Անընդհատ արդարացումներ դադարեցնելու 7 եղանակ

Լսեք, մենք բոլորս արդարացել ենք, որպեսզի չանենք այն բաները, որոնք գիտենք, որ պետք է անեինք: Մարդկանց համար դա կատարյալ նորմալ բան է:

Ի վերջո, այս մահճակալը գերհարմարավետ է, դրսում եղանակը տգեղ է, և շատ ավելի լավ բաներ կան անելու, քան արշալույսի ճեղքում վեր կենալ ՝ մարզվելու համար. Ավելի լավ բաներ ՝ քունը:

Մենք գիտենք, թե ինչ ենք մենք պետք է անել, բայց երբեմն մենք պարզապես չենք ուզում դա անել: Եվ մենք արդարացումից հետո արդարացում ենք բերում, որպեսզի խուսափենք տհաճ աշխատանք կատարելուց, որը պետք է անենք հաջողության հասնելու և մեր կյանքը բարելավելու համար:

Բայց պատճառը, որ մարդիկ արդարացում են գործը չկատարելու համար, միշտ չէ, որ հստակ է:

Կան մի քանիսը տեսություններ այնտեղ ծուլության և հետաձգման մասին, որոնք մարտահրավեր են նետում ավանդական տեսակետներին: Քիչ է, որ մարդիկ ծույլ են, և ավելին, որ խաղում են այլ գործոններ: Inessուլությունը, ապատիան և հետաձգումը կարող են ծանրաբեռնված զգալու կոշտ մեկնաբանություններ, հոգեկան առողջության հետ խնդիրներ ունենալը, ինչպիսիք են անհանգստությունը կամ դեպրեսիան, կամ աշխատանքում բավարար չափով անձնական վարձատրություն չգտնելու համար:

Սկսեք մի պարզ հարցից, եթե ուզում եք պարզել, թե ինչպես դադարեցնել արդարացումները.

Ինչու՞ եմ ես նախ արդարացնում:

Ի՞նչ է այն գործունեության մասին, որը ձեզ ստիպում է խուսափել դրանով: Իհարկե, աշխատանքը կարող է տհաճ և ձանձրալի լինել, բայց պետք է արվի որևէ կերպ: Այն չի վերանա:

ինչպես վերադարձնել ձեր ամուսնուն այն բանից հետո, երբ նա ձեզ մեկնում է այլ կնոջ համար

Արդյո՞ք դա ձեզ անշարժ է զգում: Ձեզ դուր չի գալիս այն, ինչ անում եք: Հոգնե՞լ եք նույն միօրինակ աղացածից: Չե՞ք տեսնում ձեր ակնկալած արդյունքները:

Դուք պայքարում եք պարզապես ձեր կյանքը ջրի երես պահելու համար: Դժվար է այնտեղ շատ մարդկանց համար: Սթրեսը, դեպրեսիան և անհանգստությունը բոլոր ժամանակների բարձունքներում են, միանշանակ ազդում են այն բանի վրա, թե ինչպես են իրենց հետ մղվող մարդիկ վարում իրենց կյանքը: Այս բոլոր բաները կարող են վնասել մեկի էներգիան և առաջ շարժվելու պատրաստակամությունը:

Ձեզ ճնշված զգո՞ւմ եք: Կարծես չափազանց շատ բան ունե՞ս անելու: Կյանքը դժվար ու արագ կարող է գալ ձեր վրա: Գուցե դուք զբաղված անձնավորություն եք, փորձում եք պահպանել ընտանիքը, մաքուր տունը, բոլորը սնվում են և դեռ ժամանակին հայտնվում եք ձեր աշխատանքում: Anyանկացած անձի համար դա շատ աշխատանք է:

Թերեւս դա հակառակ խնդիր է: Միգուցե ամեն ինչ պարզապես դանդաղ է, աշխատանքը պակասում է, և դուք ինքներդ եք ընկնում հետաձգման մեջ, որովհետև ամեն դեպքում ի՞նչ նշանակություն ունի: Դա միշտ անելու համար միշտ շատ ժամանակ կա, ինչը հարմար սուտ է հավատալու, եթե մենք շատ ժամանակ ունենք մեր ձեռքերում:

Վախենու՞մ եք դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց: Ամեն ինչ կարգին է! Մի փոքր վախն ու անհանգստությունը բոլորովին նորմալ են, երբ առաջին քայլերն անում եք դեպի անհայտը: Փոփոխությունը հաճախ վախկոտ է:

Խնդրի աղբյուրի նույնացումը շատ ավելի դյուրին կդարձնի խնդրի լուծման համար այս խորհուրդների կիրառումը:

1. Ընդունեք և ընդունեք ձեր պարտականությունները:

Մենք չենք ուզում շատ բաներ անել, բայց ստիպված ենք դրանք անել, քանի որ դա մեր պատասխանատվությունն է: Հեռանկարի տարբերությունն այն է, թե ինչպես ենք մենք դիտում պատասխանատվությունները:

Շատ ավելի դժվար է արդարացնել այն չկատարելը, ինչ պետք է անենք, երբ մեզ ընտրության առաջ չենք թողնում:

Պատասխանատվությունն այն բանն է, որը մենք պետք է անենք, այլ ոչ թե այն, ինչը մենք ունենք անելու հնարավորություն: Սա ընտրություն է, որը դուք պետք է կատարեք ինքներդ ձեզ համար, երբ նայում եք այն բաներին, որոնք չեք ցանկանում անել:

Այս տեսանկյունից մոտիվացիան դառնում է պակաս կարևոր: Հնարավոր է, որ աշխատանքից հետո դահլիճ չես հարվածել մարզասրահին, բայց ամեն դեպքում դա անում ես, քանի որ դա այն է, ինչ անում ես աշխատանքից հետո: Պետք չէ դրա մասին մտածել: Այդ մասին ոչ մի բանավեճ չկա: Դուք պարզապես անում եք դա, քանի որ ձերն է անել:

2. Ձևափոխեք ձախողման ձեր հեռանկարը:

Քիչ մարդիկ այս աշխարհում հաջողության են հասնում ՝ առանց ձախողելու իրենց նպատակները: Այնպես որ, շատ մարդիկ ձախողումը համարում են իրենց ճանապարհի ավարտը: «Ինձ չհաջողվեց, այնպես որ դա չպետք է քարտերի վրա լինի»:

Բայց դա այն չէ, թե ինչպես են հաջողակ մարդիկ տեսնում կամ մոտենում ձախողմանը: Ձախողումը սովորելու փորձ է, որը ձեզ տալիս է իմաստություն, որը դուք չեք կարող ստանալ գրքից, քանի որ դա ձեր անձնական փորձն է ձեր հատուկ իրավիճակում:

Ձախողումը պարզապես մեկ քայլ է դեպի հաջողություն տանող շատ ավելի երկար ճանապարհ:

Մի վախեցեք դրանից Մի փախչեք դրանից: Գրկիր այն:

Երբ կատարում եք ձեր աշխատանքը և ձախողում ապրում, ժամանակն է սկսել որոշ հարցերի պատասխանել: Ինչու՞ չստացվեց իմ ծրագիրը: Իմ ծրագրի ո՞ր մասերն են աշխատել: Ինչպե՞ս կարող եմ հարմարեցնել իմ ծրագիրը և այն աշխատանքը, որը ես արդեն կատարել եմ ՝ նպատակս իրականացնելու համար:

3. Մոտեցեք վախին հետաքրքրասիրությամբ:

Հետաքրքրասիրությունը հզոր գործիք է `մարդուն մոտիվացված և առաջ շարժվելու համար: Այն նաև օգնում է ցրել այն վախը, որը գալիս է ձեր կյանքում փոփոխություններ կատարելու փորձից:

Մի՛ վատնեք ձեր ժամանակը ՝ կախված ամեն ինչից, ինչը կարող է սխալ լինել, և փորձեք մտածել, թե ինչն է ճիշտ:

Ի վերջո երկուսն էլ հավասարապես վավեր են: Բայց բացասական մտքի գործընթացների մեջ ընդգրկվելն այնքան հեշտ է, որ մենք երբեմն նույնիսկ չենք էլ գիտակցում, որ դա անում ենք սկզբում:

Սա մի բան է, որը կարող է ակտիվորեն խուսափել `փոխելով վախի հայացքը: Եթե ​​դա ձեզ վախեցնում է, չնայած անձնական անվտանգությանը, դա, հավանաբար, ինչ-որ բան պետք է անեիք:

չի կարելի մարդկանց աչքերին նայել

Անհատական ​​աճը ապահով փոքրիկ արկղում տեղի չի ունենում: Դա տեղի է ունենում զգալի անհարմարության վայրերում, որտեղ դուք ձեզ զգում եք ձեր տարերքից դուրս:

Թույլ մի տվեք, որ վախն ուղղորդի ձեր կյանքը:

4. Խուսափեք գերագնահատելուց:

Շատերի համար շատ լավ գաղափարի համար գերամտածելը մահվան ազդանշան է դարձել: Իսկ անհանգստություն ունեցող կամ քրոնիկ անհանգստություն ունեցող մարդկանց համար այդ գործը չանելու արդարացումներ գտնելու չափազանց մտածելը կարող է խստորեն խաթարել նրանց կյանքը:

Դա նման խնդիր է, քանի որ մարդիկ հակված չեն իսկապես գերագնահատել, թե ինչքան մեծ բան է լինելու: Ոչ, դրանք սովորաբար բացասական մտքեր են այն մասին, թե ինչը կարող է սխալ լինել իրի կամ ընդհանուր նպատակի հետ:

Չափից դուրս մտածելու դեմ պայքարի միջոցներից մեկը կենտրոնանալն է պարզապես կատարել այն գործունեությունը, որն անհրաժեշտ է ավարտել: Եվ երբ գտնում եք, որ ձեր միտքը թափառում է, այն անմիջապես վերադարձեք այն գործողությանը, որի վրա ձեռքեր ունեք:

Մնալով կենտրոնացած գործունեության վրա ՝ դուք կարող եք պահել ձեր միտքը, որ չթափառի առանց ձեզ: Մի մտածեք, թե ինչ կարող է սխալ լինել, ճիշտ գնալ կամ մեծ պատկերը: Ուղղակի կենտրոնացեք ձեր առջև դրվածի վրա:

«Ես պարզապես պետք է դուրս գամ և ավարտեմ այս երեսուն րոպեանոց վազքը» տարբերությունը: և «Ես պետք է կորցնեմ 40 ֆունտ»: Կենտրոնացեք վազքի վրա, ոչ թե քաշի երկարաժամկետ կորստի:

Դա շատ ավելի հեշտ է ասել, քան արվել, և որոշ ժամանակ կպահանջվի լավ սովորելու և յուրացնելու համար: Հնարավոր է, որ անհնար է նաև այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն հոգեկան հիվանդություններ, որոնք նրանց համար դժվարացնում են կենտրոնանալը, եթե վերահսկողության տակ չեն գտնվում:

5. Մի համեմատեք ձեր առաջընթացը մյուսների հետ:

Համեմատությունը ուրախության գող է: Այո, կգտնվեն մարդիկ, ովքեր քեզնից շատ ավելի լավն են: Նրանք ավելի լավ տեսք կունենան, ավելի հմուտ, ավելի խելացի, ավելի լավ վիճակում և ավելի շատ գումար վաստակելով ՝ ավելի լավ, ավելի լավ, ավելի լավ ՝ միշտ ավելի լավ:

Բայց դրանք նշանակություն չունեն: Կարևորը դուք եք և ձեր առաջընթացը:

Ձեր կատարած յուրաքանչյուր քայլը մի քայլ է դեպի ձեր նպատակներին հասնելու ճանապարհը: Բայց քայլեր չեք ձեռնարկում, երբ արդարացնում եք առաջ չգնալը:

Մի նայեք այլ մարդկանց ինքներդ ձեզ պատառոտելու կամ ձեր աշխատանքը նրանց գործերի հետ համեմատելու մտադրությամբ:

Այն, ինչ կարող եք անել, ոգեշնչման համար դիմեք այլ մարդկանց, ովքեր հաջողության են հասել այն ամենում, ինչ դուք փորձում եք իրականացնել: Դուք կարող եք նրանց ճանապարհին ներշնչանք կամ գիտելիքներ գտնել, որոնք կարող են օգնել ձեզ նույն ճանապարհորդության ընթացքում:

Մի վատնեք ձեր ժամանակը կամ ձեր կյանքը մրցակցելով այլ մարդկանց հետ: Դուք միշտ ինչ-որ մեկի թիկունքում կլինեք: Աշխարհը հենց այդպես է գործում:

6. Դուրս հին սովորություններով, նորով:

Լավ սովորությունները հիմքն են, որի վրա կառուցվում է երջանիկ կյանքը: Կյանքի մեծ մասը կառուցվում է փոքր, աճային ձեռքբերումների վրա, մինչև հասնեք այն նպատակներին, որոնց ցանկանում եք հասնել:

նա չի սկսում շփումը, բայց միշտ արձագանքում է

Դա իսկապես դժվար է անել, եթե արդարացում եք գործը չկատարելու համար:

Նպատակները, որոնց ցանկանում եք հասնել և փոփոխությունները, որոնք դուք ցանկանում եք կատարել, պետք է տեղավորվեն ձեր սովորությունների մեջ:

Եվ դա մի բան է, որը լավագույնն է սկսել ավելի շուտ, քան ավելի ուշ: Դժվար է անառողջ հին սովորությունները վերացնել և դրանք փոխարինել նորերով: Բայց դրան մոտենալու մի պարզ միջոց կա: Պարզապես սկսեք փոխարինել մեկ վատ սովորություն մեկ նոր լավ սովորությամբ: Այդ լավ սովորությունն ընդունելուց հետո մեկ այլ վատ սովորություն փոխարինեք մեկ այլ լավ սովորությամբ և կրկնեք:

Սովորությունները տեղ չեն թողնում արդարացումներ անելու համար: Կառուցեք ձեր սովորությունների վրա:

7. Ընդունեք լիարժեք պատասխանատվություն ձեր կյանքի ու երջանկության համար:

Ձեր կյանքի և երջանկության համար ձեր պատասխանատվության արմատական ​​ընդունումից ավելի ուժեղ բան չկա:

Այն վերացնում է մեղքը, արդարացումները և շատ բացասական վարքագծեր, որոնք մեզ խանգարում են ապրել մեր ուզած կյանքով:

«Բայց այս սարսափելի բաները պատահեցին ինձ հետ: Այս ուրիշն ինձ հետ արեց դա: Իմ գործընկերը ինձ այնքան դժգոհ է դարձնում »:

Ձեր կյանքի և երջանկության արմատական ​​ընդունումը չի նշանակում, որ ձեզ հետ վատ բաներ չեն պատահի: Դա նշանակում է, որ դուք ընդունում եք, որ ոչ ոք չի կարող կատարել այն աշխատանքը, որն անհրաժեշտ է ձեզ համար ՝ ձեր կյանքում հոգեկան հանգստություն և երջանկություն գտնելու համար:

Սարսափելի բաներ ամեն օր անմեղ մարդկանց հետ պատահում են առանց պատճառի: Մենք ունենք միայն ընտրություն, թե ինչպես ենք մենք արձագանքում այս հանգամանքներին, եթե և երբ դրանք պատահում են:

Այլևս ոչ մի արդարացում: Գնացեք կառուցեք այն կյանքը, որը ցանկանում եք ապրել:

Դեռ համոզված չեք, թե ինչու եք արդարացնում կամ ինչպես կանգ առնել: Այսօր խոսեք մի խորհրդատուի հետ, որը կարող է ձեզ հետ ընթանալ այդ գործընթացում: Պարզապես կտտացրեք այստեղ `մեկի հետ կապվելու համար:

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

• Ինչպե՞ս ինքներդ ձեզ ստիպել անել մի բան, որն իրականում չեք ցանկանում անել
• 5 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ դադարեցնել վախը ապրելուց
• Ինչպե՞ս ուժեղացնել ինքներդ ձեզ. 16 եղանակ ՝ ձեզ լիազորված զգալու համար
• Կյանքում ավելի նախաձեռնողական լինելու 8 եղանակ (+ օրինակներ)
• Կյանքում ձեր հետևողականության 10 ձևեր չկան
• Ինչպե՞ս դադարեցնել ինքներդ ձեզ համար ներողություն. 8 շատ արդյունավետ խորհուրդներ
• 8 Կյանք չլինելու անհեթեթ եղանակներ *
• Ինչպե՞ս հասնել ձեր ամբողջ ներուժին. 11 առանց ցնցումների * խորհուրդներ:
• Կարգապահություն. Կատարվածը փամփուշտից պաշտպանող միակ մեթոդը