Ինչպե՞ս նորից հոգ տանել, երբ այլևս ոչ մի բանի մասին այլևս չեք մտածում

Այնպես որ… այլևս ձեզ չի հետաքրքրում ոչ ոք, ոչ այլ ինչ: Դա, հավանաբար, դեպրեսիայի հետևանք է:

Դեպրեսիան տգեղ բան է: Այն կուլ է տալիս ձեր ուրախությունը, քայքայում ձեր երջանկությունը և զրկում ձեր հույզերի ամբողջ սպեկտրը զգալու կարողությունից:

Դեպրեսիան խեղդում է այն ամենը, ինչին դիպչում է ՝ դրական և բացասական: Մարդիկ հակված են կենտրոնանալ դրականի վրա, քանի որ դրանք պայծառ, փայլուն են և լավ են զգում: Բայց նույնիսկ բացասական հույզերի բացակայությունը կարող է դառը կորուստ լինել:

«Ենթադրվում է, որ ես տխուր, վշտացած, զայրացած, ուրախ, հուսադրող, ուրախ եմ զգում: Ընդհանրապես ինչ-որ բան »:

Փոխարենը ՝ դատարկությունն ու անտարբերությունն այն ամենն են, ինչ փոս է, որտեղ պետք է լինեն այդ իրերը:

Եվ ամենավատն այն է, որ որոշ ժամանակ անց, դուք պարզապես դադարեցնում եք հոգատարությունը:

Feelsգում եմ, որ կյանքն հենց այդպիսին է `մարտահրավեր, ցավոտ, դժվար, կորուստներով լի և խառնաշփոթ: Մարդիկ սարսափելի են միմյանց համար: Քաղաքական գործիչները թքած ունեն: Մոլորակը մեռնում է:

Աշխատանքի ղեկավարը պարզապես ուզում է կատարում, և դուք ավելի շատ ժպտաք, որովհետև բոլորին դուրս եք քաշում: «Թողե՛ք ձեր խնդիրները դռան մոտ»: նրանք ասում են. Շնորհակալություն: Ես ճիշտ կստանամ դրանում: Միայն թե ինձ այլևս չի հետաքրքրում:

Ահա թե ինչպես է կյանքը: Չէ՞

Դե, ոչ:

Կյանքը կարող է լինել դժվար, ցավոտ և դաժանորեն դժվար, բայց կան շատ բաներ, որոնց վրա արժե հոգ տանել:

Կյանքի ողջ ցավի, ողբերգության և ծիծաղելիության մեջ թաքնված են պայծառ ու փայլուն բաներ, որոնք արժե փնտրել: Բայց նրանց փնտրելը պետք է հոգ տանի: Նրանք պարզապես չեն ցատկում և ապտակում ձեր դեմքին:

kurt angle vs shinsuke nakamura

Ինչպե՞ս կարող ես նորից հոգ տանել ՝ ինչ-որ բանի մասին, ինչ-որ բան

Փնտրեք մասնագետի օգնությունը ՝ միշտ:

Դեպրեսիային անդրադառնալը և դրա հետ կապված հուսահատությունը, հավանաբար, չի պատահի ինտերնետում մի քանի հոդված կարդալուց:

Դեպրեսիայի հետ կապված խնդիրը և այն խորհուրդների մեծ մասը, որոնք դուք կգտնեք դրա շուրջ ինտերնետում, այն է, որ շատ տարբեր բաներ կարող են դա առաջացնել:

Դա կարող է լինել դեղամիջոցի կամ հիվանդության կողմնակի էֆեկտ, որն առաջացել է ձեր կյանքի ժամանակավոր կամ մշտական ​​հանգամանքներով, գենետիկա, վնասվածք, վիշտ կամ ձեր կյանքի ընդհանուր վիճակ: Այն կարող է նաև ստեղծվել և սրվել թմրանյութերի չարաշահման և ալկոհոլիզմի միջոցով:

Այս խնդրի լուծման բանալին է պարզել, թե որտեղից է այդ խնդիրը գալիս առաջին հերթին:

Դա, ամենայն հավանականությամբ, կպահանջի հոգեկան առողջության վավերացված մասնագետի, որը կարող է օգնել ձեզ խուզել ձեր միտքը, կյանքը և պատմությունը ՝ գտնելու մեղավորին:

Չլուծված տրավման դեպրեսիայի և նյութերի չարաշահման զգալի աղբյուր է մարդկանց համար: Եվ այդպիսի լուրջ մտավոր աշխատանքը այն չէ, ինչ կարող ես անել ինքնուրույն կամ ինտերնետում գտած տեղեկատվության միջոցով:

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի մասնագիտական ​​աջակցություն: Կտտացրեք այստեղ ՝ այդ գործընթացը սկսելու համար:

Մի օգտագործեք ձեր հուզական էներգիան ընթացիկ իրադարձությունների վրա:

Կարեկցանքը և կարեկցանքի հոգնածությունը իրական խնդիրներ են, որոնց հետ բախվում են շատերը: Մարդը կարող է այդքան հոգ տանել միայն նախքան իր ներքին բենզինը ամբողջությամբ դատարկվի:

Այնտեղ շատ բան կա հոգալու համար `սոցիալական անարդարության, սարսափելի նորությունների պատմությունների և վախի, կորստի և տրավմայի ամբողջ խառնաշփոթի շուրջ:

Դուք պարզապես չեք կարող անընդհատ հոգ տանել ամեն ինչի մասին և ակնկալել առողջ մտածելակերպի պահպանում:

Լրատվական կազմակերպությունները չեն օգնում: Դրանք ներկայացնում են բազմաթիվ թեք կամ կողմնակալ ռեպորտաժներ, որոնք նպատակ ունեն հուզմունքներ ստեղծել նրանց հեռուստադիտողների մեջ: Իսկ փորձագետներն ու մեկնաբանները, որոնց նրանք պարբերաբար ներկայացնում են, հաճախ աշխատում են իրենց իսկ հուզական տեսանկյունից: Դժվար է տեղեկացված լինել ՝ առանց ինքներդ ձեզ հսկայական հուզական էներգիա ծախսելու:

Լուծումը `սահմանափակել ձեր ընթացիկ իրադարձությունների և նորությունների ընդունումը: Այո, իրազեկ մնացեք, բայց արեք դա սահմանափակ կերպով չեզոք, անկողմնակալ աղբյուրից, երբ կարող եք:

Մենք ապրում ենք մի դարաշրջանում, որտեղ գործում է 24/7 լրատվական ցիկլ, բայց մեր ուղեղը կառուցված չէ ամբողջ աշխարհի ողբերգությունների դեմ պայքարելու համար: Մենք պարզապես այդ կերպ չենք զարգացել: [ աղբյուրը ]

Բաժանորդագրվել սոցիալական լրատվամիջոցների խմբերից, որոնք հավերժացնում են զայրույթը, բացասականությունն ու վատ լուրերը:

Արգելափակեք կամ հանեք այն մարդկանց, ովքեր անընդհատ խոսում են ընթացիկ իրադարձությունների մասին ձեր հոսքերից:

Հանգստանալու հնարավորություն տվեք ձեր մտքին և հոգուն, նույնիսկ եթե դա նշանակում է մի փոքր ընդմիջել էլեկտրոնիկայից:

Կենտրոնացեք մեկ փոքր բանի մասին հոգ տանելու վրա, ապա կառուցեք դրա վրա:

Հեշտ չի լինի անհապաղ հոգ տանել ձեր կյանքում կատարվող բոլոր հիմնական իրադարձությունների մասին: Փաստորեն, դուք կարող եք համարել, որ դա ամբողջովին ճնշող է և անհնար է անել:

Ավելի լավ գաղափար է սկսել `փորձելով հոգ տանել փոքր բանի մասին: Կամ գուցե ձեր կյանքում արդեն իսկ մի փոքր բան ունեք, որը ձեզ հետաքրքրում է և դա պարզապես անտեսել եք:

Կենդանին հիանալի տարբերակ է կենտրոնանալու համար, քանի որ դրանք մի բան են, որի վրա դուք անվերապահորեն կարող եք հոգ տանել և սիրել: Պետք չէ անհանգստանալ, որ ընտանի կենդանին ձեզ դանակով հարվածում է կամ անում է ստվերոտ բաներ, որոնք մարդիկ երբեմն անում են:

Կենդանին մի բան է, որին կարող եք նվիրել ձեր սերը, մտահոգվել և փաթաթվել, երբ մի փոքր անվերապահ սիրո կարիք ունեք:

Բայց հե ,յ, միգուցե ընտանի կենդանին ճիշտ ընտրություն չէ ձեր կյանքի իրավիճակի համար: Բույսը կարող է լինել լավ փոխարինող:

Վերցրեք ինքներդ ձեզ մի փոքրիկ տնային բույս ​​կամ հյութեղ խնամելու համար: Դրանք, ընդհանուր առմամբ, չեն պահանջում ամբողջ սպասարկում: Այնուամենայնիվ, դրանք դեռ կարող են օգնել ձեզ ուշադիր լինել և ներկա լինել դրանց մասին հոգ տանելուն ՝ համոզվելով, որ դրանք կոկիկորեն կտրված են, ջրվում և բեղմնավորված են:

Կարող եք համարել տոմատի գործարան: Դրանք դժվար չէ հոգ տանել, և դրանից լոլիկ կստանաք:

Ինչ փոքր բան էլ ձեզ հետաքրքրի, մի փոքր կենտրոնացեք դրա վրա: Հետո, երբ պատրաստ ես զգում, օգտագործեք այն խնամքը, որը դուք զգում եք դրա համար, որպես հատակ քար ՝ գտնելու համար մեկ այլ բան, որի մասին պետք է հոգ տանել, իսկ հետո մեկ այլ:

նշաններ, որ նա պարզապես ձեր մեջ չէ

Դանդաղ գնացեք ՝ ինքներդ ձեզ և ձեր հուզական արդյունքը չերկարաձգելու համար: Եթե, օրինակ, ձեզ հետաքրքրող երրորդ կամ չորրորդ բանը ավելացնելուց հետո, սկսեք դժվարանալ կամ անտարբերությունը սողոսկում է, հետ քայլ կատարեք այդ իրերից մեկից:

Արեք բաներ, որոնք ժամանակին ձեզ տվել են այդ մոտիվացիոն կայծը:

Մի թուղթ ու գրիչ վերցրեք ինքներդ ձեզ: Կազմեք այն տասը բաների ցուցակը, որոնք դուք նախկինում անում էիք, որոնք ձեզ մոտիվացիայի կայծ տվեցին այն բաների համար, որոնց մասին ժամանակին ձեզ հետաքրքրում էին:

Դրանք կարող են լինել `սկսած շփվելուց և ձեր ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելուց կամ կամավոր աշխատանք կատարելուց` արվեստով զբաղվելու համար կամ իրականում ինչ-որ այլ բան:

Նայեք ցուցակին և հաշվի առեք, թե որքանով է գործնականում իրականացնել այդ բաներից յուրաքանչյուրը հենց հիմա ՝ հաշվի առնելով ձեր զգացողությունը: Դասակարգեք դրանք առավելագույնից նվազագույն գործնական:

Հաջորդը, իջեք ցուցակից և փորձեք կատարել մի շարք տարբեր գործողություններ:

Այս վարժությունը կարող է բավարար լինել ձեր ուղեղի մոտիվացիոն մասերը բռնկելու և որոշ հոգատարությունը հեշտացնելու համար: Դա անելը կարող է դժվար լինել, կամ դուք իսկապես չեք ցանկանա որևէ բան անել:

Այդուհանդերձ, այդ զգացմունքները մի բան են, որը դուք պարզապես ստիպված կլինեք ներթափանցել, որպեսզի փորձեք առաջ բերել ձեր թվարկած գործողությունները կատարելու որոշ առավելություններ:

Սահմանեք որոշ նպատակներ և սկսեք աշխատել դրանց վրա:

«Ուղղակի ինձ այլևս չի հետաքրքրում: Ես չեմ մտածում որևէ նպատակ ստեղծելու կամ իրականացնելու համար »:

Եվ հենց դա է պատճառը, որ դուք պետք է ստեղծեք և սկսեք աշխատել դեպի ոմանք:

Մոտիվացիան հաճախ այն չէ, ինչը պարզապես դուրս է գալիս ձեր ուղեղից: Երբեմն ստիպված եք ստեղծել ձեր սեփական դրդապատճառը ՝ հետապնդելու որոշ նպատակներ դնելով և հետապնդելով դրանց:

Նպատակ հետապնդելու գործողությունը կարող է բավարար լինել կայծ առաջացնելու և որոշակի հոգատարություն ստեղծելու համար, հատկապես, երբ ձեր ձեռքում կան վայելելու ձեր ջանքերի արդյունքները:

Սա նաև կարգապահության մեծ մասն է: Լինում են պահեր, երբ ցանկացած նպատակ հետապնդելը դժվար է, քանի որ մոտիվացիան կարող է թուլանալ, երբ աշխատանքը հոգնեցուցիչ է, կամ կորցնում ես վերջնական նպատակը:

Ավելի փոքր նպատակներ դնելը, որը ձեզ կհասցնի ձեր ավելի մեծ նպատակներին, կարող է ձեզ ստիպել հոգ տանել գործընթացի այն քայլերի մասին, որոնք այնուհետև զտվում են ձեր կյանքի այլ ոլորտներում:

Պարզապես զգույշ եղեք, որ չեք կարող հասնել ձեր առջև դրված բոլոր նպատակներին: Երբեմն ձախողվելու ես: Բոլորն էլ անում են:

Բայց երբ ձախողվում ես, փորձիր ձեռքերդ օդ չթափել և բացականչել. «Ինձ չի հետաքրքրում»: Քանի որ գիտեք ինչ, եթե ձեզ իսկապես թքած ունենար ձախողման վրա, դրանից չէիք նեղանա:

Եթե ​​ինչ-որ բան զգում ես, երբ ձախողվում ես - չնայած դա բացասական հույզ է, - դա այն պատճառով է, որ քեզ համար հոգ է տվել: Հոգ տանել այդ մասին և տեսեք, թե փոխարենը ուրիշ ինչի կարող եք փոխանցել: Սահմանեք նոր, այլ նպատակ կամ փորձեք այլ մոտեցում ցուցաբերել ձեր բուն նպատակին:

Այն փաստը, որ դուք նույնիսկ կարդում եք այս հոդվածը, ցույց է տալիս, որ ձեզ հոգ է տանում բավական հոգ տանել ավելին

Դա ձեր ելակետն է, այժմ տեսեք, թե ուր է տանում ձեր հաջորդ քայլը:

* Ապատիան նենգ բան է, որը խլում է մեզ կյանքի փորձը: Եթե ​​դժվարանում եք գտնել մոտիվացիան, հոգատարությունը կամ իմաստը, մասնավորապես, եթե մտածում եք ձեզ ինչ-որ կերպ վնասել, հիանալի գաղափար կլիներ դիմել թերապևտից մասնագիտական ​​աջակցություն: Հոգ չլինելը կարող է լինել ավելի մեծ խնդրի ախտանիշ, որը պետք է լուծվի նախքան հոգատարությունը վերականգնելը:

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

բանաստեղծություններ ՝ կյանքը նորից սկսելու մասին

• Otգացմունքային թմրություն. Պատճառները, ախտանիշները և բուժումը
• 10 բան, որ պետք է անեք, երբ ձեզ դուր չի գալիս ինչ-որ բան անել
• Ինչո՞ւ չեմ կարող այլևս լացել: Եվ ինչպես ձեռք բերել արցունքները
• Otգացմունքային ինքնասպասարկման 8 ռազմավարություն
• 7 բան, որ պետք է անեք, երբ ոչինչ ձեզ չի երջանկացնում
• 25 պատճառ, թե ինչու եք այդքան դժգոհ. Բաներ, որոնք ձեզ թշվառ են զգում
• Ապրելու 5 պատճառ, եթե չկարողանաք կարծես գտնել հիմա
• Եթե ​​որևէ բանի համար կիրք չունեք, կարդացեք սա
• 7 պատճառ, թե ինչու է ապագայի հույս գտնելը այդքան կարևոր