Հարաբերություններում վստահություն ստեղծելու 8 եղանակ (+ 8 վստահության վարժություններ)

Անկախ նրանից, դուք նոր եք զուգակցվել կամ երկարատև հարաբերությունների մեջ, որը մի փոքր խթանման կարիք ունի, ահա մի քանի հիանալի խորհուրդներ, թե ինչպես կարելի է կառուցել և պահպանել վստահությունը ձեր զուգընկերոջ հետ:

Սրանք բաներ են, որոնք դուք կարող եք սկսել անել և խրախուսել դրանց մեջ, կամ գաղափարներ, որոնք կարող եք համատեղ իրականացնել:

ինչ են փնտրում տղամարդիկ կնոջ մեջ

Գտեք այն, ինչ ձեզ հարմար է և հավատարիմ մնացեք դրան: Վստահությունը կայուն, երկարաժամկետ նվիրվածության մասին է, այնպես որ համոզվեք, որ դրանում երկարաժամկետ եք:

1. Աշխատեք ձեր հաղորդակցման ոճերի վրա:

Հաղորդակցությունը ձեր հարաբերությունների նկատմամբ վստահություն ստեղծելու հիմնական միջոց է:

Դա նշանակում է գտնել հաղորդակցության այնպիսի ոճ և մեթոդ, որը կգործի երկուսիդ համար, և ապա գտնել դրա պահպանման և հարգման ուղիներ:

Հաղորդակցվելը պարզապես խոսակցություն կամ քննարկում ունենալու հնարավորությունից վեր է. Խոսքն այն մասին է, որ ձեր զուգընկերը տեղյակ պահեք, թե իրականում ինչ եք զգում (այս մասին ՝ ստորև:), արտահայտեք այն, ինչ ձեզանից պետք է և ուզում եք, հարգեք նրանց և չնախատեսեք դրանք: և սահմաններ դնել և հետևել դրանց (կրկին այս մասին ավելի ուշ):

Վստահության վարժություն.

Հանգստացեք շփվելիս: Տեսականորեն այս մեկը բավականին հեշտ է, բայց կարող է մարտահրավեր թվալ, եթե դա այն ոլորտն է, որի հետ նախկինում կամ դուք կամ ձեր գործընկերը պայքարել եք:

Պրակտիկորեն արտահայտեք ձեր կարիքները ՝ անկախ նրանից դա ավելի շատ սեր եք ստանում ձեր զուգընկերոջից, թե՞ որոշ սահմաններ եք հաստատում, որպեսզի կարողանաք որոշ ժամանակ միայնակ վայելել:

Սա կարող է ներառել նման բան ասելը.

«Ես վատ օր եմ ունեցել և կցանկանայի գրկել, եթե կարողանաս ինձ տալ»,

կամ,

«Ես սիրում եմ քեզ, բայց ինձ տեղ է պետք, ուստի ես պատրաստվում եմ այս գիշեր ինքնուրույն յոգա անել»:

Հաղորդակցման այս մոտեցումը հիանալի է. Դա ձեր մեղքը չի բարդում ձեր զուգընկերոջ վրա, ուստի նրանք դժվար թե մերժված կամ պատասխանատու զգան ձեր տրամադրության համար, և դա ցույց է տալիս, որ դուք սահմանում եք ձեր սահմանները և խնդրում եք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:

Բայց հաղորդակցությունը նաև դիմացինի ասածները լսելն է, այնպես որ սովորեք լսել, իսկապես լսել, այն, ինչ ձեր գործընկերը փորձում է փոխանցել: Մի ընդհատեք, մի փորձեք ավարտել նրանց մտքերը նրանց համար. Պարզապես լսեք:

Սա վստահություն կստեղծի ձեր հարաբերությունների նկատմամբ, քանի որ դուք և կզգաք արտահայտվելու ունակություն, և կիմանաք, որ ձեզ լսում են: Դա հարգանքի նշան է, և հարգանքը վստահության հիմքերից մեկն է:

2. Պրակտիկորեն վարվեք անկեղծ:

Դուք հավանաբար կարող էիք կանխատեսել այս մեկը, բայց եթե միշտ բաց եք ձեր զգացմունքների վերաբերյալ, ձեր գործընկերը երբեք հնարավորություն չի ունենա զարմանալու, թե ինչ եք զգում կամ ինչ է կատարվում ձեր մտքում:

Որքան ավելի բաց եք, պարբերաբար, այնքան քիչ անհրաժեշտություն կա, որ նրանք երբևէ կասկածեն կամ կասկածեն, թե որքանով եք անկեղծ վերաբերվում մեծ բաներին:

Սա կօգնի ամրապնդել ձեր զուգընկերոջ վստահությունը ձեր ասածի և ձեր գործի նկատմամբ: Դա կվերացնի նրանց անհանգստությունը ՝ կարո՞ղ են վստահել ձեզ, թե ոչ, քանի որ նրանք կիմանան, որ դուք ճշմարտությունն եք ասում:

Սա նաև խրախուսելու է ձեր զուգընկերոջը ավելի հարմարավետ զգալ իրենց սեփական զգացմունքներն արտահայտելիս, և կօգնի ձեզ երկուսդ էլ ավելի վստահ զգալ հարաբերությունների մեջ:

Վստահության վարժություն.

Սկսեք փոքրից և բացեք, թե ինչպես եք անկեղծորեն վերաբերվում մի բանի, որը ձեր հարաբերությունների առումով բավականին ցածր է:

Դա նշանակում է, քան հանկարծակի խոստովանել, որ ատում եք ձեր զուգընկերոջ ծնողներին, ազնիվ եղեք մի «պակաս կարևոր» բանի մասին, ինչպես, օրինակ, ինչպես եք նախընտրում, երբ նրանք պատրաստում են կարլի պատրաստել, օրինակ, չիլիի փոխարեն:

Դա կարող է շատ հիմար թվալ, բայց դա կօգնի ձեզ հանգստանալ ձեր իրական զգացմունքներն արտահայտելիս:

Դուք ավելի ինքնավստահ կդառնաք, երբ խոսքը ազնվության մասին է, և ձեր գործընկերը կսկսի գիտակցել, որ դուք եք են ազնիվ այն մասին, թե ինչ եք զգում:

Նրանք այնքան ընտելանան ձեզ, որ պարզապես ճշմարտությունն եք ասում, որ ավելի մեծ բաների շուրջ ձեզ հարցաքննելու անհրաժեշտություն չեն զգա, երբ հայտնվեն:

3. Եղիր խոնարհ:

Հատկապես նոր հարաբերությունների մեջ լինելը կարող է շատ գայթակղիչ լինել ՝ համընդհանուր դուրս գալ և ցույց տալ, թե որքանով եք զարմանալի, այն մարդուն, ում դուր եք գալիս:

Սա կարող է թվալ որպես լավ գաղափար, քանի որ ցանկանում եք մեծ տպավորություն թողնել, բայց կարող է այնպես անել, որ դիմացինն իրեն փոքր-ինչ անվստահ զգա կամ չգիտի, թե ինչ է տեղի ունենում:

ով Սիլվեստր Ստալոնեի կինն է

Նրանք կարող են սկսել մտահոգվել, որ դուք այդքան ինքնավստահ եք, ձեր կյանքում դրանք իրականում ձեզ պետք չեն, և նրանք կսկսեն անհանգստանալ ձեր կողմից մերժվելու մասին:

Չնայած դա լավ նպատակադրված է, ձեր վստահությունը կարող է համարվել պարծենկոտ կամ չափազանց ինքնավստահ նրանց համար, ովքեր պայքարում են իրենց սեփական ինքնասիրության հետ:

Վստահության վարժություն.

Թող ինքներդ ձեզ համեստ լինեք այն մարդու հետ, որը ձեզ դուր է գալիս: Ընդունեք, որ լինելով ինքներդ ձեզ ՝ դուք ինքներդ ձեզ բացում եք մերժման, այլև ավելի անկեղծ կապի առջև:

Թող ինքներդ ձեզ հիմար ու հիմար լինեք և խոսեք ձեզ հետաքրքրող բաների մասին, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ ձեզ կարող են համարել գեշ:

Սա ցույց կտա ձեզ դուր եկած անձին կամ ձեր զուգընկերոջը, որ դուք կարող եք ծիծաղել ձեր սեփական հաշվին և որ տարված չեք այն բանում, թե ինչպես են ձեզ տեսնում այլ մարդիկ:

