Գում եք, որ պտտվում եք կյանքի հորձանուտում, քան լողալու այնտեղ, որտեղ կցանկանաք գնալ:
Եթե այդպես է, դու մենակ չես: Շատ մարդիկ պայքարում են վերահսկողության կորուստ զգալու հետ:
Բայց լավ նորությունն այն է, որ միշտ կա մի բան, որ կարող ես անել քո վիճակը բարելավելու համար:
Խմեք ինքներդ ձեզ, հանեք ձեր ամսագիրը և եկեք փորձենք որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ ձեր կյանքը մեկ անգամ ևս վերահսկելու համար:
1. Որոշեք, թե որտեղ եք ձեզ զգում վերահսկողությունից դուրս (և որտեղ եք զգում վերահսկողության տակ):
Հիմա, երբ ձեր մատյանն ունեք, գրիչ վերցրեք և կազմեք ցուցակ: Գրեք ձեր կյանքի որ ասպեկտները ձեզ վիրավորված են զգում, հատկապես նրանց, որտեղ թվում է, թե ձեզ դրդում են ուրիշների կամքը:
ինչպես իմանալ, որ դու տգեղ ես
Եղեք այնքան մանրամասն, որքան հնարավոր է: Սա կարող է լինել ցանկացած բան ՝ սկսած զգալուց, որ դուք հայտնվել եք սպառողական մատերիալիզմի անվերջանալի ցիկլի մեջ, մինչև մթերային գնումների մասին բավարար խոսք ունենալը:
Հաջորդը ՝ առանձին ցուցակում, գրի՛ր բոլոր այն ոլորտները, որոնցում քեզ ուժեղ ու նպատակասլաց ես զգում: Այնտեղ, որտեղ դուք զգում եք, որ մեքենայի ղեկին եք և վերջին խոսքն եք ասում, թե ինչպես են իրադարձությունները տեղի ունենում:
Եթե որոշակի համընկնում կա, ցանկության դեպքում կարող եք ստեղծագործական գործունեություն ծավալել Վենի դիագրամով և մի քանի կայծային գրիչներով: Դրա օրինակը կարող է լինել նման մի բան, դուք ձեզ ուժեղ և հզոր եք զգում ձեր մարտարվեստի դասարանում, բայց դուք չեք ընտրել այդ հետապնդումը ձեր համար ձեր ծնողները կամ զուգընկերը ընտրել են ձեզ համար:
Նման դեպքում դուք կարող եք ձեզ մի քանի տարբեր ուղղություններով քաշված զգալ: Կարող եք դժգոհ լինել հենց այն իրավիճակից, որը ձեզ ուժ է տալիս:
Մտածեք ձեր առօրյա կյանքի յուրաքանչյուր կողմի մասին և շարունակեք ավելացնել «վերահսկողությունից դուրս» և «ուժեղ և նպատակասլաց» ցուցակները: Նման բան չկա, ինչպիսին է տեսնել, թե ինչպես է ձեր ամբողջ կյանքը թափվում ձեր առջև էջում, որն օգնում է ձեզ պարզել, թե ինչն է պետք փոխել և ինչպես:
Գուցե պարզ է թվում, բայց փորձեք ավելի շատ ժամանակ հատկացնել և մտածել այն բաների մասին, որոնց վրա զգում եք, որ վերահսկում եք, իսկ ավելի քիչ ժամանակ ՝ այն բաների վրա, որոնք, ձեր կարծիքով, ձեզանից վերահսկողությունից դուրս են:
2. Ապրիր քո ճշմարտությամբ:
Ամանակակից կյանքը խրախուսում է մեզ լինել հնազանդ նախիր կենդանիներ: Յուրաքանչյուր ոք, ով հերթի մեջ չի ընկնում և չի արտացոլում այն, ինչ ասում են կամ անում այլ մարդիկ, ռիսկի է ենթարկվում դառնալ սոցիալական վտարյալ:
Արդյունքում, աշխարհի անթիվ մարդիկ զգում են, որ իրենք չեն վերահսկում իրենց սեփական կյանքը: Նրանք պարզապես անում են այն, ինչ ուրիշներն ակնկալում են իրենցից, այլ ոչ թե ապրում են իրենց սեփական հոգու ճշմարտությամբ:
Ուրեմն ինքներդ ձեզ հարց տվեք. Ի՞նչ եք սիրում անել: Որո՞նք են ձեր նախընտրած գեղագիտությունը: Ինչ վերաբերում է երաժշտությանը: Ֆիլմեր Գրքեր Սպորտաձեւեր? Հոբբի
Դուք ապրում եք մի տանը, որն արտացոլում է ձեր սիրած գեղագիտությունը: Օրինակ ՝ սիրու՞մ եք Zen ոճի մինիմալիզմը, բայց ձեզ կլաուստրոֆոբ եք զգում, քանի որ ձեր գործընկերը (կամ ծնողները ՝ կախված ձեր հանգամանքներից) սիրում են խառնաշփոթությունը:
Ինչ վերաբերում է ձեր զգեստապահարանին: Դուք կրո՞ւմ եք հագուստ, որն արտացոլում է ձեր իրական անհատականությունը: Թե՞ հագնվում եք հանդերձանքով, որոնք պատահականորեն հարմար են եղել, երբ վերջին անգամ գնումներ եք կատարել:
Մեր շրջապատը և հագուստը ներկայացնում են այն անձի կարևոր կողմերը: Երբ մենք շրջապատում ենք մեզ (և հագնվում) մեր ճշմարտություններով, մենք անմիջապես զգում ենք հանգստության հսկայական զգացողություն:
Սրա կարևոր կողմերից է դադարեք հոգ տանել այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները մեր մասին , Դա կարող է դժվար լինել, եթե շրջապատված եք շատ քնքուշ մարդկանցով, բայց ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե ինչն է, ի վերջո, ավելի կարևոր. Ընդունվել մի խումբ անմիտ, ձանձրալի, հնազանդ ոչխարների կողմից, թե՞ երջանիկ լինել ձեր իսկական եսով:
Որոշեք ձեր կրքերը և անվայել հետևեք դրանց ճշմարտությանը:
Սա ամենից առաջ. Քո սեփական ես լինել ճշմարիտ,
Եվ դա պետք է հետևի, ինչպես գիշերը ցերեկը,
Դրանից հետո դու չես կարող սուտ լինել ոչ մեկի նկատմամբ »:
- Ուիլյամ Շեքսպիր. Համլետ (գործողություն 1, տեսարան 3)
3. Կենտրոնացեք կործանումից և մռայլությունից այլ բանի վրա:
Որոշ մարդիկ զգում են ուժեղ անհանգստություն և անհանգստություն աշխարհում տեղի ունեցող բոլոր սարսափելի իրադարձությունների պատճառով:
Նրանք իրենց անօգնական են զգում ամեն ինչ բարելավելու համար, անհանգստանում են իրենց երեխաների ապագայի, մոլորակի, օվկիանոսների առողջության և այլնի համար:
Ձեր կյանքի նկատմամբ ավելի շատ վերահսկողություն զգալու լավագույն միջոցներից մեկը `ձեր էներգիան տեղադրել այնտեղ, որտեղ առավելագույն օգուտ կբերի ձեզ և ձեր անմիջական շրջանակին:
Սա հաճախ նշանակում է աշխատանքից զրկել սոցիալական լրատվամիջոցներից և հեռուստատեսությունից, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ ներկա պահի վրա:
Փոխանակ ամեն օր խուճապի մատնվել CNN- ի առջև, զբաղվեք հոբբիով: Նվագարկեք մի քանի աուդիոգրքեր հետին պլանում, մինչ դուք կսովորեք, թե ինչպես ձեռքով ինչ-որ բան պատրաստել:
Նույնիսկ ավելի լավ, եթե ձեր սովորած հոբբին արդյունավետ բան է, քանի որ ավարտելուց հետո օգտակար բան կունենաք:
Վերցրեք փայտի փորագրություն կամ հյուսելը: Սուզվել «կորած» հմտությունների և արհեստների մեջ, ինչպիսիք են զամբյուղը հյուսելը կամ նետը նետելը:
Ոչ միայն ինքներդ ձեզ և ձեր միտքը կզբաղեցնեք, դուք արդյունավետ կլինեք, և կունենաք մի քանի անգնահատելի հմտություններ, որոնց վրա կօգտվեք Walking Dead ոճի զոմբիոկոկալիպսիսի դեպքում:
Գուցե հաճելիորեն զարմանաք, երբ տեսնում եք, թե ինչպես են անհանգստությունն ու վերահսկողությունից դուրս մնալու ընդհանուր զգացողությունը թուլանում, երբ դադարեցնում եք վատ լուրերի գիշերը ցերեկով լցվելը:
4. Հզորացնել ինքներդ ձեզ ՝ որոշելով փոքր փոփոխությունները, որոնք կարող եք կատարել հենց հիմա:
Լավ նայեք այդ ցուցակին, որը կազմել եք առաջին քայլում, և ընտրեք մի բան, որը կարող եք փոխել հենց հիմա, հենց հիմա ՝ ավելի լիազորված և ավելի վերահսկելի զգալու համար: Ինչ էլ որ լինի, դա պետք է բավարար լինի, որպեսզի զգաք, որ ինչ-որ բան եք կատարել:
Դեպրեսիա եք զգում, քանի որ վիճակից դուրս եք եկել: Վեր կացեք հենց հիմա և կատարեք 10 նստացույց: Գուշակիր ինչ? Դուք պարզապես տասն անգամ ավելին եք արել, քան երեկ եք արել:
Փորձեք անել 12-ը վաղը, և միգուցե մի քանի մամլո հաղորդագրություն, մինչ դուք դրան եք մասնակցում: Ամեն օր ավելացրեք այս թիվը 2-5-ով, և մեկ ամիս անց դուք կզարմանաք ձեր առաջընթացի վրա:
հին հոգի լինելու մարտերը
Նույնը վերաբերում է այնպիսի բաներին, ինչպիսիք են շրջապատի խառնաշփոթը կամ սովորությունները, որոնք ուզում ես թողնել: Այս գործընթացը կարող է հարմարեցվել ցանկացած իրավիճակի, որում դուք ձեզ վերահսկողությունից դուրս եք զգում:
Եթե կարծում եք, որ չափազանց շատ ժամանակ եք ծախսում սոցիալական լրատվամիջոցներում, ջնջեք ձեր հաշիվը (հաշիվները):
Դուք մնացե՞լ եք ուտել այնպիսի ուտելիք, որը ձեզ դուր չի գալիս, կամ որ ձեզ թվում է, թե անառողջ է, քանի որ չգիտեք, թե ինչպես պատրաստել: Դիտեք YouTube- ի որոշ ձեռնարկներ և իմացեք, թե ինչպես: Կարող եք սկսել փոքրից այնպիսի բաներով, ինչպիսիք են խառնած ձվերը, և չպետք է միանգամից փորձեք շատ սիրուն բան:
Ինքնազարգացման և վերահսկողության ուղղությամբ փոքր քայլերը հանգեցնում են հսկայական փոփոխությունների, և այս վայրկյանին կարող եք մի քանի փոքր փոփոխություններ կատարել:
Այսպիսով, ընտրեք այդ կետերից միայն մեկը «Ես չեմ զգում վերահսկողություն այս հարցում» ցուցակից և փոխել այն: Հիմա
5. Բացահայտեք ավելի մեծ փոփոխությունները և սկսեք քայլեր ձեռնարկել դրանց ուղղությամբ:
Լավ նայեք ձեր գրած ամեն ինչին և փորձեք պարզել, թե արդյոք այստեղ կրկնվող օրինակ կա:
Կա՞ն իրավիճակներ, երբ դուք զգում եք, որ ձեր անձնական ուժը զիջել եք մեկ ուրիշին:
Թե՞ հետևողականորեն այնպիսի դիրքերում եք, որտեղ այլ մարդիկ իշխանություն ունեն ձեր վրա, որին դուք երբեք համաձայն չէիք կամ համաձայն չէիք:
Օրինակ, աշխատանքում դուք կարող եք լինել ենթակա դերում և զգում եք, որ այլ մարդիկ անընդհատ ձեզ կարգադրում են և ձեզ համարում են տրված: Դա կարող է այնպես անել, որ յուրաքանչյուր ոք իրեն ավելի շուտ զգա որպես չգնահատված ստրուկ, քան հարգված գործընկեր:
Նման իրավիճակում տեսեք ՝ կարո՞ղ եք արձակուրդ վերցնել: Անհրաժեշտության դեպքում մեջբերեք մտավոր առողջության դադարից կամ խոսեք HR- ի հետ ՝ պարզելու, թե արդյոք արձակուրդի օրեր ունեք:
Մինչդեռ այդ արձակուրդը ունեք, թարմացրեք ձեր CV- ն և դիմեք որոշ նոր աշխատանքների, նախընտրելի է կամ ղեկավարության դերերում, կամ որպես կապալառու կամ ազատ աշխատող: Վերջինս ձեզ թույլ կտա զգալի ինքնավարություն, երբ բանը վերաբերվում է ձեր կատարած աշխատանքին, քանի որ կարող եք ինքնուրույն ժամեր կազմել և որոշել, թե ում համար եք ցանկանում աշխատել:
Այլընտրանքորեն, սա հիանալի պահ կլինի հասկանալու համար, թե արդյոք կցանկանայիք ձեր կարիերան ամբողջովին այլ ուղղությամբ տանել: Ձեզ դուր է գալիս այն ամենն, ինչ անում եք ամեն օր: Եթե ոչ, պարզեք, թե ինչ եք նախընտրում անել և ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկեք այնտեղ հասնելու համար:
Օրինակ ՝ անհրաժեշտ է վերապատրաստվել այլ կարիերայի՞ն: Այդ դեպքում քայլերը նման կլինեին հետևյալի.
ո՞րն է դր դր
- Ուսումնասիրեք կրթական ծրագրեր, որոնք լավագույնս կհամապատասխանեն ձեր կարիքներին:
- Նեղացրեք ձեր որոնումը 2 կամ 3 ծրագրերի վրա:
- Պարզեք, թե որքան արժեն դրանք:
- Որոշեք ՝ արդյո՞ք կարող եք դա թույլ տալ, կամ թե ձեզ հարկավոր է վարկեր / ֆինանսավորում փնտրել:
- Դիմեք դասընթացներին ՝ տեսնելու, թե որ մեկն է ձեզ ընդունելու:
- Դիմեք նշված ֆինանսավորմանը:
Եթե ունեք ընտանիքի անդամներ, որոնք անձամբ են ներդրումներ կատարում ձեր կարիերայի մեջ, անկասկած ինչ-որ պահի ստիպված կլինեք նրանց հետ խոսել այս ամենի մասին: Լավագույն դեպքում նրանք անվերապահորեն կաջակցեն ձեր կյանքի փոփոխություններին:
Եթե ոչ, եթե դրանք ձեզ դժվար ժամանակ են պատճառում, քանի որ ձեր նպատակներն ու երազանքները կխախտեն իրենց համար հարմարավետ հավասարակշռությունը, ապա ձեզ հարկավոր է նաև որոշել, թե արդյո՞ք ձեր ներկայիս ներքին պարամետրերը դեռ երջանկացնում են ձեզ, կամ արդյոք դրանք փոխելու անհրաժեշտություն կա: նույնպես.
Միշտ կա մի բան, որ կարող ես անել ՝ ձեր հանգամանքները վերահսկելու համար: Այս փոփոխությունների կատարման մեկ բանալին է պարզել, թե ինչու դեռ չեք կատարել դրանք: Եթե ձեր կյանքի տարբեր ասպեկտների նկատմամբ վերահսկողությունից դուրս եք զգում, որոշ ժամանակ հատկացրեք ՝ հասկանալու, թե ինչու:
Ե՞րբ եք զիջել ձեր իշխանությանը, ինքնավարությանը և անկախությանը:
Արդյո՞ք սա դիտավորյալ ընտրություն էր: Թե՞ զգում եք, որ ձեր իշխանությունը խլվել է ձեզանից:
Որ պատասխանն էլ ստանաք, Աստծո կողմից, հետ վերցրեք այդ ուժը: Դա արդեն քոնն է, դուք պարզապես պետք է ընդունեք, որ ինքնիշխան էակ եք և համապատասխան քայլեր ձեռնարկեք:
չի կարող ինձ տեսնել nոն Սենա
6 Սովորեք հրաժարվել և հարմարվել այն բաներից, որոնք չեք կարող վերահսկել:
Մի բուդդայական մեծ մեջբերում կա, որն ասում է. «Ցավն անխուսափելի է, բայց տառապանքն ընտրովի է»:
Սա գրեթե շատ մանթրա է կյանքի շատ ասպեկտների համար, որոնք նույնքան անխուսափելի են, որքան և անկառավարելի:
Օրինակ ՝ դուք չեք կարող վերահսկել եղանակը կամ առողջության հետ կապված որոշ խնդիրներ, բայց ԿԱՐՈ եք վերահսկել դրանց արձագանքը:
Որոշ մարդիկ կաթվածահար են լինում հիվանդության և մահվան սաստիկ վախից: Նրանք կարող են ծայրաստիճան անհանգստություն կամ ընկճվածություն ունենալ բոլոր այն բաների պատճառով, որոնք հնարավոր է սխալ լինեն: Նրանք անվերջ երեկոներ կանցկացնեն սոցիալական ցանցերում դատապարտված պտտվելով ՝ իրենց վախեցնելով սխալ վարվելով բուժման մասին ախտանիշների կամ սարսափելի հեքիաթների մասին պատմություններով:
Երբ խոսքը վերաբերում է այն բաներին, որոնք մենք չենք կարող վերահսկել, ամենալավն այն է, որ թողնենք: Ընդունեք, որ կյանքում կլինեն շատ բաներ, որոնք մենք չենք կարող փոխել, չենք կարող վերահսկել, և կարող է ընդհանրապես խոսք չունենալ:
Եվ դա ամեն ինչ կարգին է: Այդ իրավիճակներում մեզ մնում է միայն ընդունել կատարվածը շնորհքով և որոշել, թե ինչպես ենք արձագանքելու տեղի ունեցողին:
Մարդը, ով սարսափելի վնասվածք է ունեցել, կարող է ընտրել զոհի անընդհատ վիճակում: Կամ նրանք կարող են աճել իրենց փորձի միջոցով և դառնալ մարզիչ ՝ օգնելու այլ մարդկանց իրենց դժվարությունների միջով:
Ինչ-որ մեկը, ում մոտ ախտորոշվել է մահացու հիվանդություն, կարող է ամեն օր անցկացնել սգալով իր ճակատագրի համար: Կամ նրանք կարող էին օգտագործել իրենց մնացած ժամանակը `իրենց դույլի ցուցակից որոշ զարմանալի բաներ հատելու համար, ինչպես նաև հիանալի բաներ անել այլ մարդկանց համար:
Աստված, շնորհիր ինձ հանգստություն ընդունելու այն բաները, որոնք ես չեմ կարող փոխել,
քաջություն ՝ փոխելու այն բաները, ինչ ես կարող եմ,
Եվ իմաստություն ՝ տարբերությունն իմանալու համար:
- Ռեյնհոլդ Նիբուր
7. Սովորեք ասել «Ոչ»:
Մարկուս Ավրելիուսը նշեց, որ միակ բանը, որ կարող ես իսկապես վերահսկել, ինքդ ես: Եկեք մի փոքր անդրադառնանք դրան և հաստատենք, որ դուք կարող եք նաև վերահսկել այն, ինչ անում եք և համաձայն չեք դրան:
Շատերն արդեն մեծացել են ՝ կարծելով, որ պետք է ընդունելի լինեն այլ մարդկանց ցանկությունների և պահանջների համաձայն ՝ անկախ նրանից ՝ նրանք ցանկանում են անել այդ բանը, թե ոչ:
Նրանք համապատասխանում են բոլոր տեսակի բաներին, որոնք իրենք արհամարհում են հանուն ընտանեկան ներդաշնակության կամ իրենց սոցիալական շրջապատի կողմից ընդունվելու համար:
Փոխարենը, սովորեք սկսել «ոչ» ասել, երբ իսկապես չեք ցանկանում ինչ-որ բան անել:
Դուք պարտավոր չեք որևէ մեկի համար ինչ-որ բան անել, և ոչ էլ համաձայն եք ձեր արհամարհող բաների հետ: Դուք միշտ վերահսկում եք այն, ինչ անում եք և չեք ցանկանում անել:
Իհարկե, միշտ կան բաներ, որոնք մենք պետք է անենք, ուզենք, թե չուզենք, օրինակ `ստիպված ենք մթերային գնումներ կատարել, երբ դրսում ձյուն է գալիս, կամ մաքրել կատվի աղբի տուփը:
Բայց մենք չպետք է գնանք տանջալից երեկույթների, երբ ստիպված կլինենք տառապել այլ մարդկանց սարսափելի պատմությունների միջով կամ լեզուներս պահենք, որպեսզի մեր օրինականներին չպատմենք, թե իրականում ինչ ենք մտածում դրանց մասին:
Նուրբ, բայց հաստատուն «ոչ» -ը բացարձակապես կատարելի է այս պայմաններում: Մյուսները կարող են փորձել մեղավոր լինել, որպեսզի ձեզ անեն այն, ինչ ուզում են, բայց հաստատ մնացեք: Նրանք կփորձեն ձեզ շահարկել տարբեր ձևերով, բայց պահեք ձեր դիրքերը:
Timeամանակի ընթացքում նրանք կհասկանան, որ դուք համարձակություն ունեք ձեր համոզմունքներում, և նրանք կդադարեն փորձել ձեզ ստիպել անել այն գործերը, որոնք դուք արհամարհում եք:
Սովորելով «ոչ» ասել ՝ հետագայում ավելի մեծ վերահսկողություն կունենաք:
8. Արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ մարտահրավեր են նետում կամ վախեցնում են:
Փոխանակ խաղերը անվտանգ խաղալու, սովորեք որոշ ժամանակ խորը վերջում նետվել:
Սա կարևոր է: Եթե ձեր արած գործերը ձեզ որևէ մարտահրավեր չեն առաջարկում կամ չափազանց հեշտ են ձեր հմտությունների մակարդակի համար, ապա ամբողջ վարժությունը դառնում է ֆարս:
Եթե ամեն ինչ չափազանց անվտանգ և հեշտ է, ապա ձեզ համար աճելու և զարգանալու հնարավորություն չկա:
Գտեք խմբակային գործունեություն, սպորտ կամ հոբբի, որը ձեզ մի փոքր վախեցնում կամ վախեցնում է, բայց որը դուք միշտ ցանկացել եք փորձել: Ձեր վախերի հաղթահարումը կօգնի ձեզ ավելի հստակ ինքնասիրության զգացում զարգացնել, և գիտակցել, որ դուք շատ ավելի ուժեղ եք, քան ինքներդ ձեզ վարկ եք տալիս:
Takeբաղվեք ֆիզիկական գործունեությամբ, որը ձեզ դրդում է կամ պահանջում է մեծ ուշադրություն: Սա կարող է լինել մարտարվեստի տեսակ, կամ գուցե նետաձգություն կամ նետաձգություն:
Եթե կարծում եք, որ այս գաղափարները չափազանց բուռն են, փորձեք կրկեսի հմտություններ կամ պար և ստեղծագործական փորձեր, ինչպիսիք են յուղաներկ նկարելը:
Այստեղ նպատակն է մասնակցել այն բաների, որոնք Դուք ցանկանում եք անել այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ մարտահրավեր են նետում և ձեզ դրդում են այնպես, որ դուք մարմնավորեք նպատակի ամբողջ այն ուժը, որն այսքան ժամանակ սպասում էր դուրս գալ ձեզանից:
ինչ ասել բաժանման միջով անցնող ընկերոջը
Մի հաշտվեք այն միջակ գոյության հետ, որում դուք պարզապես ընդունում եք այն, ինչ ուրիշները ձեզ են սադրում: Արեք այն, ինչ պետք է արվի ՝ իշխանությունը փոխելու յուրաքանչյուր ոլորտում, որտեղ ձեզ անզոր եք զգում, նույնիսկ եթե դա միանգամից մեկ փոքրիկ քայլ է:
Դեռ համոզված չեք, թե ինչպես վերահսկել ձեր կյանքը: Խոսեք այսօր կյանքի մարզչի հետ, ով կարող է ձեզ հետ քայլել գործընթացում: Պարզապես կտտացրեք այստեղ `մեկի հետ կապվելու համար:
Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:
- Ի՞նչ է կառավարման հսկողությունը: Եվ ներքինը, թե արտաքինն ավելի՞ լավ է:
- Ինչպե՞ս ինքներդ ձեզ հզորացնել. 16 խորհուրդ `ձեզ լիազորված զգալու համար
- Ինչպես դրական կերպ վարվել հիասթափության հետ
- Դադարեք ասել «Դա այն է, ինչ կա», երբ դա պարտադիր չէ
- Ինչպե՞ս աճի մտածելակերպը հեղափոխական կդարձնի ձեր կյանքը (և ինչպես զարգացնել այն)
- Կյանքում ավելի նախաձեռնողական լինելու 8 եղանակ (+ օրինակներ)