Ինչպե՞ս ներդնել ինքներդ ձեզ մեջ. 4 բան, որ տալիս են լավագույն արդյունքը

Դուք հավանաբար նախկինում լսել եք «ներդնել ինքներդ ձեզ» արտահայտությունը, բայց դա ի՞նչ է նշանակում, ճիշտ:

Ներդրումների մասին մտածելիս մեզանից շատերը հավանաբար մտածում են բաժնետոմսեր և բաժնետոմսեր գնելու մասին: Ռիսկի դիմելը ՝ որոշակի ընկերությունների մեջ փող դնելով ՝ մի օր վերադարձ ստանալու հույսով:

Ինքներդ ձեր մեջ ներդնելը մի փոքր այլ է:

Իհարկե, որոշ անձնական ներդրումների համար կարող է գումար, ժամանակ կամ երկուսն էլ պահանջվել, բայց եկամտաբերությունը շատ ավելին է, քան դրամական որևէ բան:

bret hart vs mr կատարյալ

Ռիսկ չկա, և դու մի քանի անգամ դուրս ես գալիս այն ամենից, ինչ դնում ես:

Ահա մի քանի եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք ներդնել ինքներդ ձեզ, որոնք երկարաժամկետ հեռանկարում բերում են մեծ վերադարձի երջանկություն և անձնական կատարում:

1. Ներդրումներ կատարեք ցմահ ուսուցման մեջ

Դու նույն անձնավորությունը չես, ինչ այս առավոտ ես եղել, առավել եւս ՝ անցյալ տարի:

Մեզանից շատերն անցնում են միջնակարգ կրթություն ՝ հստակ տեսլականով, թե ինչ ենք ուզում անել մեր կյանքի հետ, բայց մեր ուղիները միշտ չէ, որ զարգանում են այնպես, ինչպես ակնկալում ենք:

Ես գիտեմ մեկ անձի, ով սկսել է փաստաբանական դպրոցը և այժմ վարում է սնձանազերծ, վեգանական հացաբուլկեղեն:

Եվս մեկը տարիներ շարունակ աշխատել է որպես դեղագործ և այժմ ջրացատկի հրահանգիչ է Թաիլանդում:

Բանն այն, ինչ ես փորձում եմ այստեղ նշել, այն է, որ կրթությունն ու ուսումը չեն սահմանափակվում քոլեջի կամ համալսարանի մի քանի տարվա արժեքով:

Մարդիկ, ովքեր նշանված են մնում և նպատակ են հետապնդում սովորել տարբեր բաներ իրենց կյանքի ընթացքում հակված են ավելի երջանիկ լինել , ավելի առողջ և ավելի մեծ բավարարվածության զգացում:

Դեռևս լավ, ցմահ ուսուցումը ոչ միայն մարդուն ավելի երջանիկ է դարձնում

Վերջերս կատարված ուսումնասիրություն շոշափում է հայացք այն բանի վրա, թե ինչպես կարող է սովորել նոր հմտություններ կամ լեզուներ, կամ նույնիսկ պարզապես ուսումնասիրել հետաքրքիր առարկաներ պոտենցիալ նվազեցնել Ալցհեյմեր հիվանդության զարգացման ռիսկը մարդու մոտ:

Ես պատրաստ եմ գրազ գալ, որ կան բազում տարբեր առարկաներ, որոնց կուզեիք խորանալ:

Ավելին, ձեր հետաքրքրությունները և հոբբիները ժամանակի ընթացքում անպայման փոխվում են, բայց միշտ հաճելի բան կլինի սովորել և զբաղվել:

ինչպես կարող եմ իմանալ, արդյոք նա հետաքրքրված է ինձնով

Երբ ես արվեստի քոլեջում էի, իմ դասարանների մի քանի ուսանողներ 70-80 տարեկան էին: Մեկը եղել է մոլեկուլային կենսաբան, մյուսն իր կյանքն անցկացրել է որպես տնային տնտեսուհի:

Այժմ նրանք զվարճանում էին կերամիկայի, յուղաներկով նկարչության, քանդակագործության և տպագրության փորձեր կատարելու ուրախությամբ: Փոխանակ պարզապես նստել և հեռուստացույց դիտել, նրանք ակտիվ և նշանված էին և ուրախ:

Ինքներդ ձեզ բազում տարբեր առարկաների և հմտությունների ուսուցումը հանդիսանում է ինքներդ ձեզ վրա ներդրումներ կատարելու տպավորիչ միջոց, և վերադարձն իսկապես հոյակապ է:

Դուք երբեք շատ հին չեք ՝ նոր բան սովորելու կամ նոր նախագիծ սկսելու համար, և ոչ մի թերություն չկա:

2. Ներդրումներ կատարեք առողջ սահմաններում

Կարող եք համարել, որ սա ինքնին ներդրում չէ, բայց այն իսկապես մոնումենտալ օգուտ ունի:

Շատերը հայտնվում են անհանգստության, դեպրեսիայի և նույնիսկ ֆիզիկական առողջության հետ կապված խնդիրների պատճառով, քանի որ նրանք իրենց շատ ձգված են համարում այլ մարդկանց կողմից:

Բայց դրանից կարելի է խուսափել որոշ սահմաններ հաստատելով վաղ.

Սա կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան պարզել, թե ինչպիսին են ձեր քնի և հանգստի պահանջները, և ապահովել, որ այլ մարդիկ հարգեն դրանք ՝ ձեզ որոշակի ժամերի միջև չանհանգստացնելով:

Եթե ​​ունեք վստահելի թերապևտ կամ խորհրդատու, նրանք գուցե կարողանան օգնել ձեզ որոշել այն տարածքները, որոնց համար ավելի ուժեղ սահմանների կարիք ունեք:

Mostամանակի մեծ մասում մենք տեղյակ էլ չենք այն ոլորտներից, որոնցում պետք է մի փոքր ավելի պնդունակ լինենք, այդ իսկ պատճառով մասնագիտական ​​օգնությունն այդքան անգնահատելի է:

Timeամանակ և ջանք ներդնելով հոգեկան առողջության մասնագետի հետ ՝ դուք կարող եք ձգտել դեպի ցմահ ինքնասպասարկման խնամք:

Դուք ավելի լավ պատրաստ կլինեք պաշտպանվել թունավոր մարդկանցից և զարգանալ առողջ հաղթահարման մեխանիզմներ քանի որ կյանքը կարող է շեղել ձեր ճանապարհը:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Ձեր կյանքը ավելի լավ դարձնելու 30 պարզ միջոց
• 30-օրյա մարտահրավերների 40 գաղափար ՝ ձեր անձնական աճը ներշնչելու համար
• Ի՞նչ է նշանակում լինել ինքդ քո հանդեպ բարի լինելը. 9 եղանակ, որով կարող ես ցուցաբերել ինքնասիրություն
• Կյանքի 32 հմտություն, որն ապացուցված է ձեր հաջողությունը բարձրացնելու համար

3. Ներդրումներ կատարեք ձեր իդեալական սնուցման ծրագրի մեջ

Այս մեկը կարող է թվալ անխոհեմ, բայց իրականում ավելի բարդ է, քան կարծում են շատերը:

Իհարկե, կան անթիվ վեբ կայքեր և սոցիալական լրատվամիջոցների խրախճանքներ, որոնք նպաստում են ենթադրաբար շրջադարձային և (կամ) գերառողջ դիետաների զարգացմանը, բայց դա չի նշանակում, որ կա մեկ չափի լուծում:

Տարբեր մարդկանց մարմինները դիետիկ տարբեր պահանջներ ունեն, և պարզելը, թե ինչն է ավելի լավ ձեզ համար, կարող է հսկայական փոփոխություն մտցնել ձեր բարեկեցության մեջ:

Մեկ անձը կարող է զարգանալ բարձր սպիտակուցային / ցածր ածխաջրեր պարունակող դիետայի միջոցով, իսկ մյուսը ամենալավը կանի բուսական դիետայի դեպքում, որը պարունակում է բարդ ածխաջրեր:

օգոստոսի 3:16 իմաստը

Նմանապես, ճիշտ այնպես, ինչպես մարդիկ կարող են ալերգիկ լինել տարբեր մթերքներից (ձեզ նայում են գետնանուշ, խեցեմորթ և արևադարձային մրգեր), մյուսները կարող են ունենալ բորբոքային արձագանք իրոք տարածված բաղադրիչներին:

Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք գտնել ձեզ համար ամենալավ սննդի ծրագիր, դիմեք դիետոլոգի, ով կարող է ալերգիայի թեստեր անցկացնել և աշխատել ձեզ հետ `համապատասխան ծրագիր կազմելու համար:

Արդյունքները կարող են զարմացնել ձեզ, բայց դրանք, անկասկած, կհանգեցնեն ընդհանուր առողջ ապրելակերպի:

Իհարկե, կարող են լինել որոշ հիասթափություններ, եթե դուք պետք է կտրուկ հեռանաք սիրված կերակուրներից, բայց ավոկադոյից հրաժարվելը (եթե պարզվում է, որ դուք ունեք լատեքսային ալերգիա) կամ լոլիկից (գիշերազգեստի զգայունություն) չնչին գին է զգալիորեն ավելի լավ առողջության համար վճարելու համար: ,

Ձեր մարմնում բորբոքման քանակի նվազեցումը նվազեցնում է բոլոր տեսակի խնդիրները `սկսած թուլացած անհանգստությունը աուտոիմուն պայմաններ զարգացնելու հնարավորությունները ցածրացնելու համար ինչպես արթրիտը ,

Այո, գուցե ստիպված լինեք հրաժարվել մի քանի բաներից, որոնք կարծում եք, որ սիրում եք, բայց երկարաժամկետ հեռանկարում ձեզ այնքան ավելի լավ կզգաք, որ բացարձակապես արժե անձնական ներդրումը:

4. Ներդրումներ կատարեք ձեր մարմնում

Familiarանո՞թ եք «օգտագործել այն կամ կորցնել այն» եզրույթին: Երբ խոսքը վերաբերում է մեր մարմիններին, դա ահավոր ճշգրիտ է:

ինչ անել, երբ ընկերը ստում է

Ուժ և ճկունություն մենք ինքնաբերաբար ենք ընդունում մեր երիտասարդության շրջանում կարող են արագորեն դիմել կոշտ հոդերի, ցավոտ մկանների և զարմանալի ուժի կորստի հետ, ինչպես ծերանում ենք:

Ես չեմ խոսում նաև 70+ տարեկան լինելու մասին: Ingերացումը վնասում է մեր մարմնին, և դուք չեք պատրաստվում հետ ընկնել վնասվածքներից կամ հիվանդություններից այնքան հեշտ (կամ արագ), որքան ժամանակն անցնում է:

Կարող եք կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկել ՝ ապահովելով, որ արժանի քանակությամբ ֆիզիկական վարժություններ ստանաք:

Ձեր արած տեսակը և հաճախականությունը, իհարկե, կախված կլինեն ձեր սեփական մարմնից և դրա յուրահատուկ ունակություններից:

Շատ նման է դիետոլոգի հետ խորհրդակցելուն ՝ ձեզ համար լավագույնս ուտելու ծրագիր որոշելու համար, լավ գաղափար է, որ որոշ ժամանակ ամրագրեք անձնական մարզչի հետ ՝ ձեր վարժությունների ռեժիմը կարգավորելու համար:

Քանի որ երկու մարդ նման չէ, մարզման ոչ մի պլան չի գործի բոլորի համար:

Մի քանի ժամ տևողությամբ անհատական ​​մարզչի հետ ներդնելը կօգնի ձեզ տեսակավորել ձեզ համար լավագույն վարժությունների տեսակները և որքան հաճախ դրանք կատարել:

Դուք միշտ կարող եք նորից այցելել դասընթացավարին ՝ ձեր նախընտրությունները թարմացնելու համար, եթե և երբ զգաք, որ տեմպերի փոփոխության կարիք ունեք ՝ կա՛մ ավելի բարդ բանի համար, կա՛մ ավելի նուրբ:

Cardամանակ հատկացնելով սրտային, ձգվող և քաշի դիմադրության կանոնավոր մարզումներ անցկացնելուն այժմ նշանակում է, որ հետագայում մեծահասակների մոտ դուք շատ ավելի հավանական է, որ ուժն ու ճարպկությունը լավ պահեք:

սեր է, թե՞ ցանկություն

Պատրա՞ստ եք ներդնել ինքներդ ձեզ:

Այս բոլոր բաները գուցե պարզ են թվում կատարելու համար, բայց դրանք կատարելը և դրանցում պահելը `տևում է բավականին քիչ ժամանակ և նվիրվածություն:

Թվում է, թե այլ բաները առաջնային են ՝ ձեր ինքնության խնամքը, ճիշտ սնվելը, ֆիզիկական վարժությունները և «ուղեղի սնունդը» ավելի ու ավելի ցածրացնելով ձեր առաջնահերթությունների ցանկ ,

Մեր մարմինների, մտքերի և հոգիների մասին հոգ տանելը ներդրման տեսակ է, որը միշտ տպավորիչ վերադարձ է բերում:

Իհարկե կփոխվեն կյանքի հանգամանքները, ինչպես նաև աշխատունակությունը, հետաքրքրությունները և նույնիսկ սննդային կարիքները:

Բարեբախտաբար, մենք կարող ենք կանոնավոր կերպով վերանայել և վերագնահատել այդ ներդրումները և կատարել ցանկալի / պահանջվող ճշգրտումներ:

Գուցե չգիտեիք, թե ով կցանկանայիք լինել 50 տարի անց, բայց այս չորս անձնական «պորտֆելների» վրա ժամանակ և ջանք գործադրելը անկասկած կարող է օգնել ձեզ հասնել այնտեղ ՝ ավելի ընդհանուր ընդհանուր բարեկեցությամբ: