Հարաբերություններում վերահսկողությունը դադարեցնելու 7 եղանակ

Դուք ինքներդ ձեզ անընդհատ փորձում եք վերահսկել ձեր զուգընկերոջ արածը: Ինչպե՞ս են դա անում: Երբ նրանք դա անում են:

Դուք նեղվա՞ծ եք, թե՞ բարկանում եք, եթե գործերը չեն արվում հատուկ այնպես, ինչպես ցանկանում եք, որ արվեն:

Այս պահվածքը խաթարո՞ւմ է, թե՞ քայքայում է ձեր հարաբերությունները այլ մարդկանց հետ:

Անկանու՞մ եք փոխել այս վարքը և աճել որպես մարդ:

Դու մենակ չես.

Վերահսկող անձնավորությունը կարող է դժվարանալ պահպանել բարեկամությունն ու հարաբերությունները, քանի որ մարդիկ, ընդհանուր առմամբ, չեն ցանկանում միկրոտնտեսվել:

Այն զգում է սթրեսային, ճնշող և մոտենում է վիրավորական պահվածքի այն գծին, որը ոչ ոք չպետք է համակերպվի:

Բայց վարքի այս տեսակը միշտ չէ, որ արտահայտվում է պարզապես որպես վերահսկող: Դա կարող է լինել ավելորդ անհանգստանալու, խորհրդատվության անընդհատ չհարցնելու, խառնվելու կամ փորձելու շտկել այն խնդիրները, որոնք նրանք տեսնում են իրենց շուրջ:

Բացահայտելը, որ առաջին հերթին խնդիր կա, մեծ քայլ է ճիշտ ուղղությամբ: Ինքնագիտակցության այդ մակարդակը դժվար է:

Բայց ինչպե՞ս եք դադարեցնում այդքան վերահսկող լինել հարաբերություններում:

Որոշեք, թե որտեղից է գալիս ձեր վերահսկողության կարիքը:

Վերահսկողության անհրաժեշտությունը հաճախ բխում է տարբեր տեսակի անհանգստությունից և վախից:

Մարդը կարող է փորձել վերահսկել ուրիշներին ընկնել կանխատեսելի օրինաչափությունների և վարքի մեջ, որպեսզի անսպասելի անակնկալներ կամ շեղումներ չլինեն իրենց սպասածից:

Անհատը կարող է դժվար ժամանակ ունենալ այս խափանումների հետ, քանի որ նրանց միտքն անընդհատ աշխատում է գերլարումով `վերացնելու ներկա կամ ապագա խնդիրները:

Նրանք կարող են զգալ, որ այնքան ժամանակ, քանի դեռ գործերն արվում են իրենց ճանապարհով, երբ ուզում են, որ արվեն, ինչպես են ուզում, որ արվեն, որ խանգարումներն ավելի քիչ կլինեն:

Նրանք կարող են փորձել ազդել կամ վերահսկել շրջապատի մարդկանց վարքագիծը, որպեսզի նրանց հարաբերությունները կանխատեսելի լինեն և չխթանեն սեփական անհանգստացնող մտքերը:

Չնայած դա միշտ չէ, որ այդպես է:

Լինում են դեպքեր, երբ գործընկերները, ընկերները և ընտանիքը նպաստում են այդ անհանգստությանը ՝ լինելով անկարող, սարքելով անկարողություն կամ իրենց պարտականությունները բեռնաթափելով վերահսկող անձի վրա:

Վերահսկող անձը դառնում է այդ ճանապարհը պատասխանատվության այս փոփոխության միջոցով, որովհետև առանց որևէ մեկի գործողություն կատարելը և քաոսը վարելը, երբեք ոչինչ չէր ստացվի:

Դեռևս, վերահսկող վարքը կարող է գալ նաև ավելի խորքային տեղերից:

Մարդկանց համար, ովքեր դժվար դաստիարակություն են ունեցել, անսովոր չէ զարգացնել վերահսկիչ հակումներ և անհանգստություն իրենց կյանքը պահպանելու վերաբերյալ:

Այս իրավիճակում մեծացած երեխան կարող է փորձել լրացնել ծնողների թողած բացերը, որոնք չէին կարող լավ կատարել իրենց դերը:

Այն բաները, որոնք նրանց հիշեցնում են մեծանալու ճանապարհը, ինչպես իրենց կյանքի որոշակի վարք կամ իրավիճակ, կարող են հանգեցնել նրանց անհանգստության սրմանը: Որպես այդպիսին, նրանք փորձում են վերահսկողություն իրականացնել իրենց շուրջը կատարվողի վրա ՝ միտքը կարգին պահելու համար:

Վերահսկող վարքագիծը վերջ տալու ճանապարհը սկսվում է այն բանից, թե ինչն է առաջին հերթին առաջացնում դրա արմատը:

Դա դժվար է ինքնուրույն պարզել: Եթե ​​չկարողանաք, լավ գաղափար կլիներ խոսել հոգեկան առողջության հավաստագրված խորհրդատուի հետ վարքի, այն մղող հանգամանքների և այն ուղղելու մասին:

Իրատեսորեն, մեկի վարքագիծը փոխելը դժվար է, և, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ անհրաժեշտ կլինի մասնագետի օգնությունը:

Եթե ​​կարողանաք պարզել, թե ինչն է վերահսկելու անհրաժեշտությունը զգալու պատճառները, կան մի քանի քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել սանձը թուլացնելու և ձեր հարաբերությունները բարելավելու համար:

Ձեր վերահսկող վարքագիծը փոխելու 7 եղանակ

Ձեր վերահսկող վարքի հնարավոր պատճառները ուսումնասիրելուն զուգահեռ, դուք կարող եք սկսել փոփոխություններ մտցնել ուրիշների հետ շփվելու ձևում:

Մասնավորապես, դուք կարող եք այլ մոտեցում ցուցաբերել ձեր ռոմանտիկ հարաբերություններում ՝ նրանց ավելի առողջ և երջանիկ դարձնելու համար:

1. Հաշվի առեք ուրիշների հետ հաղորդակցվելու եղանակը:

Մենք շփվելու եղանակը կտրուկ գունավորում է առաքվող հաղորդագրության ընկալումը:

Մարդը, որը սուղ է, անմիջական և անզիջող, մտադիր է ընկալվել որպես վերահսկող, անկախ նրանից, նրանք դա են, թե ոչ:

Դա չի նշանակում, որ այդպիսի առաքման ժամանակը և տեղը չկա, քանի որ անկասկած կա:

Բայց եթե դա ձեր հաղորդակցության հիմնական միջոցն է, ձեր շրջապատի մարդիկ կզգան ձեզ դրա համար:

Ավելի լավ մոտեցում է պարզապես ավելի քաղաքավարի լեզու ներառելը, ինչպես խնդրում եմ և շնորհակալություն:

Խնդրանքներ, առաջարկներ կամ խնդրել օգնություն եթե ձեզ թելադրելու փոխարեն արված բան է պետք:

Փափկացնելով ձեր մոտեցումը ՝ դուք կազդի ոչ միայն այն բանի վրա, թե ինչպես են մարդիկ ընկալում ձեզ, այլև այն ձևի վրա, թե ինչպես եք մտածում ձեր փոխանցած հաղորդագրության մասին:

2. Հրաժարվել գործողությունների արդյունքների վերահսկումից:

Վերահսկողությունը հակված է իր գլուխը հետ կանգնել այն ժամանակ, երբ անհրաժեշտ է ամեն ինչ անել: Խնդիրն այն է, որ յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր չափանիշներ այն բանի, թե ինչն է գործունեության հաջող լուծումը:

Դեպի վերահսկող անձ գուցե ոչ միայն ուզում է, որ ինչ-որ բան արվի, այլ նրանք ուզում են, որ դա արվի իրենց չափանիշներին համապատասխան կամ ինչպես են նրանք դա անում:

Դա միշտ չէ, որ ամեն ինչ կատարելու ամենալավ միջոցն է: Երբեմն ավելի լավ է պարզապես թույլ տալ, որ ամեն ինչ ընթանա, և վստահեք, որ դիմացինը պատրաստվում է դա անել:

Երբեմն այդ անմիջական վերահսկողությունը չի կրում այն ​​անձը, ով ընկալվում է որպես վերահսկող:

Երբեմն դա մյուս անձն է, ով խաբում է անգործունակությունը կամ հրաժարվում է որակով որևէ բան անել, որպեսզի կարողանա խուսափել սեփական պատասխանատվությունից:

Դա ավելի բարդ իրավիճակ է, քանի որ դու իսկապես չես կարող վերահսկել, թե այլ մարդիկ ինչ են ընտրում անել:

Ավելի շատ օգնելու և նրանց կեսին հանդիպելու մասին զրույցը երբեմն կարող է արդյունավետ լինել, բայց, ի վերջո, շատ անգամներ գալիս են այն բանից, որ այլևս այդ մարդու համար գործեր չանեն, որպեսզի նրանք կարողանան հասկանալ, որ ձեզանից ոչ մի օգուտ չի լինի:

3. Համոզված եղեք, որ յուրաքանչյուրն ունի համապատասխան ժամանակ և տեղ:

Մի հարաբերություն կամ ընկերություն կարող է ճնշող զգալ, եթե մարդիկ տեղ չունեն շարժվելու և շնչելու համար:

Յուրաքանչյուրին ժամանակ է պետք իրենից `մարտկոցը լիցքավորելու համար, նույնիսկ ամենաէքստրավերտ մարդկանցից:

Հարաբերություններում դուք պետք է գործեք որպես թիմ: Իդեալում, դուք պետք է իրար բարձրացնեիք և ստեղծե՛ք ահռելի գործընկերություն ՝ կյանքը կյանքի կոչելու համար:

Բայց սա կարող է խնդիր դառնալ, եթե դուք երբեք չկանգնեք շունչ քաշելու և իսկապես կենտրոնանաք ձեր վրա:

Ձեզանից ոչ մեկը չպետք է անընդհատ անհանգստանա իր զուգընկերոջ օրվա և կյանքի յուրաքանչյուր մանրուքից:

Երբեմն Իհարկե Եթե ​​ինչ-որ մեկին սիրում եք, ապա նրա մասին անհանգստանալու եք և նրա համար ամենալավն եք ցանկանում, որպեսզի նա կարողանա երջանիկ լինել և լավ կյանք ունենալ:

Բայց դու դա անընդհատ չես կարող անել, և ոչ էլ դու:

Takeամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ, թույլ տվեք ձեր զուգընկերոջը ժամանակ ունենալ իրենց համար և միմյանց տեղ հատկացրեք:

4. Կառավարեք ձեր սթրեսը առողջ ձևերով:

Վերահսկող վարքը հաճախ հանգեցնում է անհանգստության: Անհանգստությունը հաճախ գալիս է վատ վարվող սթրեսից:

Այսպիսով, եթե անհանգստությունը խթանում է ձեր վերահսկողական վարքը, կարող եք մեղմել այն ՝ աշխատելով սթրեսի կառավարման ձեր հմտությունների վրա:

Վատ վարվող սթրեսը խառնաշփոթ է և արյունահոսում է ձեր կյանքի այլ բնագավառներից:

Եթե ​​ծանր աշխատանքային օր ունեք, իսկապես հեշտ է տանել այդ տունը, եթե չկարողանաք բաժանել կամ դրա համար բաց թողնել փական:

Գուցե ժամանակն է ճիշտ ուսումնասիրել ձեր կյանքի սթրեսը կառավարելու եղանակը:

Դուք լա՞վ եք կարգավորում այն:

Ի՞նչ սթրեսներ կարող եք կրճատել կամ հեռացնել ձեր կյանքից:

Isամանակն է ձեր կյանքում ինչ-որ բան փոխե՞լ: Գտեք նոր կարիերա Հոբբի Գուցե սկսե՞ք մարզվել, ուտել կամ ավելի շատ քնել:

Սթրեսի կառավարման ձեր հմտությունների կատարելագործումը կբարելավի ձեր մտավոր և հուզական առողջությունը:

5. Դիմել ցանկացած անապահովության, որը կարող է նպաստել:

Անապահովությունը նպաստում է վարքի վերահսկմանը, քանի որ դա մեզ ստիպում է ինքներս մեզ չգնահատել այնպես, ինչպես պետք է և կասկածի տակ դնել ուրիշների մտադրությունները:

Դուք ինքներդ ձեզ մտածում եք, թե ում հետ է խոսում ձեր գործընկերը: Ո՞վ է նրանց ուղարկում: Ի՞նչ են նրանք անում, երբ շրջապատում չեն:

Այս վարքագիծը մատնանշում է անապահովության այն տեսակը, որը նպաստում է վարքի վերահսկմանը:

Նախազգուշացումն այն է, որ ոչ բոլոր անապահովությունն է անհիմն: Մարդիկ, ովքեր նախկինում խաբվել են կամ դաժանորեն վիրավորվել են, գուցե ձգտում են սահմանափակել իրենց ազդեցությունը ՝ այդպիսով կրկին վիրավորվելով:

Խնդիրն այն է, որ այդ անձի հետ հարաբերություններում մնալը ընտրելը նշանակում է, որ միշտ կախված է ձեզանից այն հարցը, թե դա կրկնվելու է, թե ոչ:

Այլ մարդիկ ընդհանրապես չեն խանգարում անդրադառնալ և աշխատել այդ ցավին: Նրանք պարզապես թույլ տվեցին, որ այն հանգիստ թնդանա, մինչև այն խառնաշփոթորեն ներխուժի իրենց կյանքի մեջ:

Այդ անապահովությունները լռեցնելը կենսական նշանակություն ունի: Դրանք կխթանեն վերահսկող վարքը և կփչացնեն առողջ հարաբերությունները:

6. Բացեք ինքներդ ձեզ նոր փորձի և փոփոխությունների առաջ:

Ամենամեծ նվերը, որը կարող եք ինքներդ ձեզ տալ, բաց լինելն է նոր փորձի ու փոփոխությունների համար:

Վերահսկող վարքը երբեմն վերաբերում է ստատուս-քվոն պահպանելուն: Խնդիրն այն է, որ ստատուս քվոն կարող է լինել մի բան, որի վրա արժի կախել: Երբեմն ամեն ինչ այնքան լավ չէ, որքան պետք է:

Դրանք բարելավելու միջոց է ընդունել, որ երբեմն ամեն ինչ պետք է փոխվի, ինչը կարող է նաև օգնել ձեզ կառավարել սթրեսը և աճել որպես մարդ:

Հարաբերությունները զարգանում են ժամանակի հետ: Շատ ավելի լավ է ակտիվորեն զարգացնել և զարգացնել այդ հարաբերությունները ձեր զուգընկերոջ հետ միասին `ավելի առողջ ապագայի փոխարեն` փոխանակ փորձեք պահպանել իրերն այնպիսին, ինչպիսին կան:

7. Գնահատեք ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև եղած տարբերությունները:

Դուք ձեր գործընկերը չեք: Ձեր գործընկերը դուք չեք:

Նրանք չեն պատրաստվում կյանքին նայել ձեր աչքերով: Նրանք կունենան իրենց սեփական մտքերը, կարծիքները, նախասիրություններն ու համոզմունքները կյանքի և այն մասին, թե ինչպես պետք է այն վարվի:

Երբ սովորեք ընդունել և տոնել այս տարբերությունները, կարող եք սկսել ավելի լավ հասկանալ և գնահատել, թե երկուսդ էլ ինչ եք բերում հարաբերությունների մեջ:

Առողջ հարաբերությունը ներառում է հարգանք մարդու թերությունների և հեգնանքների նկատմամբ, որքան նրանց դրական կողմերը:

Ընդունելով այս տարբերությունները ՝ դուք կարող եք ցույց տալ, որ հարգում և գնահատում եք ձեր զուգընկերոջը ՝ փոխարենը փորձելով թելադրել, թե ինչպես են նրանք ընկալում և շարժվում կյանքի ընթացքում:

ինչպես ավարտել ընկերներին օգուտներով

Դեռ համոզված չեք, թե ինչպես զսպել ձեր վերահսկման ուղիները:Ձեր վարքագիծը փոխելը շատ ավելի հեշտ է մեկի օգնությամբ, ով կարող է ապահով ուղղորդում և օգնություն ցուցաբերել ճանապարհային արգելափակումներին հարվածելիս:Ուրեմն ինչու չզրուցել առցանց Relationship Hero- ի հարաբերությունների մասնագետի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ պարզել իրավիճակը: Ուղղակի

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

• Ինչպես վարվել անապահովության հետ և հաղթահարել դրա հետևանքները
• 10 խորհուրդ, որոնք կօգնեն զույգերին ավելի արդյունավետ շփվել իրենց հարաբերությունների ընթացքում
• Ինչու պետք է վերահսկողությունից դուրս գաք, նախքան դա ուշ կլինի
• Ինչպես բացահայտել և հաղթահարել հարաբերությունների անհանգստությունը
• Ինչպե՞ս դադարել հարաբերությունների մեջ խորամանկ ու կարիքավոր լինել
• Ինչպես ընդունել ուրիշներին այն բանի համար, թե ովքեր են նրանք