում մեկը կցանկանա իր կյանքի համար դնել կարճ, միջին և երկարաժամկետ նպատակներ:

Դրանք կարող են կապված լինել ձեր առողջության, կարիերայի, անձնական կյանքի կամ հոբբիների հետ:

11. Դադարեցրեք այնպիսի բաներ անել, որոնք ձեզ չեն ոգեւորում կամ ուրախություն չեն պատճառում:

Ավելի վաղ մենք խոսեցինք նոր բաներ փորձելու մասին `գտնելու այն բաները, որոնք ձեզ երջանկություն և իմաստ են բերում:

Բայց ինչ վերաբերում է բոլոր այն բաներին, որոնք դուք անում եք հենց հիմա, որոնք հիմա մի արա հասցնե՞լ այդ զգացմունքներից որևէ մեկը:

Մտածեք դրանց կանգնեցնելու մասին:

Սա չի նշանակում, որ կարող եք խուսափել ձեր բոլոր ընթացիկ պարտականություններից: Ի վերջո, եթե ունեք ուրիշներ, ովքեր ձեզանից կախված են նրանց ապահովել և (կամ) հոգալու համար, դուք պետք է կատարեք այդ պարտավորությունները:

Բայց նայեք ձեր կյանքին և ձեր արած գործերին և ինքներդ ձեզ հարցրեք ՝ արդյո՞ք դրանք ձեզ համար իսկապես որևէ նշանակություն ունեն:

Գուցե դուք գնումներ եք կատարում պարզապես գնումներ կատարելու համար:

Կամ դուք ամեն երեկո դիտում եք նորությունները ՝ պարզապես ժամանակը լրացնելու համար:

Կամ գուցե ամեն ուրբաթ երեկո ծանր երեկույթներ եք անցկացնում պարզապես այն պատճառով, որ ձեր բոլոր ընկերներն են դա անում, և դուք դա միշտ էլ արել եք:

Եթե ​​ինչ-որ բան այլևս արժանի չի զգում ձեր ժամանակին, մի արեք դա:

Խնդրում ենք նկատի ունենալ. Կարևոր է, որ խոսեք մասնագետի հետ `պարզելու, թե արդյոք դուք տառապում եք դեպրեսիայից, նախքան հրաժարվեք այն բաներից, որոնք մի ժամանակ ձեզ ուրախություն են պատճառել: Ինչպես արդեն նշվել էր ավելի վաղ հոդվածում, դեպրեսիան կարող է լինել այն պատճառը, որ դուք զգում եք ձանձրույթ և ուրախություն: