Կյանքը սթրեսային է: Յուրաքանչյուր ոք, ով հակառակն է ասում, կա՛մ զառանցանք է, կա՛մ փորձում է ձեզ ինչ-որ բան վաճառել: Իրականում, եթե միջին մարդուն հարցնեք, թե որոնք են նրա հիմնական նպատակները, հավանականությունը մեծ է, որ նրանց մեջ կլինի «ներքին խաղաղություն գտնելը», քանի որ մեզանից շատերն են կանոնավոր կերպով նեղված և ծանրաբեռնված լինում:
Ստորև բերված են մի քանի մեջբերումներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ գտնել ձեր փնտրած ներքին խաղաղությունը: Նրանք չեն փոխի անջատիչը և հանկարծ ձեզ կվերափոխեն անհանգստացնող Bodhisattva- ի, բայց կարող են ձեզ մի փոքր ինտրոսպեկտ և անձնական աճը, որն իր հերթին կարող է ճնշել որոշ ներքին փոթորիկներ և մի փոքր ավելի հանգստություն ներշնչել:
անորոշության նշաններ տղամարդու մոտ
Նշում. Մենք խորանում ենք առաջին մի քանի մեջբերումների մանրուքի մեջ, որպեսզի մի փոքր ավելի ուսումնասիրենք դեպի ներքին խաղաղություն տանող ճանապարհը, մինչդեռ մեջբերումների մնացած հիմնական մասը հետևում է ստորև, եթե ուզում եք պարզապես անցնել դրանց:
Խաղաղությունը գալիս է ներսից: Մի փնտրեք այն առանց Բուդդա
Սա կարող է լինել ամենակարևոր և ամենահզոր մեջբերումը, որը դուք կկարդաք այստեղ այստեղ:
Շատերը սխալվում են `որոնելով խաղաղություն և հանգստություն գործունեության կամ փորձի մեջ` սկսած ռոմանտիկ հարաբերություններից մինչև յոգայի բուռն պրակտիկա, փորձելով խուսափել իրենց ներքին ցնցումներից:
Նրանք կարծում են, որ ընկղմվելով ինչ-որ բանի մեջ, նրանք կհանգստացնեն փոթորիկները և կգտնեն իրենց համար անհրաժեշտ խաղաղությունը… բայց դա երբեք չի կարող պատահել: Միայն ներս շրջվելով և ստվերի հետ աշխատելով կարելի է գտնել խաղաղություն:
Դուք խաղաղություն եք գտնում ոչ թե ձեր կյանքի հանգամանքները վերադասավորելով, այլ գիտակցելով, թե ով եք ամենախորը մակարդակում: - Էքհարթ Տոլե
Դուք հավանաբար նույն բանը լսել եք շատ մարդկանցից, ովքեր ողբացել են իրենց գտած հանգամանքների համար. Որ հենց որ X բանը պատահի իրենց կյանքում, նրանք կկարողանան երջանիկ լինել: Նրանք անվճար կլինեն: Նրանք խաղաղ կլինեն:
Այդ մտածողության խնդրի խնդիրն այն է, որ մենք գրեթե միշտ կհայտնվենք ինչ-որ իրավիճակում, որը մեզ նեղություն է պատճառում:
Շատ նման է վերոնշյալ Բուդդայի մեջբերմանը, ամենակարևորը `չփորձել փոխել ձեր կյանքի հանգամանքները` խաղաղության հասնելու համար, այլ ավելի շուտ տեսակավորել, թե ով եք դուք `մարդկային փորձ ունեցող հոգևոր էակ:
Այս գիտակցմանը հասնելուն պես իսկապես կարող եք կենտրոնանալ պահի ներկա լինելու վրա և հետաքրքրասիրությամբ արձագանքել ձեր շուրջը կատարվողին, այլ ոչ թե դրան արձագանքել, կարծես վիրավորվելով այնպիսի հանգամանքներից, որոնք երբեք ձեր վերահսկողության տակ չեն լինի:
Նմանատիպ իմաստով
Հանձնվեք եղածին, բաց թողեք եղածը, հավատացեք այն ամենին, ինչ կլինի: - Սոնիա Ռիկոտի
Տագնապի ու հիասթափության ամենամեծ աղբյուրներից մեկն այն է, երբ մարդիկ ցանկանում են, որ իրերը չլինեն այնպես, ինչպես կան: Դուք գիտե՞ք «ցավն անխուսափելի է, բայց տառապանքն ընտրովի է» արտահայտությունը: Հենց դա: Ձեր կյանքի ընթացքում դուք կհայտնվեք ամեն տեսակի իրավիճակներում, բայց դրանք պիտակավորելով որպես «լավ» և «վատ», կամ որոշելով, որ ուզում եք մի տեսակ, բայց չեք ցանկանում մեկ այլ տեսակի, որ կհայտնվեք տառապանք
Դա չի նշանակում, որ եթե դուք վատ վիճակում եք, ապա պետք է պարզապես մնաք դրա մեջ ՝ առանց քայլեր ձեռնարկելու. Ավելի շուտ, դուք կարող եք ընդունել, որ գտնվում եք վատ իրավիճակում և ընդունել, որ անհրաժեշտ է միջոցներ ձեռնարկել այն փոխելու համար, պարզապես ցանկանալու փոխարեն, ամեն ինչ կփոխվեր:
Ընդունելն այն, ինչ կա ՝ առանց ցանկության և նողկանքի, հսկայական օգուտ է ներքին խաղաղության զգացողություն զարգացնելու համար: Երբ հասնեք այդ խաղաղությանը, դուք կունենաք հանգստություն և ուժ ՝ անելու այն, ինչ անհրաժեշտ է ձեր հանգամանքները բարելավելու համար ՝ առանց վախի կամ վախի ձեր դատողությունը խայտառակելու կամ ձեզ կաթվածահար անելու:
Շնչելով հանգստացնում եմ մարմինն ու միտքը: Շնչելով `ես ժպտում եմ: Բնակվելով ներկա պահին, ես գիտեմ, որ սա միակ պահն է: - Այդ Նհաթ Հան
Givenանկացած պահի, մեր միտքը բախվում է հարյուրավոր տարբեր մտքերի և տագնապների հետ: «Աշխատանքային առաջադրանք է սպասվում: Հիշեցի՞ր, նախքան տանից դուրս գալը վառարանն անջատեցի: Իմ հարաբերությունները կարգի՞ն են: Երեկ ես ինչ-որ բան սխալ ասացի, երբ երեկ խոսեցի իմ երեխայի հետ »: և այլն
Անհանգստության այս անվերջ հոսքը մեզ հեռացնում է ներկա պահից և ստիպում մեզ հենվել այն բաների շուրջ, որոնց վրա, իրոք, ոչ մի վերահսկողություն չունենք. Անցածն անցյալ է, և ապագան դեռ գրված չէ:
Այն ամենը, ինչ ունենք, այն, ինչ մենք երբևէ ունենք, ԱՅՍ ակնթարթն է, ԱՅՍ սրտի բաբախյունը, ԱՅՍ շունչը:
Վերադարձեք դրան:
Երբ գտնեք, որ ձեր մտահոգ մտքերը դուրս են գալիս վերահսկողությունից, մի պահ ժամանակ տվեք ձեր շնչառության վրա. Ներշնչեք չորսի հաշվարկի համար, պահեք ձեր շունչը չորսի հաշվարկի համար և արտաշնչեք ութի հաշվարկի համար: Կրկնել մի քանի անգամ: Լիովին կենտրոնանալով ձեր շնչառության վրա ՝ դուք չեք կարող չլինել ներկա, և դա դեռ կմնա ձեզ պատուհասող ցնցող անհանգստությունները:
Այլ մեջբերումներ, որոնք կարող եք հաճույք ստանալ կարդալուց (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- 15 մեջբերում ՝ հիշելու համար, թե երբ եք ձեզ զգում կորցրած կյանքում
- Բոլոր ժամանակների ամենահզոր մեջբերումներից 26-ը
- Մենակության 20 մեջբերում, որոնք կստիպեն ձեզ ավելի քիչ միայնակ զգալ
- 30 մեջբերումներ, որոնք նշում են ինտրովերտները, ծաղիկների ծաղիկները և միայնակ գայլերը
- 20 Վիննի-թուխ-Թուխի բոլորովին խորը մեջբերումները, որպեսզի ձեզ ժպտան
- 25 հրաշալի քմահաճ Ալիսան հրաշքների աշխարհում մեջբերում է կյանքը ապրելու միջոցով
Սպասումն ամբողջ սրտի ցավի արմատն է: - Ուիլյամ Շեքսպիր
Իմաստուն խոսքեր այնտեղ, Բիլլի:
Մեր ներքին խառնաշփոթության մեծ մասը գալիս է այն փաստից, որ մենք անընդհատ սպասելիքներ ենք ստեղծում ՝ և՛ մեզ, և՛ մյուսներից, և երբ / եթե դրանք չկատարվեն, մենք կկորցնենք մեր տողերը:
Դա շատ, շատ դժվար է ապրել առանց սպասումների , բայց զարմանալիորեն ազատում է, եթե ունակ ես դա անել: Եթե այլ անձանցից որոշակի վարք ունենալու ակնկալիքներ չունեք (օրինակ, ինչպես Դուք եք վարվում որոշակի իրավիճակում), ապա ձեզ հուսախաբ չեն անի, երբ նրանք դա չանեն:
Նույնը վերաբերում է կյանքի փորձերին. Ոչ մի ակնկալիք, թե ինչ կարող է պատահել, երբ արձակուրդում ես, կամ ձեր ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ , Սպասումներին և երազանքներին կապվելը սթրեսի և վշտի բաղադրատոմս է, այնպես որ փորձեք թողնել և վերադառնալ ներկա պահին:
Երբ ես ի վիճակի լինեմ դիմակայել ուրիշներին դատելու գայթակղությանը, ես նրանց կարող եմ տեսնել որպես ներման ուսուցիչներ իմ կյանքում ՝ հիշեցնելով, որ ես կարող եմ հանգիստ ունենալ միայն այն ժամանակ, երբ ներեմ, քան դատեմ: - eraերալդ ampամպոլսկի
Սա հետեւում է վերը նշված մեջբերման կրունկներից և շատ կապ ունի թույլ չտալով, որ մեր երջանկությունն ու հոգեկան հանգստությունը կախված լինեն այլ մարդկանց գործողություններից , Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ հիասթափվել ձեր զուգընկերոջից, երեխայից կամ աշխատակցից այն բանի համար, որ չեք անում այն բաները, որոնք, ձեր կարծիքով, «պետք է» անեին, հատկապես, երբ նրանց գործողությունները (կամ դրանց բացակայությունը) ազդում են ձեր սեփական կյանքի վրա on բայց մենք երբեք իրոք գիտե՞ք, թե ուրիշի հետ գործ կարող է լինել, հա՞:
Արտաքինի տեսանկյունից մենք կարող ենք տեսնել մի մարդու, ով չի շփվում, ով գնդակն է նետում, մեզ վայր է հանում, թույլ չի տալիս մեզ շարունակել կատարել այն, ինչ ուզում ենք մեր կյանքում: Մենք կարող ենք հիասթափություն, զայրույթ և նույնիսկ արհամարհանք զգալ, քանի որ նրանք իրենց չեն պահում այնպես, ինչպես մենք:
Մենք կարող է չտեսնենք, թե ինչպիսի խանգարող դեպրեսիա են նրանք պայքարում, կամ ինչպես են ընտանիքի հիվանդ անդամները նրանց գիշեր-ցերեկ արթուն պահել, այնպես որ նրանք հազիվ են կարողանում մի նախադասություն կապել միասին, առավել եւս ՝ արդյունավետ շփվել: Այնքան շատ գործոններ կան, որոնք մենք չենք տեսնում, որ մենք չենք կարող դատել այն բեկորների մասին, որոնց մենք գաղտնի ենք:
Թողնելով ուրիշների սպասելիքները ՝ մենք կթողնենք մեր զայրույթը, արհամարհանքը և հիասթափությունը: Ներողամտության և անվերապահ ընդունման մեջ կա հիանալի խաղաղություն:
Որտեղ կա բարեգործություն և իմաստություն, այնտեղ ոչ վախ կա, ոչ էլ տգիտություն:
Որտեղ համբերություն և խոնարհություն կա, այնտեղ ոչ զայրույթ կա, ոչ էլ անհանգստություն. - Ֆրանցիսկոս Ասիսիացի
Երբ մեր հիմնական ուշադրությունը սեւեռված լինի մեր սեփական երջանկության վրա, մենք կհիասթափվենք, երբ մեր հույսերը, երազանքներն ու ծրագրերը չստացվեն այնպես, ինչպես պատկերացնում էինք, բայց երբ ուրիշների երջանկության վրա կենտրոնանանք, մենք չենք կարող չզգալ իր հերթին ուրախություն:
Եթե մենք ինքներս մեզ անհանգստանում ենք թեմայի շուրջ, դրա բոլոր ասպեկտների մասին կրթվելը կարող է տարածել ցանկացած տեսակի հուզական ցնցումներ… և եթե մենք զայրացած և անհանգստացած ենք, քանի որ ծրագրերը չեն ստացվում այնպես, ինչպես ակնկալում էինք, վերադառնալու են ներկա պահը: և համբերատար լինել ինքներս մեզ հետ, ինչպես նաև ուրիշների հետ խաղաղություն է բերում:
Խաղաղության 43 այլ մեջբերումներ otes
Գոհ եղեք ձեր ունեցածով
ուրախացե՛ք այնպես, ինչպես ամեն ինչ կա:
Երբ գիտակցում ես, որ ոչինչ չի պակասում,
ամբողջ աշխարհը քեզ է պատկանում: - Լաո zզու
Խաղաղությունը արդյունք է այն բանի, որ ձեր միտքը վերապատրաստվի ՝ կյանքը մշակելու համար այնպիսին, ինչպիսին կա, այլ ոչ թե ինչպես կարծում եք, որ պետք է լիներ: - Ուեյն Վ. Դայեր
Քո ներսում կա անշարժություն և սրբավայր, որին ցանկացած պահի կարող ես նահանջել և ինքդ լինել: - Հերման Հեսսեն
Աշխարհին հետապնդելը քաոս է բերում: Թույլ տալ, որ այդ ամենը գա ինձ մոտ, խաղաղություն է բերում: - enեն Գաթա
Եղեք անշարժ: ջանք չի պահանջվում, որպեսզի այն դեռևս պարզ լինի: Երբ քո միտքը դեռ մնում է, դու անուն չունես, անցյալ չունես, հարաբերություններ չունես, երկիր չունես, հոգևոր նվաճումներ չունես, հոգևոր նվաճումների պակաս չունես: Պարզապես գոյության առկայություն կա իր հետ: - Գանգաջի
Ներքին խաղաղությունն սկսվում է այն պահից, երբ ընտրում եք թույլ չտալ մեկ այլ անձի կամ իրադարձության վերահսկել ձեր հույզերը: - Պեմա Չոդրոն
Եթե խաղաղություն եք ուզում, դադարեցեք պայքարել: Եթե մտքի խաղաղություն եք ուզում, դադարեք պայքարել ձեր մտքերի հետ: - Փիթեր ՄաքՎիլյամս
Ուղղակի դանդաղեցրու: Դանդաղեցրեք ձեր խոսքը: Դանդաղեցրեք ձեր շնչառությունը: Դանդաղեցրեք ձեր քայլելը: Դանդաղեցրեք ձեր ուտելը: Եվ թող այս դանդաղ և կայուն տեմպով օծանելիք ունենա ձեր միտքը: Ուղղակի դանդաղեցրու: - Դոկո
Desireանկությունից ազատությունը բերում է ներքին խաղաղության: - Լաո seե
Միտքը կարող է գնալ հազար ուղղությամբ, բայց այս գեղեցիկ արահետով ես խաղաղ քայլում եմ: Ամեն քայլափոխի քամին փչում է: Յուրաքանչյուր քայլով ծաղիկ է ծաղկում: - Thich Nhat Hanh
Բայց ինքնազսպված մարդը, շարժվելով իրերի միջև, իր զգայարանները զսպելով, և զերծ լինելով և՛ գրավչությունից, և՛ վանումից, հասնում է խաղաղության: - Chinmayananda Saraswati
Եթե ինչ-որ խաղաղություն պետք է լինի, դա կգա գոյության, չունենալու միջոցով: - Հենրի Միլլեր
Թույլ մի տվեք, որ ուրիշների պահվածքը կործանի ձեր ներքին խաղաղությունը: - Դալայ Լամա
Սովորեք հանգստացնել ձեր մտքի քամին, և դուք կվայելեք մեծ ներքին խաղաղություն: - Ռեմես Սասոն
Էգոն ասում է. - Երբ ամեն ինչ իր տեղը գա, ես կզգամ ներքին խաղաղություն: Հոգին ասում է. - Գտեք ձեր ներքին խաղաղությունը և այդ ժամանակ ամեն ինչ իր տեղը կընկնի: - Մարիան Ուիլյամսոն
Գացողությունները պարզապես այցելուներն են, թող գան ու գնան: - Մուջի
Մի փորձեք ինչ-որ բան ստիպել: Թող կյանքը լինի խորը բաց թող: Աստված ամեն օր միլիոնավոր ծաղիկներ է բացում ՝ առանց նրանց բողբոջները պարտադրելու: - Օշո
Երբ մենք ի վիճակի չենք մեր մեջ հանգստություն գտնել, անօգուտ է այն այլ տեղ փնտրելը: - Ֆրանսուա դե Լա Ռոշֆուկո
Մի գերագնահատեք ձեր ստացածը, ոչ էլ նախանձեք ուրիշներին: Նա, ով նախանձում է ուրիշներին, հոգեկան հանգստություն չի ստանում: - Բուդդա
Երբ մենք հստակ հասկանանք, որ ներքին խաղաղությունը երջանկության իրական աղբյուրն է, և ինչպես հոգևոր պրակտիկայով մենք կարող ենք աստիճանաբար ավելի խորը ներքին խաղաղության մակարդակներ ապրել, գործնականում հսկայական խանդավառություն կզարգացնենք: - Գեշե Կելսանգ Գյացո
Մեդիտացիան ձեր միտքը լռեցնելու միջոց չէ: Դա արդեն այնտեղ տիրող անդորրը մտնելու միջոց է ՝ թաղված ամեն օր սովորական մարդու մտածող 50,000 մտքերի տակ: - Deepak Chopra
Հիշեք, որ սրբարանի մուտքը ձեր ներսում է: - Ռումի
Անվախությունը ենթադրում է հանգստություն և հոգեկան հանգստություն: - Մահաթմա Գանդի
Երախտագիտության մեջ ապրած կյանքի մեջ կա հանդարտություն, լուռ ուրախություն: - Ռալֆ Հ. Բլյում
Մարդիկ դժվարանում են թողնել իրենց տառապանքները: Ա – ից դուրս վախ անհայտից , նրանք նախընտրում են տառապանքը, որը ծանոթ է: - Thich Nhat Hanh
Դուք այդքան չէիք անհանգստանա այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մասին, եթե գիտակցեիք, թե որքան հազվադեպ են նրանք դա անում: - Օլին Միլլեր
Նայեք ծառին, ծաղկին, բույսին: Թող ձեր գիտակցությունը դրված լինի դրա վրա: Որքա stillն դեռ նրանք են կանգնած, որքան խորն են արմատավորված իրենց մեջ: Թույլ տվեք, որ բնությունը ձեզ սովորեցնի լռություն: - Էքհարթ Տոլե
Կլինի հանգստություն, հանգստություն, երբ մեկը զերծ լինի արտաքին առարկաներից և չխանգարվի: - Bruce Lee
Գթասրտությունը, հանդուրժողականությունը, ներողամտությունը և ինքնակարգապահության զգացումը որակներ են, որոնք օգնում են մեզ հանգիստ մտքով առաջնորդել մեր առօրյա կյանքը: - Դալայ Լամա
Երբեք մի շտապեք, ամեն ինչ արեք հանգիստ ու հանգիստ ոգով: Մի կորցրեք ձեր ներքին խաղաղությունը ցանկացած բանի համար, նույնիսկ եթե ձեր ամբողջ աշխարհը կարծես թե խռոված է: - Ֆրենսիս դե Սեյլզ
Տիեզերքը ձեզանից դուրս չէ: Նայեք ձեր ներսում, այն ամենն, ինչ ուզում եք, արդեն կա: - Ռումի
Anythingանկացած բան անելու Zen- ը դա անում է մտքի որոշակի կենտրոնացմամբ, մտքի հանգստությամբ և պարզությամբ, որը բերում է լուսավորության փորձ, և այդ փորձի միջոցով `երջանկություն: - Քրիս Պրենսիս
Հոգեկան խաղաղության համար մենք պետք է հրաժարական տանք որպես տիեզերքի գլխավոր կառավարիչ: - Լարի Այզենբերգ
Դուք երկինք եք: Մնացած ամեն ինչ. Դա պարզապես եղանակն է: - Պեմա Չոդրոն
Մենք չենք գիտակցում, որ ինչ-որ տեղ մեր բոլորի մեջ գոյություն ունի գերագույն ես, ով հավերժ խաղաղ է: - Էլիզաբեթ Գիլբերտ
Ներքին խաղաղության կարելի է հասնել միայն այն դեպքում, երբ մենք ներում ենք գործադրում: Ներողամտությունը թողնում է անցյալը և, հետեւաբար, միջոց է մեր սխալ ընկալումները շտկելու համար: - eraերալդ Գ. Ampամպոլսկի
Երբ տեսնեք ինքներդ ձեզնից այն կողմ, ուրեմն կարող եք գտնել, այնտեղ հոգու հանգստություն է սպասվում: - Georgeորջ Հարիսոն
Ներքին խաղաղությունը գալիս է ոչ թե մեր ուզածը ստանալու, այլ այն բանից, թե ով ենք մենք հիշում: - Մարիան Ուիլյամսոն
Մտքի խաղաղություն է վայելում միայն արդար մարդը: - Էպիկուրուս
Ներքին խաղաղության կյանքը, լինելով ներդաշնակ և առանց սթրեսի, գոյության ամենադյուրին տեսակն է: - Նորման Վենսան Փիլ
Որքան մեծ է մեր մտքի հանգստության մակարդակը, որքան մեծ է մեր հոգեկան անդորրը, այնքան մեծ է երջանիկ ու ուրախ կյանք վայելելու մեր ունակությունը: - Դալայ Լամա
Խաղաղությունը ազատություն է հանգստության մեջ: - Մարկուս Թուլիուս icիցերոն
Հոգեկան անդորրն այն հոգեկան վիճակն է, որում դուք ընդունել եք ամենավատը: - Լին Յութանգ
Ներքին խաղաղության վերաբերյալ սիրված մեջբերումներ ունե՞ք, որոնք ձեզ ոգեշնչում են: Ազատորեն կիսվեք նրանց հետ մեզ հետ ՝ մեկնաբանություն թողնելով ստորև:
