Ձեր կյանքը փոխելու մոտիվացիայի 9 հիանալի աղբյուր

Ձեր կյանքը փոխելը մեծ նախագիծ է: Դրանից շատ տարբեր անկյուններ կան, որ բոլորը կարող են անհավանական ճնշող զգալ:

Սովորաբար որոշ ժամանակ և քրտնաջան աշխատանք է պետք `նպատակների իրականացման համար, որոնք զուգորդվում են կյանքի էական փոփոխության հետ:

Սկսելը կարող է դժվար լինել, և դժվար է պահպանել բավարար մոտիվացիա `ամբողջ ճանապարհն անցնելու համար:





Եվ այդ պատճառով այդքան կարևոր է գտնել հիմնավոր դրդապատճառներ, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել և ձեզ ճիշտ պահել, մինչ դուք ջախջախում եք այդ նպատակները:

Չնայած մենք պատրաստվում ենք դիտարկել մոտիվացիայի մի քանի տարբեր աղբյուրներ, կարևոր է հիշել, որ ամեն ինչ չէ, որ կգործի բոլորի համար: Ոմանք ավելի հեշտ են ոգեշնչված և մոտիվացված մնալ, քան մյուսները: Այն բաները, որոնք ձեզ դրդում են, կարող են չդրդել հաջորդ մարդուն:



Այդ ամենը կարգին է: Փնտրեք այն բաները, որոնք ձեզ հետ արձագանքում են, որոնք ձեզ ստիպում են ոտքի կանգնել և ասել. «Այո, դա իմաստ ունի»:

Դրանից հետո պատրաստեք այն բաները, որոնք ռեզոնանս ունեն ձեր կյանքի սովորական մասի մեջ: Դա կօգնի ձեզ շարունակել առաջ շարժվել, երբ այլ կերպ եք պայքարում:

Որտեղ կարող եք գտնել ձեր կյանքը փոխելու շարժառիթը:



1. Հպարտության և իրագործման իմաստով դուք ստանում եք ձեր նպատակներին հասնելուց:

Նպատակին ուղղված մոտեցման ընդունումը ոչ միայն օգնում է ձեզ գծել հաջողության ուղի, այլ նաև կարող է ձեզ շարժել, երբ ձեզ մոտիվացիա է պետք:

Նպատակի հասնելը հանգեցնում է այն բանին, որ միտքը ձեզ լավ զգալու լավ քիմիական նյութեր և էնդորֆիններ `մի փոքր ֆիզիոլոգիական վարձատրություն կատարելու համար: Որոշ մարդկանց համար մեկ այլ նպատակ ստուգելու զգացողությունն ավելին է, քան նրանց շարժելու համար:

Եվ երբ հասնեք ավարտին, կարող եք հետ նայել ձեր կատարած ճանապարհորդությանը և իմանալ, որ ձեր քրտնաջան աշխատանքն ու ջանքն են ձեզ հասցրել այնտեղ, ուր ցանկանում եք լինել:

Սահմանեք մի շարք նպատակներ ՝ կարճ, միջին և երկար: Ձեր կարճ և միջին նպատակները ձեռք բերելու հիանալի միջոց է ձեր երկարաժամկետ նպատակների ապակառուցումը: Կան բազմաթիվ քայլեր, որոնք դուք ստիպված կլինեք կատարել (կարճ և միջին նպատակներ) ՝ այդ երկարաժամկետ նպատակին հասնելու համար: Դա նպատակ դնելու հեշտ ճանապարհ է:

Համոզվեք, որ այդ նպատակները ՍՄԱՐԹ են ՝ հատուկ, չափելի, իրագործելի, իրատեսական և ժամանակին:

2. Ոգեշնչող գրքերում, փոդքասթերում կամ այլ լրատվամիջոցներում:

Lifeանապարհը երկար է և դժվար `կյանքի էական փոփոխություն կատարելու համար: Կարող է օգտակար լինել դիմել այլ մարդկանց, ովքեր արդեն կատարել են ձեր առջև դրված նպատակները: Երբ դուք ցնցվում եք, կարող եք դիտել նրանց պայքարը և ճանապարհորդությունը `որոշակի ոգեշնչման համար:

Այնտեղ այնքան շատ ոգեշնչող գրքեր, փոդքաստներ, բանախոսներ և տեսանյութեր կան, որ դուք պետք է կարողանաք գտնել մի բան, որը կարող է վառ պահել ձեր կայծը:

Չնայած խուսափեք համեմատել ձեր ճանապարհորդությունները: Այդ ոգեշնչող անձնավորությո՞ւնը: Նրանց կյանքը տարբերվում է ձեր կյանքից: Դուք հաղթահարելու տարբեր մարտահրավերներ կունենաք, այնպես որ կարող եք պայքարել այնպիսի վայրերում, որտեղ նրանք դա չեն արել: Եվ եթե նրանք ունենային ձեր ճանապարհը, միգուցե նրանք պայքարեն այն վայրերում, որոնց միջով դուք քամել եք:

Շատ չընկնեք այդ մանրամասների մեջ: Թույլ տվեք, որ ոգեշնչող աշխատանքը ձեզ երիտասարդացնի և պահպանի ձեզ առաջ:

3. Ապացուցելով, որ ինքներդ ձեզ կամ ձեր կասկածողները սխալ են:

Չնայած կարող է հզոր շարժառիթ լինել, երբ ամեն ինչ իրեն մութ ու դաժան է զգում: Այդ խավարում երբեմն ավելի լավ է գրկել դրա մի կտորը, քան փորձել փախչել դրանից:

Գուցե դուք ունեք մարդիկ, ում ցանկանում եք ապացուցել սխալ մարդկանց, ովքեր ձեզ ասել են, որ չեք կարող դա անել: Գուցե մարդիկ չեն, միգուցե դա ձեր սեփական միտքն է, վնասվածքները կամ հոգեկան հիվանդությունները, որոնք պարբերաբար ասում են ձեզ, որ դուք արժանի չեք կամ ընդունակ:

Եվ գուցե, պարզապես գուցե, դա այն վառելիքն է, որն անհրաժեշտ է ձեր նպատակները ջախջախելու համար: Ապացուցեք, որ բացասական մարդիկ սխալ են: Ապացուցեք, որ բացասական մտքերը և մտավոր վատառողջությունը սխալ են: Օգտագործեք այն որպես վառելիք ՝ ձեզ ուժ տալու համար, կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ կարող եք և կհասնեք, և շարունակեք առաջ շարժվել, երբ այդ ամենը փորձում է ծանրացնել ձեզ:

Երբեմն դժվար է գտնել լույս, հույս և դրականություն մութ տեղերում: Բայց չնայած Չնայած սովորաբար այդքան էլ հեռավոր չէ: Ապացուցեք, որ բոլորը սխալ են և շարունակեք գործել:

4. Ընկերներից, օժանդակ խմբերից կամ մասնագետներից աջակցություն ստանալու համար:

Մարդիկ սոցիալական արարածներ են: Մենք հակված ենք շատ ավելի լավ հանդես գալ խմբերում և համայնքներում, քան մեկուսացված:

Միայնությունը կարող է էլ ավելի դժվարացնել մարտահրավեր գործը: Բայց սոցիալական փոխգործակցությունը կարող է օգնել բարձրացնել մարդու տրամադրությունը, վերաբերմունքը և վճռականությունը գործն ավարտին հասցնելու հարցում:

Դա կարող է լինել ձեզ շրջապատելով ավելի դրական, լավատես մարդկանցով, ովքեր ձեզ աջակցություն են առաջարկում, երբ պայքարում եք:

Կարող է նաև լինել համայնք կամ խումբ, որը ցանկանում է կյանքի այնպիսի փոփոխություններ իրականացնել, որոնք դուք եք ցանկանում կատարել: Եթե ​​ցանկանում եք ավելի առողջ ապրել կամ նիհարել, իմաստ ունի միանալ մի խմբի, որտեղ այլ մարդիկ աշխատում են քաշի կորստի ուղղությամբ և իրենք են նիհարում:

Եթե ​​դուք չունեք անձնական աջակցություն կամ չեք կարողանում գտնել լավ համայնք, մասնագիտական ​​աջակցությունը կարող է նաև լինել լավ տարբերակ: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանաք, որ թերապևտ զբաղվի հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներով, որոնք ցանկանում եք հաղթահարել: Բայց մասնագիտական ​​կամ անձնական նպատակների համար, կարող եք գտնել, որ կարիերայի կամ կյանքի մարզիչը լավ տարբերակ է:

Ոչինչ չի կարող մի փոքր դրսից օգնություն ստանալ, երբ դրա կարիքը ունեք: Եվ դուք կարող եք գտնել ձեր սեփական դրդապատճառը այդ մարդկանց վերադարձնելիս, երբ վերջապես հասնեք ձեր նպատակներին: Կարող եք պարզվել, որ նրանց աջակցությունն ու ոգեշնչումն եք:

5. Ձեր արժեքները, նպատակը և «Ինչու» -ը պահպանելու և կատարելու մեջ:

Ինչու եք մտածում այս մասին: Ինչու որոշեցիք փոխել ձեր կյանքը:

Ձեր ընտանիքի պատճառով է: Ընկերներ? Դժբախտություն ինքներդ ձեզանից կամ ձեր կյանքից: Դա նպատակասլացության ինչ-որ իմաստ կատարելու համար է, որի վրա ձեզ ձգում ու կանչված եք աշխատելու: Արդյո՞ք այն պատճառով, որ որոշ արժեքներ ձեզ համար առավելագույն կարևորություն ունեն կատարելը:

Ձեր կյանքը փոխելու ձեր ցանկության «ինչու» -ն կարող է ձեզ համար անհրաժեշտ ոգեշնչում ապահովել, երբ ժամանակները դժվարանան:

Դա կարող է օգնել գրել ձեր պատճառը, որպեսզի կարողանաք վերադառնալ դրան, երբ վհատ եք զգում ձեր նպատակի մասին: Հետ նայեք, թե ինչու եք առաջին հերթին սկսել և դա պահեք ձեր մտքի առաջ:

Եվ հիշեք, դուք կարող եք ամեն ինչ նորից սկսել: Պարզապես այն պատճառով, որ խառնաշփոթ եք, նահանջում եք կամ դժվարանում եք, չի նշանակում, որ չեք կարող անմիջապես հետ նետվել ՝ փորձելով ավելի լավ որոշումներ կայացնել:

«Ես այստեղ ընտրություն կատարողը ես եմ» ասելու և խնդիրը վերահսկողությունից դուրս թողնելու միջև տարբերություն է:

նշաններ, որ ձեր ընկերը ձեզ չի հարգում

6. Կանոնավոր, շոշափելի պարգևների դեպքում:

Շոշափելի պարգևները կարող են ծառայել որպես դրդապատճառ փոփոխություններ կատարելու համար: Դրանք օգնում են ապահովել բավարարվածության և ձեռքբերումների կոնկրետ աղբյուր:

Դա կարող է լինել ինքներդ ձեզ մի փոքր նվեր գնելու, մերսում մերսելու կամ գուցե այդ արձակուրդը, որը դուք իսկապես ցանկացել եք:

Ընթացքում մի սպասեք, որ այս բաները պատահաբար դուրս գան: Փոխարենը ՝ նպատակների իրականացման հետ պարգևատրումներ ներառեք ՝ անհապաղ սպասելու մի բան ունենալու համար:

Լավ է մի փոքր ժամանակ հատկացնել տոնակատարությանը, երբ հասնեք ձեր նպատակներից մեկին: Այդ դրականությունը կօգնի ամրապնդել գործունեությունը և ձեզ պահել ճիշտ ճանապարհին ՝ այդ երկարաժամկետ նպատակներին հասնելու համար:

Հաշվի առեք, թե ինչպես են ձեր պարգևներն ազդում ձեր ընդհանուր նպատակների վրա: Օրինակ ՝ կարող է վնասակար լինել ձեզ սննդային պաշարով պարգևատրելը, երբ փորձում եք դիետա պահպանել: Դա կարող է անառողջ ուտելու ռեցիդիվ հարուցել, որը ձեզ հարկավոր է կրկին հաղթահարել: Համոզվեք, որ ձեր պարգևները չեն սաբոտաժում ձեր նպատակները:

7. Կենսունակ, ակտիվ կյանք վարելու ձեր առողջությունը բարելավելու գործում:

Անկանու՞մ եք ավելի առողջ լինել: Ընտանիքի հետ հաճելի երկար կյանք ունենալու համար: Երեխաների կամ թոռների հետ մի փոքր վազելու և կոշտ տնկելու ունակություն ունե՞ք:

Առողջ ապրելակերպը կարող է թույլ չտալ, որ առողջության զգալի խնդիրները ձեզ հետագայում մաշեն: Դիաբետի և սրտանոթային հիվանդությունների նման հիվանդությունները լայն տարածում ունեն և բավականին հեշտ է կանխել ձեր սննդակարգի, վարժությունների և առողջության ակտիվ կառավարման միջոցով:

Դա նույնիսկ ամենօրյա օգուտները չի ներառում: Առողջ ապրելակերպը կարող է նաև օգնել խուսափել այլ հիվանդություններից, ինչպիսիք են մրսածությունն ու ալերգիան, և ընդհանուր առմամբ բարելավել ձեր հոգեկան առողջությունն ու կյանքի հեռանկարը:

Ավելի առողջ, որ դուք ակտիվ կենսակերպ եք վարում, կունենաք ավելի շատ երջանկություն, ավելի շատ տարբերակներ և կյանքի ընթացքում ավելի հեշտ ժամանակ: Մարդու մարմինը կառուցված չէ նստակյաց լինելու համար: Դա նուրբ հղկված մեքենա է, որը պետք է կանոնավոր կերպով վարել, պահպանել և խնամել այն, եթե ցանկանում եք առավելագույն օգուտ քաղել դրանից:

Շատ ավելի հեշտ է վայելել ձեր կյանքն ու ժամանցը, երբ ակտիվ և առողջ եք:

8. Ձեր նպատակները հետապնդելը ձեր սովորական ժամանակացույցի մաս դարձնելիս:

Մոտիվացիան կարելի է կերտել կրկնության միջոցով: Դուք ձեր նպատակները ներառում եք ձեր ժամանակացույցի մեջ և ընդունում դրանք որպես ձեր արածի ընդամենը մի մաս:

Ենթադրենք, դուք զբաղված անձնավորություն եք ՝ շատ պարտականություններով: Այդ դեպքում այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են ինքնապաշտպանությունը ՝ հանգստի և ֆիզիկական վարժությունների տեսքով, կարող են շատ արագ դուրս հանել այլ, թվացյալ ավելի կարևոր պարտականությունների համար:

Դա այն չէ, ինչ կարող ես թույլ տալ, որ պատահի: Դուք պետք է լինեք այն անձը, ով օրենք կդնի ձեր ժամանակացույցի և պարտականությունների վրա, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր ուզած բաները հասցեագրված են:

Օրինակ ՝ ասենք, որ ուզում եք ավելի առողջ սնվել ՝ նիհարելու և ձեր առողջությունը բարելավելու համար: Ձեր ժամանակացույցում պետք է ժամանակ տրամադրեք ուտեստների պլանավորման, մթերային գնումների և սննդի պատրաստման համար: Կարող եք պարզել, որ չունեք բավարար ժամանակ այդ գործերն ավարտին հասցնելու համար, եթե չեք անում: Ուտեստի պլանավորման նիստը բաց թողնելը նշանակում է, որ հնարավոր է չհասցնեք մթերային գնումներ կատարել, ինչը նշանակում է, որ կարող եք վերցնել, այլ ոչ թե զբաղվել դրանով:

Պարտադիր չէ, որ դրդապատճառը կույր, փայլուն բան լինի: Այն կարող է կառուցվել նաև կրկնության միջոցով: Շաբաթ երեկոյան նստում և ճաշի պլանավորում եք կատարում, այնպես որ կիրակի առավոտյան կարող եք մթերային գնումներ կատարել ՝ շաբաթվա մնացած մասը լավ սնունդ ընդունելու համար: Եվ այնուհետև կրկին կանես հաջորդ շաբաթ, որովհետև դա այն է, ինչ դու անում ես այդ ժամանակի հետ:

9. Այն փաստում, որ դուք իսկապես արժանի եք դրան

Ողջ ոգեշնչման և մոտիվացիայի ամենամեծ պարգևը, որովհետև դուք դրան արժանի եք:

Դուք արժանի եք ապրելու այն կյանքով, ինչպիսին ուզում եք ապրել: Դուք արժանի եք ունենալ խաղաղություն, երջանկություն և լավ առողջություն: Գուցե դժվար է այնտեղ հասնելը: Հնարավոր է, որ հետընթացներ և խոչընդոտներ լինեն, երբ աշխատում եք ձեր հաջողության ուղղությամբ:

Բայց դա լավ է: Քանի որ պատմությունները ձանձրալի են, երբ դրանք բոլորը սահուն նավարկում են: Դժվարությունները օգնում են կառուցել բնավորություն ՝ մարտահրավեր նետելով ձեզ այլ կերպ մտածել և ավելի մեծ երազանքներ տեսնել:

Ուրեմն, երբ բաբախում եք և հարցնում, թե կարո՞ղ եք դա անել, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ոչ միայն կարող եք դա անել, այլև արժանի եք դա անել:

Մի մոռացեք ինքներդ ձեզ տեմպերով քայլել:

Եվ վերջապես remember հիշեք, որ ինքներդ ձեզ տեմպով եք քայլում: Ձեր կյանքը փոխելու որոշումը մեծ որոշում է, որը կպահանջի մեծ աշխատանք: Այդ աշխատանքը սպառելու է: Լինելու են դեպքեր, երբ դուք ցանկանում եք նետել սրբիչը, երբ ձեզ գերակշռում եք: Ամեն ինչ կարգին է! Դա նորմալ է և պետք է սպասել:

Այդ խնդրի լուծումը դադար է վերցնում: Մի փոքր կանգ առեք և հանգստացեք: Ինքներդ ձեզ այրելը չի ​​տանի այն լուծումները, որոնք դուք հույս ունեք: Չնայած դուք կարող եք հասնել այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք գնալ և պարզել, որ դա նույնպես պարտադիր չէ, որ ձեր պատկերացնեիք:

Դա նույնպես լավ է: Դուք միշտ կարող եք նոր նպատակ դնել:

Կամ գուցե դա կլինի հակառակը: Գուցե դուք հասնեք այնտեղ, և դա նույնիսկ ավելի լավ լինի, քան կարող եք պատկերացնել:

Դեռ չգիտե՞ք, թե ինչպես գտնել ձեր կյանքը փոխելու շարժառիթը: Խոսեք այսօր կյանքի մարզչի հետ, ով կարող է ձեզ ընթացքի մեջ դնել: Պարզապես կտտացրեք այստեղ `մեկի հետ կապվելու համար:

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

Հանրաճանաչ Գրառումներ