Ինչպես հաղթահարել ձեզ խաբված

Ընդմիջումները ցավոտ են, բայց երբ դրանք նույնպես խաբում են, դժվար կլինի հասկանալ, թե ինչպես եք երբևէ հաղթահարելու դա:

Երբ իմացա, որ նախկինս խաբել է, ես հուսահատվեցի: Ես, իհարկե, մեղադրեցի նրան, բայց երբ անկեղծ նայեցի մեր հարաբերություններին, հասկացա, որ դրանում շատ բան է եղել, այդ թվում նաև իմ կողմից: Ես մոտենում էի 30-ին և ինձ բավականին ճնշված էի զգում վատնված տարիներին: Մեկ շաբաթ տևած խղճահարություն կազմակերպելուց հետո որոշեցի, որ այլևս չեմ ուզում վատնել: Այսպիսով, ես գործողություններ ձեռնարկեցի ՝ օգնելու ինձ առաջ շարժվել և, ըստ էության, գտա, որ դավաճանության արդյունքում ես ծաղկել եմ:

Ահա որոշ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել այս վերջնական դավաճանությունը և վերադառնալ ավելի ուժեղ, եթե երբևէ հայտնվեք նման իրավիճակում:

1. Կտրեք կապը ձեր նախկինի հետ

Սա խելամիտ խորհուրդ է, նույնիսկ եթե ձեզ չեն խաբել: Եթե ​​ձեզ հարկավոր չէ կապի մեջ մնալ ՝ նյութատեխնիկական խնդիրներ լուծելու համար, ինչպիսիք են երեխաները, հիփոթեքը, վարձավճարը կամ հաշիվները, ապա ջնջեք նրանց հեռախոսահամարներն ու էլ-նամակները ձեր կյանքից: Եթե ​​դա չես անում, ապա գայթակղվում ես տեքստեր ուղարկել նրանց ՝ տալով այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են ՝ «Ինչու՞ ես դա արել: Արդյո՞ք ես բավականաչափ լավ չէի: Դուք երբևէ սիրե՞լ եք ինձ: - հատկապես մի քանի խմելուց հետո:

Ձեր ստացած պատասխանները (եթե ընդհանրապես ունեք) դժվար թե ձեզ խաղաղություն բերեն. Դուք չեք կարող հավատալ, որ դրանք ճշմարտություն կլինեն, և դրանք անխուսափելիորեն պարզապես ավելի շատ հարցերի կհանգեցնեն: Բացի այդ, երբ նրանց հայացք գցեք, հավանականությունն այն է, որ նրանք ավելի հուսահատ կթվան, քան դուք եք նախատեսել, և կզղջաք, որ ուղարկել եք դրանք:

Եթե ​​դուք ստիպված եք մնալ կապի մեջ ՝ չլուծված խնդիրներ կազմակերպելու համար, ապա ձեզ հարկավոր է որոշակի պողպատե վճռականություն և կամքի ուժ ՝ այլ թեմաների մեջ չընկնելու համար: Եթե ​​կարծում եք, որ հնարավոր է կոտրել, մտածեք վստահելի ընկերոջը տալ ձեր նախկին համարը և ջնջել այն ձեր հեռախոսից. Այն անհրաժեշտության դեպքում կարող է այն ձեզ նախանշել:

Եթե ​​ձեր նախկինը նա է, ով փորձում է ձեզ հետ կապ պահպանել, խնդրեք նրանց հարգել, որ դուք պետք է խզեք կապերը իրենց հետ. Դա պարտադիր չէ հավերժ լինել (եթե չեք ցանկանում, որ դա լինի), այլ մինչև վշտի ավելի ռացիոնալ փուլ (տե՛ս ստորև բերված 3-րդ կետը), ավելի լավ է տառապանքը չերկարաձգել ՝ կապ պահպանելով:

Սա նաև վերաբերում է ձեր նախկին ընտանիքի հետ կապ հաստատելուն (կրկին որոշ դեպքերում սա կարող է ավելի բարդ լինել): Մենք հաճախ ինքներս մեզ խաբում ենք, որ շարունակում ենք կապվել մեր նախկին խնամիների հետ, քանի որ նրանց հետ սերտ հարաբերություններ ենք ունեցել և ցանկանում ենք պահպանել դա, երբ իրականում մենք պարզապես փորձում ենք կապվել նախկինի հետ և հավաքել մեզ ցանկացած տեղեկություն: կարող է իրենց կյանքի մասին առանց մեզ:

2. Ձեր ընկերոջը ընկերությունից հեռացեք Facebook- ից (կամ ժամանակավորապես հեռացրեք ձեզ)

Այստեղ կա երկու տարբերակ: Եթե ​​կարծում եք, որ կամքի ուժ ունեք դիմադրելու Facebook- ին հետապնդելը ձեր նախկին ընկերոջն անբարյացակամ վերաբերվելուց հետո, ապա գուցե կարողանաք գնալ այս ավելի մեղմ մոտեցմանը: Եթե ​​դուք իսկապես կարգապահ եք, գուցե նույնիսկ կարողանաք խուսափել ձեր նախընտրությունները պարզապես փոխելուց, որպեսզի նրանց գործունեությունը չհայտնվի ձեր լրահոսում: Կարող եք նաև մտածել, որ նույնը անեք ֆեյսբուքի ցանկացած փոխադարձ ընկերոջ հետ, ովքեր, ամենայն հավանականությամբ, ձեր նախկին ձեռքերով լուսանկարներ կուղարկեն այլ կանանց վրա:

Այս մոտեցումը, սակայն, շատ կամքի ուժ է պահանջում, և մեզանից շատերը, հավանաբար, ավելի լավ կլիներ անցնեինք 2-րդ տարբերակին ՝ գոնե մեկ ամսով մեզ հեռացնել Facebook- ից: Դա դեռ պահանջում է մի փոքր ինքնազսպում, քանի որ հեշտությամբ կարող եք ռեակտիվացնել ձեր հաշիվը, բայց եթե ծրագիրը ջնջում եք նաև ձեր հեռախոսից, դա կարող է բավարար լինել, որպեսզի ձեզ կանգնեցնեք հետագծի մեջ, եթե տագնապալի պահ եք ունենում: Սկզբում, հավանաբար, ձեզ տարօրինակ կզգա, բայց մի քանի օր անց դուք կվարժվեք դրան, և իրականում բավականին զորեղ կզգաք իմանալ, որ ակտիվորեն քայլեր եք ձեռնարկում ձեր վիշտը վերահսկողության տակ առնելու համար:

Նույնը վերաբերում է ցանկացած այլ սոցիալական լրատվամիջոցների, որոնք դուք օգտագործում եք:

զվարճալի բաներ անել, երբ տանը միայնակ ձանձրանում եք

Գրեթե անհնար է տեղափոխվել ինչ-որ մեկից, եթե դուք պարբերաբար շփվում եք նրա հետ և անընդհատ ռմբակոծվում եք նրա կյանքի վերաբերյալ նորություններով: Այսպիսով, 1-ին և 2-րդ կետերն իսկապես կարևոր քայլեր են գնդակը գլորելու համար:

3. Հասկացեք վշտի փուլերը

Կարևոր է, որ գիտակցեք, որ սգում եք: Դուք սգում եք հարաբերությունների մահը, և երբ ձեզ խաբում են, դուք, ամենայն հավանականությամբ, սգալու եք նաև այն մարդու հիշողությունը, որի մասին կարծում էիք, որ գիտեիք:

Մի խոսքով, վշտի հինգ փուլ ժխտում, զայրույթ, սակարկություններ, դեպրեսիա և ընդունում: Երբ դուք գտնվում եք առաջին 3 փուլերում, դա այն ժամանակ է, երբ ամենակարևորն է խուսափել նախկինի հետ անհարկի շփումից: Այս պահին դուք հատկապես խոցելի եք, քանի որ ձեր հույզերն ամենուրեք են: Սա հատկապես կարևոր է, եթե ձեզ խաբել են, քանի որ հավանական է, որ շարունակվեն շատ ժխտողականություն, զայրույթ և սակարկություններ:

Տեղեկանալով վշտի փուլերի մասին ՝ դա մասամբ թույլ է տալիս ձեզ կտրվել իրավիճակից և տեսնել, որ դա գործընթաց է, որի միջով անցնում են բոլորը: Այն նաև հնարավորություն է տալիս վերահսկել ձեր հույզերի նկատմամբ. Դուք կարող եք տեսնել, թե ինչ է տեղի ունենում և հասկանալ, որ դա միանգամայն նորմալ է: Այո, երբ դեպրեսիայի փուլում եք, կարող է թվալ, որ ամեն ինչ այլևս երբեք կարգին չի լինի, բայց իմանալը, որ սա պարզապես վշտի փուլ է, որի միջով եք անցնում, կարող է օգնել ձեզ տեսնել, որ լույսի լույս կլինի: թունել

Կարևոր է նշել, որ բոլորը չէ, որ փուլերն անցնում են նույն հերթականությամբ, և բոլորը չէ, որ զգում են բոլորը: Այնպես որ, մի անհանգստացեք, եթե դուք ինչ-որ մի փուլ բաց եք թողել, կամ եթե մի որոշ ժամանակ ցատկում եք այս ու այն կողմերի միջև, դա միանգամայն նորմալ է: Դուք կստանաք ընդունում, երբ պատրաստ լինեք:

4. Մի խաղացեք զոհին (և դադարեք պատմել պատմությունը)

Իհարկե, ձեզ վատ են վերաբերվել, և դուք արժանի եք բարկանալու: Եվ անկասկած դուք պետք է այդ մասին խոսեք ընկերների և ընտանիքի հետ: Բայց գալիս է մի պահ, երբ այլևս արդյունավետ չէ պատմել որևէ մեկին և յուրաքանչյուրին, ով կլսի այն մասին, թե որքանով ես դժվարացել քեզ և ինչ տականքի տոպրակ է նախկինդ:

Պատմությունը նորից ու նորից կրկնելը միայն ամրապնդում է այն փաստը, որ դուք աղքատ, անպաշտպան զոհ եք և չեք վերահսկում, թե ինչպես եք հիմա արձագանքում: Այո, ձեր նախկին վարքը սարսափելի է պահել, և այո, նա է մեղավոր իր արարքների համար: Բայց դուք նույնպես պատասխանատու եք ձեր գործողությունների համար, և եթե ուզում եք առաջ շարժվել և նորից երջանկություն գտնել, ապա պետք է դա գիտակցեք և դադարեք նահատակ խաղալ:

Առնչվող հաղորդագրություններ (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• 10 նուրբ նշաններ, որոնք կարող են ձեր գործընկերը խաբել ձեզ
• Ի՞նչ է համարվում խաբեությունը հարաբերությունների մեջ:
• Դավաճանության հետ գործ ունենալու և վիրավորվողներից 9 միջոց
• Ինչպե՞ս իմանալ ՝ սիրահարված ես: 10 որոշիչ նշաններ, որոնք իրական են:
• 13 թվացյալ աննշան բաներ, որոնք աշխարհը նշանակում են կանանց համար

5. Նշեք ձեր նախկին հարաբերությունների դրական և բացասական կողմերը

Երբ ավելի լավ տեղ լինեք, ձեր նախկինից ինչ-որ տեղ եք ունեցել, և դադարել եք խաղալ զոհի հետ, մտածեք գրել ձեր նախկին կողմերի և դեմ կողմերի ցուցակը: Այստեղ առանցքայինը իսկապես անկեղծ լինելն է: Ակնհայտ է, որ այն փաստը, որ նրանք ձեզ դավաճանել են, հենց այդտեղ կլինի մինուսները, բայց հավանականությունը մեծ է, որ հարաբերություններում շատ այլ բաներ սխալ են եղել, և հետահայացությամբ կհասկանաք, որ ձեր նախկինն այդքան էլ կատարյալ չէր: ինչպես մտածում էիր:

Theուցակը բոլորովին չի վերաբերում նախկին bashing- ին, չնայած պետք է ազնիվ լինել նաև դրանց գումարած կետերի վերաբերյալ: Ապահովելով, որ դուք գտնվում եք լավ գլխավերևում (մի արեք դա, եթե մերժման, զայրույթի կամ սակարկությունների մեջ եք), դուք պետք է կարողանաք ռացիոնալ պատկերացում կազմել, թե ինչպիսին է եղել ձեր նախկին նախկին անձնավորությունը:

Այս ցուցակը գրելը կարող է իսկապես զորացնել: Այն թույլ է տալիս տեսնել, որ ձեր նախկին մարդը մարդ էր, ինչպես մնացած մեզ: Նրանց բոլոր սխալների և թերությունների հետ խառնվելը նույնպես լավ հատկություններ է: Եթե ​​զգում եք պատրաստ, ասեք անձնական շնորհակալություն բոլոր կիսած լավ ժամանակների համար: Եթե ​​հետևեք այս հոդվածի քայլերին, կարող եք նույնիսկ հասնել մի կետի, որտեղ կարող եք շնորհակալություն հայտնեք վատ ժամանակների համար նույնպես, քանի որ դրանք կլինեն այն ամենը, ինչ ձեզ ամենից շատ կսովորեցնի:

նա դեռ խաբում է ինձ

6. Նշեք ձեր հարաբերությունների դրական և բացասական կողմերը

Եթե ​​բավականաչափ համարձակ եք, կարող եք 4-րդ կետը վերցնել մի քայլ առաջ և կազմել ձեր սեփական հարաբերությունների դրական և բացասական կողմերի ցուցակ: Սա ոչ թե ինքներդ ձեզ ծեծելու, այլ առաջ շարժվելու մասին է, և եթե իսկապես ցանկանում եք առաջ շարժվել, և մի օր ուրախ և ուրախ առողջ հարաբերություններ , ձեզ հարկավոր է տեր լինել ձեր հարցերին, որպեսզի կարողանաք փորձել և թույլ չտալ, որ դրանք կրկին դաստիարակեն իրենց տգեղ գլուխը:

Դուք չափազանց անվստահ էիք կամ կպչուն ? Դուք հանդուրժե՞լ եք անընդունելի վարքագիծ և թույլ եք տվել ձեր նախկինին շրջել ձեր շուրջը: Խաբելու համբավ ունեցող տղայի՞ն եք գնացել: Ինձ սխալ չհասկացնեք. Ես մեկ վայրկյան չեմ առաջարկում, որ խաբելը համապատասխան պատասխան է այս բաներից որևէ մեկի, բայց երկու հոգու համար անհրաժեշտ է, որպեսզի հարաբերություններն աշխատեն: Կարևոր է թույլ չտալ, որ խաբելը խանգարի ձեզ ընդունել այլ խնդիրներ, որոնք կարող են խուսափել ապագայում:

Վերցրեք այս օրինակը. Մինչ դուք միասին եք, ձեր նախկին անդամը ընդմիշտ դուրս էր գալիս առանց ձեզ, հարբում էր և դուրս էր մնում մինչև բոլոր ժամերը: Դու մի քիչ աղմուկ բարձրացրիր, երբ դա պատահեց, բայց ի վերջո ներեցիր նրանց ամեն անգամ: Ի վերջո նրանք կհասկանան, որ քանի որ դուք համբերել եք դրան, նրանք կարող են խուսափել դրանից, և նրանք կարող են նույնիսկ տարածել այս տրամաբանությունը այլ վարքագծի վրա:

Եթե ​​դա ծանոթ է թվում, գուցե ցանկանաք հաշվի առնել, թե ինչպիսի վարք եք պատրաստ հանդուրժել ձեր հաջորդ հարաբերություններում: Սահմանեք որոշ սահմաններ - երեք գործադուլ, և դու դուրս ես եկել: Ի վերջո, իսկապես կկարողանա՞ք վստահել ձեր հաջորդ զուգընկերոջը, եթե նրանք վարվեն նույն կերպ, ինչպես ձեր նախկին:

7. Օգտագործեք բաժանվելը որպես առիթ ՝ գիտակցելու, որ ձեզ լրացնելու համար ոչ ոքի հարկավոր չէ

Մեզանից շատերը հարաբերությունից փոխհարաբերություն են անցնում ՝ առանց շատ ընդմիջումների միջև, քանի որ վախենում ենք մենակ մնալուց, և քանի որ մեր գլուխները լցվել են հեքիաթային պատկերացումներով, որ մեզ լրացնելու համար պետք է մեկ ուրիշը:

Սխալ մի արեք, որ ճիշտ հարաբերությունների մեջ լինելը կարող է լինել աշխարհի ամենահիասքանչ բաներից մեկը, բայց երբ ուրիշի ձեռքում գտնվելու ամբողջ պատճառը դնում եք, ձեզ արժեզրկում եք և չափազանց մեծ պատասխանատվություն եք դնում ձեր ամուսնու վրա: Սա ստեղծում է կարիք, անապահովություն և խանդը քո մեջ, և հաճախ կարող է լինել ձեր գործընկերի հեռանալու պատճառը և սկսում է փնտրել այլուր:

Օգտագործեք ընդմիջումը ՝ ինքներդ ձեզ որոշ ժամանակ տրամադրելու համար: Մշակեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս անել հենց ձեզ համար: Սա հատկապես կարևոր է, եթե ձեր հարաբերություններում «չափազանց շատ» եք տվել: Բավական ժամանակ անցկացրի՞ք ձեր ընկերներին, ընտանիքին ՝ հոբբի անելով: Թե՞ ձեր ամբողջ ժամանակը նվիրել եք նախկինին, քանի որ կարծում էիք, որ դրանք «ձեր կյանքն» են:

Փոխանակ շտապելու այլ հարաբերությունների մեջ մտնելը, որոշ ժամանակ անցկացրեք միայնակ: Եթե ​​սովոր չեք դրան, սկզբում կարող է անհարմար զգալ: Բայց եթե դուք իսկապես ցանկանում եք խուսափել ուղիղ մեկ այլ տղայի գիրկը վազելուց, ինչպես ձեր նախկին երեխան է, ապա դուք պետք է հրաժարվեք ձեր կարիքն ունենալուց, որ ուրիշը ձեզ լրացնի և ընդունեք ձեր հուզական անկախությունը ,

Խաբեբաները կարող են զգալ այս կարիքը և կօգտագործեն այն իրենց օգտին: Կարդացեք փիլիսոփայության և ինքնօգնության որոշ գրքեր. Դրանք կարող են հրաշալի տեղ դառնալ ՝ օգնելու ձեզ հասկանալու, որ դուք բավականաչափ լավն եք, ճիշտ այնպես, ինչպես դուք:

Եթե ​​դուք օգտագործում եք ընդհատումը որպես ինքնազարգացման հնարավորություն, երբ ճիշտ մարդ կգա, դուք նրանց հետ կլինեք, քանի որ ցանկանում եք, այլ ոչ թե դրա կարիքը: Եվ դա ստեղծում է շատ ավելի երջանիկ, առողջ և անվտանգ հարաբերություններ:

8. Մի քանի ժամադրության գնացեք, բայց հարաբերությունների մեջ մի մտեք

Այս մեկը հաստատ լավագույնն է, քանի դեռ չեք մոտենալու վշտի գործընթացի ընդունման փուլին: Հակառակ դեպքում, դուք, ամենայն հավանականությամբ, խոցելի կլինեք և հեշտությամբ կսպվեք նրան վերադարձի հարաբերություններ սխալ տեսակի տղայի հետ:

Երբ ամեն ինչ կարգավորվի, և ձեզ հանգիստ դառնա միայնակ, ինքներդ ձեզ դրեք այնտեղ և գնացեք մի քանի ժամադրության: Թող ձեր ընկերները պատրաստվեն ձեզ հետ այնպիսի մարդկանց հետ, ովքեր կարծում են, որ լավ կլինեն ձեզ համար. Մարդիկ, ովքեր նման չեն ձեր նախկինին: Բաց մնացեք, եթե դրանք սկզբում կարծես ձեր տեսակը չեն: Ի վերջո, դուք, հավանաբար, կարծում էիք, որ ձեր նախկինը ձեր տեսակն է, և պարզվեց, որ դրանք ձեզ համար շատ լավ չեն:

Նոր մարդկանց հանդիպելիս փնտրեք այնպիսի հատկություններ, որոնք նման են ձեր նախկինին և նրանց, ովքեր նման չեն: Լավ նախանշան է այն մասին, որ դուք առաջ եք շարժվում և սովորում եք ձեր հարաբերություններից ՝ այն է, որ դուք կարող եք տեսնել կարմիր դրոշները, երբ տեսնեք դրանք, ինչպիսին է ձեր ժամադրությունը, խոսելով այն մասին, թե ինչպես են նրանք ամեն հանգստյան օր հարբում լինում, կամ արտահայտում են ձեր նախկին տեսակետներին նման տեսակետներ:

Եթե ​​իսկապես հանդիպում եք մեկին, ում հետ կապվում եք (ով նման չէ ձեր նախկինին) և ցանկանում եք հետագայում հետամուտ լինել դրան, համոզվեք, որ ձեզ հետ դանդաղ տանել գործերը , Ոչ մի շտապում չկա, և կարևոր է համոզվել, որ հարաբերությունների մեջ եք մտել ճիշտ պատճառներով:

Կարող է թվալ, որ ձեր կյանքն ավարտվել է, երբ հարաբերություններն ավարտվում են, և երբ ձեզ նույնպես դավաճանել են, ձեր կյանքի մնացած մասը հեշտ է անցկացնել ՝ մեղադրելով ձեր նախկինին և չվստահելով յուրաքանչյուր նոր հանդիպած մարդու: Բայց եթե հետևեք վերը նշված քայլերին, ժամանակի ընթացքում կարող եք սրտի ցավը վերածել ապաքինման և դուրս գալ ավելի ուժեղ, քան նախկինում էիք: Ո՞վ գիտի, մի օր դուք կարող եք նույնիսկ շնորհակալ լինել այն բանի համար, ինչ ձեզ սովորեցրեց փորձը. Ես գիտեմ, որ ես եմ:

Ուստի ես կցանկանայի ասել, շնորհակալություն, նախկին, ինձ խաբելու համար:

Դեռ համոզված չեք, թե ինչպես հաղթահարել ձեզ խաբվածությունը: Chatրուցեք առցանց Relationship Hero- ի հարաբերությունների փորձագետի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ պարզել իրավիճակը: Ուղղակի