Ինչպե՞ս աճի մտածելակերպը հեղափոխական կդարձնի ձեր կյանքը (և ինչպես զարգացնել այն)

Դեռ 1980-ականների վերջին, դպրոցներում կատարված ուսումնասիրությունները հոգեբան դոկտոր Քերոլ Դվեկին և նրա գործընկերներին բերեցին մի հետաքրքրաշարժ եզրակացության, որն ամբողջությամբ հեղափոխեց մեր մտքի գործելակերպի ձևը:

Եթե ​​դուք երբեք չեք լսել a հասկացության մասին աճի մտածելակերպ , այն, ինչ դուք պատրաստվում եք կարդալ, կարող է ընդմիշտ փոխել ինքներդ ձեզ և աշխարհին նայելու տեսքը: Չեմ չափազանցնում

Համառոտ հայացք գտածոներին

Հետազոտությունը սկսվել է այն ժամանակ, երբ բժիշկ Դվեկը ցանկացավ պարզել, թե ինչպես են երեխաները հաղթահարում մարտահրավերներն ու դժվարությունները:

Նա նկատեց, որ չնայած որոշ երեխաներ հետ էին կանգնում փոքր անհաջողություններից և անհաջողություններից, մյուսները նրանց սրտին մոտ էին տանում և ազդում էին նրանց հետագա գործունեության վրա:

Ուսումնասիրելով հազարավոր երեխաների վարքագիծը, դոկտոր Դվեկը եկել է այն եզրակացության, որ երբ խոսքը վերաբերում է բանականության և ուսման մասին համոզմունքներին, մարդիկ կամ ունեն աճի մտածելակերպ կամ ա ֆիքսված մտածելակերպ:

Եթե ​​աճի մտածելակերպ ունեք, նշանակում է ՝ դուք եք ընկալելով բաներ, որոնք պատահում են քեզ այն համոզմամբ, որ ձեր տաղանդները ֆիքսված չեն, բայց հեղուկ են:

Դուք հավատում եք, որ քրտնաջան աշխատանքի, նվիրվածության և ձեր շրջապատի մարդկանց օգնություն խնդրելու միջոցով կարող եք բարելավել ձեր հետախուզությունը և նոր հմտություններ սովորելու ձեր ունակությունը:

նշաններ է տալիս, որ աղջիկը հետաքրքրված է ձեզանով

Դու ես անհանգստանալ այն բանի համար, թե ինչ կարող են մտածել ուրիշները երբ հետընթաց եք ապրում, քանի որ այն համարում եք դասընթացի հավասար և ուսումնական գործընթացի բնական մաս: Դուք ձեր էներգիան ներդնում եք սովորելու, այլ ոչ թե անհանգստանալու վրա:

Մյուս կողմից, եթե դուք ունեք հաստատուն մտածելակերպ, դուք հավատում եք, որ ծնվել եք ձեր նվերների և տաղանդների հետ միասին, և որ այլևս ոչինչ չեք կարող անել դրանք փոխելու համար: Դուք կամ բնականաբար խելացի եք, կամ ՝ ոչ, և ոչ մի փորձ չի կարող դրանում փոփոխություն մտցնել:

Դա նշանակում է, որ դուք ավելի քիչ մոտիվացված եք ինքներդ ձեզ հրելու համար: Ձեր առաջնահերթությունը պարզապես ձախողվելուց խուսափելն է, և դուք գիտեք, որ նոր բան սովորելը կբերի հետընթացների:

Դա ոչ միայն երեխաների համար է

Չնայած հետազոտությունն ի սկզբանե իրականացվել է դպրոցական տարիքի երեխաների վրա, ընդունված է, որ այս մտածելակերպը հետևում է մեզ հասուն տարիքում և կարող է ազդել մեր մասնագիտական ​​կյանքի և նույնիսկ մեր անձնական կյանքի վրա:

Այս մտածելակերպը չի սահմանափակվում գիտելիք հավաքելու եղանակով, բայց կարող է նաև վերաբերվել մեր անհատական ​​հատկություններին: Եթե ​​մենք համոզված ենք, որ մենք ծնվել ենք որոշակի ձևով, ինչպիսին է հակահասարակական կամ երկչոտ, և դա է, որ, ապա, կամք լինի դա

Բայց եթե մենք ընդունենք այն գաղափարը, որ մի փոքր ջանք գործադրելով, մենք կարող ենք աճել և զարգանալ և ինքներս մեզ ձևավորել, ապա մենք կարող ենք հասնել փոփոխության, որը մենք երբեք հնարավոր չենք համարել:

Կրթությունն ու ուսումը չեն դադարում այն ​​պահից, երբ դուք լքում եք դպրոցը կամ համալսարանը: Կյանքը մեկ երկար դաս է, և եթե մենք բաց չենք ընդունելու և նույնիսկ ողջունելու ձախողումը `որպես նշան, որ մենք առաջ ենք շարժվում, ապա մենք կարող ենք լճանալ:

Եթե ​​կարողանաք ինքներդ ձեզ սովորեցնել ընկալել աշխարհը աճի և հնարավորության մտածելակերպով, ապա կզարմանաք այն օգուտների վրա, որոնք կբացեք ձեր հարաբերություններում, կարիերայում, երջանկության և առողջության մեջ: Ստորև բերված են ընդամենը մի քանիսը:

Աճի մտածելակերպի առավելությունները

1. Դուք կարող եք սնուցել ձեր հարաբերությունները

Դոկտոր Դվեկը նշեց, որ աճի մտածելակերպը կարող է հսկայական փոփոխություն մտցնել բոլոր տեսակի հարաբերությունների մեջ:

Հաստատուն մտածողություն ունեցող անձը ակնկալում է, որ ռոմանտիկ հարաբերությունները կատարյալ կլինեն և հրաժարվում են ընդունել այն գաղափարը, որ հաջող հարաբերությունների համար աշխատանք է պետք: Նրանց համար դա կնշանակեր, որ դա ճակատագրական թերի է:

Եթե ​​նրանք հավատում են, որ մենք բոլորս եկել ենք այս աշխարհը լիարժեք ձևավորված և ունակ չենք սովորելու և հարմարվելու, ապա, տրամաբանորեն, նրանք նաև հավատում են, որ կատարյալ հարաբերությունները միշտ էլ այդպես կլինեն:

Նրանք ցանկանում են իրենց սիրեկանը ամուր դնել պատվանդանի վրա և ցանկացած տարաձայնություն նրանք ավելի շուտ աղետալի են համարում, քան բնական և անխուսափելի:

Ինչ-որ մեկը աճի մտածելակերպ ունեցողը, այնուամենայնիվ, հասկանում է, որ երկու մարդ, որոնք միասին են, միշտ կունենան իրենց տարբերությունները:

Նրանք ստանում են այն փաստը, որ փոխհարաբերությունները ենթադրում են, որ երկու կողմերն էլ սովորում են մյուսի մասին և միասին աճում, զարգացնում են թիմում լավ աշխատելու համար անհրաժեշտ հմտությունները:

Սա միայն ռոմանտիկ հարաբերությունների դեպքում չէ: Պլատոնական և ընտանեկան հարաբերությունները նույնպես աշխատանքի և սնուցման կարիք ունեն, մի բան, որը հաստատապես մտածելակերպը փորձում է հասկանալ:

2. Դուք ինքներդ եք դատում և ավելի քիչ

Եթե ​​մենք ունենք հաստատուն մտածելակերպ, մեր ռեֆլեքսը միշտ դատելն ու գնահատելն է այն բաների, որոնք կատարվում են մեր շուրջը:

Ամեն ինչ, ինչ տեղի է ունենում, օգտագործվում է իրերը գնահատելու համար, օրինակ ՝ մենք լավ մարդ ենք, թե ոչ, թե արդյոք ավելի լավ ենք գործում, քան հաջորդ սեղանի աշխատողը:

Աճման մտածելակերպը ժամանակ չունի վատնելու վճիռ հռչակելով կամ այն, ինչ անում են այլ մարդիկ, չափազանց զբաղված է կենտրոնանալով այն բանի վրա, թե ինչպես դա կարող է առաջընթաց արձանագրել:

3. Դուք ծաղկում եք կառուցողական քննադատությունից

Քիչ ավելի արժեքավոր հմտություններ կան, քան ունակ լինելը ընդունել կառուցողական քննադատություն և այն օգտագործել որպես աճի հարթակ: Եթե ​​կարողանաք քննադատությունը դիտել որպես բարելավելու հնարավորություն, այլ ոչ թե այն սրտին մոտ ընդունել, ձեզ չի խանգարի:

Նույն կերպ, աճի մտածելակերպը նշանակում է, որ ձեզ հարկավոր չէ անընդհատ վավերացում ՝ համոզելու համար, որ ամեն ինչ կարգին եք:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Առատության մտածելակերպը 7 պատճառ ավելի լավ է, քան սակավության մտածելակերպը
• Ինչպե՞ս վերածել ձախողման ձեր վախը հաջողության հասնելու շարժառիթի
• 8 պատճառ, որ որոշ մարդիկ հրաժարվում են մեծահասակների մեջ մեծանալուց
• Հավասարակշռելով ձեր ներքին-արտաքին կառավարման հսկողությունը. Գտնելով քաղցր բիծը
• Քաջալերանքի խոսքեր. 55 բարձրացնող մեջբերումներ ՝ մոտիվացնելու և ոգեշնչելու համար

4. Դուք ցրտահարվում եք և վայելում եք զբոսանքը

Եթե ​​դուք միշտ անհանգստանում եք ձախողման մասին, ապա երբեք չեք զվարճանա:

Ինչպես ասաց Դվեկը, «Պետք չէ մտածել, որ դուք արդեն հիանալի եք ինչ-որ բանում, որ ցանկանաք դա անել և հաճույք ստանալ դա անելուց»:

Քանի որ այն, ինչի վրա կենտրոնացած եք, ուսումնառության մասն է, նշանակություն չունի ՝ հաջողության կհասնեք, թե ոչ, դուք միևնույն ժամանակ կարող եք հրաշալի ժամանակ անցկացնել դրան:

Դա նշանակում է, որ դուք կարող եք փորձել նոր սպորտ կամ նոր հոբբի ՝ առանց որևէ խայտառակության ամաչելու ձեր անզորության պատճառով ՝ դռներ բացելով ձեզ հաճույք ստանալու բոլոր տեսակի ձևերի համար, որոնք դուք երբեք չգիտեիք, որ գոյություն ունեն:

5. Դուք նախ զբաղվում եք ձեր անելիքների ցուցակի ամենադժվար առաջադրանքով

Մեզանից ֆիքսված մտածողություն ունեցողները գերազանցում են հետաձգումը: Մենք անելու ենք մեր անելիքների բոլոր այն հեշտ բաները, որոնք կարող ենք անել փակ աչքերով: Եվ մենք կդադարեցնենք անել այն ամենը, ինչը իրականում կպահանջի մանր մտածողություն կամ ջանք, քանի որ անհանգստանում ենք, որ մարտահրավեր չենք կանգնի:

երբ է Լիզա Կոշիի ծննդյան օրը

Մյուս կողմից, աճի մտածելակերպ ունեցող մեկը սիրում է մարտահրավեր: Նրանք խրվում են ուղիղ իրենց ցուցակի ամենադժվար առաջադրանքի մեջ ՝ վայելելով նոր բան սովորելու և իրենց հմտություններն ու գիտելիքների բազան բարելավելու հնարավորությունը: Աճման մտածելակերպը կարող է հրաշքներ գործել արտադրողականության համար:

6. Դուք դադարում եք սթրեսից

Հաստատուն մտածելակերպով ուշադրությունը կենտրոնանում է անընդհատ հաջողության վրա: Դուք երբեք չեք կարող թույլ տալ, որ ձեր ստանդարտները սայթաքեն, և միշտ պետք է կատարյալ լինեք այն պատճառով, ինչը, ձեր կարծիքով, սխալ է ասելու ձեր մասին:

Երբ աշխարհին նայում ես հաստատուն մտածելակերպի աչքերով, փորձության մեկ վատ արդյունքը քեզ ընդմիշտ է սահմանում: Եթե ​​իրավիճակին նայում ես այդպես, սթրեսը անխուսափելի է:

Պատկերացրեք ինչպես հանգիստ Դուք կզգայիք, եթե պարզապես այլևս չեք մտածում: Աճի մտածելակերպով ձեր միակ ուշադրությունը կենտրոնացած է բարելավման վրա ՝ առանց որևէ մեկի մտածելու անհանգստանալու տարրերի: Ազատագրում

7. Դուք իջեցնում եք դեպրեսիայի ենթարկվելու ռիսկը

Տարբեր ուսումնասիրություններում ցույց է տրվել, որ կյանքին ֆիքսված մտածողության ոսպնյակի միջոցով նայելը կարող է մեծացնել դեպրեսիայի ռիսկը:

Տրամաբանական է, երբ մտածում ես այդ մասին, քանի որ ցանկացած անհաջողություն շատ ավելի լուրջ ես ընդունում: Դուք կարող եք սկսել կասկածի տակ դնել ձեր ունակությունները և նույնիսկ այն անձը, ով դուք եք:

Աճի մտածելակերպում դուք այլևս կատարելություն չեք ակնկալում, այնպես որ ձախողման դեպքում անհանգստություն և դեպրեսիա չեք զգա:

8. Դուք ավելի շատ հեռանկար եք ձեռք բերում

Աճի մտածելակերպում կարող եք գնահատել այն փաստը, որ հարաբերությունների խզումը կամ քննության վատ արդյունքը չի սահմանում, թե ով ես դու որպես մարդ կամ նշանակում է, որ աշխարհն ավարտվում է:

Դուք գիտեք, որ ձեր հետախուզությունը չի կարող ամփոփվել մի շարքով, և ձեր ինքնագնահատականը կախված չէ նրանից, թե ձեր հարաբերությունները կդիմանան ժամանակի փորձությանը:

9. Դուք չեք վախենում մեծ երազել

Եթե ​​ձեր հաստատուն մտածելակերպը կենտրոնացած է ձեր հաջորդ թեստի արդյունքի վրա կամ ընդհանրապես անհանգստանում է, թե ինչպես եք ներկայանալու առանձին իրադարձություններում, ապա դա երբեք չի համարձակվի երազել:

Հաստատուն մտածելակերպը վախենում է չափազանց բարձր գնահատել իր տեսադաշտը, քանի որ մտածում է միայն այն մասին, թե որքան հեռու է ընկնելը:

Աճի մտածելակերպը ի վիճակի է կենտրոնանալ վերջնական նպատակի վրա և թույլ չի տալիս, որ անհատական ​​անհաջողությունները հետ գցեն այն:

Աճի մտածելակերպը վստահություն ունի նկարահանել աստղերի համար ՝ առանց հստակ իմանալու, թե որտեղ է այն հայտնվելու:

Պատրա՞ստ եք գրանցվել

Լավ է հնչում, այնպես չէ՞: Ոչ ոք երբևէ չի պատրաստվում լիարժեք աճի մտածելակերպ ունենալ իր կյանքի բոլոր բնագավառներում, բայց ջանքերի և վճռականության շնորհիվ դուք կարող եք կամաց-կամաց ազատվել ձեր կծկող ֆիքսված մտածելակերպից:

Ձեր մտածելակերպում փոփոխություն կատարելու բանալին այն դանդաղ վերցնելն է: Likeիշտ այնպես, ինչպես դուք չեք կարող վաղը բազմոցից իջնել և մարաթոն վազել, այնպես էլ կարող եք ակնկալել, որ ձեր ուղեղը կաշխատի այնպես, ինչպես նախապատրաստված չէ:

Առաջին քայլը պետք է ճանաչել ՝ արդյոք հաստատուն մտածելակերպը գերակշռում է ձեր կյանքում: Դուք կարող եք դա անել ՝ հետևելով ձեր վարքին և մտքերին:

Հավանական է, որ դուք արդեն լավ պատկերացնում եք այն մասին, թե ավելի շատ հակված եք դեպի հաստատուն մտածելակերպ կամ աճի մտածողություն ժուռնալիստիկա - ուշադրություն դարձնելով խնդիրներին և հետընթացներին պատասխանելու ձևին - հիանալի միջոց է որոշակի իրավիճակներում ձեր ուղեղի աշխատանքի ձևը պարզելու համար:

Գիտակցելով ձեր մտքի օրինաչափությունները, փորձեք ինքներդ ձեզ որսալ, երբ սկսեք հաստատուն մտածելակերպ ունենալ:

Երբ դժվար իրավիճակն իրեն խանգարում է, միտումնավոր ջանք գործադրեք պատասխանել այնպես, որը թույլ կտա ձեզ աճել և սովորել:

Գրանցեք ձեր հաջողությունները ձեր օրագրում: Մոռացեք անհաջողությունները: Հիշեք, այս ամենը աճի մասին է:

Մեկ այլ լավ մարտավարություն է `փորձել խթանել աճի մտածելակերպը այլ մարդկանց մեջ` լինեն երեխաներ, թե մեծահասակներ: Կենտրոնացեք նրանց ջանքերի և ռազմավարությունների վրա, որոնք նրանք օգտագործում են նրանց գովաբանելիս, այլ ոչ թե դիտարկելով նրանց «բնական» խելքը կամ կարողությունները:

Որքան շատ օգնեք այլ մարդկանց, այնքան ավելի շատ կօգնեք ինքներդ ձեզ: