11 նշան, որ ունեք հարաբերությունների անհանգստություն + այն հաղթահարելու 5 միջոց

Չեմ կարծում, որ որևէ մարդկային էակ, որին գրավում են համամարդկային մարդիկ, կարող է պնդել, որ իրենք երբևէ անհանգստություն չեն զգացել հարաբերությունների մեջ, բայց հարաբերությունների անհանգստությունը ամեն ինչ այլ մակարդակի է հասցնում:

Ի՞նչ է դա, ճշգրիտ:

Դա ձեր հարաբերությունների մեջ անվստահ զգալու ուղղակի արդյունք է: Դուք անհանգստանում եք բոլոր տեսակի բաների համար, որոնք կարող են բացասաբար ազդել կամ վերջ դնել ձեր հարաբերությունների վրա:

Եթե ​​նախկինում վատ փորձեր եք ունեցել, ձեր ուղեղը կսովորի որոշակիորեն պատասխանել դրանց և ակնկալել, որ օրինաչափությունները կկրկնվեն:

Դուք կարող եք ապրել ձեր հարաբերությունների վերաբերյալ հիմքում ընկած անհանգստության մշտական ​​մակարդակներով, կամ փոքր, թվացյալ աննշան բաները կարող են դրա ալիքները հարուցել: Դուք կասկածում եք ինքներդ ձեզ և կասկածում եք ձեր զուգընկերոջ զգացմունքների մասին ձեր նկատմամբ:

Եթե ​​կարծում եք, որ այն, ինչ դուք ապրում եք, կարող է լինել հարաբերությունների անհանգստություն, այս հեքիաթային նշանները պետք է օգնեն ձեզ պարզել, թե արդյոք դա իսկապես ձեզ համար խնդիր է:

1. Դուք հավատում եք, որ վերջը մոտ է

Անկախ նրանից, թե որքան լավ է ընթանում ձեր հարաբերությունները, դուք չեք կարող փոխել տխուր զգացողությունը, որ ամեն ինչ պատրաստվում է մի փոքր «Տիտանիկի» գնալ և այսբերգ հարվածել նախքան ձեզ հետ նավի մեջ ընկղմվելը:

Նույնիսկ ձեր և ձեր զուգընկերոջ ամենաաննշան անհամաձայնության պատճառով ստամոքսը մրմնջում է այն վախից, որ երջանիկ ու հավիտենական կյանքի հավանականությունը լավ ու իսկապես կծել է փոշին:

2. Դուք նախանձում եք

Խանդը բավականին ստանդարտ հույզ է, բայց ոչ մի հարաբերություն չի կարող գոյատևել, եթե այն դուրս գա վերահսկողությունից:

Դուք նախանձի նշաններ ցույց տալը չի ​​նշանակում, որ ձեր գործընկերը կփոխի իրենց վարքը, և դա կարող է լավ հեռացնել նրան: Բայց եթե հաստատ մի բան կա, դա այն է, որ դա քեզ հաստատ թշվառ կդարձնի:

Բրոկ Լեսնար ընդդեմ Կոֆի Քինգսթոնի

Եթե ​​դու դավաճանվել է անցյալում, զարմանալի չէ, որ նախանձվում ես , բայց դա հաստատ ձեզ անհանգստություն կպատճառի:

3. Դուք վերահսկում եք

Ձեր անհանգստությունը նշանակում է, որ դուք հուսահատորեն վերահսկում եք ձեր հարաբերությունները ՝ ձեզ վիրավորելու համար: Դուք զգում եք, որ եթե դուք կարգավիճակ ստանաք այն ամենից, ինչ տեղի է ունենում, ապա ամեն ինչ կարգին կլինի:

4. Դուք չափազանց տեղավորվում եք

Դա կարող է հակասեր թվալ, բայց մի բան, որով դուք վերահսկում եք գործը, միշտ այն է, որ անցնեք լրացուցիչ մղոն ՝ ձեր զուգընկերոջը հաճոյանալու և այն անձը լինելու համար, ում կարծիքով դուք ցանկանում եք լինել:

Այդ կերպ նրանք չեն կարող հիմնավոր պատճառներ ունենալ հարաբերությունները փրկելու համար: Ի վերջո, նրանք ամեն անգամ ստանում են իրենց ուզածը, ուստի ի՞նչ կա բողոքելու:

5 Դուք խուսափում եք պարտավորվել

Այս ամենը վերաբերում է ինքնապահպանմանը: Չնայած այդքան տրամաբանական չի թվում, դուք կարող եք չցանկանալ իջեցնել ձեր պաշտպանիչ պատերը և քայլեր ձեռնարկել դեպի ավելի լուրջ հարաբերություններ:

Դա կարող է լինել այն պատճառով, որ դուք վախենում եք, որ հարաբերությունները կավարտվեն, և չեք ցանկանում բացվել վիրավորվելու համար:

Միգուցե ձեզ այրել են, երբ այրել եք ինչ-որ մեկին նվիրված նախկինում, և սա կերակրում է ձեր անհանգստությունը հիմա:

6. Դուք կասկածի տակ եք դնում ձեր համատեղելիությունը

Սերտորեն առնչվելով ձեր նվիրվածության ֆոբիային ՝ դուք փորձում եք գտնել պատճառներ, թե ինչու եք դուք և ձեր զուգընկերը պարզապես համատեղելի չէ ,

Երբեմն այն իրերը, որոնք դուք առաջ եք բերում, այնքան փոքր են, որ դրանք հեշտությամբ հնարավոր է հաղթահարել, բայց դուք դրանք այդքան չեք տեսնում: Դուք նրանց տեսնում եք որպես ականներ, որոնք պարզապես սպասում են, որ իրենց ոտքը կհանեն:

(Իհարկե, ձեր անհանգստությունը կարող է հիմնված լինել նաև իսկական տարբերությունների վրա, որոնք կարող են չափազանց մեծ լինել `հաշտեցնելու համար, ինչպիսիք են ամուսնության կամ երեխաների շուրջ հավատալիքները կամ, թե որտեղ եք ուզում երկարաժամկետ ապրել: Այս անհանգստությունները մի փոքր տարբերվում են ավելի ընդհանուր և անորոշներից: այս հոդվածում հիմնականում քննարկվում է:)

7. Դուք բարկանում եք

Դուք անընդհատ եզրին եք, ինչը նշանակում է, որ ձեզ համար հեշտ է կորցնել համբերությունը, երբ պատահում է մի բան, որն իսկապես խթանում է ձեր անհանգստությունը: Դուք միշտ սպասում եք, որ ինչ-որ բան սխալ կլինի, այնպես որ, երբ դա տեղի ունենա, դժվար է չպայթել:

Քանի որ հարաբերություններում անվստահ եք, բայց համբերությունը կորցնելուց հետո, հավանաբար, անհանգստանում եք, որ ձեր պոռթկումը փոխելու է ձեր վերաբերմունքը:

8. Դուք շատ հարցեր եք տալիս

Դուք երբեք ուրախ չեք, որ պարզապես բացատրություն եք ընդունում: Հարց եք տալիս հարցից հետո և վերլուծում եք պատասխանները ՝ ձեր գլխում շուռ տալով նրանց խոսքերը ՝ փորձելով դրանց մեջ թաքնված իմաստ գտնել:

9. Դուք այնքան էլ չեք վայելում սեքսը

Հարաբերությունների հետ կապված ձեր անհանգստությունը ձեզ համար դժվարացնում է իսկապես հանգստանալ ննջասենյակում: Եթե ​​կին եք, նույնքան հաճախ պայքարում եք սեռական բավարարվածություն ձեռք բերելու համար (եթե ընդհանրապես), և եթե տղամարդ եք, առաջին հերթին գուցե պայքարեք կատարելու համար:

Ձեր սեռական ցանկությունը կարող է թուլանալ ննջասենյակի այս հիասթափությունների պատճառով մտերմություն ձեր հարաբերությունների մեջ արդյունքում կարող է տուժել:

10. Դու անցնում ես ցուրտ

Ձեր հարաբերությունների անհանգստությունը կարող է նշանակել, որ ձեր գործընկերը կարծում է, որ դուք սառը եք, կանգնած կամ հեռու: Դուք պաշտպանողական եք և չեք սիրում ձեր զրահի ճաքեր ցույց տալ, եթե նրանք կարողանան ներթափանցել և հետո վնասել ձեզ:

11. Կամ դու չափազանց հյուծված ես

Ֆլիպի կողմից, ձեր հարաբերությունների անհանգստությունը կարող է նշանակել, որ դուք ամբողջովին այլ ճանապարհ եք գնում: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել անընդհատ ֆիզիկական և բանավոր վերաբերմունք և հավաստիացնել, որ նրանք դեռ սիրում են ձեզ և չեն փոխել իրենց կարծիքը, քանի որ վերջին անգամ ասել են դա 5 րոպե առաջ:

Հաղթահարեք ձեր հարաբերությունների անհանգստությունը

Հարաբերությունների անհանգստությունը սարսափելի բան է զգալու համար: Դա նշանակում է, որ դուք ի վիճակի չեք վայելել սիրահարված լինելու հմայքը, ուստի անհանգստացած եք, որ ձեր զուգընկերը կվայելի ընկնել դրանից ,

Icallyակատագրի հեգնանքով, ձեր բացասական մտահոգիչ ամբողջ էներգիան, որը մտահոգվում է ձեր հարաբերությունների համար, կարող է լինել այն պատճառը, որ ձեր գործընկերը, ի վերջո, ցանկանում է վերջ տալ դրան:

Բարեբախտաբար, շատ բան կա, որ կարող ես անել ՝ մտքերը հանգստացնելու և սկսելու վերափոխել քո մտածելակերպը, որպեսզի կարողանաս դուր գալ քո հարաբերությունները, քան ապրել անընդհատ սթրեսի մեջ:

Ահա մի քանի պարզ եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել հարաբերությունների անհանգստությունը:

Օգնություն խնդրեք մասնագետից:

Քո մտքերի և զգացմունքների միջոցով խոսելը շատերին օգնում է հաղթահարել դրանք և, քո դեպքում, հանդարտեցնել մտքում մոլեգնող փոթորիկը:

Կարող եք զրուցել ձեր զուգընկերոջ հետ (ինչպես կքննարկենք շուտով), բայց միգուցե դեռ դրա համար բավականաչափ հարմարավետ չեք զգում: Ձեզ համար կարող է ավելի հեշտ լինել խոսել մեկի հետ, որը լիովին անկողմնակալ է և որը պատրաստված է օգնելու ձեզ նման մարդկանց իրենց հարաբերությունների մարտահրավերներով:

Լավ տարբերակ շատերի համար, որպես ելակետ, առցանց հարաբերությունների խորհրդատվությունն է: Երբ կապվեք նրանց փորձագետներից մեկի հետ, դուք կունենաք հոգատար ականջ, որը սպասում է ձեզ լսելուն, և երբ նրանք լսեն ձեր մտահոգությունները, նրանք կկարողանան տրամադրել հարմարեցված ուղեցույց, որը կօգնի ձեզ կառավարել այս անհանգստությունը և այն վերածել ինչ-որ բանի: դա այդքան չի ազդում ձեր կյանքի վրա:

Եթե ​​ցանկանում եք հետագայում ուսումնասիրել այս տարբերակը, հիմա ինչ-որ մեկի հետ խոսեք:

1. Հիշեք, որ ամեն ինչ կարգին կլինի:

Երբ դուք գտնվում եք փլուզվող հարաբերությունների մեջ, դա կարող է հեշտությամբ թվալ, թե աշխարհի վերջն է: Բոլոր այդ հորմոնները շտապելով շրջապատում, աներևակայելի դժվար կլինի իրերը հեռանկարում պահել և թունելի վերջում լույս տեսնելը:

Դա այնքան պարզ է, որքան հիշելը, որ ինչ էլ որ պատահի, ամեն ինչ կարգին կլինի: Վերադարձեք: Դուք հավանաբար նախկինում սրտի կոտրվածք եք ունեցել, և այն լավ եք անցել:

Դուք բացարձակապես լավ էիք մինչ ձեր զուգընկերոջը հանդիպելը, և, որքան էլ որ կոշտ լիներ, կյանքը նրանց կյանքից հետո կշարունակվեր, եթե ամեն ինչ հարավ ընկներ:

Ձեր կյանքը չի ավարտվի, եթե ձեր հարաբերություններն ավարտվեն, և հարաբերությունների մեջ լինելը դեռ ամենը չէ և վերջ բոլորին: Հարաբերությունները կարող են հիանալի բան լինել, բայց այն երբեք ձեզ չի սահմանում:

Եթե ​​ինչ-որ մեկը չի ցանկանում ձեզ հետ լինել, ապա ոչինչ չեք կարող անել այդ հարցում: Դուք արժանի եք մեկին, որը կխթանի երկինքը և երկիրը ձեզ հետ լինել:

Երբ խուճապը սկսում է բարձրանալ, պարզապես ինքներդ ձեզ շշնջացեք, որ ամեն ինչ կարգին կլինի: Եթե ​​դա ինքներդ ձեզ բավականաչափ ասեք, վաղ թե ուշ կսկսեք իսկապես հավատալ դրան:

Որքան քիչ եք վախենում հարաբերությունների ավարտից, այնքան ավելի շատ կկարողանաք հանգստանալ դրանում և պարզապես վայելել պահը:

2. Խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ այն մասին, թե ինչ եք զգում:

Հաղորդակցման կամ սխալ հաղորդակցության պակասը հաճախ հարաբերությունների անհանգստության առիթ է հանդիսանում, ուստի լավագույնն այն է, որ նախաձեռնող լինես զուգընկերոջդ հետ խոսելու համար:

Եթե ​​միմյանց տեսակցելու ծրագրեր եք պատրաստում, եղեք մեկը, ով կձգտի կոնկրետ մանրամասների որոնման, ինչպիսիք են `երբ և որտեղ: Սա չի նշանակում, որ դուք միշտ պետք է որոշումներ կայացնեք (չնայած դուք կցանկանաք կիսել այդ պատասխանատվությունը), բայց դա նշանակում է լինել ձեր հարաբերությունների կազմակերպիչը:

Կարող եք ասել, որ սա պարզապես չափազանց վերահսկող լինելու ընդլայնում է, բայց դա այդպես չէ: Դուք ինքներդ չեք վարում յուրաքանչյուր մանրուք, բայց մտածում եք ճանապարհորդության ուղղության մասին:

Եթե ​​ձեր հարաբերություններն ավելի հաստատված են, բայց դուք դեռ անհանգստանում եք դրա ապագայի վերաբերյալ, խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ ազնվության և անկեղծության վայրից:

Բացատրեք, թե ինչպես եք զգում և ասեք նրանց, որ դա իրենք չեն պատճառում, այլ ձեր անցյալի փորձը: Փորձեք օրինակներ բերել իրավիճակների, որոնք ձեզ թվում է դժվար, և թե ինչպես նրանք կարող են ի վիճակի լինել փարատել ձեր վախերը:

Եթե ​​նրանք լուրջ են վերաբերվում հարաբերություններին, նրանք կցանկանան անել այն, ինչ կարող են, որպեսզի ձեզ հոգեկան հանգստություն տան:

Ձեր զգացմունքների արտահայտումը կարող է նաև օգնել նրանց ավելի կարեկցաբար արձագանքել, երբ ձեր անհանգստությունը ձեզ ստիպում է անել մի բան, որը խանգարում է նրանց: Նրանք կիմանան, որ դուք անպայման նկատի չունեք այն ամենը, ինչ դուք ասում եք (կամ անում եք) անընդհատ, և որ դրանք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր զգացմունքները ՝ կրակին յուղ չ լցնելով:

Եվ հենց ձեր զուգընկերոջը ձեր անհանգստության մասին պատմելու ակտը կարող է ձեզ անմիջապես ավելի լավ զգալ: Դուք կզգաք, որ ձեր ուսերից ծանրություն է հանվել, և եթե նրանք դրականորեն և սիրով պատասխանեն, ավելի վստահ կզգաք, որ ոչ մի տեղ չեն գնա:

3. Դաստիարակեք ձեր անկախությունը:

Երբ դուք սիրահարված եք, կարող եք զգալ, որ բավականին երջանիկ կապրեիք ձեր զուգընկերոջ գրպանում, եթե հնարավոր է, բայց ձեր հարաբերություններում ձեզ կորցնելը վստահության միջոց է հարաբերությունների մակարդակի ձեր մակարդակի բարձրացման համար:

Եթե ​​դուք սկսում եք ինքներդ ձեզ բնութագրել միայն ձեր հարաբերությունների տեսանկյունից, ապա դուք չափազանց մեծ ճնշում եք գործադրում դրա վրա ՝ երկարաժամկետ հեռանկարում հաջողության հասնելու համար: Ի վերջո, ո՞վ կլինեիր, եթե լինեիր բաժանվել ?

Համոզվեք, որ գիտակցաբար անում եք բաներ հենց ձեզ համար և պահում եք կյանք, որն առանձնանում է ձեր զուգընկերոջից: Աշխատեք պահպանել այն բաները, որոնք ձեզ եզակի են դարձնում, և, հավանաբար, հենց դա էր պատճառը, որ ձեր զուգընկերը առաջին հերթին ձեզ գրավեց:

Ձեր զուգընկերը ձեր «երկրորդ կեսը» չէ, և նրանք ձեզ չեն լրացնում: Դուք արդեն ամբողջական և կատարյալ եք, ինչպես որ եք: Հարաբերությունների մեջ լինելը ֆանտաստիկ է, բայց դա էական չէ ձեր երջանկության համար:

4. Գիտակցաբար դադարեցրեք ինքներդ ձեզ վերլուծել նրանց յուրաքանչյուր քայլը:

Մարդիկ նետում են մեկնաբանությունները: Նրանք հաշվի չեն առնում իրենց ասած յուրաքանչյուր բառը կամ վերլուծում են այն ուղիները, որոնցով իրենց ուղարկած յուրաքանչյուր տեքստը կարող է մեկնաբանվել ձեր մտահոգ մտքի կողմից: Այսպիսով, չպետք է թույլ տաք, որ փոքր բաներն ազդեն ձեր հոգեվիճակի վրա:

5. Հիշեք, որ դուք վերահսկում եք ձեր միտքը, դա ձեզ չի վերահսկում:

Դուք ձեր մտքի ողորմածությունը չունեք: Դուք ունեք այն ղեկավարելու, ձևավորելու և մարզելու զորություն: Դա գիտակցելուց հետո գուցե դեռ անհանգստություն զգաք, բայց կկարողանաք ճանաչել այն, ինչ կա, և թույլ տալ, որ այն անցնի, այլ ոչ թե թույլ կտաք ձեզ սպառել ձեզ և առաջնորդել ձեր վարքը:

Դեռ համոզված չեք, թե ինչպես վարվել ձեր հարաբերությունների անհանգստության հետ:Չնայած դուք ինքներդ կարող եք աշխատել դրա վրա, բայց ավելի հեշտ և արդյունավետ կլինի, եթե խոսեք հարաբերությունների փորձագետի հետ, որը կարող է ձեզ ճիշտ ուղու վրա պահել, երբ սովորեք վերահսկել ձեր մտքերն ու զգացմունքները:Ուրեմն ինչու առցանց չզրուցել Relationship Hero- ի փորձագետներից մեկի հետ, ով կարող է օգնել ձեզ պարզել իրավիճակը: Ուղղակի

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

• 17 նախազգուշական նշաններ, որոնք ենթադրում են, որ չափազանց մեծ մտածողությունը խաթարում է ձեր հարաբերությունները
• Ինչպե՞ս նորից վստահել. Չնայած անցած վնասներին ՝ սովորել ինչ-որ մեկին ներս թողնել
• Երբ սերը վերածվում է անառողջ հուզական կցորդի
• Ինչու՞ պետք է հարաբերությունները այդքան ծանր լինեն:
• 20 նշան, որ ինչ-որ մեկը լքման խնդիր ունի (+ ինչպես դրանք հաղթահարել)
• Հարաբերություններում հուզական խոցելիությունը ապահով կերպով ցույց տալու 7 եղանակ