Եթե վերջերս երկար ժամանակ հարաբերությունից հետո միայնակ եք դարձել, արդեն գիտեք, որ դա հեշտ չէ: Նույնիսկ եթե դուք լինեիք մեկը, ով նախընտրեց դադարեցնել հարաբերությունները, միայնակ լինելը կարող է բավականին ցնցող լինել նվիրված լինել ինչ-որ մեկին երկար ժամանակով: Լինելու են դեպքեր, երբ դուք վիրավորում եք, երբ կասկածում եք ինքներդ ձեզ, և երբ պարզապես չգիտեք, թե ինչ անել: Ձեր նախկինը, հավանաբար, այն անձն էր, որին դիմում էիք ձեր կյանքում եղած ամեն ինչի համար, և այժմ այդ մարդը չկա: Անկախ նրանից ՝ դուք պատրաստ էիք դրան, թե ոչ, ձեր կյանքը պատրաստվում է շատ այլ կերպ տեսք ունենալ, երբ միայնակ եք:
Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես անել լինել միայնակ և երջանիկ երկար հարաբերությունների ավարտից հետո: Չնայած չկա կախարդական բանաձև, կան մի քանի հնարքներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ առաջ շարժվել:
Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք սգալու համար
Երկարատեւ հարաբերությունները թողնելը կարող է բարդ լինել: Դա կարող է նույնը լինել, ինչ մահը: Սգալու գործընթացը լիարժեք ուժի մեջ է մտնելու երկար ժամանակ նշանակալի այլ բան կորցնելուց հետո: Եթե ինքներդ ձեզ ժխտեք յուրաքանչյուր քայլ անցնելու ունակությունը, ապա սուգը միայն կերկարաձգեք: Գնա առաջ ու թող քեզ վշտացնի: Լաց լինել Հայհոյել. Գացեք բոլոր այն զգացմունքները, որոնք ցանկանում եք և պետք է զգաք: Դուք կարող եք գտնել, որ անցնում եք միևնույնը վշտի փուլեր ինչպես կանեիք, եթե ձեր գործընկերը մահանար: Մի շտապեք գործընթացը: Takesամանակ է պետք:
- Հերքում - Կարող եք մտածել, որ դա իրոք չի ավարտվել: Կա մի միջոց, որով դուք կարող եք շտկել խնդիրները, որպեսզի ձեր զուգընկերը վերադառնա: Դուք կկենտրոնանաք ապագայի վրա, երբ երկուսդ միասին կլինեք: Unfortunatelyավոք, դուք կարող եք ի վերջո ուշ երեկոյան տեքստեր ուղարկել ՝ ձեր ավելի լավ դատողությանը հակառակ
- Anայրույթ - Նախկինի հանդեպ զայրույթը, անշուշտ, մտնելու է մերժման փուլը անցնելուց հետո: Դուք հավանաբար կզայրանաք ձեր նախկինի վրա, կբարկանաք տիեզերքի վրա կամ այլ մարդկանց վրա զայրացած կլինեք տարօրինակ պատճառներով: Փորձեք խուսափել ձեր նախկինին մեղադրելուց յուրաքանչյուրին, ով կլսի, չնայած շեղվելով ա լավ ընկեր երբեք վատ բան չէ:
- Սակարկություններ - Կարող եք ևս մեկ անգամ փորձել վերադառնալ նախկինի հետ: Այս անգամ, սակայն, դուք գործարքներ կնքեք նրա հետ: Դուք կարող եք առաջարկել դիմել խորհրդատվության կամ լինել ավելի լավ մարդ կամ խնդրել նրանից նույնպես:
- Դեպրեսիա - Դեպրեսիան միշտ չէ, որ պետք է տխրության նման լինի: Այն կարող է իրեն դրսեւորել բազմաթիվ ձևերով. Անընդհատ հոգնածություն զգալ, չցանկանալ անել այն բաները, որոնք նախկինում հաճույք եք պատճառել կամ ախորժակի կորուստ: Դուք կարող եք զգալ, որ երբեք չեք կարողանա առաջ շարժվել ձեր կյանքով:
- Ընդունում - Վերջապես! Սա այն փուլն է, երբ արցունքները վերջապես սկսում են չորանալ: Կարող եք թողնել ձեր հարաբերությունները և դանդաղ շարունակել ձեր կյանքը: Ընդունման փուլը կարող է դանդաղ գալ, և դուք կարող եք հետընթաց ապրել, երբեմն վերադառնալով դեպրեսիայի կամ նույնիսկ ավելի վաղ փուլերի:
Timeամանակ ծախսեք այն գործերի վրա, որոնք ձեզ դուր են գալիս
Բաժանումից հետո անդրադառնալու բացարձակ ամենաարագ ձևը ձեր վրա կենտրոնանալն է: Գտեք այն գործողությունները, որոնք նախկինում հաճույք էին ստանում միայնության ժամանակ: Գրանցվեք խմբային որոշ գործողությունների համար կամ հրավիրեք մի հին գործընկերոջ ՝ միանալու ձեզ: Timeամանակ անցկացրեք ինքներդ ձեզ հետ: Կարդացեք մի քանի լավ գրքեր: Գնալ կինո. Ակտիվացե՛ք: Ինչ էլ որ անեք, պարզապես փորձեք ձեզ հաճույք պատճառել:
Փորձեք անել նաև այն գործողությունները, որոնք սիրում եք անել զույգերով: Եթե դուք երկուսով եք միասին զբոսնում, ապա միայնակ գնացեք արշավի և ապացուցեք, որ դեռ կարող եք վայելել այն առանց ձեր նախկինի:
Մի բան արեք, որը ձեզ լավ է զգում: Ձեռք բերեք մերսում, պեդիկյուր, կամ ինքներդ ձեզ ամբողջովին դիմահարդարում կատարեք և նոր սանրվածք ստացեք: Գնեք ինքներդ ձեզ մի նոր ջինսե կամ բաճկոն, որի վրա աչք եք դրել: Բավական է մի փոքր մատերիալիստ լինել հենց այն բանից հետո, ինչ խզվել էր երկար հարաբերությունների մեջ:
Exնջեք ձեր նախկին ընկերներին սոցիալական լրատվամիջոցներից
Խնդրում եմ ինքներդ ձեզ լավություն արեք և դադարեք հետևել ձեր նախկին ընկերներին սոցիալական լրատվամիջոցների բոլոր հաշիվներում: Անհրաժեշտ չէ անհապաղ ընկերանալ նրանց հետ, եթե չեք ցանկանում (չնայած ես խստորեն խորհուրդ եմ տալիս դա անել որոշ ժամանակ անց), բայց հեռացրեք նրանց ձեր լրահոսից: Վերջին բանը, որ դուք պետք է տեսնեք, ապացույցն է այն բանի, որ ձեր նախկինը առաջ է շարժվում, մինչդեռ դուք չեք:
Խուսափեք սոցիալական կայքերում կեղծ կամ ձեր կողմից տեղադրված նկարներ տեղադրելուց ՝ փորձելով ապացուցել, որ առաջ եք շարժվել (երբ ակնհայտորեն չեք արել): Լավագույն փորձը `փորձել ամբողջովին հեռու մնալ սոցիալական լրատվամիջոցներից, մինչև ընդունման փուլ չանցնեք:
Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- Ինչպե՞ս նորից վստահել. Չնայած անցած վնասներին ՝ սովորել ինչ-որ մեկին ներս թողնել
- Ինչպե՞ս առողջ հարաբերություններ ունենալ 8 բառով
- Իրական սերը միշտ չէ, որ տևում է ողջ կյանքի ընթացքում (և դա լավ է)
- Անպատասխան սիրո վստահ նշաններ (և ինչ անել դրա հետ կապված)
- Ինչպես հաղթահարել, երբ ինչ-որ մեկը խաբում է ձեզ
Մի փորձեք անմիջապես ձեր ընկերոջ հետ ընկերություն անել
Նույնիսկ եթե ձեր հարաբերություններն ավարտվել են ընկերական պայմաններով, դուք իսկական ընկերներ չեք: Անհնար է լինել ընկերներ ձեր նախկինի հետ երկարատև հարաբերությունների խզումից անմիջապես հետո: Երկուսդ էլ կհուզվեք ցավոտ հույզերով: Ձեր նախկինը գուցե նույնիսկ ասել է, որ նրանք ցանկանում են ընկերներ մնալ, բայց հավատացեք ինձ, որ նա պարզապես փորձում էր խնայել ձեր զգացմունքները: Ընկերությունը հնարավոր է գծի այն կողմում, բայց միայն բոլոր ռոմանտիկ զգացմունքների մեռնելուց հետո (երկու կողմերից էլ):
Անհրաժեշտ չէ անմիջապես ժամադրություն կատարել
Գուցե գայթակղիչ է նետվել անմիջապես հետ ծանոթությունների տեսարան, բայց փորձեք դիմադրել այդ հորդորին: Դուք պատրաստ չեք լինի վերադառնալ հարաբերությունների, և կարող եք վերջում վնասել մեկ ուրիշին: Չնայած մի քանի պատահական ժամադրություններ ոչ ոքի չեն վնասի, բայց լավագույն պրակտիկան այն է, որ վայելեք միայնակ լինելը և սովորեք ժամանակ անցկացնել միայնակ: Երբ դու նորից մտեք ժամադրության լողավազան ավելի ուշ, դուք հուզականորեն շատ ավելի լավ կլինեք հագեցած:
Խզումները կարող են իսկապես կոշտ լինել, հատկապես եթե հարաբերությունները երկարաժամկետ էին: Դրանք կարող են խաթարել ձեր ամբողջ կյանքը և ձեզ այնպես զգալ, կարծես այլևս հետ չեք կանգնի: Կարող եք խուճապ և ծայրաստիճան անհանգստություն զգալ, բայց ձեր բոլոր զգացմունքները նորմալ են: Չնայած վերականգնման համար ժամանակ է պետք, դուք կարող եք քայլեր ձեռնարկել, որպեսզի այն հնարավորինս ցավ չպատճառի: Yourselfամանակ տվեք ձեզ տրտմելու և մի շտապեք այն: Թվում է, թե դա հավերժ է տևում, բայց սիրտ առեք այն փաստով, որ դա նույնպես ի վերջո կանցնի:
Դեռ համոզված չեք, թե ինչպես հաղթահարել ձեր նոր միայնակ կարգավիճակը: Chatրուցեք առցանց Relationship Hero- ի հարաբերությունների փորձագետի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ պարզել իրավիճակը: Ուղղակի