Դա կարող է թվալ որպես վստահություն ստեղծելու տարօրինակ միջոց, բայց այն գործում է: Որքան շատ նրանք կարողանան տեսնել ձեզ համար այնպիսին, ինչպիսին դուք եք, և որքան շատ նրանք գիտակցում են, որ ինքներդ ձեզ հարմարավետ եք զգում, այնքան ավելի շատ կզգան, որ կարող են ձեզ վստահել:

Դուք չէիք վստահի մեկին, ով եղել է նույնպես հմայիչ, նույնպես քաղաքավարի, նույնպես ի վերջո խնամված, չէ՞: Հավանաբար, ամենայն հավանականությամբ կվստահեիք այն մարդուն, ով շրջում էր ծիծաղով և ստիպում էր ձեզ հարմարավետ և գնահատված զգալ:

4. Պատասխանիր քո սխալներին:

Սա մի բան է, որի համար պետք է աշխատեն և՛ ձեր, և՛ ձեր գործընկերը, բայց եթե դուք այն ընթերցողն եք, ապա գուցե անհրաժեշտ լինի լինել այն անձը, ով սկզբում մի փոքր ավելի շատ ջանք կգործադրի գնդակը պտտելու համար:

Առողջ, վստահելի հարաբերությունների մեջ գտնվելու մի մասը ընդունելն է, երբ սխալվում ես:

Պետք չէ դա ինքնագովազդի կամ նահատակ տիպի ձևով լինել, բայց պետք է բացահայտորեն ընդունել, երբ սխալ ես թույլ տվել կամ խախտել ես զուգընկերոջդ զգացմունքները ՝ առանց արդար պատճառի:

Դրանով դուք թույլ եք տալիս ձեր զուգընկերոջը հասկանալ, որ դուք գնահատում եք նրանց և լսում եք նրանց: Դուք պատրաստ եք ընդունել, որ սխալվել եք, չնայած այն վատթարացմանը, որ դա կարող է ձեր հպարտության մեջ պատճառել ՝ հանուն ավելի լավ բարիքի և ձեր հարաբերությունների:

Սա ձեր զուգընկերոջը ցույց է տալիս, որ դուք հոգ եք տանում նրանց մասին և կօգնի նրանց ավելի բաց շփվել ձեզ հետ: Եթե ​​նրանք գիտեն, որ դուք ներողություն կխնդրեք և այդ մասին բաց խոսակցություններ կունենաք հիասթափվել կամ դավաճանվելով, նրանք ավելի նվիրված կլինեն ձեզ հետ աշխատելու բաներին, և երկուսդ էլ կարող եք ավելի շատ վստահել միմյանց:

Եթե ​​ձեր զուգընկերը երբեք չի ներողություն խնդրել ձեզ նեղացնելու համար, դուք վստահ չէիք զգա հարաբերությունների մեջ և, հավանաբար, չէիք ցանկանա նրանց սրտով վստահել:

Վստահության վարժություն.

Սկսեք ընդունելով, թե ինչ է զգում ձեր զուգընկերը: Գնահատեք ՝ սա այն բա՞նն է, որին դուք մասնակցել եք, թե՞ դա այլ բան է:

Դա հնչում է հիմնական, բայց կենտրոնանալով ձեր զուգընկերոջ վարքի վրա կօգնի ձեզ զարգացնել շատ ավելի խորը գիտակցություն նրանց հույզերի մասշտաբի մասին, հատկապես եթե հարաբերությունները համեմատաբար նոր են:

Ընդունեք, որ նպաստել եք նրանց բացասական զգացողություններին, եթե ունեք, և տեղեկացրեք նրանց:

«Sorryավում եմ, որ ես X արեցի և քեզ այնպես զգալու համար, որ ես այլևս չեմ անի, քանի որ չեմ ուզում քեզ վիրավորել»:

Այս տողերով մի բան լավ տեղ է սկսելու համար, եթե դեռ համոզված չեք, թե ինչպես հաղորդակցվել այսպիսի բաների հետ:

Տեղեկացրեք նրանց, որ դուք տեսնում կամ լսում եք, թե ինչպես են նրանք զգում, հասկանում եք, թե ինչ եք արել, ինչը նպաստել է դրան, և կանեք ամեն ինչ, որպեսզի դա այլևս չկրկնվի:

Timeամանակի ընթացքում դա անելը ձեր զուգընկերոջը ցույց կտա, որ նա կարող է ձեզ վստահել, քանի որ նրանք գիտեն, որ դուք այնքան ինքնագիտակից եք, որ կարողանաք վերահսկել ձեր սեփական վարքը:

Սա նաև ձեր հարաբերություններում սահմաններ մտցնելու նուրբ միջոց է. Եվս, հոյակապ, եթե դեռ շատ երկար ժամանակ միասին չեք եղել:

Օրինակ ՝ դուք ներողություն եք խնդրում ուրիշի հետ սիրախաղ անելու համար, երբ առաջին անգամ եք հանդիպում, ցույց է տալիս, որ գիտակցում եք, որ ամեն ինչ կարգին չէ. Դա նրանց ստիպում է, որ հետո վստահ զգան, որ այժմ գիտեք ձեր հարաբերությունների սահմաններն ու բացառիկությունը: Այն ամրապնդում է ձեր նվիրվածությունը ձեր զուգընկերոջը և հանգեցնում է ավելի առողջ, վստահելի հարաբերությունների:

Այստեղ բանալին իրականում նկատի ունենալն է, երբ ասում եք, որ կփորձեք այլևս չկրկնել: Եթե ​​դուք բազմիցս դեմ եք ձեր խոսքին և կրկնում եք նույն սխալները, դա իրականում մեծապես կվնասի ձեր գործընկերոջ վստահությանը ձեր հանդեպ:

aj styles bullet club դիմակ

5. Եղեք խոցելի:

Մեզանից շատերի համար վստահությունը կառուցվում է ծանր ժամանակներում: Այն ձևավորվել և ամրապնդվել է մարտահրավերների միջոցով, քանի որ դրանք ժամանակներն են, երբ մենք գիտակցում ենք, թե ում վրա կարող ենք իսկապես հույս դնել և ովքեր կարող են աջակցել մեզ այն եղանակներով, որոնք մեզ պետք է աջակցել:

Եթե ​​ցանկանում եք ավելի շատ վստահություն ստեղծել ձեր զուգընկերոջ հետ, ապա կարող եք սկսել ավելի խոցելի լինելուց: Դա նշանակում է ՝ թույլ տվեք նրանց տեսնել ձեզ, երբ նեղանում եք, տեղեկացնել նրանց, թե ինչից եք վախենում, և թույլ տալ, որ լսեն ձեր հոգսերն ու անհանգստությունները:

Սկզբում դա կարող է շատ սարսափելի զգալ, հատկապես եթե հարաբերություններում դուք բավականին նոր եք վերաբերվում դրան: Բայց շուտով ձեզ հարմար կլինի, եթե իսկապես ինքներդ լինեք ձեր զուգընկերոջ առջև:

Դա նաև խրախուսելու է նրանց ավելի շատ հուսախաբ անել ձեզ հետ, քանի որ նրանք կհասկանան, թե որքանով է դա կարող ազատել և ապահով զգալ:

Որքան շատ գիտեք, որ երկուսդ էլ ինքներդ եք, այնքան պակաս մտահոգվելու տեղ կա. Ի վերջո, եթե երկուսդ էլ հում եք և իսկական, ինչ է մնում թաքցնելու համար:

Վստահության վարժություն.

Սկսեք փոքրից, ինչպես միշտ այսպիսի վարժություններով: Փոխանակ աշխատանքային օրվանից հետո զսպելը, օրինակ, բացեք ձեր զուգընկերոջը այն մասին, թե ինչ եք զգում:

Եթե ​​դուք անհանգիստ օր եք ունենում և մի փոքր հետ քաշված կամ ինտրովերտ եք զգում, թող ինքներդ ձեզ խոցելի լինեք ձեր զուգընկերոջ առջև ՝ բացատրելով նրանց, թե ինչ են անում այդ զգացմունքները ձեր տրամադրության համար:

Որքան ավելի շատ կարողանաք հուսահատեցնել ձեր պահակին և լինել իսկապես ինքներդ ձեզ (նույնիսկ այն ժամանակ, երբ լաց եք լինում կամ սթրես եք ունենում կամ բարկանում եք), այնքան ավելի շատ եք թույլ տալիս ձեր զուգընկերոջը իսկապես իմանալ, թե ով եք դուք:

Եթե ​​ձեր վստահության խնդիրները բխում են լքելու վախից, այս վարժությունը կարող է նաև իսկապես օգնել: Երբ իմանաք, որ ձեր գործընկերը տեսել է ձեր բոլոր կողմերը, և նրանք դեռ կընտրեն ձեզ հետ լինել, դուք ձեզ այնքան ավելի վստահ կզգաք հարաբերությունների մեջ, քանի որ չեք զսպում կամ ներկայացնում եք ձեր «ավելի լավ» տարբերակը: Դուք գիտեք, որ նրանք այստեղ են իրականում ձեզ համար, և հենց դա է դարձնում հարաբերությունները լի վստահությամբ և սիրով:

6. Հարգեք սահմանները `ձերն ու նրանցը:

Սահմաններն այնքան կարևոր են յուրաքանչյուր հարաբերություններում, բայց հատկապես այն հարաբերություններում, որտեղ կա որոշակի մտահոգություն վստահության շուրջ:

Եթե ​​ցանկանում եք ունենալ վստահելի, հավատարիմ հարաբերություններ, ապա պետք է համոզվեք, որ հարգում եք ձեր զուգընկերոջ սահմանները նույնքան, որքան ձեր սահմանները:

Դա նշանակում է հասկանալ, որ եթե նրանց մեկ օր է պետք պարզապես ցրտահարվելու և վերականգնելու համար, դա քո պատճառով չէ, և չի վկայում նրանց հանդեպ քո զգացմունքների մասին:

Հավասարապես, դա նշանակում է, որ դուք պետք է հարգեք այն զգացողությունը, եթե սկսում եք շատ ընկնել իրերի մեջ կամ ինչ-որ տարածքի կարիք ունեք:

Որքան շատ կարողանաք միմյանց հաղորդել այդ կարիքները, այնքան ձեզանից յուրաքանչյուրն ավելի քիչ անձամբ կվերցնի այն, եթե ձեզանից որևէ մեկին անհրաժեշտ է ինչ-որ անսարքություն: Դուք կսկսեք գիտակցել, որ ա) իրենց ՝ որպես անհատ, իրավունքն է որոշ ժամանակ միայնակ ցանկանալը, և բ) ավելի լավ է երկարաժամկետ հարաբերությունների համար:

Վստահության վարժություն.

Խրախուսեք ձեր զուգընկերոջը արտահայտել իրենց կարիքներն ու սահմանները ՝ ինքներդ նույնն անելով:

Անկեղծ զրույց ունեցեք նրանց հետ, նախքան հանկարծակի սկսելը «Ինձ միայն ժամանակ է պետք, և դու պետք է դուրս գաս»: - հավատացեք մեզ, դա լավ չի գնա:

Փոխարենը, խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ և համոզվեք, որ կտեղեկացնեք նրան, որ դա մի բան է, որը դուք կարող եք և՛ անել, և՛ երկուսն էլ հավասարապես օգտվել են դրանից:

Տեղեկացրեք նրանց, որ խոսքը ոչ թե այն մասին է, թե ինչ եք զգում միմյանց նկատմամբ, այլ որ դա առողջ է հարաբերությունների համար և կայունացնում է իրավիճակը:

Հետո սկսիր ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. «Ես ինձ այնքան էլ լավ չեմ զգում, ուստի կարծում եմ, որ կարող եմ այս գիշեր մնալ իմ մեջ, բայց եկեք վաղը միասին միասին մի լավ բան անենք»:

Սա հիանալի է, քանի որ դա նրանց թույլ է տալիս իմանալ, թե ձեզ ինչ է պետք (տարածք) և ինչու (դուք 100% չեք զգում), և որ դուք դեռ մտածում եք նրանց մասին և ցանկանում եք նրանց հետ ժամանակ անցկացնել ավելի լավ պայմաններով (շուտով միասին ինչ-որ բան անելով):

բաներ, որոնք կարող եք անել ներսում, երբ ձանձրանում եք

7. Կանչեք հիասթափությունները:

Եթե ​​դուք կամ ձեր գործընկերը հետևողականորեն բաց եք թողնում միմյանց հետ ստանձնած պարտավորությունները, օրինակ ՝ հանդիպել ընթրիքի կամ հանդիպել որ զրույց, երկուսդ էլ չեք հարգում հարաբերությունները:

Ինչ-որ մեկին վստահելը նշանակում է քո հավատը դնել նրա վրա, ինչը կարող է դժվար լինել, երբ նա շարունակում է մնալ թեթև կամ արհամարհել այն բաները, որոնք քո կարծիքով կարևոր են:

Ձեր գործընկերը կարող է չգիտակցել, թե որքան կարևոր է ժամադրության օրը ձեզ համար, այնպես որ նրանք կարող են մտածել, որ միանգամից գրավադրելը կարգին չէ:

Գուցե նրանց ասեիք, որ դրանով լավ եք կամ նույնիսկ նման մի բան ասեիք, «Այո, ես նույնպես շատ հոգնած եմ, եկեք նորից պլանավորենք», որովհետև դուք վրդովված եք և ցանկանում եք մաքրել այն և վարվել այնպես, ինչպես ձեզ իրականում հոգ չէին տալիս

Դա բավականին ստանդարտ արձագանք է, բայց դա ստիպում է ձեր զուգընկերոջը կարծել, որ դուք իսկապես չեք մտածել, այնպես որ նա կարող է դա անել նորից ՝ առանց ձեզ նեղացնելու:

Եթե ​​նրանք ինչ-որ բանի կողմից բացասական արձագանք չզգան, նրանք հիմա չեն իմանա դա անել. Իմաստ ունի, չէ՞:

Վստահության վարժություն.

Ոչ ոք չի կարող մտքեր կարդալ, ուստի այս վարժությունը կպահանջի հաղորդակցվել և անկեղծ լինել ձեր զգացմունքների վերաբերյալ. Վստահելի հարաբերությունների երկու կարևոր կողմերը, որոնք մենք վերը նշեցինք:

Սկսեք ասելով ձեր զուգընկերոջը, եթե նա ինչ-որ բան է արել, որը խանգարում է ձեզ: Իհարկե, ոչ ամեն անգամ, քանի որ դա անարդար է և անիրատեսական է կարծել, որ ինչ-որ մեկը երբեք չի վնասի ձեր զգացմունքները:

Փոխարենը, նրանց տեղեկացրեք, որ դուք անհամբեր սպասում եք նրանց հետ որակյալ ժամանակ անցկացնելուն և կցանկանաք, որ նրանք հարգեն ձեր առջև ստանձնած պարտավորությունները:

Դուք կարող եք բացատրել, որ դա ձեզ ստիպում է զգալ գնահատված և հոգ տված ձեզ համար, և որ ձեզ դուր է գալիս լինել նրանց կյանքի ուշադրությունը:

Որքան շատ կարողանաք սովորել կիսվել այս զգացմունքներով և ապահովել, որ երկուսդ էլ իրար տված խոստումները կատարեք, այնքան ավելի շատ վստահություն կվայելեք ձեր զուգընկերոջ հանդեպ:

8. Ձեր ժամանակը տրամադրեք:

Վստահությունը մեկ գիշերվա ընթացքում չի լինում:

Եթե ​​դուք կարդում եք այս հոդվածը, դա կարող է լինել այն պատճառով, որ բավականին անհանգստացած եք ձեր հարաբերությունների համար, կամ այն ​​պատճառով, որ ձեր զուգընկերոջ հետ անցյալում ինչ-որ բան է պատահել, որպեսզի ձեզ հարց տա, թե որքանով կարող եք կամ պետք է վստահել նրանց:

Հիշեք, որ հարաբերությունների նկատմամբ վստահություն ստեղծելը և ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ վստահություն վերականգնելը կարող է որոշ ժամանակ տևել:

Դուք չեք «ձախողվում» կամ «անհամատեղելի» պարզապես այն դանդաղորեն ընդունելու և միմյանց ճանաչելու, և հարաբերությունները ՝ ձեր սեփական արագությամբ:

Trամանակի ընթացքում ձևավորված վստահությունը համբերություն է պահանջում և վերաբերում է ոչ թե մեկ հսկայական, ռոմանտիկ արարքին, այլ ամենօրյա փոքր ձևերին, որոնք դուք և ձեր զուգընկերը կարող եք ցույց տալ, որ վստահում եք միմյանց:

Վստահության վարժություն.

Հարաբերություններին վստահելու հարցում շտապողականություն չկա, այնպես որ ժամանակ տրամադրեք և շարժվեք այն տեմպով, որը երկուսիդ էլ է սազում: Հիշեք, որ այս մասին նույնպես կարող եք զրուցել ձեր զուգընկերոջ հետ:

Փոխանակ միանգամից այս ցուցակի միջով աշխատելը և մեկ գիշերվա ընթացքում «կատարյալ հարաբերությունների» սպասումը, մնացեք իրատես ձեր սպասելիքների հետ:

Այսպիսով, դուք կարող եք կառավարել ձեր հույսերը, և ոչ թե հիասթափվել ու նեղանալ կամ հիասթափվել, այլ կարող եք դիտել, թե ինչպես են ձեր հարաբերությունները ժամանակի ընթացքում կառուցվում և ուժից ուժ գնում:

*

ձանձրալի ժամանակ զբաղվել զվարճալի գործունեությամբ

Հիշեք, որ բոլորը տարբեր են, ինչպես յուրաքանչյուր հարաբերություն: Չնայած կարող եք պարզել, որ այս հոդվածում ամեն ինչ վերաբերում է ձեզ, ձեր գործընկերոջ հետ կարող եք նաև գտնել ձեր սեփական ուղին:

Այս ուղեցույցը նպատակ ունի օգտակար լինել, ինչպես նաև արտացոլման կետ: Փոխանակ այն որպես ստուգաթերթիկ օգտագործելու, օգտագործեք այն որպես ռեսուրս ՝ ներս մտնելու և ավելի խորը մտածելու մասին, թե ինչ եք իսկապես ուզում, և թե ինչ է իրականում ձեզ համար «վստահությունը»:

Կարող եք կարդալ սա և հասկանալ, որ դուք և ձեր զուգընկերը արդեն հիանալի եք սահմաններ դնելու հարցում, և որ ձեր հաղորդակցման մակարդակն արդեն իսկապես լավ է աշխատում:

Ունենալով այդ միտքը ՝ դուք ավելի վստահ կզգաք ձեր հարաբերությունների մեջ ՝ իմանալով, որ արդեն իսկ հիանալի հիմք եք ստեղծել սիրո և վստահության համար:

Հիշեք, որ դուք և ձեր գործընկերը միասին եք դրանում, և դուք կարող եք միասին դարձնել արտացոլման և նվիրվածության ճանապարհորդություն, այնուամենայնիվ, դա ձեզ կփնտրի:

Դեռ վստահ չե՞ք, թե ինչպես աշխատել ձեր հարաբերությունների նկատմամբ վստահության վրա: Chatրուցեք առցանց Relationship Hero- ի հարաբերությունների փորձագետի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ պարզել թե՛ անհատական, թե՛ որպես զույգ: Ուղղակի

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

• Ինչպե՞ս վերակառուցել և վերականգնել վստահությունը ստելուց հետո. 10 առանց հենակ * խորհուրդներ:
• Hիշտ ԻՆՉՊԵՍ ԴՈՒՐՍ Վստահել մեկին. Մարդկանց վստահել սովորելու 10 եղանակ
• Վստահության հարցերի 7 նշան + դրանք հաղթահարելու 11 եղանակներ
• Ինչպե՞ս վարվել գործընկերոջ հետ, որը չի վստահում ձեզ. 4 կարևոր քայլ:
• 9 քայլ դավաճանության հետ գործ ունենալու և վնասվածքը հաղթահարելու համար
• Հարաբերություններում հուզական խոցելիությունը ապահով կերպով ցույց տալու 7 եղանակ
• Ինչու բաց թողնելը նույնքան վնասակար է և վնասակար հարաբերությունների համար
• Խարդախ գործընկերոջը ներելու և անհավատարմությունը վերացնելու 17 քայլ