«Ես նշանակություն չունեմ» մտքերն ու զգացմունքները հաղթահարելու 6 եղանակ

Իմ կյանքը նշանակություն չունի: Ես կարևոր չեմ: Իմ գործողություններն արդյունք չեն տալիս: Ոչ ոք չի մտածում իմ զգացմունքների կամ կարծիքի մասին:

Այս տեսակի մտքերն ու զգացմունքները կարող են սողոսկել ցանկացածի մտքում ՝ շատ տարբեր պատճառներով:

Երբեմն այդ պատճառն այնքան խիստ է, որ դրա համար անհրաժեշտ է հոգեկան առողջության մասնագետի ուշադրությունը: Անտեսումը, չարաշահումը և մանկությունից լքելը կարող են խթանել ցածր ինքնագնահատականը և կերակրել այդ զգացմունքները: Ընտանեկան բռնությունից վերապրածները գուցե կարիք ունենան ինքնագնահատականի սեփական զգացողությունը հետ բերել, որ ինչ-որ մեկը անբարեխիղճ է վնասել:

Անգամ հոգեկան հիվանդությունը կարող է վառելիք ապահովել այդ մտքերի և զգացմունքների համար: Դեպրեսիան և անհանգստությունը ազդում են այլ մարդկանց հետ փոխհարաբերությունների և աշխարհում մեր տեղանքի վրա:

Եվ մենք ապրում ենք մի հասարակության մեջ, որն անընդհատ ասում է մեզ, որ պետք է ձգտել ավելիին, հասնել ավելի մեծի, անել մեծ բաներ, իրականացնել և ցույց տալ, թե ինչքան ենք նշանակում մնացած աշխարհի համար: Ապրիր մեծ կյանք: Նույնիսկ եթե դա այն չէ, ինչ ուզում եք կյանքից: Հակառակ դեպքում, այլ մարդիկ կարող են դատել ձեզ ՝ ճիշտ չապրելով:

Sիծաղելի է թվում, այնպես չէ՞:

Այդուհանդերձ, երբեմն կյանքը պարզապես փոխվում է, և մենք ավելի հեռու ենք հեռանում այն ​​մարդկանցից կամ իրավիճակներից, որոնք մեզ զգում են կարծես թե կարևոր են:

ես երբեք հարաբերությունների մեջ չեմ եղել

Միգուցե երեխաները տեղափոխվել են և զբաղված են իրենց կյանքով: Գուցե դուք կորցրել եք աշխատանք կամ կարիերայի փոփոխություն եք ունեցել, որը ձեր ինքնության մեծ մասն էր: Միգուցե դուք ձեր կյանքի վերջին փուլերում եք և չեք զգում, որ դուք այնքան եք նպաստում աշխարհին, ինչպես նախկինում:

Լավ նորությունն այն է, որ այս զգացմունքները կարող են վերահղվել կամ ձևավորվել աշխարհում ձեր տեղին վերաբերող ավելի առողջ տեսանկյունից:

Ինչպե՞ս ես դա անում:

1. Ուսումնասիրեք «Ես նշանակություն չունեմ» -ի զգացմունքները:

Feգացողությունները երբեմն կարող են լինել կասկածելի տեղեկատվության աղբյուր: Այսպիսով, առաջին բանը, որ պետք է անել, քննարկելն է ՝ չհամապատասխանելը որոշելու, թե որտեղից են դրանք գալիս: Այդ կերպ Դուք կարող եք ասել ՝ դրանք ճշգրտորեն ներկայացնում են, թե ոչ:

Հաշվի առեք մի ծնողի, ով դիտում է, թե ինչպես է իր երեխան քոլեջ գնում: Նրանք տեղափոխվում են մի կյանք, երբ իրենց երեխան սկսում է կառուցել իրենց ինքնուրույնությունը: Նրանք զբաղված կլինեն դասերով, կսովորեն, կփորձեն ընկերներ ձեռք բերել, հաղթահարել դպրոցի սթրեսը, և գուցե նրանք շատ ժամանակ չունեն պարբերաբար զանգահարելու կամ տուն գալու համար:

Այնպես չէ, որ ծնողն իրենց համար նշանակություն չունի: Նրանց երիտասարդ չափահասը կարող է անհամբեր սպասել հաջորդ արձակուրդին կամ երբ նրանք կարող են նստել և զրուցել մայրիկի և հայրիկի հետ: Բայց ծնողի համար նրանք կարող են տեսնել, որ այն մարդը, ով ժամանակին կախված էր ամեն ինչից, այլևս իրենց կարիք չունի:

Այդ սցենարում կյանքում ամեն ինչ փոխվում է: Երեխան վերածվում է երիտասարդ չափահասի, և ծնողը պետք է աճի ինքն իրեն ՝ այդ բացերը լրացնելու համար:

Նրանք գուցե կարողանան շտկել այդ զգացմունքները ՝ մտնելով սոցիալական խումբ, դառնալով կես դրույքով աշխատանք, վերցնելով նոր հոբբի կամ փնտրելով մարդկանց հետ խոսելու համար:

Փնտրեք այն պատճառները, թե ինչու եք զգում, որ կարծես թե նշանակություն չունեն ՝ տեսնելու, թե դրանք գալիս են իսկական տեղից: Դա կօգնի նաև գտնել խնդրի լուծումներ:

2. Գիտակցեք, որ անհրաժեշտ չէ մեծ գործեր անել:

Դու դուրս ե՞ս ապրում քո լավագույն կյանքով: Ինչու ոչ! Դուք պետք է լինեիք: Դուք միայն մեկ կյանք եք ստանում: Կյանքը կարճ է! Առավելագույն օգուտ քաղեք դրանից: Արեք բաները: Արեք բոլոր բաները:

Մեծ բաներ արեք, որ այլ մարդիկ թիկունքով հարվածեն ձեզ և ասեն, որ այդքան քաջ և զարմանալի եք կատարելու համար: Անցեք այս օղակի միջով: Արագ վազեք այս վազքուղով, որպեսզի կարողանաք ոչ մի տեղ գնալ: Դուք ի վերջո կհասնեք այնտեղ, և այն ժամանակ արդեն նշանակություն կունենաք:

Wantանկանո՞ւմ եք գաղտնիք իմանալ: Մի փոքրիկ գաղտնիք շահվեց ինչ-որ դժվար վաստակած անձնական փորձի՞ց:

Մարդիկ, ովքեր ապրում են այդ կյանքով և հետապնդում են ուրիշների հավանությանն ու փառաբանությանը, պատրաստվում են իրենց կործանարար ձախողման:

եռակի հ vs ռենդի օրթոն

Դուք այնքան շատ cheerleaders ունեք: Այնքան շատ մարդիկ են ասում ձեզ, որ դուք մեծ բաներ եք անում, որ կարևոր եք, որ կարևոր եք:

Բայց հետո ինչ-որ բան պատահում է: Միգուցե ընկնում եք ծանր ժամանակների վրա, և չեք կարող արդարացնել իրենց ստեղծած ռոմանտիկ պատկերը իրենց գլխում: Միգուցե դուք ինքներդ ձեզ ցույց եք տալիս որպես արատավոր, խոցելի մարդ, և այլևս չունեք համապատասխան օգտագործում դրանց մտավոր պատմվածքի համար:

Այսպիսով, նրանք մերժում են ձեզ և անցնում մեկ ուրիշի, ով կարող է խաղալ այդ ֆանտազիան նրանց համար:

Երբեք ձեր ինքնավստահության զգացումը հիմնեք այլ մարդկանց հավանության վրա: Խուսափեք ուրիշների հավանության համար բաներ անելուց, որպեսզի ձեզ լավ զգաք կամ ձեզ դուր գա: Դա ձեզ կտրամադրի կարևորության պատրանք, բայց այդ ամենը կվերանա, երբ այլևս օգտակար չեք:

Ձեր արժեքը կապված չէ այն բանի հետ, թե ինչ կարող եք նպաստել: Ձեր արժեքն այն է, որ դուք մարդ եք, որը արժանի է տարրական հարգանքի և ուշադրության:

3. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ այդ զգացմունքների մեջ միայնակ չեք:

Կյանքն ընկնում է ու հոսում: Երբեմն ամեն ինչ հիանալի է, և դու աշխարհի գագաթին ես: Այլ ժամանակներ պետք է պայքարեք ցեխի միջով `հասնելու այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք լինել:

Չնայած ձեզ կարող է թվալ, որ դուք հիմա նշանակություն չունեք, դուք միայնակ չեք: Շատերը պայքարում են գտնելու մարդկանց շրջապատելու և աշխարհում տեղ գտնելու տեղ:

Սրա մի մասը մեր հասարակության էվոլյուցիան է: Եկեղեցին նախկինում ընդհանուր սոցիալական հայտարար էր, որտեղ մարդիկ պարբերաբար հավաքվում և շփվում էին: Դա կօգնի լրացնել միայնության և համայնքի այդ անցքը, որը կապված է ձեր կարևորության զգացման հետ:

Օ Oh, բայց մենք պարզապես ասեցինք, որ ձեր զգացմունքները չկապեք ուրիշների հավանությունը վաստակելու հետ: Չէ՞

երբ տղամարդը թողնում է իր ընտանիքը մեկ այլ կնոջ համար

Այստեղ նուրբ տարբերություն կա: Նախորդ սցենարում դուք եզակի կատարող եք, որը փորձում է ուշադրություն գրավել այդ կարիքը կատարելու համար: Համայնքում դուք շոուի աստղը չեք: Դուք մասնակից եք: Համայնքի անդամ: Շատերից մեկը, ով շփվում է և ինչ-որ նպատակի է գալիս միասին: Դուք չեք փորձում գայթակղել նրանց օգտին և վաստակել նրանց հավանությունը:

Եկեղեցին, սոցիալական խմբերը, մարդկանց ուղղված հոբբին և կամավոր աշխատանքը բոլորն էլ այս աշխարհում պատկանելության զգացում գտնելու հիանալի տարբերակներ են:

4. Ընդունեք և գնահատեք բարության փոքր արարքները:

Լսեք, մենք պատրաստվում ենք մի փոքր ենթադրություն անել ձեր մասին հենց այստեղ: Հնարավորությունները բավականին լավ են, որ դուք ամենամեծ տարածքի մեջ չեք, եթե հոդված եք կարդում ՝ կարծես ձեզ համար նշանակություն չունի:

Եվ շատ մարդկանց համար դա գուցե փոքր բան չէ: Գուցե դա այն է, որ դուք զգում եք, որ ընկերներ չունեք, կամ ձեր երկարատև հարաբերությունները չեն հաջողվում, կամ այն ​​ամենը, ինչ դուք անում եք, գոյություն ունենալն ու օրինագծերը վճարելն է:

Սրանք մեծ զգացմունքների հետ կապված նշանակալից խնդիրներ են, որոնք կարող են իսկապես ծանր զգալ, ուստի կարող է թվալ մի փոքր ծիծաղելի, նույնիսկ վիրավորական է ասել. «Ընդունեք և գնահատեք բարության փոքր արարքները» նման մի բան:

Դա, հավանաբար, հնչում է զիջող և նման է ոչ լուծման `ամրապնդելու համար, որ դուք կարևոր եք աշխարհին դնելու պատճառով:

Անկեղծ ասած, փոքր բաներն են, որ շարժում են աշխարհը: Խոշոր փայլուն իրերը հիանալի են մարդկանց շուկայավարման և ոգեշնչման համար, բայց դա փոքր, ամենօրյա գործողություններ են, որոնք օգնում են այս աշխարհը շրջադարձային պահել:

Բաներ, ինչպիսիք են ժամանակ հատկացնել դուռը բաց պահելուն, անծանոթ մարդուն ժպտալուն կամ փոփոխություն մտցնելուն ՝ միայն այնպես, որ բոլորիդ կարևոր լինի:

Մեծ բաները հաճելի են, երբ նրանք գալիս են: Բայց դրանք միշտ չէ, որ շրջում են: Երբեմն մենք ստիպված ենք ավելի փոքր բաներով լցնել մեր ժամանակը `նախքան նոր սեր գտնելու, նոր ընկերներ ձեռք բերելու կամ ինչ-որ նոր բան գտնելու, որի մաս լինելու համար:

զրույցը ջերիխո onոն Մոքսլին է

Սա նաև «գործնական երախտագիտության» հարևանությամբ է: Դա կարող է օգնել, եթե այն դարձնեք ձեր կյանքի սովորական մասը:

5. Մի ստանձնեք պատասխանատվություն աշխարհի խնդիրների համար:

Մարդկությունը ներկայումս բախվում է բազմաթիվ խնդիրների. Մեծ խնդիրներ, զանգվածային խնդիրներ, որոնք ազդում են աշխարհի մարդկային բոլոր 7 միլիարդ բնակիչների վրա:

Allամանակ առ ժամանակ ամեն ինչ կարող է այնքան ճնշիչ զգալ, քանի որ դուք ուզում եք օգնել, անել ձեր գործը, աշխարհը ավելի լավ տեղ դարձնել և լուծել մեր ժամանակի այս հիմնական խնդիրները:

Բայց դու ընդամենը մեկ մարդ ես, չէ՞: Ձեր գործողություններն իրականում փոփոխություն չեն մտցնու՞մ: Դրանք մեծ նշանակություն չունեն իրերի մեծ սխեմայի մեջ:

Ուղղակի այդ վայրկյանին կախեք այնտեղ: Իհարկե, դու գերհերոս չես և կարող ես լինել արդյունաբերության ինչ-որ տիտան, գիտական ​​հանճար կամ քաղաքական ռահվիրա, բայց դու պատասխանատու ես հասարակությանդ փոքր մասի համար:

Սա վերադառնում է այն մտքին, որ փոքր բաները փոփոխություն են մտցնում: Լավ, միգուցե ոչ ամբողջ աշխարհի վրա, բայց հաստատ այն մարդկանց վրա, ովքեր դրականորեն ազդում են ձեր գործողություններից, և հաստատ եթե ձեր գործողությունը մեկն է այն միլիոններից, որոնք անդրադառնում են մի խնդրի:

Այնպես որ, պարզապես հիշեք, որ չնայած աշխարհի խնդիրներն ինքնին չեն լուծվում, դուք կարող եք ձեր փոքր ձևով նպաստել այս մոլորակի կյանքի աստիճանական բարելավմանը:

6. Փնտրեք համապատասխան մասնագիտական ​​օգնություն:

Թքած ունենալու այդ զգացողությունները կարող են այդքան պարզ չլինել: Շատ բաներ կարող են նպաստել դրանց, այն բաները, որոնց համար չես կարող համապատասխան օգնություն ստանալ հոդվածից: Մանկության վնասվածքները, հոգեկան հիվանդությունները, չարաշահումները և նյութերի չարաշահումը կարող են հանգեցնել նմանատիպ մեկուսացման:

Գուցե արժե խոսել մտավոր առողջության վավերացված մասնագետի հետ `քննարկելու այդ զգացմունքները և լուծելու ցանկացած հիմքում ընկած խնդիր, որը կարող է նրանց սնուցել: Եթե ​​դուք չեք անում, ապա աշխարհի բոլոր ռազմավարություններն ու խորհուրդները չեն օգնի, քանի որ դրանք չեն լուծում բուն խնդիրը:

Դուք նշանակություն ունեք: Կարող է թվալ, որ դուք հենց հիմա չեք, կյանքը կարող է դժվար լինել, և մարդիկ կարող են ծծել, բայց դա այդպես չի մնա ընդմիշտ:

Վաղ թե ուշ ամեն ինչ կփոխվի: Մի հուսահատվեք Կառուցեք ձեր անձնական առողջությունն ու բարեկեցությունը, որպեսզի կարողանաք վայելել այդ բաները, երբ գտնեք դրանք:

Դեռ վստահ չե՞ք, թե ինչպես պետք է զգաք, կարծես կյանքում կարևոր եք: Այսօր խոսեք մի խորհրդատուի հետ, որը կարող է ձեզ հետ ընթանալ այդ գործընթացում: Պարզապես կտտացրեք այստեղ `մեկի հետ կապվելու համար:

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

• Էկզիստենցիալ դեպրեսիա. Ինչպե՞ս հաղթել անիմաստության ձեր զգացողություններին
• 8 պատճառ, որ դուք զգում եք, կարծես ոչ մի տեղ չեք պատկանում
• Ապրելու 5 պատճառ, եթե չկարողանաք կարծես գտնել հիմա
• Ինչու՞ եմ այդքան ատում ինձ: Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել այս զգացմունքները:
• Ո՞րն է կյանքի նպատակը և կետը: (Դա այն չէ, ինչ կարծում ես)
• Ինչպե՞ս ուժեղացնել ինքներդ ձեզ. 16 եղանակ ՝ ձեզ լիազորված զգալու համար
• Մտածում եք ՝ դուք ծծում եք կյանքը Ահա 9 առանց ցնցումների * տողերի խորհուրդներ:
• «Ապրել կյանքն առավելագույնը» ՍԱՀՄԱՆԱՊԵՍ խորհուրդը, որին պետք է հետևել (+ Ինչ պետք է անեք դրա փոխարեն)