Ինչպես վերաբեռնել և վերսկսել ձեր կյանքը. Կատարելու 12 քայլ

Դուք մեծ փոփոխություն եք փնտրում: Դուք գոհ չեք ձեր կյանքի անցած ուղուց, և որոշել եք, որ ժամանակն է ավազի մեջ գիծ քաշել, հարվածել զրոյացման կոճակին և սկսել նորից:

Բայց ի՞նչ է իրականում նշանակում ձեր կյանքի վերագործարկում և վերագործարկում, և ինչպե՞ս եք դա անում:

Պե՞տք է պատռել ամեն ինչ և սկսել զրոյից, թե՞ կարող եք պարզապես կենտրոնանալ ձեր կյանքի որոշ ոլորտների վրա, որոնք կցանկանայիք բարելավել:

Windգուշացնո՞ւմ եք քամուց և նպատակ ունեք մեկ գիշերվա ընթացքում վերափոխել ձեր կյանքը, թե՞ քայլ առ քայլ:

Յուրաքանչյուրի կողմից իր կյանքին վերաբեռնում տալու մոտեցումը կտարբերվի ՝ կախված իր հանգամանքներից, բայց եթե նոր մեկնարկ եք փնտրում, ստորև ներկայացված խորհուրդները կօգնեն ձեզ այնտեղ հասնել:

Եվ հիշեք, որ գիտակցելը, որ փոփոխության կարիք ունեք, դա կատարելու առաջին քայլն է: Այսպիսով, պարզապես կարդալով սա, դուք արդեն սկսում եք վերափոխման ճանապարհին:

Ի՞նչ է նշանակում վերագործարկել ձեր կյանքը:

Ձեր կյանքը վերագործարկելը կամ վերսկսելը ձեր ներկայիս իրավիճակը բարելավելու մասին է: Դա վերաբերում է ձեր կյանքին նայելու և որոշելու, թե ինչ պետք է փոխվի, և հետո այդ փոփոխությունը կատարվի: Խոսքը գնում է այլ ուղղությամբ ՝ տարբեր առաջնահերթություններով:

Դա կարող է լինել մի բան, որը դուք որոշեք անել, ձեր կյանքի վերջին իրադարձությունների արդյունքում, ինչպիսիք են առողջության վախը, աշխատանքի կորուստը կամ հարաբերությունների խզումը:

Կամ կարող է պարզապես պատահել, որ դուք հասել եք մի կետի, երբ այլևս չեք կարող շարունակել, քանի որ որևէ պատճառով:

Վերաբեռնումը կարող է լինել քիչ թե շատ ծայրահեղ ՝ կախված նրանից, թե ձեզ ինչ է պետք: Ձեր կյանքը վերագործարկելուց հետո կողմնակի անձի համար կարող է նույնը թվալ, չնայած կիմանաք, որ մեծ փոփոխություններ են կատարվել: Բայց դա կարող է բոլորովին անճանաչելի լինել:

Ձեր կյանքը վերսկսելու 12 խորհուրդ.

1. Խորհեք ձեր ներկա իրավիճակի մասին:

Ընդունելով, որ փոփոխության կարիք ունեք, հաջորդ քայլը պետք է հաշվի առնել, թե որտեղ եք գտնվում հիմա:

Որոշ ժամանակ տրամադրեք ՝ անդրադառնալու ձեր կյանքի բոլոր ոլորտներին: Կարող է պատահել, որ չնայած ձեր կյանքի շատ բաներ պետք է լիովին վերաբեռնվեն, կան բազմաթիվ ոլորտներ, որոնք լավ են ընթանում, և ձեզ հարկավոր չէ նորից զրոյից սկսել:

տիրում է ռոքն ու հռոմեականը

Մտածեք ձեր հարաբերությունների, ձեր աշխատանքի, ձեր ֆինանսական վիճակի, ձեր առողջության մասին… Դուք պետք է ազնիվ լինեք ինքներդ ձեզ հետ, թե որտեղ են խնդիրները, և որոնք են այն հիմնական բաները, որոնց վրա պետք է կենտրոնանաք:

Հավանաբար օգտակար կլինի գրի առնել այս ամենը `ավելի շոշափելի դարձնելու համար:

Կարևոր է համոզվել, որ չես մեղադրում ինքդ քեզ կամ որևէ մեկին իրավիճակի նման, պարզապես ընդունելով դրանք: Ի վերջո, եթե չկարողանաք ընդունել, որ խնդիր ունեք, երբեք չեք կարողանա այն լուծել:

Timeամանակն է թողնել անցյալը: Անկախ նրանից ՝ դուք հարվածում եք ձեզ դրա համար, թե շարունակում եք այն վերապրել ձեր մտքում, այն չի փոխվում:

2. Որոշեք ձեր մոտեցման մասին:

Մարդիկ հաճախ հարցնում են ՝ արդյո՞ք ձեր կյանքը վերագործարկելը պետք է լինի ամբողջական, անհապաղ վերափոխում, թե՞ կարող եք քիչ-քիչ գործեր անել:

Honestիշտն ասած, դա ամբողջովին կախված է ձեզանից, չնայած շատ մարդիկ չեն հայտնվի այնպիսի իրավիճակում, որը մեկ գիշերվա ընթացքում իրենց կյանքը վերափոխելը կդարձնի կենսունակ տարբերակ:

Այլ պարտավորությունների պատճառով, մարդկանց մեծամասնությունը չի կարողանա հանկարծակի վերաբեռնել իրենց կյանքը `գնելով միակողմանի տոմս դեպի աշխարհի մյուս կողմը կամ թողնելով իր աշխատանքը կամ նույնքան կյանք փոխող ինչ-որ բան: Դա պարզապես գործնական չէ մեզանից շատերի համար:

Այսպիսով, մարդկանց մեծ մասը, հավանաբար, կորոշի կենտրոնանալ իրենց կյանքի տարբեր բնագավառները մեկ առ մեկ փոխելու վրա:

3. Ազատվեք ձեզ ծանրացնող իրերից:

Նյութերի կուտակում, որոնք մեզ իրականում պետք չեն, կարող է հետ պահել մեզ `մեզ ստիպելով մեզ դանդաղ և letargic զգալ: Thingsիշտ այնպես, ինչպես ձեր շուրջը իրերը ֆիզիկական տարածք են զբաղեցնում, դրանք նաև մտավոր տարածք են զբաղեցնում, նույնիսկ երբ դրանք չեն օգտագործվում:

Այսպիսով, նախքան սկսեք մեծ փոփոխություններ կատարել, լավ գաղափար կլինի վերջնական գարնանը մաքուր լինել և տեսակավորել ձեր բոլոր ունեցվածքը:

Նայեք ձեզ շրջապատող բոլոր իրերին և, եթե ինչ-որ բան չեք օգտագործում, վերամշակեք, տվեք կամ նույնիսկ վաճառեք:

Հագուստ, կոշիկ, գրքեր, կենցաղային իրեր… շտկեք այն ամենը, ինչ կոտրված է, բայց օգտակար է և հրաժեշտ տվեք ամեն ինչի, ինչը ոչ:

Դուք կզարմանաք, թե որքանով եք ազատ զգում, երբ ձեր շրջապատը մաքուր է և չաղտոտված:

4. Հրաժեշտ տվեք ձեզ ծանրացնող մարդկանց:

Ձեր կյանքին անդրադառնալուց հետո կարող եք հասկանալ, որ բաներից մեկը, որի վրա պետք է աշխատեք, ձեր հարաբերություններն են:

Եթե ​​կան որոշակի մարդիկ, ովքեր ձեզ հետ են պահում կամ տապալում, ապա գուցե ժամանակն է հրաժեշտ տալ նրանց:

Սա կարող է պարունակել դժվարին զրույցներ, բայց միգուցե դուք պարզապես կարողանաք հեռու մնալ այն մարդկանցից, ովքեր գիտեք, որ թունավոր են կամ ձեզ վրա բացասաբար են ազդում:

Դա ձեզ ավելի շատ ժամանակ կտա այն մարդկանց համար, ովքեր իսկապես սիրում եք:

5. Թողեք ձեզ ծանրացնող մտքերն ու զգացմունքները:

Ձեր կյանքի մեծ փոփոխությունը հաճախ տեղի է ունենալու արտաքին իրերի ՝ մարդկանց, առարկաների կամ շրջապատի հետ կապված: Բայց ամենաէական փոփոխությունները, որոնք կարող եք կատարել, հաճախ ներքին են լինելու:

Բացասական մտքերն ու զգացմունքները հաճախ մեզ ամենից շատ հետ են պահում կյանքում: Գիտակցված որոշում կայացրեք բեռներ ուղարկել այն մտքերից, որոնք ձեզ ծանրաբեռնված, ցամաքած կամ անցյալին անարժան են զգում:

Մեդիտացիան և ձեր մտքերի վրա ավելի լավ վերահսկողություն ունենալու սովորելը կարող են հսկայական փոփոխություն մտցնել այստեղ, բայց կարող է նաև վարժեցված մասնագետի հետ խոսելը, եթե ունեք մտքեր կամ հույզեր, որոնք կարծես չեք կարող անցնել:

6. Եղեք ավելի երախտապարտ:

Մեզանից շատերն այնքան են տարվում առօրյա կյանքում, որ մոռանում են գնահատել մեր ունեցած բոլոր զարմանալի բաները:

Այսպիսով, նախքան ձեր կյանքը լիովին պատռելը և նորից սկսելը, կարևոր է երախտապարտ լինել բոլոր այն լավ բաների համար, որոնցով դուք օրհնված եք:

Երախտագիտությամբ զբաղվելը կարող է լիովին փոխել ձեր հայացքն ու հեռանկարը: Դա կարող է նշանակել, որ դուք ավելի հստակ եք այն մասին, թե որոնք են ձեր առաջնահերթությունները և այն ուղղությամբ, որով ցանկանում եք վերցնել ձեր նոր կյանքը:

Ամեն երեկո քնելուց առաջ փորձեք գրել երեք բան, որոնց համար մեծ կամ փոքր երախտապարտ եք:

Շնորհակալությունը պահեք ձեր մտքի առաջին պլանում, երբ վերագործարկեք և վերսկսեք ձեր կյանքը. Դուք կարող եք և պետք է տանեք իրերը ձեր նոր ապագայի մեջ, և երախտագիտությունը ձեզ կասի, թե որոնք պետք է լինեն այդ բաները:

7. Պատկերացրեք ձեր ուզած կյանքը:

Այժմ, երբ հասկացաք, թե ինչպես չեք ցանկանում ապրել ձեր կյանքով, ժամանակն է կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչ ցանկանում եք դրանից:

Դուք պատրաստվում եք վերաբեռնել ձեր կյանքը, բայց ինչպիսի՞ն կլինի վերաբեռնված տարբերակը:

Մի վախեցեք լինել կոնկրետ կամ հավակնոտ , Սա ժամանակի ընթացքում կփոխվի և կզարգանա, բայց հրաշալի է սկսել հստակ տեսլականից այն նպատակադրելու և հարմարեցնելու ընթացքում:

Մի կանգնեք պարզապես գործնական բաների վրա, ինչպիսիք են `որտեղ եք ապրելու կամ ինչ եք անելու աշխատանքի համար: Հաշվի առեք ձեր հույզերը և այն, ինչ ցանկանում եք զգալ ձեր այս նոր ապագայում:

Եթե ​​հենց հիմա ունեք հատկապես սթրեսային կյանք, ապա գերադասում եք հոգու և մարմնի հանգստությունը: Եթե ​​դուք մի քիչ եք ձանձրացել է կյանքից , դուք կարող եք հուզմունքն ու զվարճանքը դարձնել ձեր վերափոխման առանցքը:

Երբեմն կարող է ավելի հեշտ լինել մշակել այն, ինչ ուզում եք զգալ, իսկ հետո այնտեղից հետ աշխատել ՝ գտնելու այն ձեր կյանքի ասպեկտները նախ պետք է դիմել:

