Էմպատիկ հիվանդությունների և ցավի դեմ ձեր անձեռնմխելիությունը կառուցելու 10 եղանակ

Եթե ​​դուք կարեկից եք, մեծ հավանականություն կա, որ ձեզ վատ եք զգում, վատ եք զգում կամ ավելի հաճախ եք վայր ընկնում, քան մյուս մարդիկ:

Դուք կարող եք վերցնել այլ մարդկանց հուզական խնդիրները, ինչպես նաև հնարավոր ֆիզիկական հիվանդությունը կամ ցավը:

Կամ կարող եք ենթարկվել տարբեր հիվանդությունների, որովհետև անընդհատ էներգետիկորեն արգելված եք բոլոր կողմերից:

Բարեբախտաբար, հարձակմանը հակազդելու ուղիներ կան:

Ֆիզիկական հեռավորությունից և էներգետիկ խոչընդոտներից, սնուցում և ինքնասպասարկման այլ մեթոդներ ՝ կան մի շարք տարբեր բաներ, որոնք կարող եք անել ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար:

Ստորև ներկայացված քայլերին հետևելով ՝ դուք կբարձրացնեք ձեր անձեռնմխելիությունը կարեկցող ցավի և հիվանդության դեմ, և ավելի արագ կբուժվեք, եթե ենթարկվեք որևէ մեկի:

1. Պրակտիկ ջոկատ

Սա կարևորագույն բաներից մեկն է, որը empath- ը կարող է սովորել, թե ինչպես անել:

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ջոկատի զգացողություն զարգացնելը չի ​​նշանակում պարզապես անջատելը և ոչ մեկի կամ ինչ-որ բանի մասին հոգ չտալը ,

Հեռու դրանից.

Ավելի շուտ դա նշանակում է չստանալ անձամբ ներգրավված յուրաքանչյուր դժվար իրավիճակում, որի շուրջ մարդիկ գալիս են ձեզ:

Մենք ՝ կարեկիցներս, շատ վիրավոր, տառապող հոգիներ ենք ձգում դեպի մեզ, քանի որ մենք այնքան կարեկցանք զգալ նրանց համար.

Feգալով ուրիշի էներգիան ՝ մենք գիտենք, թե որքան են նրանք վնասում, և ուզում ենք օգնել նրան, ինչպես կարող ենք:

Որպես այդպիսին, մեզանից շատերը կարիք են զգում միջամտելու և «շտկելու» այն ամենը, ինչը նրանց վնաս է պատճառում, անհանգստացնում է նրանց կամ այլ կերպ սխալվում են իրենց կյանքում:

Մենք բնական բուժողներ ենք, ովքեր ատում են տեսնել տառապող ցանկացած մարդու

… Բայց դա չի նշանակում, որ մեր «գործն» է մեղմացնել նրանց ցավը:

Մարդիկ աճում են իրենց միջով, և իրերը շտկելու համար միջամտությունը կարող է իրականում անչափ վնաս հասցնել նրանց անձնական և հոգևոր զարգացմանը:

Որպես այդպիսին, մենք պետք է որոշակի ջոկատ մշակենք, որպեսզի ինքնաբերաբար ներգրավվենք և հուզականորեն ներդրվենք նրանց փորձի մեջ:

Երբ տեսնում ենք, որ բոլորի դժվարությունները ուսման կարևոր կորի մաս են կազմում, միջամտելու և «շտկելու» անհրաժեշտությունը պարզապես վերանում է:

Սա իր հերթին մեղմացնում է այդ մարդկանց մեծ ճնշումը, ովքեր կփորձեն ձեզ օգտագործել որպես իրենց աջակցության հենասյունը `սեփական խնդիրները լուծելու փոխարեն:

Ինչը տանում է դեպի սովորել, թե ինչպես կարելի է

2. Առողջ սահմաններ դնել

Այս մեկը հատկապես խնդրահարույց է շատ զգացմունքների համար:

Ինչպես նշվեց վերևում, երբ ինչ-որ մեկը ցավ է պատճառում, մենք ուզում ենք միջամտել և օգնել:

Ավելին, երբ մյուսները ցավ են պատճառում, նրանք ակնկալում են, որ մենք ներխուժենք և օգնենք, քանի որ լավ ... մենք կարող ենք:

Շատերն իրենց ցավն ու վիշտը էմպատիայի վրա բեռնաթափելուց հետո իրենց շատ ավելի լավ են զգում և նեղանում են, երբ այլևս դա թույլ չեն տալիս:

Ահա թե ինչու «ոչ, կներեք, ես հիմա չեմ կարող» ասել սովորելն ամենադժվար բաներից մեկն է, որ empath- ը պետք է սովորի, թե ինչպես անել:

Մենք ոչ միայն մեզ լիարժեք անառակություններ ենք զգում ՝ կարծես թե լքելով նրանց, ովքեր մեզ համար հոգ են տանում, երբ նրանք ցավ են պատճառում, այլև այդ մյուս մարդիկ հաճախ կխփեն մեզ այդ բանի համար:

Դա կարող է կործանարար լինել հատկապես զգայուն մարդկանց համար:

Ինքնասպասարկումը բացարձակապես կարևոր է կարեկցանքի համար, և մեղադրվել սառը կամ հեռավոր լինելու մեջ, երբ փորձում ես պարզապես ջուր ցրել, կարող է շատ վնասակար լինել:

Համակրանքը կարող է թվալ, որ իրենց սեփական կարիքներն անկապ են, համեմատած այն բանի հետ, ինչ այլ մարդկանց կարիքն ունի / ուզում են նրանց, և այդպիսով իրենց բարեկեցությունը դնում են հետեւի այրիչի վրա:

Ի՞նչ է ավարտվում:

Մենք հիվանդանում ենք:

Ահա թե ինչու մենք պետք է առողջ սահմաններ ստեղծենք և հավատարիմ մնանք դրանց:

Ավելին, մենք պետք է այդ սահմանները արտահայտենք ուրիշներին, մեղմ, բայց հաստատուն ձևով:

Կարևոր է հաշվի առնել մեր կյանքի այն մարդկանց մասին, ովքեր ընդունում և աջակցում են այդ սահմանները, և նրանց, ովքեր նեղանում ու վիրավորում են դրանցից:

3. Ստեղծեք էներգետիկ արգելք

Ամենալավ բաներից մեկը, որ կարող եք սովորել անել `էներգետիկ խոչընդոտ ստեղծել ձեր և բոլոր այն թրթիռների միջև, որոնք այլ մարդիկ խփում են ձեր ճանապարհը:

Որոշ էմպատներ պատկերացնում են սպիտակ լույսի պղպջակ, որը տարածվում է նրանց մարմիններից մի քանի ոտնաչափ հեռավորության վրա:

Նրանք դա կանեն նախքան հասարակության առջև դուրս գալը կամ հնարավոր բարդ միջավայրում ուրիշների հետ գործ ունենալուց առաջ:

Կախված անձից ՝ սա կարող է նշանակել այցելություն առևտրի կենտրոն կամ բազում ընտանեկան հավաք:

Պարզապես նկատեք, որ երբ խոսքը վերաբերում է նման կոկոն ստեղծելուն, կարևոր է տարածք թողնել էներգիայի հոսքի համար:

Որպես այդպիսին, եթե որոշեք ստեղծել ձեր շուրջ ձվի կամ գնդի նման պատնեշը, վերևում և ներքևում պատկերացրեք մի անցք:

Դրանով դուք թույլ եք տալիս, որ լույսը վերևից հոսի ձեր մեջ, և ձեզանից էլեկտրաէներգիան դուրս գա գետնին:

Այլ մարդիկ, հատկապես նրանք, ովքեր ամուր կապ ունեն իրենց հետ ոգու ուղեցույցներ , խնդրեք նրանց հոգևոր աջակցության ցանցին օգնել պաշտպանել նրանց:

Որպես այդպիսին, նրանք ունեն իրենց ուղեցույցները (և (կամ) նախնիները, դևերը, հրեշտակները կամ ցանկացած այլ դրական էներգետիկ էակներ), որոնք պաշտպանիչ լուսային պատնեշ են կազմում իրենց շուրջը:

Պատկերացրեք այն, ինչպես ձեր շուրջը բազուկով կանգնած մի քանի հոգեւոր մարտիկներ:

Եթե ​​այս պահին բավարար չափով չեք հավատում ձեր սեփական պաշտպանական ունակություններին, դա կարող է լավ այլընտրանք լինել փորձելու համար:

4. Բացասականությունը ցրելու համար օգտագործեք բյուրեղներ

Շատ կարեկցողներ կարծում են, որ բյուրեղների օգտագործումը օգնում է նրանց ուժեղացնել իրենց պաշտպանիչ էներգիան:

Եթե ​​քարերի հետ մեծ առնչություն ունեք, մտածեք, որ ձեր գրպանում մի քանի զույգ կա:

Այլընտրանքորեն, դրանք կարող եք կրել որպես կախազարդ կամ ապարանջան, քանի որ մաշկի անմիջական շփումը կօգնի ձեզ զգալ դրանց դրական ազդեցությունը, քանի որ դրանք բացասական էներգիա են թափահարում ձեզանից (և ձեր անմիջական միջավայրից) հեռու:

Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք պաշտպանիչ բյուրեղների հետ աշխատելով, տեսեք հետևյալներից մի քանիսը.

• Սև կիանիտ
• Սև օնիքս
• Կանաչ Aventurine
• Սև տուրմալին
• Smoky Quartz
• Ամեթիստ
• Մալաքիտ
• Լաբրադորիտ
• Օձի մաշկ ասպեր
• Snowflake Obsidian
• Փիրուզագույն
• Հեմատիտ
• Քարոիտ

Վերցրեք այս քարերից մի քանիսը և որոշ ժամանակ անցկացրեք նրանց հետ առանձին:

Մտածեք դրանք պահելիս և տեսեք, թե յուրաքանչյուրն ինչպես է ձեզ զգում: Հետո ընտրեք նրանց, ում համար ամենաուժեղ կապն ունեք և փորձեք դրանք պահել տարբեր համադրություններում:

Յուրաքանչյուր մարդ ունենալու է տարբեր փոխհարաբերություններ տարբեր քարերի համար, և դուք կկարողանաք որոշել, թե որն է ձեզ համար լավագույնը ՝ նրանց ճանաչելու համար մեծ ժամանակ տրամադրելուց հետո:

Երբ գտնեք ձեր կախարդական պաշտպանիչ համադրությունը, կարող եք այդ քարերն անընդհատ մոտ պահել ձեզ ՝ ձեր էներգետիկ պաշտպանությունն ուժեղացնելու համար:

Պարզապես հիշեք, որ այդ քարերից շատերը կլանում են բացասականը `դրանք շեղելու կամ ցրելու հետ մեկտեղ:

Որպես այդպիսին, դրանք պետք է լինեն պատշաճ կերպով մաքրված կանոնավոր կերպով ազատել այդ բոլոր յուկը:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Գոյատևման 17 հուշում `զգացմունքների և խիստ զգայուն մարդկանց համար
• 11 պայքարի դեմ պայքարի առօրյա հիմունքներով
• Էմպատների մութ կողմը
• 6 պատճառ, թե ինչու են էմպատները հատկապես հակված քաշի հետ կապված խնդիրներին
• Աշխատանքի 7 տեսակ, որոնք լավագույնս համապատասխանում են Empaths- ին
• 9 պատճառ, թե ինչու empath- ները շատ են սիրում բնությունը

5 Ամսագիր Էներգիան թողարկելու համար

Բառերն ուժ ունեն, և գրելով այն բաները, որոնք դուք զգում եք, և այն, ինչ կցանկանայիք թողարկել, կարող են անչափ կատարյալ լինել:

ինչպես անել, որ աշխատավայրում ժամանակն ավելի արագ ընթանա

Եթե ​​դրական կամ երախտագիտության օրագիր եք պահում, հավանաբար արդեն սովոր եք գրել մի քանիսը բաներ, որոնց համար շնորհակալ եք , ամենօրյա կամ շաբաթական կտրվածքով:

Այդ մտքերն ու զգացմունքները թղթի վրա դնելը իսկապես մեծացնում է դրանք, այնպես չէ՞:

Rseիշտ է նաև հակառակը:

Բացասական կամ ցավոտ հուզական փորձերը խորհելու փոխարեն, գրի առեք դրանք:

Մի քանի րոպե տևեք, ինքներդ ձեզ հիմնավորեք և գրեք այն ամենը, ինչ ձեզ անհանգստացնում է:

Երբ դա անում եք, գրեք նաև, որ կցանկանայիք ազատել ցանկացած բացասական վերաբերմունք, որը կարող էիք ունենալ այս բաները զգալու պատճառով:

Դա անելիս կարող է մի քիչ լաց լինել, և դա միանգամայն կարգին է:

Դա ավելին է, քան պարզապես կատարիկականը. Դա ֆիզիկական էներգիայի արտանետում է: Երբ լաց ես լինում, թույլ ես տալիս, որ ցնցված հույզերը լքեն քո մարմինը, և դա շատ լավ բան է:

Երբ այդ ամենը գրեք, փակեք ամսագիրը:

Պատկերացրեք սա, ինչպես դուռը փակել ինչ-որ բանի վրա, որը վնասել կամ խանգարել է ձեզ, և դա կկտրի մնացած էներգետիկ կապը:

Դժոխք, դուք նույնիսկ կարող եք պոկել այդ էջերը և այրել դրանք, եթե դա կօգնի ձեզ իսկապես ընդունել փակումը:

Այս տեսակի թողարկումը աներևակայելիորեն կարևոր է ձեր բարեկեցության համար: Հիվանդությունը հաճախ դրսեւորվում է մեր մարմնում կուտակված սթրեսի և բացասականության պատճառով, ուստի այն ակտիվորեն ազատելը կարող է օգնել խուսափել բոլոր տեսակի խնդիրներից:

Որքան ավելի շատ գործնականում կատարեք այս տեխնիկան, այնքան լավ կզգաք ձեզ:

Կարող եք նույնիսկ հայտնաբերել, որ ձեր հոգևոր իմունային համակարգը բավականին ուժեղանում է, քանի որ այն անընդհատ հարձակման չի ենթարկվում բոլոր կողմերից:

6. Ներկայ եղեք ձեր մարմնում

Շատ կարեկցանքներ իրենց իսկապես խորթ են զգում մարդկային ողջ փորձից:

Քանի որ իրավիճակներում կարող ենք այդքան ծանրաբեռնված լինել, մեզանից շատերը սովորում են, թե ինչպես են «հարմարվում» շատ վաղ տարիքում:

Պարզապես, դա նման է հոգևոր փախուստի. Մենք թույլ ենք տալիս, որ մեր էներգիան դուրս գա այլուր `որպես ինքնապահպանման միջոց:

Սրա հետ կապված խնդիրն այն է, որ ասես դուռը բաց և ապակողպված լինես, երբ դու դուրս ես գալիս բակում:

Դա ամեն ինչ լավ է, եթե դուք գտնվում եք ապահով, մեկուսացված միջավայրում, բայց արդյո՞ք ձեզ դա հարմար կլինի անել, եթե ապրում եք քաղաքի կենտրոնում:

Այդ դուռը բաց ունենալը թույլ է տալիս հեշտությամբ փախչել certainly, բայց նաև թույլ է տալիս ուրիշների էներգիան ներս մտնել: Իսկապես, իսկապես հեշտությամբ:

Լինելով ավելի ներկա ձեր մարմնում կարող է վախեցնել, նույնիսկ սկզբում նույնիսկ անհարմար, բայց դա ավելի հեշտ է դառնում, երբ սկսեք առողջ սահմաններ հաստատել և էներգիայի պաշտպանություն դնել:

Այլևս ստիպված չեք լինի փախչել, որովհետև փախչելու բան չկա:

Վանդակ լինելու փոխարեն ՝ ձեր մարմինը պաշտպանիչ ամրոց է դառնում:

Vinyasa հոսքի յոգան իսկապես կարող է օգնել դրան, ինչպես Tai Chi- ն կամ նույնիսկ քաշի մարզումը:

Ընտրեք զորավարժությունների մի տեսակ, որը ներգրավում է միտքը, մարմինը և շնչառությունը:

Երբ ձեր ֆիզիկական մարմինը և պաշտպանիչ էներգետիկ խոչընդոտները ուժեղանում են, ձեր անձեռնմխելիությունը կարեկցող ցավի և հիվանդության նկատմամբ նույնպես կխստանա:

7. Մտեք ջրի մեջ

Waterուրն անհավատալիորեն օգտակար է, երբ գործը հասնում է ձեզ անցանկալի էներգիայի ազատմանը:

Թե ինչպես կընտրեք այն օգտագործել, ձեզնից է կախված, քանի որ ևս մեկ անգամ տարբեր մեթոդներ են գործում տարբեր մարդկանց համար:

Ես սիրում եմ Epsom աղերի մի փունջ տաք բաղնիքում գցել, մի քանի կաթիլ եթերայուղ ավելացնել `ինձ հանգստացնելու համար, և հետո ներծծվում եմ այնտեղ, մինչև որ կտրեմ:

Երբ ես հանում եմ խցանը, պատկերացնում եմ, որ ամբողջ բացասական էներգիան սահում է ջրահեռացման հոսքը ջրի հետ միասին, որի մեջ ես ներծծվել էի:

Այլ մարդիկ օգտագործում են նման տեխնիկա ցնցուղի տակ: Պարզապես պատկերացրեք, որ ջուրը ձեզանից հեռու անցանկալի էներգիա է շեղում, որը պտտվում է ջրահեռացման հոսքի ներքո:

Նմանապես, այդ ջուրը կարող է նաև աշխուժացնել ձեզ ՝ լցնելով ձեզ դրական էներգիայով և շրջապատելով ձեզ հեղուկ լույսով:

Մտադրություն դնելու համար օգտագործեք բույրեր, յուղեր, նույնիսկ գունավոր պղպջակների բաղնիք և պտտվելով լողանում, թույլ տալով, որ այդ ամբողջ դրականությունը ձեր վրա լվանա բուժիչ, պաշտպանիչ գրկում:

Ավելի տաք եղանակին գետում կամ լճում լողալը կարող է հիանալի տարբերակ լինել: Սա տանում է դեպի հաջորդ հուշում.

8. Պատիվ բերեք ձեր կարեկցող զգայունություններին և խուսափեք ձեզ հիվանդացնող բաներից

Բացարձակապես ոչինչ չի խանգարում հրաժարվել այնպիսի իրավիճակներից, որոնք ձեզ սարսափելի են զգում:

Ոմանք կարող են փորձել ձեզ հավատացնել, որ որոշակի սցենարների ենթարկվելը կօգնի ձեզ զգայունացնել դրանց նկատմամբ, բայց դա հազվադեպ է պատահում:

Փաստորեն, թունավոր միջավայրի գերբարձրացումը ժամանակի ընթացքում ձեզ ավելի զգայուն կդարձնի, ոչ պակաս:

Մտածեք բացասական էներգետիկ իրավիճակների ազդեցության մասին, ինչպիսին է ճառագայթահարման ազդեցությունը:

Լավ կլինեք, եթե դա լինում է միայն պատահական, փոքր քանակությամբ, չնայած հետո ստիպված կլինեք ախտահանել, որպեսզի համոզվեք, որ երկարատև վատ ազդեցություններ չկան:

Այնուամենայնիվ, դա արեք շատ հաճախ, և դուք կդառնաք պատշաճ խառնաշփոթ:

Դուք զգայուն եք ձայնի և լույսի նկատմամբ: Այդ դեպքում, հավանաբար, ամենալավը կլինի, եթե խուսափեք կենդանի երաժշտության որոշակի վայրերից, ակումբներից և այլն:

Հաշվի առեք այն միջավայրերը, որոնք ձեզ լրացնում են ավելի շուտ, քան թե ձեզ չորացնում են, և նպատակ դրեք դրանց:

Եթե ​​ձեր ընկերներն իսկապես ցանկանում են ձեզ հետ շփվել բարում կամ համերգում, փոխարենը առաջարկեք տեղական հանգիստ պանդոկ կամ ձայնային հավաքածու տեղական վայրում:

Եթե ​​ձեր աշխատանքային միջավայրը ձեզ դարձնում է դժբախտ / ծանրաբեռնված / անկեղծ հիվանդ, ապա հնարավոր է, որ առկա լինեն մի քանի տարբերակներ:

Բաց պլանի գրասենյակները բացարձակ դժոխք են զգացմունքների մեծ մասի համար, քանի որ ձեր և բառացիորեն բոլորի միջև խոչընդոտ չկա:

Ձեր աշխատավայրն ընդհանրապես գրասենյակներ ունի՞: Հնարավո՞ր է, որ կարողանաք տեղափոխվել դրանցից մեկը:

Խոսեք ձեր ղեկավարների հետ և տեսեք, արդյոք դա կենսունակ տարբերակ է: Հակառակ դեպքում բանակցեք տանից աշխատելու հնարավորության մասին:

Եթե ​​դրանցից ոչ մեկը հնարավորություններ չլինեն, ապա գուցե ժամանակն է գտնել նոր աշխատանք, այն էլ այն գործը, որը հնարավորություն կտա ձեզ աշխատել մի վայրում, որտեղ իրականում կարող եք գործել, առավել եւս `զարգանալ:

Որոշ կարեկիցներ ճոճվում են հասարակության ճնշման ներքո ՝ պարզապես առաջ մղելու և շարունակելու համար ՝ չնայած ավերածությանը, որը տեղի է ունենում իրենց կյանքի յուրաքանչյուր ասպեկտում:

Մտածեք այս մասին. Մի մարդ, ով ունի անաֆիլակտիկ ռեակցիա որոշակի սննդի կամ բաղադրիչի նկատմամբ, կարիք չի ունենա այն ուտել միայն այն պատճառով, որ այլ մարդիկ են ցանկանում:

Նրանք գիտեն, որ իրենց բարեկեցությունը չափազանց կարևոր է, և եթե նրանք ջանասիրաբար չեն վերաբերվում իրենց կարիքներին, նրանք պատրաստվում են հիվանդանալ: Հավանականորեն աներեւակայելի հիվանդ:

Պարզապես, քանի որ կարեկցանքի զգայունությունը հոգևոր է և էներգետիկ, դա չի նշանակում, որ դա ավելի քիչ լուրջ է:

Եթե ​​գիտեք, որ որոշակի իրավիճակ, կամ անձ, ձեզ աներևակայելի հիվանդ կդարձնի, ապա լավագույնը դրանից խուսափելն է:

Դա թույլ կամ վախկոտ չէ. Դա ինքնապահպանման միջոց է:

Կան որոշ հանգամանքներ, որոնց համար կարող եք հանդուրժողականություն ստեղծել, բայց դա կարող է ժամանակ, ջանք և համբերություն պահանջել:

Ի տարբերություն դրա, կլինեն նաև որոշ իրավիճակներ, որոնք ձեզ կհարթեցնեն:

Այդ իրավիճակները նման են սենյակների, որոնք պարունակում են վիրուսային, շատ վարակիչ հիվանդություն:

Դրան ինքներդ ձեզ ներկայացնելով ՝ պարզապես ապացուցելու համար, թե որքան քաջ և ուժեղ եք, անկասկած, ձեզ տհաճ կզգաք երկար և երկար:

Դուք իսկապե՞ս ուզում եք դա անել ինքներդ ձեզ հետ:

Կշռեք այդ տեսակ վնասակար իրավիճակում ընկղմվելու դրական և բացասական կողմերը

Եթե ​​զգում եք, որ հասել եք մի կետի, երբ ձեր ֆիզիկական և էներգետիկ խոչընդոտներն այնքան ուժեղ են, որ կարողանան խուսափել պոռնկությունից, ապա գնացեք դրան:

Եթե ​​դուք դեռ զգում եք խոցելի կամ անհանգստացած դրա համար, քանի որ գիտեք, որ դա ձեզ սարսափելի հիվանդ կդարձնի, ապա փոխարենը ամենալավը կլինի խուսափել դրանից:

9. Հաշվի առեք հակաբորբոքային դիետան

Ոչ մի մարդ իրար նման չէ, և ոչ մի դիետա նույնը չի աշխատի բոլորի համար:

Եթե ​​դուք ի վիճակի եք այցելել բնաբույժ կամ ալերգոլոգ, նրանց կարող է որոշվել, թե որ կերակուրների նկատմամբ կարող եք զգայուն լինել կամ լիարժեք ալերգիա ունեք:

Շատ կարեկցանքներ մեծապես հանգստանում են հակաբորբոքային դիետաների հետ, օրինակ ՝ աուտոիմուն խանգարումներ ունեցող մարդկանց:

Սրանք վերացնում են բորբոքային կերակուրները, ինչպիսիք են գիշերային ստվերները, սնձանը և ընկույզները, և կենտրոնանում են սննդանյութերի խտության վրա ամբողջական, սննդարար սնունդ:

Որոշ empaths երդվում են vegan դիետայի, մյուսները ավելի լավ է paleo կամ keto.

Այստեղ ոչ մի ուղի չկա. Պարզապես այն, ինչ ձեզ համար լավագույնն է:

Երբ գտնեք բջջային մակարդակով ձեզ սնուցող կերակուրներն ու ձեզ զարմանալի զգացողություն ցուցաբերեք, դուք ավելի քիչ ենթակա կլինեք բոլոր տեսակի հիվանդություններին ՝ ֆիզիկական, հոգևոր և մտավոր:

ես սիրահարվեցի ամուսնացած տղամարդու

10. Հակվեք ձեր ավշային համակարգին

Լիմֆատիկ համակարգը առողջ պահելը ուժեղ իմունային համակարգ կառուցելու կարևորագույն մասն է:

Դա վերաբերում է ինչպես հոգևոր անձեռնմխելիությանը, այնպես էլ ֆիզիկականին: Ի վերջո, դրանք ազդում են միմյանց վրա:

Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են անընդհատ սթրեսի ենթարկված մարդիկ ավելի ենթակա հիվանդությունների:

Դա կրկնակի է զգացմունքների համար, քանի որ մենք ստիպված ենք պայքարել ինչպես հուզական, այնպես էլ ֆիզիկական հիվանդության դեմ:

Բացի ձեր մարմնի եզակի կարիքների համար լավագույն դիետա ուտելուց, դուք կարող եք բարելավել ձեր ընդհանուր իմունային համակարգը ՝ յոգայի ավիշը խթանող հաջորդականություններով:

Լրացուցիչ, եթե ունեք մերսման լավ թերապևտ, հարցրեք նրանց ձեռքի ավշային ջրահեռացման մասին, որը հայտնի է նաև որպես լիմֆազերծող մերսում:

Նրանք կարող են օգտագործել եթերայուղեր և նուրբ ճնշում ՝ ձեր ավշային հանգույցները ֆիզիկապես խթանելու համար ՝ խրախուսելով նրանց ազատել ցանկացած պահածո, որը նրանք պահում են ՝ այդպիսով խթանելով ձեր իմունային համակարգը:

Մտածեք դա ձեր մարմնի համար գարնանային մաքրման պես:

Կարող եք աջակցել այս գործընթացին ՝ խմելով շատ ջուր (փորձեք դրան ավելացնել կիտրոնի հյութ) և հագնել բնական մանրաթելից պատրաստված ազատ հագուստ:

Հիշեք, որ դուք աներևակայելի բարդ միտք-մարմին-հոգի կառույց եք, և համբերատար հիվանդության և ցավի հանդեպ ձեր հանդուրժողականության բարձրացումը պահանջում է ուժեղացնել այդ բոլոր ասպեկտները:

Պահպանեք ձեր հաստատած առողջ սահմանները, ձեր մարմնին վերաբերվեք սուրբ, հարգեք ձեր ունակությունները և խլեք այնքան ժամանակ, որքան ձեզ հարկավոր է:

Չնայած նրան լինելով էմպատ կարող է սպառել, դա նաև հազվագյուտ նվեր է: Պարզապես պետք է սովորել ձեզ համար լավագույնս աշխատող ինքնասպասարկման և պաշտպանական տեխնիկան: