Այսպիսով, դուք ասել եք կամ արել եք մի բան, որը վնասել է մեկ ուրիշին: Եվ քանի որ դուք ներում եք փնտրում, այդ մարդը հավանաբար ձեզ համար հոգ է տանում:
Բայց ինչպե՞ս վարվել, որ ինչ-որ մեկը ների քեզ: Կարող է դու ստիպում ես, որ քեզ ներեն
Կարճ պատասխանն է. Ոչ, չես կարող ինչ-որ մեկին ստիպել ներել քեզ: Ներումը պետք է գա նրանցից, երբ նրանք զգում են, որ կարող են և երբ նրանք պատրաստ են: Նրանք գուցե երբեք պատրաստ չեն, և դուք պետք է ընդունեք այդ հնարավորությունը:
Ասելով, որ կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել այդ ներողամտությունն առավել հավանական դարձնելու համար: Կան բաներ, որոնք կարող եք ասել և անել, որպեսզի օգնենք նրանց հասնել մի տեղ, որտեղ նրանք կարող են անցնել ձեր արածի կողքով:
Այդ քայլերն են.
1. regretավակցեք ձեր գործողությունների համար:
Հակառակ դեպքում շատ ավելի հեշտ կլինի ներել ձեզ, եթե իսկապես զղջաք: Սա սկսվում է արդյունավետ ներողություն խնդրելուց:
«Ես ուզում եմ ներողություն խնդրել կատարելու համար…»
«I’mավում եմ, որ ես…»
«Ես իսկապես չպետք է X անեի: Ես կցանկանայի ներողություն խնդրել ձեզ համար for»
Regretղջման արտահայտության լավագույն միջոցը վնասակար գործողությունն ուղղակիորեն լուսաբանելն է: Այսպիսով, դուք հաղորդակցվում եք այն մասին, որ դուք հստակ հասկանում եք խնդիրը և ինչպես է դա վնասել դիմացինին:
Մարդիկ, ովքեր դժվարանում են ներողություն խնդրել ինչ-որ բաների համար, գուցե դա դժվարանում են անել: Մի շրջվեք կամ փորձեք նվազագույնի հասցնել վնասակար գործողությունը: Տիրապետիր դրան: Քո ուղղելն է: Եվ դուք չեք կարողանա շտկել այն կամ վստահության խախտում ՝ առանց գործողությանը ուղղակիորեն տիրանալու:
2. Առաջարկեք սահմանափակ բացատրություն, թե ինչպես են գործերը սխալ ընթացել:
Ձեր ընտրության հիմքում ընկած ռացիոնալացման մի փոքր բացատրությունը կարող է տեղին լինել: Մարդիկ կարող են հարվածվել կամ կարոտել նման բացատրությունը, չնայած: Ոմանք ուզում են մեկը, ոմանք ՝ ոչ:
Ոմանք համարում են, որ բացատրությունը շեղում է պատճառված վնասից: Մյուսները դա որպես հաստատում են համարում այն, որ հասկանում եք, որ սխալ եք առաջացրել:
Դրա գործնական լուծումը հետևյալն է պահել այն մեկ նախադասության վրա կամ հարցրեք `նրանք ընդհանրապես բացատրություն են ուզում:
«Ես զգում էի, որ սա ճիշտ բանն էր, և չէի գիտակցում, որ դա վնասակար կլինի»:
«Ես չէի մտածում, թե ինչպես են իմ գործողությունները ազդելու քեզ վրա»:
«Ես վատ որոշում կայացրեցի»:
Դա պարտադիր չէ բարդ կամ ճնշող լինել: Եթե այդ անձն ավելի շատ բացատրություն է ուզում, ապա տվեք այն որքան հնարավոր է ուղիղ:
3. Ընդունեք ձեր պատասխանատվությունը:
Ընդունել ձեր պատասխանատվությունը նշանակում է տիրել ձեր գործողություններին և չփորձել նսեմացնել ձեր դերը խնդրի մեջ:
ո՞ր օրն է վիշապագնդը գերլարում
Ներողությունը պետք է կենտրոնացած լինի ձեր արարքների համար ունեցած ափսոսանքի և այն բանի վրա, թե դրանք ինչպես են ազդել դիմացինի վրա:
Ինչից պետք է խուսափել այդ մեղադրանքներից որևէ մեկը տեղափոխում է դիմացինին, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ դա արդարացված է:
Լավ օրինակ է այն մարդը, ով կոպիտ հումորի զգացումով վիրավորում է կոպիտ հումորի զգացողություն չունեցող ընկերոջը: Այո, բառերը, որոնք նրանք ասում էին որպես կատակ և իրենց ընկերոջը կողոպտելու համար, գուցե վնասելու մտադրություն չունեին, բայց դրանք այդպես էին:
Այն, ինչ չպետք է անի կոպիտ ընկերը, մեղքը տեղափոխելն է ՝ ասելով նման մի բան, «Դե, ցավում եմ, որ վիրավորվել եք իմ կատակից», քանի որ դա խարխլում է ընկերոջ զգացմունքները և ներողություն չի խնդրում:
Կոպիտ ընկերը դեռ ընտրություն կատարեց ՝ անցնելու իրենց զգայուն ընկերոջ սահմանները: Ներողությունը պետք է վերաբերվի կոպիտ ընկերոջ ընտրությանը, ոչ թե զգայուն ընկերոջ սահմաններին:
Նույնը վերաբերում է մեղքը արտաքին երրորդ կողմի կամ իրի վրա տեղափոխելուն: Եթե փորձում եք արդարացնել ձեր գործողությունները `ասելով, որ դա ինչ-որ մեկի կամ ինչ-որ այլ բանի մեղքն է, դուք հրաժարվում եք ձեր գործողություններին տիրանալ, և դա կարող է լավ չհամընկնել այն անձի հետ, ումից ներում եք խնդրում:
Բառը «Բայց» նման դեպքերում խոշոր հանցագործ է: «Կներեք, բայց…» ներողություն սկսելու սարսափելի միջոց է, քանի որ այն միանգամից փորձում է խուսափել ձեր ասածի կամ արածի համար պատասխանատվությունից:
4. Առաջարկեք սահմանափակ բացատրություն այն մասին, թե ինչ եք փոխելու:
Ներողամտությունը կարող է ավելի դյուրին լինել այն մարդու վրա, որը վիրավորեցիք, եթե ապագայում ձեր ճանապարհը փոխելու պատրաստակամություն ցուցաբերեք:
Ներողություն խնդրելը շատ ավելին կնշանակի, եթե բացատրեք, որ մտադիր եք փոխել ձեր վարքը ՝ վիրավորումը տեղավորելու համար և համոզվեք, որ դա այլևս չի կրկնվի:
Երբեմն դա հնարավոր է, և երբեմն ՝ ոչ: Կոպիտ ընկերը կարող է որոշել ավելի մեծ հոգ տանել զգայուն ընկերոջ սահմանների շուրջ: Հնարավոր է նաև, որ նրանք չզգան, որ պետք է փոխեն իրենց անհատականության այդ մասը և որոշեն, որ փոխարենը պետք է գտնեն նման հումորի զգացողությամբ այլ մարդկանց:
Քանի որ դա վերաբերում է վատ վարքին, բացատրությունը, թե ինչպես կարող եք փոխել այդ վարքը, կարող է ամրապնդել ներողությունը, բայց միայն այն դեպքում, եթե այդ փոփոխությունը տեղի ունենա: Հակառակ դեպքում ներողությունն ու փոփոխության խոստումները կարող են պատասխան արդյունք տալ, երբ դրանք չկատարվեն:
Միգուցե ընկերը անընդհատ ուշանում է, պարբերաբար ներողություն է խնդրում ուշանալու համար, իսկ հետո շարունակում է ուշանալ:
Հետո պարզ է, որ նրանք առաջին հերթին ներողամտորեն չէին վերաբերվում դրան: Կամ գուցե նրանք այդպես էին, բայց պարզապես այնքան ներողամիտ չէին, որ անհանգստացնեն իրենց վարքը փոխելու կամ ժամանակն այլ կերպ պլանավորելու համար:
այն ամենը, ինչ ես անում եմ, սխալ է կնոջս համար
Իհարկե, փոխել վարքը միշտ չէ, որ հեշտ է կամ հնարավոր: Գուցե նրանք պարզապես այլ պարտականություններ ունեն, որոնք դժվարացնում են ճշտապահ լինելը: Օրինակ, երեխաներին անընդհատ ժամանակացույցով պահելը փորձելը անհնարին խնդիր է:
Այս դեպքում կարող է ավելի լավ լինել ոչ առաջարկել վարքի փոփոխություն, բայց պարզապես բաց խոսել այն մարդու հետ, ում վիրավորեցիք կամ անհարմար վիճակում եք և բացատրել, թե ինչու պարզապես չեք կարող խոստանալ, որ ժամանակին եք լինելու: Այս ազնվությունը կարող է թույլ տալ, որ այդ անձն ավելի ներողամիտ լինի այժմ և ապագա առիթներով:
5. Առաջարկեք շտկել ձեր գործողության ստեղծած խնդիրը:
Միշտ առաջարկեք շտկել ձեր գործողության ստեղծած խնդիրը: Սա երկար ճանապարհ կանի, որ նրանք ներեն ձեզ:
Իհարկե, խնդիրը կարող է լինել պարզ ու ակնհայտ: Եթե կարծես թե անհապաղ լուծման խնդիր չկա, կարող եք հարցնել անձին, արդյոք կա որևէ բան, որը կարող եք անել դա լուծելու համար:
Նրանք, հավանաբար, կունենան իրենց սեփական գաղափարը, թե ինչ է պետք իրավիճակը շտկելու համար: Եվ դուք կարող եք գտնել, որ ներողությունը ավելի հեշտությամբ է ընդունվում, եթե կարողանաք ուղղել ձեր պատճառած վնասները:
6. Ներողություն խնդրեք:
Իրականում ներողություն խնդրեք:
«Կարո՞ղ ես ինձ ներել»: Այդ պարզ հարցը կարող է հաճախ լինել գործընթացի սկիզբը, քանի որ շատ մարդկանց բնույթով է փորձվում ինչ-որ բան անել, երբ հարցնում են:
Կրկին, եթե դուք մեկը եք, ով դժվարանում է ներողություն խնդրել, դա ձեզ համար կարող է դժվար լինել: Մի փորձեք շրջանցել այն, ներս մտցնել փափուկ գնդակի մեջ կամ խուսափել դրանից: Ուղղակի եղեք ուղղակի և շիտակ:
Հուզականորեն առողջ և սոցիալապես ունակ մարդկանց մեծամասնությունը պատրաստվում է հասկանալ, որ ցանկացած բարեկամության կամ հարաբերությունների մեջ կան վզնոցներ: Երբեմն մենք վատ ընտրություն ենք կատարում, քանի որ դա պարզապես մարդ լինելու մի մասն է: Մեզանից ոչ ոք դրանից վեր չէ:
Դրան պատկանիր, խնդրիր, որ քեզ ներեն և ձգտիր այն ճիշտ դարձնել: Դա անելը կօգնի ձեզ կառուցել և պահպանել ավելի առողջ բարեկամություն և հարաբերություններ այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ հետաքրքրում են:
Դեռ համոզված չե՞ք ինչ անել, որ ինչ-որ մեկը ձեզ ների: Chatրուցեք առցանց Relationship Hero- ի հարաբերությունների մասնագետի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ պարզել իրավիճակը: Ուղղակի
Ներողություն և ներողամտության վերաբերյալ հետագա ընթերցում.