8. Պատկերացրեք այն մարդուն, որը ցանկանում եք լինել:

Գուցե պատճառն այն է, որ դուք ցանկանում եք վերագործարկել ձեր կյանքը, այն է, որ դուք վերածվել եք մի մարդու, որին այլևս չեք ճանաչում ՝ այնպիսի հատկություններով կամ վարքագծով, որն իրականում ձեզ դուր չի գալիս:

Դժվար է հայելու մեջ նայել ինքներդ ձեզ և ընդունել հետադարձ հայացք գցող դաժան ճշմարտությունը, բայց ինչպես ինքնակատարելագործվելուն պես, խնդրի բացահայտումը դրա հաղթահարման առաջին քայլն է:

Միգուցե դուք մոլորվել եք 24/7 լրատվական ցիկլից և սոցիալական լրատվամիջոցներից բխող բացասականության պարուրաձեւում:

Միգուցե դու ցինիկ ես ու չես վստահում ուրիշների հանդեպ ՝ հարազատ մեկի կողմից քեզ պատճառած վնասի պատճառով:

Գուցե դուք ամբարտավան ու մտերիմ եք, և դա դժվարություններ է առաջացնում ձեր անձնական հարաբերությունների մեջ:

Այսպիսով, ապագային նայելով ՝ ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե ինչ բացասական հատկություններ եք ցանկանում թողնել ձեր ետևում և ինչ դրական հատկություններ եք ցանկանում ընդունել:

Անկանու՞մ եք լինել ավելի բարի, ավելի ընդունող մարդ, ով լավ է շփվում ուրիշների հետ: Անկանու՞մ եք լինել ավելի համեստ և պատրաստակամորեն օգնություն խնդրել, երբ ձեզ դա անհրաժեշտ է: Անկանու՞մ եք լինել ավելի կարգապահ և աշխատասեր անհատ, որն իրագործում է գործերը:

Չնայած որ հատկությունները և վարքագիծը փոխելու համար շատ ժամանակ և աշխատանք են պահանջում, ոչինչ չի խանգարում ձեզ բարելավել դրանք: Անկախ նրանից ՝ դա մի բան է, որի վրա դուք կարող եք ինքնուրույն աշխատել, կամ թե դա պահանջում է թերապևտի օգնությունը, դուք կարող եք մեծ փոփոխությունների հասնել:

9. Նպատակներ դնել:

Սահմանեք ինքներդ ձեզ շոշափելի, իրագործելի և իրատեսական նպատակներ ՝ հիմնվելով ձեր նոր առաջնահերթությունների և ձեր նոր կյանքի տեսլականի շուրջ:

Ի՞նչ եք ուզում հասնել մեկ ամիս հետո, վեց ամիս հետո, մեկ տարի անց և նույնիսկ տաս տարի անց:

Համոզվեք, որ ձեր նպատակները չափելի են, այնպես որ դուք կիմանաք, թե իրականում հասե՞լ եք դրանց:

Ավելին, մի անցեք ձեր նպատակի սահմանները: Չնայած որոշ մարդիկ կցանկանան միանգամից փոխել իրենց կյանքը, ընդհանուր առմամբ ավելի գործնական է կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք առաջին հերթին ամենամեծ փոփոխությունը կբերեն ձեր կյանքի, առողջության կամ հարաբերությունների վրա:

10. Ներդրեք ձեր նպատակները ձեր առօրյայում:

Մեծ նպատակները հիանալի են, բայց եթե ամեն օր մի փոքր չաշխատեք դրանց ուղղությամբ, ապա դրանք երբեք չեք հասնի:

Այնպես որ, մտածիր այդ մասին ստեղծելով նոր ռեժիմ և ինչպես կարող եք ամեն օր / շաբաթ / ամիս փոքր փոփոխություններ կատարել, որոնք ժամանակի ընթացքում մեծ փոփոխությունների կհամալրեն:

Օրինակ, եթե ցանկանում եք փոխել ձեր մարզավիճակը, համոզվեք, որ պլանավորում եք կանոնավոր վարժություններ ամեն շաբաթ ՝ սկսած կարճ, կառավարելի դասընթացներից և աստիճանաբար հավաքվելով այնտեղից:

Եթե ​​այս պահին սթրեսը ձեզ համար մեծ խնդիր է, գտեք ձևեր, որպեսզի հանգստացնեք այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են մեդիտացիան, յոգան կամ պարզապես լավ գրքում փախչելը ձեր առօրյայում:

ինչ է նշանակում սիրահարված լինել

Դուք և ձեր բարեկեցությունը այն բաների արգասիքն եք, որոնք դուք ամենից հաճախ եք անում, այնպես որ այդ իրերը համապատասխանեցրեք ձեր նպատակներին և ապագային, որոնք ցանկանում եք ունենալ:

11. Կենտրոնացեք ձեր վատ սովորությունների վրա:

Ձեր կյանքը վերագործարկելը նշանակում է, որ ցանկանում եք դեպի լավը փոխել ձեր ապրելու ձևը, այնպես որ այժմ ժամանակն է հրաժեշտ տալու այն վատ սովորություններին, որոնք գիտեք, որ խանգարում են ձեզ:

Սկսեք մտածելով, թե որոնք են ձեր վատ սովորությունների դրդիչները: Օրինակ, եթե սթրեսի ժամանակ սիգարետները ձեռք եք մեկնում, մտածեք, թե որքան հաճախ է դա պատահում և որոշեք, թե ուրիշ ինչ կարող եք անել ձեր նյարդերը հանգստացնելու փոխարեն, քան ծխելը:

Ինչ էլ որ լինի ձեր սովորությունը, մտածեք գործնական փոխարինողի մասին և մի հուսահատվեք, եթե կրկին ու կրկին սայթաքեք: Ոչ ոք միանգամից չի խախտում վատ սովորությունը ՝ առանց որևէ սայթաքման, այնպես որ դա մի օգտագործեք որպես հրաժարվելու արդարացում:

12. Բարի եղեք ձեր նկատմամբ:

Ձեր կյանքը վերագործարկելը կամ վերաբեռնելը երբեք հեշտ գործ չէ: Այսպիսով, երբ անցնում եք այս գործընթացը, ձեզ հարկավոր է հեշտությամբ ընթանալ:

Եղեք համբերատար և բարի: Համոզվեք, որ ձեզ դրդում եք, բայց ոչ այնքան հեռու:

Ակնկալեք բարձունքներ և ցածր վայրեր: Պահեր, երբ դուք այնքան երջանիկ եք, որ կատարում եք այս փոփոխությունները, և պահեր, երբ կցանկանաք, որ երբեք չսկսեիք:

Բայց իմացեք, որ վերջում ամեն ինչ արժե:

Դեռևս համոզվա՞ծ չեք, թե ինչպես վարվել ձեր կյանքի վերագործարկման մասին: Wantանկանու՞մ եք, որ մեկը բռնի ձեր ձեռքը և ուղղորդի ձեզ դրա միջով: Խոսեք այսօր կյանքի մարզչի հետ, ով կարող է ձեզ հետ քայլել գործընթացում: Պարզապես կտտացրեք այստեղ `մեկի հետ կապվելու համար:

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

• 24 հարց, որոնք պետք է տալ նախքան ամեն ինչ թողեք ետ `նոր կյանք սկսելու համար
• Կյանքում ուղղություն գտնելու 8 քայլ, եթե կորցրել եք ձերը
• 19 Ոչ մի ցնցում չի նշանակում, որ կյանքում փոփոխություն է պետք
• 11 կարեւոր խորհուրդներ, եթե զգում եք, որ ձեր կյանքը ոչ մի տեղ չի գնում
• Կյանքի նպատակի մասին հայտարարությունների 11 օրինակներ, որոնք դուք կարող եք ընդունել
• Կատարեք հնարավորինս շատ այս 30 բաներից ձեր կյանքը ավելի լավ դարձնելու համար