Մարդիկ հոգու խորքում սոցիալական արարածներ են, մենք երևի չէինք հասնի որպես տեսակ, եթե այդպես չլիներ: Theամանակակից ժամանակներում, այնուամենայնիվ, որոշ չափով անհեթեթություն է առաջացել մերժել սոցիալական շփման հնարավորությունը. Մի բան, որը կցանկանայինք փոխել:
Մենք պետք է սովորենք ավելի սերտորեն լսել մեր սրտերը և ոչ ասել այն իրադարձություններին, երբ նախընտրում ենք պարզապես տանը մնալ, հեռուստացույց դիտել կամ լոգարանում թրջվել:
Մենք անջատողականության կոչ չենք անում և, անշուշտ, չենք ուզում խրախուսել ժողովրդին ճգնավոր դառնալ, ինչը, մեր կարծիքով, ավելի լավ է մեզ համար և մեր անձնական հարաբերությունների համար, երբ ժամանակ առ ժամանակ կարող ենք «ոչ» ասել հրավերներին:
Եթե մենք ուզում ենք հասնել նման փոփոխության, ապա պետք է դրան մոտենանք երկու տեսանկյունից:
նշաններ է տալիս, որ այրին պատրաստ է առաջ շարժվել
Առաջինն այն է, որ մարդկանց վրա վերացվի հասակակիցների ճնշումը, որը մեզ ստիպում է համաձայնվել ինչ-որ բանի, երբ մենք կնախընտրեինք: Այս սոցիալական հարկադրանքը ժամանակակից դարաշրջանի առավել անառողջ հատկություններից մեկն է, երբ կրկնվող կոչերը `այո ասել մի իրադարձության, ձեզ զգում են, որ դուք այլընտրանք չունեք:
Փոխարենը, հրավիրողները պետք է ավելի շատ ընդունեն անհատի որոշումը: Հիշեք, նույնիսկ եթե ինչ-որ բան ձեզ գրավիչ է, չի կարելի ասել, որ դա կլինի բոլորի համար:
Մեղքը երկրորդ բանն է, որին պետք է անդրադառնանք, եթե ուզում ենք հասնել մեր իրական ցանկությունների առողջ արտահայտմանը սոցիալականացման համատեքստում: Շատ հաճախ նրանք, ովքեր ցանկանում են մերժել հրավերը, հայտնվում են հանցանքի զգացողության մեջ: Երբ այս մեղքը մեզանից ավելի լավն է դառնում, մենք ի վերջո այո ենք ասում այն բաներին, որոնց նախընտրում ենք ոչ ասել:
Նման մեղքի զգացման հիմնական պատճառներից մեկն այն է, որ հավատում ենք, որ դիմացինին ինչ-որ կերպ հուսահատեցնում ենք: Մենք կարող է նույնիսկ մտածել, որ մենք վտանգում ենք հարաբերությունները թթվել, մերժման պատճառով, որը մենք ցույց ենք տալիս նրանց նկատմամբ:
zentangle գաղափարներ լայնածավալ խզբզոցների համար
Այս մեղքը լավագույնս հաղթահարվում է պատշաճ շփման միջոցով ձեր զգացմունքները որպեսզի դիմացինը հասկանա, թե որտեղից ես գալիս: Լավ է ասել. «Շնորհակալություն հրավերի համար, բայց գիտես ինչ, ծանրաբեռնված շաբաթից հետո ես մի փոքր ծեծված եմ, ուստի կարծում եմ, որ այսօր պարզապես կհանգստանամ տանը»:
Դուք կտեսնեք, որ ձեր հարաբերություններն ամենայն հավանականությամբ կծաղկեն, եթե կարողանաք բաց լինել միմյանց հետ և չհայտնվեք, որ ինչ-որ մեկին կվրդովեք, քանի որ նա ձեզ ճնշել է ՝ այո ասելու, երբ նախապես ասել էիք «ոչ»:
Ամեն ինչ չէ, որ ինտրովերտներն ու էքստրավերտները
Գուցե կարդում եք այս հոդվածը ՝ հավատալով, որ խոսքը վերաբերում է ինչպես ինտրովերտներ սիրում են տանը մնալ, մինչդեռ էքստրավերտները նախընտրում են շփվել ընկերակցությունից դուրս: Բայց սա ավելի խորն է գնում:
Սկսնակների համար մարդիկ տարբեր ժամանակներում կարող են լինել և՛ ինտրովերտ, և՛ էքստրավերտ: Այն գաղափարը, որ անհատն ունի մեկ ֆիքսված դիրք ինտրովերտ-էքստրավերտ մասշտաբով, սովորաբար սխալ է:
Յուրաքանչյուր ոք կարող է ավելի կամ պակաս չափով հայտնվել ինքն իրեն սպեկտրի երկու ծայրերում: Սա կախված է մի շարք գործոններից, ինչպիսիք են `ով է մեզ հարցնում, որն է միջոցառումը (գուցե դա հատուկ առիթ է), ինչն է իրականում ներգրավվելու (կա տարբերություն սննդի և ամբողջ օրվա ընթացքում ադրենալինով սնվող սպորտային գործունեության միջև): ), և որքան նախազգուշացում է տրվել ձեզ:
Միգուցե ավելի երջանիկ և պատրաստ լինեք, որ շուտով նախապես պլանավորված մտերիմ ընկերների փոքր խմբի հետ միասին ծննդյան տարեդարձի խմիչքին «այո» ասեք, քան համաձայնել եք նկարել գունազարդման մարդկանց մի մեծ խմբի հետ (որոնցից մի քանիսին չեք դնում: նույնիսկ իմանալ) ընդամենը մեկ-երկու օր ծանուցմամբ:
Չի կարելի հերքել, որ որոշ մարդիկ իրենց բնական հավասարակշռությունը գտնում են մասշտաբի ինտրովերտ վերջում, բայց համարյա թե բոլորը կզգան ժամանակ առ ժամանակ անհրաժեշտություն:
Բանն այն, որ երկու կողմերն էլ պետք է հիշեն, հետևյալն է. Ոչ-ը այսօր չպետք է նշանակի ոչ-վաղը:
Եթե 5 անգամ խմել եք գործընկերոջը աշխատանքից հետո խմելու համար, և նրանք ամեն անգամ «ոչ» են ասել, մի դադարեք նրանց հարցնել, որ նրանք կարող են ցանկանալ միանալ ձեզ վեցերորդ անգամ, բայց եթե չհրավիրեք, նրանք կարող են ոչ զգալ կարողանալու հարցնել:
judուդի Բեգվելը ձողի վրա
Ընդհակառակը, եթե այս անգամ «ոչ» ասողը դուք եք, համոզվեք, որ դիմացինին տեղյակ պահեք, որ ապագայում կարող եք ցանկանալ այլ բան անել: Կարող եք ասել. «Այս անգամ ես իսկապես դրան չեմ վերաբերվում, բայց ինչու՞ հաջորդ շաբաթվա համար ինչ-որ բան չենք կազմակերպում»:
Ներքին հակամարտությունը
Մնալու և հանգստանալու համար ձեր ազատ ժամանակի օգտագործումը երբեմն կարող է հանգեցնել նաև ներքին պայքարի:
Ձեր մի մասը գուցե ցանկանում է ձեր շաբաթ օրերը հեռուստացույցի առջև անցկացնել սպորտով նայելիս կամ կարդացող գրքին հասնելուն պես, բայց երբեմն կարող է այլ մտքեր գտնել ձեր գլխին: Գուցե անհանգստանաք, որ կորցնում եք կյանքը, և որ պետք է ավելին անեք ձեր ժամանակի հետ:
Սոցիալական մեդիան ստիպված է որոշ մեղադրանքներ վերցնել դրա համար: Երբ տեսնում եք, թե ինչպես են ձեր ընկերները լուսանկարներ փակցնում Facebook- ում, կամ ստուգում են իրենց այցելած վայրերը, դա կարող է ձեզ մոտ տպավորություն ստեղծել, որ նրանք ավելի շատ են վայելում կյանքը, քան դուք: Դա կարող է իռացիոնալ միտք լինել, բայց դու սկսում ես հավատալ, որ դա էլ պետք է անես:
Փոխարենը, դուք պետք է հիշեցնեք ինքներդ ձեզ, որ դուք այս բաները զգում եք, երբ զգում եք, որ այդ ճանապարհը հակված եք: Դուք չպետք է անհրաժեշտություն զգաք ամեն արթնության ժամին խցանելու գործողությունները, եթե դա այն չէ, ինչ դուք իսկապես ցանկանում եք անել: Տանը մեկ օր կամ երեկո անցկացնելը կարող է նույնքան հուզականորեն հատուցել, որքան դուրս գալը:
Գիտակցված վերաիմաստավորում. Ընդունելը գործնականում սոցիալական իրավիճակներում առանցքային է, երբ հրավիրողները անում են, որ պետք է ընդունեն մարդու որոշումը, երբ նրանք ասում են «ոչ», մինչդեռ նրանց, ովքեր հարցնում են, պետք է ընդունեն իրենց զգացմունքները և ոչ թե դավաճանեն նրանց ՝ «այո» ասելով: Տանը հանգստանալը ձեզ չի դարձնում ձանձրալի, և դա չի նշանակում, որ դուք կորցնում եք կյանքը, դա բոլորիս հիմնական պահանջն է. Պարզապես դա մեզանից ոմանց ավելի շատ է պետք, քան մյուսներին:
