Ձեր կյանքը շրջելու 12 անհեթեթ եղանակ չկա

Այժմ ձեր կյանքն այնքան էլ չի ընթանում, ինչպես կցանկանայիք: Եվ ձեր մեծ մտահոգությունն այն է, որ ամեն ինչ կարող է վատթարանալ, եթե հիմա չգործեք:

Դուք ցանկանում եք շրջել ձեր կյանքը և այն կրկին դնել ապագայի ավելի լավ ուղու վրա:

Բայց ինչպես?

Ի վերջո, դուք կարող եք չլինել ամենալավ տեղերը և՛ գործնական, և՛ մտավոր տեսանկյունից, և գիտեք, որ մեծ աշխատանք է պահանջվելու ձեր վիճակն ու հեռանկարները բարելավելու համար:

Փոխանակ գերհոգնել այդ ամենը, փորձեք միանգամից մեկ քայլով անել գործերը: Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ճանապարհին:

1. Ընդունեք խնդիրները:

Նախքան կհասկանաք ինչպես ձեր կյանքը շրջելու համար պետք է հաստատեք, թե կոնկրետ ինչն եք ուզում փոխել:

Այսպիսով, մեզանից շատերն ասում են. «Ես պատրաստվում եմ ձեռք բերել իմ կյանքը միասին» կամ «Ես պետք է աշխատեմ ինքս ինձ վրա», և այնուհետև մի քանի շաբաթ անցկացնել դիետայի վրա, մարզասրահում կամ նոր աշխատանք փնտրելու վրա:

Հետևաբար, մենք գոլորշիանում ենք, քանի որ ոչինչ չի փոխվել, և մենք իսկապես վստահ չենք, թե որն է մեր դրդապատճառը:

Եթե ​​ուզում եք կայուն փոփոխություն կատարել, պետք է հասկանաք, թե կոնկրետ ինչն եք ուզում բարելավել:

Կազմեք այն բաների ցուցակը, որի վրա ցանկանում եք աշխատել. Դրանք կարող են լինել ձեր մարզավիճակը, կարիերան կամ նույնիսկ ձեր հարաբերությունները:

Եթե ​​զգում եք, որ ձեր կյանքը հունի մեջ չի մտնում, ձեզ հստակ նպատակներ են պետք, եթե պատրաստվում եք կարգավորել իրերը:

Անկեղծ եղեք ինքներդ ձեզ հետ ձեր ունեցած խնդիրների վերաբերյալ: Սա կարող է շատ ծանր լինել և կարող է ձեզ ստիպել ամաչել կամ մեղավոր լինել: Հիշեք, որ այս գործընթացը ձեզ համար է, և միայն դուք պետք է իմանաք, թե իրականում ինչ է կատարվում:

Գուցե դուք պետք է լուծեք կախվածությունը կամ թողեք այնպիսի հարաբերություններ, որոնք գիտեք, որ ձեզ համար չեն գործում: Դրանք այն բաները չեն, որոնք դուք պետք է հեռարձակեք աշխարհին, բայց միայն դրանց ընդունումը կարող է հսկայական տարբերություն մտցնել այն հարցում, թե որքանով եք մոտիվացված զգում փոփոխություններ կատարելու և ձեր կյանքը բարելավելու գործում:

ինչու ես միշտ պետք է ճիշտ լինեմ

2. Կենտրոնացեք ձեր վրա:

Ձեր կյանքը շրջելու համար դուք ինքներդ ձեզ պետք է դնեք ձեր հիմնական գերակայությունը, որտեղ հնարավոր է: Կենտրոնանալով ձեր վրա ՝ ավելի հավանական է, որ հասնեք ձեր նպատակներին:

Գուցե ձեզ հարկավոր է որոշ կոշտ որոշումներ կայացնել, բայց նրանք, ովքեր գիտեն ձեզ և իսկապես հոգ են տանում ձեր մասին, կհասկանան, երբ այդ որոշումներն իրենց վրա նույնպես ազդեն:

Այս կերպ ինքներդ ձեզ պարտավորվելը նշանակում է, որ ձեզ հարկավոր է առաջնահերթություն տալ քնի վաղ գիշերը, և, հետևաբար, ոչ ասել տղաների կամ աղջիկների գիշերային երեկոյին: Գուցե ստիպված լինեք հրաժարվել սոցիալական իրադարձությունից, քանի որ գիտեք, որ հենց հիմա խմելու ընդմիջում է պետք:

Ինչ էլ որ լինի, ինքներդ ձեզ առաջին տեղում դնելը եսասիրություն չէ այս իրավիճակում. Այն կարևոր է ձեր հաջողության համար, և իրականում օգուտ կբերի նաև ձեր շրջապատին:

Քեզ և քո կյանքի վրա կենտրոնանալու համար որոշ ժամանակ հատկացնելը կարևոր է, նույնիսկ եթե ունես ուրիշներից, ովքեր կախված են քեզանից, օրինակ ՝ երեխաներից: Իհարկե, նրանց բարեկեցությունը նույնպես պետք է առաջնային լինի, բայց փորձեք հավասարակշռել նրանց և ձեր կարիքները, այլ ոչ թե ամեն ինչ լցնել դրանց մեջ և ձեր սեփական բաժակը դատարկ թողնել:

3. Որոշ ժամանակ դուրս հանեք:

Նախքան մի քանի այլ քայլեր ձեռնարկելը, որոնք դուք կարող եք սկսել հենց հիմա, կարևոր է հիշել, որ հանգիստը շատ կարևոր է:

Թեև հրաշալի է լինել նաև ակտիվ և հուզված ձեր առաջընթացով, բայց այդքան հաճախ պետք է որոշ ժամանակ տրամադրել: Սա կօգնի ձեզ առողջ մնալ և վերալիցքավորվել ձեր ճանապարհորդության ընթացքում, և ձեզ ժամանակ կտա անդրադառնալու, թե ինչպես են գործերը գնում:

Հանգիստը չպետք է նշանակի կողքին նստել և ոչինչ չանել: Դա կարող է նշանակել զբաղմունքներ հետապնդել, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ և թեթեւացնել ձեր հոգսը, նույնիսկ եթե դրանք որոշակի ֆիզիկական վարժություններ են պարունակում:

Բնության տարածքում զբոսնելը, ձեր պարտեզը պահելը կամ երաժշտական ​​գործիք նվագելը բոլորն այն գործողություններն են, որոնք հրաշքներ են գործում ձեր մտավոր բարեկեցության համար:

4. Պլանավորեք ձեր օրերը:

Ձեր կյանքը շրջելու լավագույն միջոցներից մեկը պլանավորելն է: Ձանձրալի է թվում, մենք գիտենք, բայց դա այդպիսի փոփոխություն կտա:

Եթե ​​դուք նախատեսում եք որոշակի նպատակ, օրինակ ՝ նոր աշխատանք ստանալը, աշխատելու ժամանակացույց ունենալը իսկապես կօգնի ձեզ:

Կարող եք սահմանել պարզ քայլեր, ինչպիսիք են CV- ի վրա աշխատելու մեկ օրը, հանգստյան օրերին մի քանի ժամ `աշխատանք ստանալու համար, և կարող եք հեշտությամբ հետևել դիմումների ամսաթվերին և հարցազրույցի հրավերներին: Դա կդարձնի ամբողջ գործընթացի ճանապարհը պակաս սթրեսային, քան կարող էր լինել, և դուք կունենաք հստակ, տեսողական պլան ՝ հետևելու և հետևելու:

Ավելացրեք ձեր սոցիալական իրադարձությունները, օրինակ ՝ գրեք ձեր շաբաթօրյա նախաճաշում ընկերների հետ կամ հինգշաբթի երեկոյան ձեր տեսազանգը: Դրանից հետո ավելացրեք ցանկացած կանոնավոր պարտավորություններ, ինչպիսին է ձեր ընտանիքի հետ զանգը կամ թիմի հետ ֆուտբոլը: Դրանից հետո դուք կարող եք ավելացնել ֆիզիկական վարժություններ և բարեկեցություն իրականացնող գործողություններ, ինչպիսիք են մարզադահլիճի նստաշրջանը կամ շաբաթը երկու գիշեր քնելուց առաջ մեդիտացիա:

Դա կարող է ինտենսիվ թվալ, բայց ստացվում է: Գործողության յուրաքանչյուր թեմայի համար տարբեր գույնի օգտագործումը կօգնի ձեզ պատկերացնել ձեր շաբաթը և հավասարակշռել այն ՝ ձեր նպատակներին հասնելու ճանապարհին ապահովելու համար: Օգտագործեք մեկ գույն սոցիալական միջոցառումների, մեկը ֆիթնեսի, և մեկը մտավոր բարեկեցության համար:

Դուք արագ կսկսեք տեսնել, թե արդյոք կան ավելի շատ սոցիալական իրադարձություններ, քան բարեկեցություն, որոնք կարող են օգնել ձեզ աշխատել ավելի հավասարակշռված ապրելակերպի ուղղությամբ: Դրանից հետո կարող եք ավելացնել լրացուցիչ գործողություններ, որոնք քայլեր են ձեր նպատակներին հասնելու համար, ինչպիսիք են անձնական զարգացումը, հարցազրույցի նախապատրաստումը և զույգերի թերապիան, օրինակ.

Շաբաթվա համար կազմեք գծապատկեր և ավելացրեք, թե ինչ կերակուր եք ուտում. Սա կօգնի ձեզ կենտրոնացած մնալ ձեր առողջական նպատակների վրա, օրինակ, քանի որ կկարողանաք հետևել ծրագրին և ավելի քիչ հավանական է, որ պատվիրեք վերցնել: Ավելացրեք արագ կերակուրներ այն գիշերների համար, որոնք գիտեք, որ աշխատանքից ուշ եք տանը լինելու, և եփեք կրկնակի մասեր ՝ հաջորդ օրը լանչ օգտագործելու կամ սառեցնելու համար:

բանաստեղծություններ լիարժեք կյանքի մասին

5. Գնահատեք և պարգևատրեք ձեր առաջընթացին:

Ինքնորոշումը ձեր նպատակները դնելու և հասնելու հսկայական մասն է: Կուրորեն նույն բանը կրկին ու կրկին անելը երբեք չի ստացվի, քանի որ երբեք չեք իմանա ՝ իրականում ինչ-որ բանի հասնու՞մ է, թե՞ ոչ:

Եթե ​​իսկապես ուզում եք ձեր կյանքը շրջել, ապա ամեն անգամ հաճախ պետք է ժամանակ տրամադրեք ՝ հետևելու, թե որքան լավ եք գործում, ապա նշեք այն:

Հասել եք չխմելու երկու շաբաթվա՞ն: Լավ է, դա հսկայական հանգրվան է, և դուք պետք է աներևակայելի հպարտ զգաք ինքներդ ձեզ համար:

Գուցե դուք հարցազրույց եք ստացել նոր աշխատանքի համար. Հաստատ, հնարավոր է, որ այդ գործը չունենաք (բայց դեռ), բայց սա հսկայական քայլ է և պետք է ձեզ մեծ վստահության բարձրացում տա, այնպես որ ընդունեք այն և նշեք այն որպես քայլ առաջ ճիշտ ուղին:

Անդրադառնալով այն բանի, թե ինչ եք զգում ձեր ճանապարհորդության տարբեր փուլերում, կօգնի նաև կենտրոնացած մնալ: Եթե ​​պարբերաբար գրանցվեք ինքներդ ձեզ հետ և հասկանաք, որ ձեզ շատ ավելի առողջ և երջանիկ եք զգում, ավելի մոտիվացված կլինեք շարունակել անել այն, ինչ անում եք:

Մի օրագիր պահեք կամ արագ նշումներ կատարեք այն մասին, թե ինչ եք զգում, և նորից կարդացեք այն, երբ ծանր օր եք ունենում և մոռացել եք, թե ինչու եք ջանք թափում այս ամենի համար:

6. Պահպանեք այն հետեւողական:

Մեզանից շատերը զգում են, որ պետք է ունենանք հսկայական կապիտալ նորոգում և կյանքի մեծ փոփոխություններ, ինչպիսին ենք երդվել երբեք երբևէ նորից շոկոլադ ուտել կամ որոշել ամեն օր մարզվել:

Չնայած սրանք ինչ-որ առումով հիացական նպատակներ են, դրանք միշտ չէ, որ հաջողության հասնելու ճիշտ միջոց են: Փոխանակ մեկ մեծ պարտավորություն ստանձնելու, ինքներդ ձեզ տվեք փոքր բաներ, որոնց հետ կանոնավոր կերպով հետևողական կլինեք:

Օրինակ ՝ պարտավորվեք օրական 5 բաժակ ջուր խմել: Դա հսկայական նպատակ չէ, որի վրա պետք է շատ փող ծախսես. Դա փոքր բան է, որը կարող ես անել ամեն օր ՝ քո ինքնազարգացման ճանապարհին:

Որքան ավելի իրատեսական և հետևողական լինեն ձեր նպատակները, այնքան ավելի հավանական է, որ հավատարիմ մնաք դրանց: Մենք բոլորս ինչ-որ պահից կհրաժարվեինք, եթե ամեն շաբաթ մի քար կորցնեինք, այնպես որ ինքներդ ձեզ ավելի լավ հարված տվեք երկարաժամկետ հաջողության ՝ լինելով համահունչ փոքր, կառավարելի փոփոխություններին:

7. Կենտրոնացեք անկատար գործողությունների վրա:

Երբ մենք որոշում ենք շրջել մեր կյանքը, մենք հաճախ ուզում ենք, որ ամեն ինչ կատարյալ լինի, և, հետևաբար, կարծում ենք, որ պետք է կատարյալ գործեր կատարենք, որպեսզի հասնենք այդ արդյունքին:

Դա կարող է նշանակել, որ մենք հիասթափվել մեզանից երբ մենք ժամանակ չունենք, օրինակ, մի ամբողջ ժամվա մարզում կատարելու: Մենք այնքան վճռական ենք տրամադրված մեկ ժամ ներգրավելու և մեր լավագույն ես լինելու մեջ, որ մոռանում ենք, որ նույնիսկ 20 րոպե անելը փոփոխություն կբերի:

Նմանապես, մենք կարող է ունենալ մի օր, երբ ուտում ենք մեկ կտոր շոկոլադ. Դա չի նշանակում, որ օրը փչացել է, նշանակում է, որ մենք դեռ ավելի լավ ենք գործում, քան նախկինում էինք, երբ ուտում էինք 170 կտոր շոկոլադ, օրինակ:

«Բոլորը կամ ոչինչ» մտածելակերպ ունենալու փոխարեն ՝ ընդունեք, որ որոշ անկատար ջանքերն ավելի լավ են, քան ընդհանրապես չկա: Սա կօգնի ձեզ մնալ իրատես, և նաև կօգնի ձեզ ավելի երկար մնալ գործերին:

8. Կառուցեք աջակցության ուժեղ համակարգ:

Ձեր կյանքը շրջելու համար անհրաժեշտ է համբերություն և աջակցություն, այնպես որ ձեր սիրելիներին ներգրավեք այնքանով, որքանով ձեզ հարմար են զգում:

Հնարավոր է, որ դուք չեք ցանկանա կամ պետք է բացահայտեք այս փոփոխությունը կատարելու բոլոր պատճառները, բայց միանշանակ կարող եք նրանց ինչ-որ չափով ներգրավել:

Քեզ շրջապատում մարդկանց օգնելու համար չի նշանակում, որ դու թույլ ես: Դա նշանակում է, որ դուք իսկապես ցանկանում եք հասնել ձեր նպատակներին, և գիտեք, որ ձեր սիրելիների աջակցությունը ձեզ ավելի հեշտ կդարձնի:

Ոչինչ չէ օգնության ձեռք մեկնել և խնդրել մոտիվացիա կամ խորհուրդ: Գուցե ցանկանաք, որ ձեր ընկերոջը օգնի ձեզ հարցազրույցի նախապատրաստման հարցում ՝ նոր աշխատանքի համար, կամ ընտանիքի անդամներից մեկին խնդրեք օգնել ՝ պարզելու լավ բյուջե կամ խնայողական ռազմավարություն:

Հիշեք, որ նրանք ձեզ չեն դատի այն բաների համար, որոնց հետ դուք օգնության կարիք ունեք, նրանք պարզապես հպարտ կլինեն այն փոփոխություններով, որոնք դուք սկսում եք կատարել:

9. Նոր հմտություններ զարգացնել:

Եթե ​​ձեր կյանքը կապիտալ վերանորոգելու տրամադրություն ունեք, բայց համոզված չեք, թե ինչպես վարվել դրա հետ, գուցե հարկ լինի նոր հմտություն սովորել:

Դա գուցե անհրաժեշտ լինի ձեր նպատակադրած նպատակներին հասնելու համար, ինչպիսիք են նոր աշխատանքի վերապատրաստումը կամ ֆիզիկական նպատակին հասնելու համար:

Դա կօգնի նաև ինքնավստահության տեսանկյունից, որն այնուհետև ընդհանուր խթան կհանդիսանա ձեր ինքնակատարելագործման ճանապարհին:

Մեզանից շատերը զգում են, որ պետք է փոխեն մեր կյանքը, քանի որ բավականաչափ վստահ չեն կատարվող ընտրություններում: Մենք կասկածի տակ ենք դնում մեր որոշումները և անհանգստանում ենք, որ ամեն ինչում լավագույնը չենք անում: Որպես այդպիսին, մենք մեզ երբեք բավարարված չենք զգում, ուստի միշտ զգում ենք, որ քոր է գալիս «բաները շտկելու» համար:

Նոր հմտություն սովորելը կարող է մեզ ինքնավստահություն հաղորդել. Դա մեզ ցույց է տալիս, թե որքանով ենք ընդունակ և որքան բազմակողմանի ենք:

Որքա՞ն լավ է ձեզ զգում, երբ հաջողվում է անել մի բան, որը չէիք կարծում, որ կհասցնեիք անել: Անկախ նրանից, թե դա վազվզու՞մ է ավելի վաղ, քան նախկինում եք վազել, առաջին անգամ զրոյից կահույք կառուցել, թե՞ ստեղծել մի գեղեցիկ բան, որը դուք պետք է նայեիք, երբ համոզվեիք, որ ձեր մարմնում գեղարվեստական ​​ոսկոր չունեք:

Նոր հմտություն զարգացնելը կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ ձեր մասին, քանի որ ընտրում եք ինչ-որ բան անել ինքներդ ձեզ համար: Դա նաև դուռ է բացում հնարավորությունների համար, որոնք նախկինում ձեզ համար մատչելի չէին:

ինչ է sssniperwolf- ի զուտ արժեքը

10. Փորձեք օգտագործել բջջային հավելված:

Այնքան շատ զարմանալի հավելվածներ կան այնտեղ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ձեր կյանքը շուռ տալու ձեր ջանքերում:

Նպատակ ունեցեք արտադրողականության այն մարդկանց, որոնց միջոցով կարող եք չափել ձեր նպատակները կամ ֆիթնեսի հետ կապված նպատակները, որոնք հետևում են ձեր առաջընթացին:

Նրանցից շատերն անվճար են կամ անվճար փորձնական շրջան են առաջարկում, ուստի պատճառ չկա չնայել այնտեղ եղածը:

11. Ավելի առողջ ընտրություններ կատարեք:

Մենք արդեն ընդգծել ենք իրատեսական նպատակներ դնելու և դրանց բավարարման ուղղությամբ հետևողական քայլեր ձեռնարկելու կարևորությունը, բայց դա անհրաժեշտ է զուգակցել ֆոնային աջակից ընտրությունների հետ:

Առողջ ընտրություն կատարելը միայն դիետան չէ: Դա կարող է լինել ընտրություն կատարելը, որը գերադասում է ձեր հոգեկան առողջությունը. Օրինակ ՝ խառնաշփոթ գիշեր դուրս չգալը, որովհետև գիտեք, որ հաջորդ օրը անհանգստություն կունենաք, կամ նոր աշխատանք փնտրելը, որովհետև գիտեք, որ ձեր ներկայիս աշխատանքը ձեզ շատ է սթրեսացնում: ,

Ձեր բարեկեցությունն առաջին տեղում դնելով ՝ դուք կսկսեք նկատել, թե որքան հեշտ է դառնում ձեզ համար լավ ընտրություն կատարելը: Ի վերջո, մեզանից շատերը, ովքեր ցանկանում են կապիտալ վերանորոգել իրենց կյանքը, հավանաբար անում են դա, քանի որ գիտենք, որ մեր կյանքի որոշ ընտրություններ մեզ հետ ճիշտ չեն համապատասխանում:

Կարող է դժվար լինել ձեր առողջությունը առաջին տեղում դնելը, հատկապես եթե գտնվում եք բացասական սովորությունների ցիկլի մեջ, բայց դա կարևոր է հաջողության համար: Դուք արագ կսկսեք ձեզ շատ ավելի լավ զգալ, և այն ժամանակ կցանկանաք շարունակել զգալ այդ լավը, և այդպիսով կշարունակեք կայացնել այդ հիանալի որոշումները ՝ կյանքի ձեր նոր առողջ, երջանիկ հայացքը պահպանելու համար:

12. Փնտրեք մասնագետի օգնությունը:

Իհարկե, կան որոշ բաներ, որոնք արտաքինից մի փոքր ավելի շատ աջակցության և փորձի կարիք ունեն:

Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր խնդիրները կպահանջեն ավելին, քան մի քիչ յոգա և գունավոր կոդավորված շաբաթական պլանավորող, գուցե ցանկանաք մտածել մասնագետի օգնության մասին:

Ամոթալի ոչինչ չկա, երբ խոսքը վերաբերում է խորհրդատվությանը կամ թերապիային կամ կյանքի մարզմանը: Դուք պետք է հպարտանաք, որ գտնվում եք այն փուլում, երբ խոստովանել եք, որ կարող եք օգուտ քաղել լրացուցիչ առաջնորդությունից:

Շատ բան է պահանջվում, որպեսզի մարդիկ գիտակցեն, որ կարող են օգնության կարիք ունենալ այնպիսի հարցերի շուրջ, ինչպիսիք են կախվածությունը և վարքի անառողջ օրինաչափությունները, և դա առաջին քայլն է:

Դուք չեք կարող պայքարել այս ավելի խիստ հարցերի հետ, բայց միևնույն է, կարող եք օգուտ քաղել խորհրդատվությունից կամ մարզչական գործունեությունից: Գուցե գտնեք, որ դա խթանում է ձեր մտավոր առողջությունը, ինչը նաև ավելի շատ հնարավորություն կտա հասնել ձեր նպատակներին:

Ձեզ կարող է հաճույք պատճառել նաև մեկ ուրիշը ունենալը ՝ խոսելու համար ձեզ ապահովելու համար խուսափեք անցյալում թույլ տված նույն սխալներից ,

Հիշեք, որ ոչ մեկի ճանապարհորդությունը կլինի նույնը, ինչ ձեր սեփականը: Դա նշանակում է, որ այն, ինչ քեզ համար է, կարող է չաշխատել այլ մարդկանց համար և հակառակը:

Այս հոդվածի որոշ տարրեր կաշխատեն ձեզ համար, իսկ ոմանք ՝ ոչ. Զվարճալի (և երբեմն բարդ) մասը ՝ պարզելն է, թե ինչն է ձեզ համար հարմար, և որտեղ եք գտնվում հիմա:

Առաջ շարժվելիս գուցե ցանկանաք փորձել բազմաթիվ տարբեր մոտեցումներ կամ փոխել այն, ինչ անում եք ՝ կախված նրանից, թե որքան մոտ եք ձեր նպատակներին:

Մնացեք դրան. Դուք համարձակ եք պարզապես այս հոդվածը կարդալու և հաստատելու համար, որ ցանկանում եք որոշակի փոփոխություններ կատարել: Աջակցություն կա, եթե դրա կարիքը ունեք, և դուք ավելի ուժեղ եք, քան գիտեք:

Դեռ համոզված չեք, թե ինչպես փոխել ձեր կյանքը: Խոսեք այսօր կյանքի մարզչի հետ, ով կարող է ձեզ հետ քայլել գործընթացում: Պարզապես կտտացրեք այստեղ `մեկի հետ կապվելու համար:

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

• Ինչպե՞ս կազմել կյանքի պլան. 6 քայլ, որ պետք է կատարեք
• Կյանքում ձեր հետևողականության 10 ձևեր չկան
• Կյանքում ավելի նախաձեռնողական լինելու 8 եղանակ (+ օրինակներ)
• Ձեր կյանքը մեկընդմիշտ ձեռք բերելու 30 եղանակ
• Ինչպե՞ս վերականգնել ձեր կյանքը հունի մեջ, երբ անիվներն անջատվում են
• 8 Կյանք չլինելու անհեթեթ եղանակներ *
• Ինչպես վերաբեռնել և վերսկսել ձեր կյանքը. Կատարելու 12 քայլ
• Ինչպե՞ս ուժեղացնել ինքներդ ձեզ. 16 եղանակ ՝ ձեզ լիազորված զգալու համար
• Կյանքում ուղղություն գտնելու 8 քայլ, եթե չունեք