Միակն ու միակը ինքնասիրահարված չարաշահման վերականգնման ծրագիր դուք երբևէ կարիք կունենաք:
Ավելին իմանալու համար կտտացրեք այստեղ:
wcw ծանրամարտի աշխարհի առաջնություն
Emotionsգացմունքների և փորձառությունների արատավոր բեռնատարը այն է, թե ինչպես են զոհերի մեծ մասը նկարագրում ինքնասիրության հետ անցկացրած իրենց ժամանակը: Դուք հույս կունենաք, որ, երբ ազատվեք նրանց բռնությունից, այս տհաճ ճանապարհը կավարտվի… բայց դուք կսխալվեիք:
Վերելքներն ու վայրէջքները սովորաբար տևում են նրանց թողնելուց հետո, կարծես նրանց թույնը դեռ անցնում է ձեր երակներով: Ինքնասիրության չարաշահումից վերականգնումը ճիշտ է ինչպես մտավոր կամ ֆիզիկական վերականգնման ցանկացած այլ ձև ՝ վերքերը բուժելու համար ժամանակ, աշխատանք և վճռականություն է պետք:
Այս գործընթացի այնքան շատ տարրեր կան, որ իմաստ ունի յուրաքանչյուրին առանձին-առանձին անդրադառնալ:
Feգացողություններ նախկին գործընկերների համար
Չնայած այն ամենին, ինչ նրանք ձեզ ներդնում են, դուք չեք կարող պարզապես սեղմել անջատիչը և անջատել այն զգացմունքները, որոնք դուք զգում եք ռոմանտիկ գործընկերոջ հանդեպ: Սա կրկնակի ճիշտ է նարցիսիստական նախկինի համար, քանի որ այն մանիպուլյացիայի մակարդակներն են, որոնք նրանք օգտագործում են իրենց զոհերի մեջ հուզական հզոր վիճակներ հարուցելու համար:
Նրանց թողնելը, անկասկած, ինքնին պայքար էր, բայց նրանցից հեռու մնալը նույնքան դժվար է: Ինչպես ցանկացած հարաբերություն, այնպես էլ դուք կզգաք կորստի զգացողություն և նույնիսկ վշտի զգացողություն:
Դուք հավանաբար կհայտնվեք, որ պայքարում եք այն բոցը նորից բորբոքելու ցանկության հետ, որը ձեզ առաջինը մոտեցրեց դեպի ձեզ, դուք կցանկանաք վերադառնալ և «այնպես անել, որ բաներն աշխատեն», չնայած գիտեք, որ չեն կարող: Ձեր սիրտը ձեզ հետ կքաշի, մինչդեռ ձեր բանական կողմը կհիշեցնի ձեզ բոլոր վատ ժամանակները, որոնք ձեզ ստիպել են առաջին հերթին հեռանալ:
Ձեր նախկինի կարոտի այս գործընթացը միաժամանակ վերապրելով նրանց հետ ձեր տանջալից ժամանակը կարող է չափազանց ցավոտ լինել: Դուք կզգաք հակասական և շփոթված, ինչպես դա արեցիք հենց հարաբերությունների ընթացքում:
Սա վատթարանում է, երբ ինքնասիրահարվածը վերադառնում է ձեր կյանք ՝ փորձելու և ձեզ կրկին շահելու համար: Նրանք եւս մեկ անգամ թափելու են հմայքը և ստիպված կլինեք պայքարել ձեր հորդորների դեմ և կանգնել ձեր հողի վրա, դա միշտ չէ, որ հնչում է այնքան հեշտ:
Ընտանիքի անդամներից բաժանվելը
Պակաս դժվար չէ ձեր սեփական ընտանիքի անդամներից կամ ինքնասիրահարված կամ ձեր կյանքի կողմնակից կողմը կանգնելու գործընթացը:
Ընտանիքը այնքան կարևոր է մեր կյանքում, և երբ այդ կապերը հայտնվում են սպառնալիքի տակ, դա կարող է անչափ վրդովեցնել: Սրանք մարդիկ են, ովքեր շատ երկար ժամանակ եղել են ձեր կյանքի մի մասը, գուցե ձեր ծնվելուց ի վեր, և որոնց ազդեցությունն օգնել է ձևավորել ձեր ով լինելը:
Ինքնասիրահարված ծնողները հատկապես մարտահրավեր են նետում, քանի որ նրանք ներկայացնում են ձեր անցյալը, ձեր դաստիարակությունը և ձեր ծանոթացումը այս աշխարհին: Նրանց հետ ձեր կապը կարող է այնքան ամուր չլինել, որքան ավանդական ծնող-երեխա փոխհարաբերությունները, բայց ինչպես ձեր մայրն ու հայրը, նրանք միշտ իրենց տեղն են զբաղեցնում ձեր սրտում:
Ձեր ընտանիքի անդամներից բաժանումը միշտ չէ, որ պետք է լինի, քանի որ նրանք ինքնասիրահարված են: Երբեմն ինքնասիրահարված նախկին զուգընկերը այնքան համոզիչ և հաշվարկող կլինի, որ ձեր սեփական ընտանիքը ձեզ կմեղադրի հարաբերությունների խզման մեջ: Կարող է նույնիսկ պատահել, որ ձեր նախկին ընտանիքը և ձեր ընտանիքը դեռ շփվում են միմյանց հետ, և որ մեկը ձեր կյանքից հեռացնի, դուք դժկամորեն պետք է հրաժեշտ տաք նաև մյուսին:
Ինչ էլ որ լինեն պատճառները, ձեր ընտանիքի անդամների հետ կապերի խզումը լուրջ մարտահրավեր կլինի: Գուցե ստիպված լինեք հրաժարվել այնպիսի իրադարձություններից, ինչպիսիք են ծննդյան տոները, Սուրբ Christmasնունդը և հուղարկավորությունը, որպեսզի չտեսնեք դրանք: Ձեր սեփական հատուկ առիթները կարող են նաև դժվար լինել, քանի որ ընտանեկան կապերը, որոնք դեռ առկա են, վերցնում են ձեր հարսանիքը կամ երեխայի ծնունդը, օրինակ, և ընտանիքի որոշակի անդամներ ներկա չլինելը:
Դուք կունենաք նաև անհավատալի թվով հիշողություններ ՝ և՛ լավ, և՛ վատ, որոնք ժամանակ առ ժամանակ մտնելու են ձեր գիտակցական միտքը, և դրանք միավորված են լինելու բոլոր տեսակի հույզերով, որոնք կարող են կրկին դուրս գալ մակերես:
Մենակություն Եվ մեկուսացում
Ինքնասիրությունը հաճախ կփորձի ձեզանից հեռու հանել այլ կարևոր մարդկանց ՝ նրանց վերահսկողությունը պահպանելու համար: Narcissist գործընկերները կփորձեն ձեզ հեռու պահել ընտանիքից և ընկերներից, մինչդեռ ինքնասիրության ընտանիքի անդամները քշում են ընկերներին և սիրային հետաքրքրություններ:
Ազատվելուց հետո կարող եք պարզել, որ ձեզ շատ ժամանակ է սպասվում միայնակ: Սրա մի մասը կարող է ընտրությունից դուրս լինել, քանի որ դուք պարզապես փորձում եք վերագտնել ինքներդ ձեզ և բուժել ձեր փորձը: Այլ ժամանակներ, գուցե ցանկանաք սոցիալական լինել, բայց բախվել այն իրավիճակի հետ, երբ այլևս չունեք շատ լավ ընկերներ, որոնց վրա կարող եք հույս դնել կամ ընտանիքի անդամներ, որոնց մոտ եք:
Ձեր ազատությունը հավասարապես կարող է լինել և՛ ազատագրական, և՛ հուսահատեցնող, և այն հաճախ տեղափոխվելու է այս ու այն կողմերից մեկը մյուսին:
Վերակառուցեք ինքներդ
Ունենալով ինքնասիրության ձեր ինքնազգացողությունը ապամոնտաժված ինքնասիրության կողմից ձեր անցյալում, նրանց առջև թողնելուն պես կրկին կկանգնեք այն վերակառուցելու խնդրի առջև:
Այս գործընթացը ոչ միայն զգալի ժամանակ է պահանջում, այլ պահանջում է, որ դիմակայեք ձեր դևերին և նրանց դուրս հանեք: Այս դևերը ինքնասիրության մնացորդներն են այն սպիների վրա, որոնք թողել են ձեզ վրա: Դրանք ձեր մասին կեղծ համոզմունքներն են, որոնք վերածվել են ձեր փորձի, և դրանք պետք է ցրվեն, նախքան սկսեք վերակառուցել նոր ես-ը:
Դժբախտաբար, սա հազվադեպ է պարզ առաջադրանք: Դուք կունենաք օրեր, երբ կզգաք, թե մեծ հաջողություններ եք գրանցում, բայց կլինեն նաև օրեր, երբ կթվա, թե դուք վերադարձել եք մեկին: Lationնունդն ու վստահությունը կարող են արագ ճանապարհ ընթանալ դեպի հուսահատություն և հուսահատություն, իսկապես գլանափաթեթով զբոսանք է:
Ավելի էական նարցիսիստական ընթերցում (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- Նարցիսիստական չարաշահման զոհերի 7 ապաքինում
- Լեզուն, որը օգտագործում են ինքնասիրահարվածները ՝ իրենց զոհերին մանիպուլյացիայի ենթարկելու և տրավմատիզացնելու համար
- Հաղթահարման մեխանիզմները, երբ նարցիսիստական գործընկերոջը հետ են մնում
- 5 կարթ, որոնք օգտագործում են ինքնասիրահարվածները, որպեսզի հետ չդառնաք
- Նարցիսիստական չարաշահումներից փրկված 4 դաժան ազնիվ բաներ, որոնք ցանկանում են ասել իրենց չարաշահողներին
- Ինչպես վիրավորել ինքնասիրությանը
Iringանկանում են հատուցում ստանալ
Վերականգնման ընթացքում փուլերից մեկը, որը դուք կարող եք բազմիցս անցնել, ինքնասիրահարվածին ձեր սեփականը ստանալու ցանկությունն է: Դուք կարող եք ցանկանալ, որ նրանք տառապեն և իմանան, թե ինչ եք զգացել իրենց հետ ձեր ընթացքում:
Վրեժխնդրությունը կարող է թվալ որպես գրավիչ նախադրյալ, բայց ամեն անգամ վերադառնալով այս ցանկությանը, դուք նորից բացում եք հին վերքերը: Դուք արթնացնում եք անցանկալի զգացմունքներ և հետ բերում տհաճ հիշողություններ, որոնք ձեզ հետ են մղում քայլ `դեպի ինքնասիրահարված կյանք տանող ճանապարհին:
Խնդիրն այն է, որ ձեր բանական միտքը գիտի, որ դա հիմար գաղափար է, բայց ձեր հուզական սիրտը չի կարող օգնել, բայց կրկին ու կրկին վերադառնալ դրան:
«Հետաքրքրասիրության կանչը»
Ինքնասիրություն թողնելուց հետո մեկ այլ պատճառ, թե ինչու կարող են ձեր հույզերը տիրել ամբողջ տարածքում, հետաքրքրասիրությունն է: Wantանկանալով իմանալ, թե նրանք ինչ են պատրաստում և ում են տեսնում, երբեմն նման է քորի առաջացմանը, պարզապես պետք է քերծել սոցիալական մեդիան, սա թակարդ է դարձնում, որի մեջ ընկնելը չափազանց հեշտ է:
հեշտ բաներ անել, երբ ձանձրանում եք
Պարզապես ձեր անցյալի նարցիսիստի նկարները տեսնելը կարող է հարուցել բոլոր տեսակի հակասական զգացմունքները:
Դա նույնիսկ ավելի անօգնական է դարձնում այն, որ նրանք հազվադեպ են որևէ հուզական տանջանք կամ վրդովմունք ցույց տալիս և կարող են թվալ, որ շատ արագ են առաջ շարժվում: Սա կարող է այնպես անել, որ ձեր զգացմունքներն ավելի անտրամաբանական թվան, չնայած որ դրանք 100% -ով բնական են և հասկանալի:
Հարցաքննեք ինքներդ ձեզ
Ստիպված կլինեք ձեր սեփական մտքից հարցեր ունենալ նաև այն մասին, թե ինչու ավելի վաղ չեք նկատել կարմիր դրոշները հարաբերությունների մեջ (սա հիմնականում վերաբերում է հիմնականում ռոմանտիկ խճճվածություններին):
Հեշտ է ձեզ ծեծել և ծաղրի ենթարկել այն բաներից անտեսելու համար, որոնք այժմ այնքան պարզ է տեսնել: Իհարկե, հետահայացքում ամեն ինչ պարզ է, բայց դա այդպես չեք տեսնի:
Դուք փոխելու եք ինքներդ ձեզ ներելու և ինքներդ ձեզ զրպարտելու միջև, և յուրաքանչյուր ցիկլ ներքին խառնաշփոթ և խռովություն կառաջացնի:
Բացի այդ, դուք կհարցնեք, թե երբևէ կուզե՞ք նորից կարողանալ վստահել , և կասկածը կստիպի ձեզ շատ հոռետեսորեն զգալ ձեր հետագա հեռանկարների վերաբերյալ: Դուք նախատեսում եք միայնակ մի կյանք, այլևս երբեք չկարողանալով պարտավորվել ուրիշի հետ կատարել այնպես, ինչպես ցանկանում եք: Իհարկե, այս զգացողությունը մշտական չի լինի, բայց այն կարող է բազմիցս վերածվել մտքիդ, նախքան այն ընդմիշտ վերանա:
Սառը Թուրքիան և ժամանակը
Սրանք երկու բաներ են, որոնք ձեզ ամենից շատ անհրաժեշտ կլինեն ձեր սեփական անձնական գլանափաթեթը ավարտին հասցնելու համար:
Ինչպես եղել է ընդգրկված է մեկ այլ հոդվածում , ինքնասիրահարված անձի հետ իսկապես գործ ունենալու և տեղափոխվելու միակ միջոցը զրոյական շփմամբ նրանց ամբողջությամբ թողնելն է: Դա անելուց հետո միայն կարող է ժամանակը սկսել բուժել ձեր կրած վնասները:
Առաջին մի քանի շաբաթներն ու ամիսները կլինեն ամենադժվարը, բայց ժամանակն անցնում է, հուզական գլանափաթեթների վերելքներն ու վայրէջքները գնալով փոքրանում են, մինչև, ի վերջո, դրանք գործնականում գոյություն չունեն:
Սա չի նշանակում, որ երբեմն ինչ-որ բան հսկայական անկում չի ապրելու հուզական արձագանք է առաջացնում , բայց տարիներ անց դրանք ավելի ու ավելի քիչ կլինեն:
Ստուգեք սա առցանց դասընթաց նախատեսված է ինչ-որ մեկին օգնելու համար բուժել ինքնասիրահարված չարաշահումներից ,
Ավելին իմանալու համար կտտացրեք այստեղ:
Քայլում եք ինքնասիրահարված չարաշահումներից վերականգնման ճանապարհով: Այս կետերից որևէ մեկը ձեզ հարազատ է թվում: Թողեք մեկնաբանություն ստորև ՝ կիսվելու ձեր մտքերով և փորձով:
Այս էջը պարունակում է դուստր ձեռնարկությունների հղումներ: Ես մի փոքր միջնորդավճար եմ ստանում, եթե կտտացնելուց հետո որոշեք գնել ինչ-որ բան:
