Բոլորս կզգանք մի պահ, երբ զարմանանք ինչ եմ անում իմ կյանքի հետ
Հանկարծ գիտակցումը հարվածում է այն փաստին, որ դուք պետք է փոփոխություն կատարեք, նախքան ամեն ինչ սկսի ընկնել:
Recանաչելով, որ փոփոխության ժամանակն է, դրա բանալին է ձեր կյանքը հունի մեջ մտնելով և դրական որոշումներ կայացնելով քո ապագայի համար:
Կարդացեք մի շարք ընդհանուր նշանների մասին, որ եկել է ժամանակը, երբ դուք առիթ եք ունեցել և փոփոխություն եք կատարել:
1. Դուք նախանձում եք:
Եթե նախանձում եք մեկին, ում ճանաչում եք և ձեզ անարդար եք թվում, ապա ամենալավ բանը `ձեր ուշադրությունը հետ բերել ձեր սեփական կյանքին և փոփոխություն կատարել:
Կյանքն այն է, ինչ դու ես դրանով պատրաստում, և նախանձելը այն բանի, ինչ ունեն ուրիշները, չի պատրաստվում քեզ ոչ մի տեղ հասցնել:
Ձեր էներգիան կենտրոնացրեք ձեր վրա, այլ ոչ թե համեմատեք ուրիշների հետ: Այն րոպեն, երբ դուք սկսում եք ավելի շատ ներդրումներ կատարել ձեր մեջ և դադարում եք այլընտրանքորեն ապրել ուրիշի միջոցով, այն րոպեն է, երբ դուք կսկսեք տեսնել, որ իրավիճակը փոխվում է դեպի լավը:
2. Դուք չեք քնում:
Գիշերը դուք արթուն եք պառկած, և ձեր միտքը գերծանր քաշի մեջ է: Ձեր տագնապներն այնքան են լավացնում ձեզ, որ կամ չեք կարող քնել, կամ դրանք սկսում են թափանցել ձեր երազանքները:
Դուք չեք կարող գործել 100% -ով, երբ հոգնած եք, այնպես որ կանոնավոր լավ գիշերային քունը պետք է լինի ձեր գերխնդիրներից մեկը:
Փորձեք փոխել ձեր քնելու սովորությունները, անկողնուց առաջ էկրանը փոխեք գրքի համար կամ մի փոքր անցեք մի մտորումների, որոնք կօգնեն հեռու մնալ պտտվող մտքերից:
3. Ձեր քաշը փոխվել է:
Ավելորդ կամ պակաս քաշը, երկուսն էլ նշան են, որ դուք պետք է փոփոխություններ կատարեք ձեր առողջության համար:
Դուք կարող եք սթրեսի զգալ աշխատանքի կամ ձեր հարաբերությունների արդյունքում և դադարել եք կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչ դուք ուտում եք կամ բավականաչափ մարզվում եք:
Ինքներդ ձեզ թերսնուցելը և ձեր քաշի ծայրահեղ փոփոխություններ առաջացնելը կարող է լինել ապագայում ավելի լուրջ խնդիրների մի ամբողջ զանգվածի սկիզբ:
Որքան վատանան ձեր ուտելու և մարզվելու սովորությունները, այնքան ավելի դժբախտ կզգաք և՛ հոգեպես, և՛ ֆիզիկապես:
Makeամանակ հատկացրեք կենտրոնանալու ձեր սեփական առողջության վրա և ձեր բարեկեցությունը գերադասելու ամեն ինչից վեր:
4. Դուք բծեր ունեք:
Ձեր մաշկի հետ կապված խնդիրները վկայում են այն մասին, որ ինչ-որ բան անջատված է:
Քունը, դիետան և սթրեսը կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ մեր մաշկի արտաքին տեսքի վրա, այնպես որ, եթե հանկարծակի դուրս եք եկել, մտածեք որոշ սովորությունների մասին, որոնք կարող է անհրաժեշտ լինել փոխել:
ինչպես համակերպվել տգեղ լինելու հետ
Եթե նոսրացած ու հոգնած եք թվում, դա հավանաբար այն պատճառով է, որ դուք եք: Այսպիսով, սկսեք ժամանակ տրամադրել որոշ ինքնասպասարկման համար, մտածեք, թե ինչն է խանգարում բավարար քնել, անհանգստացնել կամ սթրես առաջացնել:
5. Դուք խուսափում եք ձեր ընկերներից:
Դա մեր ամենամոտ ընկերներն են, ովքեր մեզ ամենալավն են ճանաչում և կարող են ասել, երբ ինչ-որ բան այն չէ, նույնիսկ եթե մենք հակառակն ենք ձեւացնում:
Եթե զգում եք, որ հեռանում եք ձեր ընկերներից, չեղարկում եք ծրագրերը կամ խուսափում եք նրանց զանգերից, դա ամենայն հավանականությամբ այն պատճառով է, որ փորձում եք ինչ-որ բան թաքցնել նրանից:
Ինքներդ ձեզ մեկուսացնելը երբեք պատասխան չի տալիս, եթե ցածր եք զգում: Ձեր ընկերները այնտեղ են ձեզ աջակցելու և ձեզ բարձրացնելու համար, այնպես որ հանդիպեք նրանց հետ և խոսեք ձեր մտքում եղած բաների մասին:
Նրանք այն մարդիկ են, ովքեր կարող են օգնել ձեզ դրական փոփոխություններ կատարել և ձեզ հունից հանել:
6. Դուք ինքնակործանվում եք:
Դուք չափից շատ եք խմել, կրկին սկսել եք ծխել, շփվում եք այն ընկերների հետ, ովքեր գիտեք, որ ձեզ համար լավ չեն:
Ինչ էլ որ անեք, գիտեք, որ վատ իրավիճակների մեջ եք ընկնում, և դա պետք է դադարեցնել:
Հնարավոր է, որ ձեզ հարկավոր է հարվածել հատակին, նախքան կգնահատեք ձեր կյանքում փոփոխություն կատարելու անհրաժեշտությունը: Եթե դուք սովորություններ եք զարգացնում, որոնք գիտեք, որ ձեզ համար լավ չեն և այլևս չեք մտածում հետևանքների մասին, ապա դուք այն վայրում եք, որտեղ անհրաժեշտ է փոփոխություններ կատարել:
Հաճախ դուք այս բաներն եք անում, քանի որ փախչում եք պատասխանատվությունից կամ ինչ-որ այլ բանի վիրավորում եք: Թույլ մի տվեք, որ այս բացասական զգացմունքները ղեկավարեն ձեր կյանքը, հետ վերցրեք վերահսկողությունը և սկսեք դրական ընտրություններ կատարել դեպի լավը:
7. Դուք վախի զգացողություն եք զգում:
Ինչ-որ բանից վախենալը ամենաակնհայտ նշանն է այն բանի, որ փոփոխություն պետք է տեղի ունենա:
Դուք, օրինակ, կարող եք ատել աշխատանքը կամ ինքնուրույն լինելը:
Ինչ էլ որ չկարողանաք տանել, գերակա խնդիր դարձրեք գտնել այս զգացումը դրական բանի վերածելու միջոց: Դուք արժանի եք զգալ երջանկություն, հուզմունք և սպասել ձեր օրվան:
Եթե ինչ-որ բանից վախենում եք, ապա օգտագործեք հնարավորությունը կատարելու այն փոփոխությունը, որը դուք հետաձգում եք ՝ անկախ նրանից ՝ դա նոր աշխատանք է փնտրում, թե ինչ-որ մեկի հետ ծանր խոսակցություն ունենալը:
Դուք գիտեք, որ դրա համար ձեզ ավելի լավ կզգաք:
8. Դուք զգացմունքային հակում ունեք:
Դյուրին է խրվել առօրյա միօրինակության մեջ, քանի որ կյանքը վերածվում է մի շարք հանդիպումների, շրջագայությունների և գործերի:
Եթե չեք կարողանում հիշել, թե վերջին անգամ երբ եք իսկապես ծիծաղել կամ հուզվել ինչ-որ բանի համար, դա ժամանակին հիշեցնում է, որ դուք մոլորվել եք բաների բանականության մեջ:
Մի ընկեք այնքան օրվա մեջ ընկնելու մեջ, որ մոռանաք ապրել դրանով: Ինչ էլ որ կատարեք, ձեզ համար միշտ պետք է ժամանակ լինի և ինչպես եք զգում: Կյանքի ձեր փորձը եզակի ձերն է, այնպես որ բաց մի թողեք այն առավելագույնս օգտագործելու հնարավորությունը:
9. Դուք դադարել եք հետաքրքրվել:
Երբ նայում ես հայելու մեջ և չես կարող ճանաչել քեզ նայող հայացքին, դա նշանակում է, որ կորցրել ես քո հանդեպ հետաքրքրությունը:
Նույնիսկ այն դեպքում, երբ իմաստ չեք տեսնում կրելու տաբատ կամ ձեր մազերը լվանալու մեջ այլ բան կրելու մեջ, ձեր մասին լավ զգալը օգնում է ձեզ ունենալ վստահություն ՝ վերցնելու այն ամենը, ինչ ձեզ դրդում է կյանքը:
Mամանակն է վերադարձնել ձեր mojo- ն և սկսել ինքներդ ձեզ հարգել ձեր արժանի ուշադրությունը:
10. Դուք ընկնում եք մարդկանց հետ:
Մենք հաճախ մեր հույզերը հանում ենք մեզ ամենամոտ մարդկանց վրա, և եթե նկատում եք, որ ընկնում եք շրջապատի հետ, դա նշան է, որ ձեր կյանքում փոփոխություն է պետք:
Չնայած դա կարող է թվալ, որ աշխարհը միշտ չէ, որ դեմ է ձեզ: Դա, ամենայն հավանականությամբ, ներքին հիասթափություն է, որը ձեզ զայրացնում կամ նյարդայնացնում է ուրիշների հետ:
Եթե նկատում եք, որ տարբեր կերպ եք արձագանքում ձեր շրջապատի մարդկանց, նախ նայեք ներսին, նախքան սկսեք ուրիշներին մեղադրել միայն մի բանի վրա, որը դուք կարող եք ուղղել:
11. Դուք կորցրել եք մոտիվացիան:
Եթե դուք շարժառիթ չունեք վեր կենալու և ձեր օրը անցնելու, նորմայի փոփոխությունն այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է ցնցել ձեր ֆանկից:
Լավ է մեկ-մեկ հանգստյան օր անցկացնել: Մի փոքր ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ զգալու այն, ինչ ձեզ հարկավոր է զգալու համար և կազմեք ծրագիր ՝ ձեզ մռայլությունից վեր հանելու համար:
Մոտիվացիայի կորուստ կարող է լինել ձեր մարմինը և միտքը `ասելով, որ վերալիցքավորման համար ժամանակ է պետք: Օգտվելով առիթից ՝ մտածեք, թե ինչպես փոխել ձեր ռեժիմը և կրկին հուզվել:
12. Դուք չափազանց հարմարավետ եք դառնում:
Եթե ամեն օր նույնն է, և ինքնագոհ եք դարձել, փորձեք ինքնաբուխ լինել և ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու ուղիներ գտնել:
Դուք չեք կարող աճել որպես մարդ, եթե չունեք նոր փորձեր: Իրերի սովորելու մի ամբողջ աշխարհ կա, և մարդիկ պետք է այնտեղ հանդիպեն:
Մարտահրավեր նետեք նոր իրավիճակներին դիմակայելու և տեսնելու, թե որտեղ կարող է ձեզ տանել կյանքը:
13. Դուք չափազանց հուսալի եք ուրիշներից:
Ինչքան որ այլ մարդիկ հարստացնում են մեր կյանքը, դուք չպետք է ապավինեք մեկ ուրիշի ՝ ձեր կյանքը նավարկելու համար ձեզ համար:
Անարդար է ճնշում գործադրել ՝ հարաբերությունները գործի դնելու կամ որոշումներ կայացնելու համար ուրիշի վրա:
Սկսեք պատասխանատվություն ստանձնել ձեր որոշումների և գործողությունների համար: Սա ձեր կյանքն է, այնպես որ մի սպասեք ուրիշին, նախքան կատարեք այն փոփոխությունները, որոնք ցանկանում եք տեսնել:
14. Դուք արդարացնում եք:
Փոփոխությունը կարող է վախեցնող լինել: Դուք չգիտեք, թե ինչ է կայացված որոշման այն կողմում, որը դուք պատրաստվում եք կայացնել, և արդյոք դա լինելու է դեպի լավը կամ վատը:
Ձգձգելն ու արդարացումները պարզապես անհայտի վախի մեջ են դնում: Դուք երբեք տեղ չեք հասնի, եթե մի թռիչք հավատք չձեռնարկեք:
Բռնեք ինքներդ ձեզ, երբ սկսեք արդարացումներ ներկայացնել, թե ինչու չպետք է փոփոխություն կատարեք և փոխարենը սկսեք մտածել, թե ինչու եք դա անում:
Մի քիչ ինքնահավատ լինելը կարող է լինել այն ամենը, ինչը խանգարում է ձեզ և ձեր ուզածին:
15. Ձեզ զգում եք թակարդված ձեր հարաբերությունների մեջ:
Դա նշան է, որ «դա դու չես, ես ես եմ» դասական զրույցը շատ հեռու չէ: Ձեր հարաբերություններում անհարմար կամ թակարդում զգալը չի նշանակում, որ այն վերջնականապես ավարտվել է, բայց դա ցույց է տալիս, որ ինչ-որ բան պետք է տալ:
Գուցե դուք միմյանցից մեծ եք եղել կամ գիտակցել եք, որ տարբեր բաներ եք ուզում: Կարող է լինել, որ դուք կորցրել եք ինքնության ձեր սեփական զգացումը այսքան երկար հարաբերությունների մեջ լինելուց հետո:
Ինչ էլ որ լինես քո պատճառը, ճիշտ բան է որոշ ժամանակ ունենալ ինքդ քեզ վրա աշխատելու համար: Եթե ձեր գործընկերը սիրում է ձեզ, նրանք կհասկանան, որ դա փոփոխություն է, որը դուք պետք է կատարեք ավելի լավ ապագայի համար, նույնիսկ եթե հիմա դժվար է դիմակայել:
16. Դուք ավելորդ ծախսեր եք կատարում:
Գնումները միջոց են ծածկելու մեր ներսում եղած զգացմունքները: Դուք ձեզ հուզված ու երջանիկ եք զգում, երբ ինչ-որ նոր բան եք ստանում, բայց դա արագորեն մարում է, քանի դեռ չեք գտնում գնելու այլ բան:
Եթե վերջին ժամանակներս ձեր ծախսերն ավելացել են, ենթագիտակցորեն կարող էիք հայացք գցել ներսում տեղի ունեցող ավելի մեծ խնդրի վրա:
Գումար ծախսելը հուզական փոխարինող չէ: Դուք պետք է հասնեք ձեր ծախսերի սովորություններին և փոփոխություն կատարեք, այլապես ձեզ ավելի վատ կզգաք, երբ այդ օրինագիծը գա ամսվա վերջին:
17. Դուք այժմ չեք ապրում:
Կարող եք խրված զգալ, եթե ցանկանաք, որ այլ կերպ ինչ-որ բան անեիք, կամ ինքներդ ձեզ բռնեիք երազելու համոզիչ սցենարներով, բայց ոչ մեկն էլ չի օգնում ձեզ առավելագույնս օգտվել նվերից:
Սկսեք գնահատել ներկան և կատարել այն փոփոխությունները, որոնք ձեզ կտան ձեր ուզած ապագան: Դուք չեք կարող փոխել անցյալը, բայց կարող եք դրանից դասեր քաղել և օգտագործել այն խթանելու համար ձեզ համար ավելի լավ բան կառուցել:
ես զգում եմ, որ կործանել եմ իմ կյանքը
Երազում երազելը սկիզբ է, բայց ձեր գլխին չափազանց ընկնելը ձեզ կստիպի կարոտել այն ամենը, ինչ կարող եք առավելագույնս օգտագործել հիմա:
18. Դուք դառնում եք obsessive.
Երբ դուք դժբախտ եք և զգում եք, որ կորցնում եք ձեր կյանքի մի մասի վերահսկողությունը, բնական արձագանքն է կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք ձեր ձեռքում են:
Extremeայրահեղ դեպքերում դա դառնում է obsessive ՝ էլ ավելի սթրես առաջացնելով ձեզ:
Inայրահեղ ոչինչ ձեզ համար երբևէ լավ չէ, հատկապես եթե այն օգտագործում եք որպես շեղելու ձեր իրական զգացմունքներից: Եթե ինչ-որ բան զբաղեցնում է ձեր մտքերի չափազանց մեծ մասը, փորձեք որոշակի հավասարակշռություն գտնել ՝ ձեր ուշադրությունը դարձնելով մեկ այլ բանի:
Մի փոքր հեռանկարային է այն դրական փոփոխությունը, որը դուք պետք է թողնեք ձեր անհանգստությունները և հստակություն մտցնեք այն մասին, թե ինչն է իրականում կարևոր:
19. Դուք խառնաշփոթ եք:
Նրանք ասում են, որ ձեր սենյակը ձեր մտքի վիճակի արտացոլումն է: Եթե ձեր շուրջը խառնաշփոթը տեսնում եք որպես ձեր մտքերի և զգացմունքների արտաքին արտահայտում, ապա իմաստ ունի, որ լուծելով խառնաշփոթը, շուտով կզգաք, թե կարծես կրկին պարզ գլուխ ունեք:
Եթե խառնաշփոթ եք դառնում, ապա դա դիտեք որպես նախանշան ՝ ձեր ինքնազգացողությունը կարգավորելու համար և անհրաժեշտ փոփոխությունները կատարելու համար նախքան ձեր գերբեռնվածությունը:
*
Սկզբում փոփոխությունը կարող է դժվար լինել, բայց հաճախ դա ավելի լավն է:
Դժվար է ընդունել, որ պետք է փոփոխություն կատարեք ձեր օգտի համար, բայց նշանները ճանաչելուց հետո կարող եք սկսել ինչ-որ դրական բան անել դրա վերաբերյալ:
Ընդունելով, որ դուք պետք է փոփոխություն կատարեք, ձեզ ավելի լավ տեղ հասնելու առաջին քայլն է:
Դուք միակն եք, ով ունի ձեր կյանքը վերահսկելու ունակություն և դա անելու համար հարկավոր է լինել ուժեղ, դրական մտավոր տեղում: Timeամանակ հատկացրեք այնպիսի բաների, որոնք ձեզ ուրախացնում են, և ավելի վստահ զգացեք լավ որոշումներ կայացնելու ունակության մեջ:
Տիրացեք ձեր կյանքի ընտրություններին: Մի թողեք, որ ուրիշները ղեկավարեն ձեր ընթացքը, վերահսկեն ձեզ և լինեն այն փոփոխությունը, որը ցանկանում եք տեսնել:
Անկանու՞մ եք փոփոխություն մտցնել ձեր կյանքի մեջ, բայց չգիտե՞ք որտեղից սկսել: Խոսեք այսօր կյանքի մարզչի հետ, ով կարող է ձեզ ընթացքի մեջ դնել: Պարզապես կտտացրեք այստեղ `մեկի հետ կապվելու համար:
Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:
- 11 կարեւոր խորհուրդներ, եթե զգում եք, որ ձեր կյանքը ոչ մի տեղ չի գնում
- Եթե ցանկանում եք ինչ-որ բան անել ձեր կյանքի հետ, հետևեք այս 6 քայլերին:
- Կյանքի նպատակի մասին հայտարարությունների 11 օրինակ, որոնք դուք կարող եք ընդունել
- Կատարեք հնարավորինս շատ այս 30 բաներից ձեր կյանքը ավելի լավ դարձնելու համար
- Ինչպե՞ս հաղթել կյանքում. 10 շատ արդյունավետ խորհուրդներ:
- Եթե զգում եք, որ վատնում եք ձեր կյանքը, արեք այս 10 բաները
- Ինչպե՞ս լինել կյանքում ավելի հավակնոտ. 9 արդյունավետ հուշում:
