Merriam-Webster սահմանում է եսասեր բառը Ինչպես նշված է հետեւյալում:
Մտահոգված չափից դուրս կամ բացառապես ինքն իր հետ. Որոնել կամ կենտրոնանալ սեփական առավելության, հաճույքի կամ բարեկեցության վրա ՝ առանց ուրիշների նկատմամբ հաշվի առնելու:
Վատ է հնչում, այդպես չէ՞:
Ոչ մի բան, որին կցանկանայիք ձգտել
Սահմանման երկու մաս կա, որոնք «լավ» եսասիրության գաղափարը դարձնում են կուլ տալու ծանր հաբեր:
Նախ, «չափազանց» բառը, որը նկարագրում է մի մարդու, ով միայն և միշտ մտածում է իր մասին:
Երկրորդ, «առանց ուրիշների նկատմամբ հաշվի առնելու» արտահայտությունը, որը նկարագրում է մի մարդու, ով չի մտածում, թե ինչպես են իրենց գործողություններն ազդում շրջապատի մարդկանց վրա:
Եթե մենք հեռացնենք այդ մասերը, մենք ունենք «լավ» եսասիրության սահմանում.
Մտահոգված է բացառապես ինքն իրենով. Որոնել կամ կենտրոնանալ սեփական առավելության, հաճույքի կամ բարեկեցության վրա:
Մի քիչ ավելի լավ է, չէ՞:
Թերեւս եսասիրությունը նույնիսկ ճիշտ բառ չէ: Միգուցե ինքնասպասարկումը կամ ինքնասիրահարվածությունը կամ եսակենտրոնությունը ավելի լավ տարբերակներ են:
Բայց ինչպես եսասիրության դեպքում, այս խոսքերը վատ ռեփ են ստանում այսօրվա հասարակության մեջ:
Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչու նրանք չպետք է դա անեն:
Ահա 14 պատճառ, թե ինչու եսասեր լինելը լավ է. Իհարկե, բանականության սահմաններում:
1. Դատարկ բաժակից չես կարող թափել:
Դա սովորական ասացվածք է, որն օգտագործվում է ինքնասպասարկման խթանման համար, բայց դա իսկապես ճիշտ է:
Եթե ֆիզիկապես, մտավոր և հուզականորեն հոգնած եք, ինչպե՞ս եք ակնկալում, որ ծառայություն մատուցեք ուրիշներին:
Կարող եք փորձել օգնել ուրիշներին և ինքներդ ձեզ հողում աշխատել, բայց ձեր ներդրման արժեքը նվազում է ձեր անձնական բարեկեցության հետ մեկտեղ:
Այլ կերպ ասած, եթե ինքներդ ձեզ չեք խնամում, չեք կարող ուրիշներին էլ հոգ տանել:
Այնպես որ, եսասիրությունը ՝ բարի տեսակը, անհրաժեշտ է հասարակության և ձեր շրջապատի մարդկանց կյանքում դրական ներդրում ունենալու համար:
2. Խուսափում եք վիրավորվածությունից:
Ինչպե՞ս եք զգում այն բանից հետո, երբ ինչ-որ բան ուրիշի համար եք տվել:
Դա մասամբ կախված կլինի նրանից, թե որքանով են նրանք շնորհակալ, և արդյոք նրանք երբևէ կվերադարձնեն լավությունը:
Բայց դա կախված է նաև նրանից, թե գերակա խնդիր կդարձնե՞ք ինքնախնամքը:
Եթե ինչ-որ մեկին օգնելու համար անցել եք վերևից և այն կողմ, բայց արդյունքում զգում եք, որ գետնին եք ընկել, դուք, ամենայն հավանականությամբ, վիրավորված կլինեք:
Եթե, մյուս կողմից, խելամիտ սահմանափակումներ եք դնում այն գումարի վրա, որը դուք ի վիճակի եք տալ, դուք կպահպանեք այն ջերմ զգացողությունը, որն առաջանում է ուրիշներին ծառայելուց:
Որոշակի անձնազոհություն հաճախ լավ բան է: Ուղղակի ծայրահեղություն մի տարեք:
3. Դուք ժամանակ կունենաք աշխատելու ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջության վրա:
Դուք գիտեք, թե ինչպիսին է այն ժամանակ, երբ վազում եք կոտրված ՝ փորձելով հոգ տանել բոլորի մասին… թողնում եք, որ ձեր սեփական խնամքը տառապի:
Դուք ավելի շատ սնունդ եք օգտագործում, ավելի քիչ եք մարզվում և չեք ստուգում, թե ինչպես եք զգում:
Հենց որ սկսեք մի փոքր ավելի եսասեր լինել, ժամանակ և տեղ եք ստեղծում ձեր առողջության վրա աշխատելու համար:
Կարող եք պատրաստել սննդարար տնական կերակուրներ:
Կարող եք հետևել վարժությունների ռեժիմին կամ խաղալ այն սպորտաձևերը, որոնք ձեզ դուր են գալիս:
Եվ դուք կարող եք անել այնպիսի բաներ, որոնք սնուցում են ձեր միտքը:
4. Կարող եք զարգացնել ձեր հմտությունները:
Ինչ-որ բանի մեջ լավ դառնալու համար կարող է երկար ժամանակ պահանջվել: Դա պահանջում է պրակտիկա և համառություն:
Եթե դուք ընդմիշտ ձեր ժամանակը զիջում եք այլ մարդկանց և նպատակներին, ապա ժամանակ չեք ունենա զարգացնել ձեզ համար կարևոր հմտությունները:
Դուք չեք կարողանա նոր բաներ սովորել կամ բարելավել որոշակի խնդիրներ կատարելու եղանակները:
Դուք կպայքարեք գերազանցել ինչ-որ բանում, եթե չկարողանաք որոշ ժամանակ հատկացնել դրան:
Այնպես որ, եսասիրությունը անհրաժեշտ է ինքնակատարելագործման համար:
5. Կարող եք հետևել ձեր նպատակներին:
Ինչպես հմտությունները, նպատակներն իրենք իրենց չեն հասնում: Դրանք պահանջում են խստություն և վճռականություն… և ժամանակ:
Դուք չեք կարող ակնկալել, որ ձեր նպատակներին առաջընթաց կունենաք, եթե չափազանց զբաղված եք այլ մարդկանց կարիքների սպասարկմամբ:
Ringանկապատելով օղակը ՝ ձեր վրա աշխատելու համար ծախսելու ձեր ժամանակի մի մասը, դուք կարող եք կայուն առաջ շարժվել դեպի ձեր նպատակներն ու երազանքները:
Սա նաև այլ օգուտներ ունի: Դուք ձեզ ավելի բավարարված կզգաք ձեր կյանքից և ավելի մոտիվացված կլինեք ուրիշներին օգնելու համար, երբ տեսնեք այն բաները, որոնց ձգտում եք ավելի մոտենալ:
6. Դուք ավելի շատ ժամանակ կունենաք ինքնադրսևորման համար:
Կարևոր է ժամանակ առ ժամանակ ստուգվել ինքներս մեզ հետ, որպեսզի համոզվենք, որ ապրում ենք այն կյանքով, որը ցանկանում ենք ունենալ:
Ինքնորոշում թույլ է տալիս մեզ ուսումնասիրել, թե ինչպես ենք մենք վերաբերվում այն ամենին, ինչ այժմ անում ենք, որպեսզի կարողանանք հարմարեցնել մեր ջանքերը կենտրոնանալու ավելի մեծ նշանակություն ունեցող բաների վրա:
Սա կարող է գնահատել մեր նպատակներն ու ձգտումները ՝ համոզվելու, որ դրանք դեռ լավ են համապատասխանում մեզ:
Կարող է հարցնել, թե որտեղ կարող ենք առավելագույնս օգնել ուրիշներին, որպեսզի ավելի շատ ժամանակ ծախսենք այդ բաների վրա:
Կամ դա կարող էր լինել այն բաների նույնականացումը, որոնք մենք այլևս չենք ցանկանում անել:
Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- Ինչպե՞ս ներդնել ինքներդ ձեզ մեջ. 4 բան, որոնք տալիս են լավագույն արդյունքը
- Շատ հաճելի լինելու 10 եղանակներ վատ կավարտվեն ձեզ համար
- Ի՞նչ է նշանակում լինել ինքդ քո հանդեպ բարի լինելը. 9 եղանակ, որով կարող ես ցուցաբերել ինքնասիրություն
- Կյանքում 7 առաջնահերթություններ, որոնք միշտ պետք է լինեն առաջին տեղում
7. Դուք կհասկանաք ձեր անկախությունը:
Երբ դուք խառնվում եք ուրիշների կյանքին, դժվար կլինի տեսնել և գնահատել ձեր սեփական անկախությունը:
Երբ մի քայլ հետ գնաք, կիմանաք, թե որքանով եք ընդունակ ինքներդ ձեզ խնամել:
Եվ երբ հիշեք, թե որքան անկախ կարող եք լինել, դուք դեռ ավելին կգնահատեք դա:
Դուք կսկսեք ավելի լավ հոգ տանել ձեզ և ավելի վստահ կզգաք ձեր ունակությունների մեջ:
Դուք ձեզ ավելի հարմարավետ կզգաք մենակ մնալուց և չեք ձգտելու յուրաքանչյուր արթուն պահ լրացնել այլ մարդկանց խնդիրները լուծելով:
8. Դուք ավելի դիմացկուն կլինեք:
Եսասեր լինելու մի մասը ինքներդ ձեզ հոգալն է: Դրանով դուք ավելի լավ դիրքում կլինեք կյանքի հետընթացներից գլուխ հանելու համար:
Մենք բոլորս բախվում ենք ժամանակների, որոնք կա՛մ ցավոտ են, կա՛մ դժվար, կա՛մ երկուսն էլ: Եթե դուք լավ հանգստացած եք, ընդհանուր առմամբ ավելի երջանիկ եք և կարգավորում եք ձեր հիմնական պարտականությունները, ապա ձեզ ավելի լավ կկարողանաք հաղթահարել այդ անհաջողությունները:
Եսասիրությունը նաև նշանակում է, որ դուք ավելի պատրաստ եք հրաժարվել այլ պարտավորություններից `ձեր առջև ծառացած դժվար ժամանակները հաղթահարելու օգտին:
Դուք չեք ծանրաբեռնվի պարտականություններով և կունենաք մի փոքր շնչառական սենյակ, որը կարող եք օգտագործել լուծելու ցանկացած խնդիր:
9. Դուք կբարձրացնեք ձեր ինքնագնահատականը:
Արժեքը, որը դուք տեսնում եք ձեր մեջ և այն ժամանակի չափը, որը դուք ծախսում եք ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու համար, ուղղակիորեն կապված են միմյանց հետ:
Եվ դա երկկողմանի հարաբերություններ են:
Այո, եթե դուք ունեք բարձր ինքնագնահատական , ամենայն հավանականությամբ, դուք ինքներդ ձեզ ճիշտ կխնամեք:
Բայց ինքներդ ձեզ հոգ տանելու և ձեզ առաջնահերթություն դնելու բուն արարքը նույնպես մեծացնում է ձեր ինքնագնահատականը:
Այնպես որ, եսասեր լինել նշանակում է ճանաչել, որ դու մի անձնավորություն ես, որն արժանի է քո սեփական խնամքին և ուշադրությանը: Պետք չէ այդ ամենը տալ այլ մարդկանց:
10. Դուք չեք ապրելու ուրիշների սպասումներով:
Երբ ամբողջովին անձնուրաց եք, ձեզ տալիս եք վերահսկողություն ձեր կյանքի տիպի նկատմամբ:
վատ բաներ անընդհատ կատարվում են ինձ հետ
Դուք միշտ այլ մարդկանց կանչն ու զանգն եք անում, և այդպիսով ապրում եք ձեզնից նրանց ակնկալիքներով:
Հավասարապես, դուք կարող եք չցանկանալ հիասթափեցնել ձեր կյանքի կարևոր մարդկանց, առաջին հերթին ձեր ծնողներին կամ զուգընկերոջը, և այդպիսով անել այն, ինչ նրանք ցանկանում են:
Դուք գնում եք կարիերայի ուղով, որը նրանք գծում են ձեզ համար, հագնվում եք այնպես, ինչպես ուզում են, որ հագնվեք, և վարվում եք այնպես, ինչպես ուզում են, որ դուք վարվեք:
Մի փոքր եսասիրություն լավ է այս դեպքերում: Հերթում ընկնելու և նրանց ցանկություններին հնազանդվելու փոխարեն ՝ կարող եք հետամուտ լինել ձեզ համար կարևոր բաների, այլ ոչ թե նրանց:
11. Դուք կընտրեք որակը քանակի փոխարեն:
Դուք տառապո՞ւմ եք FOMO- ից ՝ կորցնելու վախը:
Այնքան շատ հրավերներ գործեր անելու և տեղեր գնալու համար: Այնքան շատ մարդիկ ՝ երջանիկ պահելու համար:
Այսպիսով, դուք այո եք ասում բոլորին և ամեն ինչին, քանի որ կարծում եք, որ դա այն է, ինչ պետք է անեիք:
Theամանակի կեսից այդքան էլ հետաքրքրված չեք այդ գործը կատարելու կամ անձին տեսնելու հարցում:
Փաստորեն, դուք պարզապես ուզում եմ տանը մնալ լավ գրքով կամ սերիալով:
Դե, եսասեր լինելը թույլ է տալիս դա անել: Դա ձեզ վստահություն է տալիս ոչ ասելու ձեր ունակության մեջ:
Այն թույլ է տալիս կենտրոնանալ այն բաների որակի վրա, որոնց դուք այո եք ասում, որպեսզի դրանցից առավելագույն հաճույք ստանաք:
12. Ձեր հարաբերությունները կշահեն:
Ինչպես արդեն հաստատվել է, եթե դուք միշտ նվիրում եք այլ մարդկանց, ձեզ համար քիչ բան է մնացել:
Եվ եթե դուք դատարկ եք վազում, դուք չեք կարողանա պահպանել կապը, որն այդքան կարևոր է, որպեսզի հարաբերությունները մնան ամուր և առողջ:
Փաստորեն, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կբռնեք ուրիշներին և, ընդհանուր առմամբ, կմնաք նրանց նկատմամբ:
Այնպես որ, որքան էլ հակասական է հնչում, մի փոքր եսասիրությունը իրականում կարող է լավ լինել ձեր հարաբերությունների համար:
Դուք շրջապատում լինելու ավելի լավ ընկերություն կլինեք, էներգիա կունենաք մասնակցելու պատշաճ խոսակցություններին և ձեզ ավելի հոգատար և սիրող կզգաք:
13. Դուք ավելի արդյունավետ կլինեք:
Երբ ինքներդ ձեզ հոգ եք տանում, դուք ավելի լավ կահավորված եք կատարելու այն բոլոր բաները, ինչ ձեզ հարկավոր է:
Երբ պարտավորություններից շատ նիհար չեք զգում, կարող եք իսկապես կենտրոնանալ նրանց վրա, որոնք դուք անում եք:
Այսպիսով, դուք ավելի արդյունավետ կլինեք ամեն հարցում:
Աշխատավայրում դուք կկարողանաք շարունակել ձեռքի գործը, միևնույն ժամանակ մտածելով ձեր հետագա կարիերայի մասին:
Տանը դուք կկարողանաք հոգ տանել ձեր ընտանիքի մասին ՝ առանց ինքներդ ձեզ անտեսելու:
Իրականում եսասեր լինելով ավելին կստանաք, քան կանեիք, եթե չլինեիք:
14. Դուք ուրիշներից ավելի քիչ խնամք կպահանջեք:
Եթե ձեր ամբողջ կյանքն անցկացնում եք ուրիշների մտահոգությունների մեջ ներգրավվածություն, լավ հնարավորություն կա, որ ձեզ հարկավոր լինի մեկը, ով հոգ կտանի ձեզ:
Այլ անձանց ծառայություններում ձեզ այրելը ձեզ ավելի զգայուն կդարձնի ֆիզիկական հիվանդությունների և հոգեկան առողջության հետ կապված մտահոգությունների:
Համենայն դեպս, դուք կգտնեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր հոգսերն ու հիասթափությունները հանում եք ձեր մտերիմների վրա:
Այսպիսով, դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարց տաք ՝ արդյոք սա է ձեր ուզածը: Doանկանու՞մ եք բեռ դնել սիրելիի վրա, որովհետև չափազանց շատ եք փորձում բոլորի համար ամեն ինչ լինել:
Ձեր որոնած պատասխանը «ոչ» է:
Ինչպե՞ս լինել եսասեր. Լավ բարի
Մինչ այժմ պետք է համոզված լինեք, որ եսասեր լինելը երբեմն լավ է:
Բայց հիշեք, որ մենք նպատակ ունենք լավ եսասերների:
Ինչպե՞ս իմանալ, արդյոք լավ եսասիրություն ես վարում: Դե, դա վերադառնում է այն բաներին, որոնք մենք հանեցինք այս հոդվածի սկզբնական բնորոշումից:
Նախ, մենք հանեցինք «չափազանց» բառը:
Սա նշանակում է, որ դուք պետք է եսասեր լինեք ողջամիտ սահմանափակումների ներքո:
«Ինձ» որպես ծնող ծնողի մեկ օրը վատ բան չէ: Մեկ շաբաթ արձակուրդ վերցնելը, մինչ ձեր գործընկերը երեխաներին է նայում, հավանաբար, չափազանց շատ է:
Ոչ-ոքի ասել ընկերոջ օգնության խնդրանքին, երբ իսկապես չես զգում, որ ունես, նորմալ է: Նրանց օգնության բոլոր խնդրանքներին ոչ ասելը, հավանաբար, կկործանի բարեկամությունը:
Երկրորդ, մենք հանեցինք «առանց ուրիշների հանդեպ հաշվի առնելու» արտահայտությունը:
Սա նշանակում է, որ ձեր եսասիրությունը չպետք է վնասի ուրիշներին կամ նրանցից անհիմն սպասումներ դնի:
Պատրաստել իսկապես կծու չիլի, քանի որ այդպես է ձեզ դուր գալիս, երբ ձեր զուգընկերը և (կամ) երեխաները դա մեղմ են սիրում - դա եսասիրության վատ տեսակն է:
Գրանցեք ձեր երեխային ֆուտբոլային թիմում, երբ նրանք նախընտրում են պարի դասեր հաճախել. Դա եսասիրության վատ տեսակն է:
Էգոիզմի լավ տեսակը կիրառելու համար ձեզ մնում է միայն խուսափել դրա հետ չափազանց լինելուց և հաշվի առնել այլ մարդկանց:
Դա արեք և դուք կստանաք վերը նշված բոլոր առավելությունները:
