Ինչպե՞ս բացատրել, թե ինչ է զգում դեպրեսիան մեկին, ով երբեք չի ունեցել դա

Ինչպե՞ս եք բացատրում, թե ինչ է զգում դեպրեսիան մեկին, ով երբեք չի ունեցել այն:

Սկսեք ակնհայտից:

Անունը «Դեպրեսիա» բառացի է Դա ճնշում է մարդու գործելու կարողությունը և զգալու նրանց հույզերի ամբողջ ծավալը ՝ սկսած դրականից և իջնելով բացասականի մեջ:

Մարդիկ, ովքեր դեպրեսիա չեն ապրել, հակված են այն տխրության հետ ընկալել, բայց դա այդպես չէ:

Տխրությունը կարող է լինել դեպրեսիայի ախտանիշ, բայց դա կարող է լինել նաև թուլություն, ապատիա, միայնակություն, ցածր ինքնագնահատական, զայրույթ, ֆիզիկական ցավ և այլն:

Դեպրեսիան մակերեսին կարծես թե հասարակ բառ է, բայց դեպրեսիայի շատ տարբեր տեսակներ և վիճակներ կան:

Այլապես առողջ մարդը կարող է դեպրեսիայի մեջ ընկնել `իր կյանքի շրջակա միջավայրի կամ սոցիալական հանգամանքների պատճառով:

Միգուցե նրանք փորձառու են սիրելիի մահը, ունենան հարկային աշխատանք, այսինքն չորացնելով նրանց մտավոր և հուզական էներգիան , կամ երկար ժամանակ գործազուրկ են և կոտրվել:

Այս բաները կարող են հանգեցնել այդ առողջ մարդու ընկճվածության, որի դեմ կարելի է պայքարել այդ հանգամանքներում աշխատելու կամ թերապիայի կամ դեղորայքի միջոցով օգնություն ստանալու միջոցով:

Անձը կարող է նաև ընկճվել որպես քրոնիկ հոգեկան հիվանդություն, որտեղ նրա մոտ կարող է ախտորոշվել պարբերական խանգարում, որը նրանք պետք է կառավարեն երկար ժամանակ:

Երբեմն դա ուղեղի վատ քիմիայի արդյունք է, երբեմն դա այլ բժշկական խնդիրների արդյունք է, որոնք անձը կարող է ունենալ ՝ սկսած ֆիզիկական հիվանդություններից մինչև չբուժված տրավմատիկ փորձառություններ:

Քրոնիկ ֆիզիկական հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար անսովոր չէ դեպրեսիան զարգացնել որպես իրենց ֆիզիկական հիվանդության կողմնակի ազդեցություն:

Բայց այդ ամենը կարծես մակերեսային տեղեկատվություն լինի, որը կարող եք քաղել ցանկացած ընդհանուր բժշկական կայքից, այնպես չէ՞:

Իրականում չի բացատրվում, թե ինչ դեպրեսիա է զգում է նման

Ես ուզում եմ շեշտել, որ հետևյալ նկարագրությունը միայն մեկ ընկալում է: Մարդիկ նույն հոգեկան հիվանդություններն ունենում են շատ տարբեր ձևերով, քանի որ ախտանշանները կարող են դրսևորվել և տարբեր լինել անձից մարդուն:

Որոշ մարդիկ կարող են մտածել, որ սա հիանալի նկարագրություն է, իսկ ոմանք ՝ ոչ, քանի որ դա այդպիսի անհատական ​​բան է:

Դա նկարագրելու հստակ մի եղանակ չկա, որ դեպրեսիա ունեցող յուրաքանչյուր մարդ կասի. «Այո, վերջ»:

Բայց ահա գնում է

Մի պահ տրամադրեք և մտածեք, թե երբ եք վերջին անգամ իսկապես վատ մրսել կամ գրիպ ունեցել:

Ինչպե՞ս եք ձեզ հոգեկան զգացել, երբ հիվանդ եք եղել: Դու քիփնե՞ր ու լավատես էիր: Արտագնա՞կ էիք և երջանի՞կ էիք: Դուք եռանդո՞ւմ էիք և գնում էիք գնալ:

Հավանաբար ոչ.

Ես գիտեմ, որ երբ հիվանդանում եմ, ես անթույլատրելի եմ զգում, անտարբեր եմ և իսկապես ուզում եմ մի որոշ ժամանակ քնել, որպեսզի գուցե ավելի լավ զգամ, երբ նորից արթնանամ:

Իհարկե, ես չեմ կարող խուսափել կյանքի պարտականություններից միայն այն պատճառով, որ հիվանդ եմ

Aննդյան տոնի երեկո կա, որին պետք է գնամ: Ես ստիպված եմ գնալ աշխատանքի: Ընտանիքս ապավինում է ինձ, որ օգնի նրանց հոգ տանել: Այլ մարդիկ հույսը դնում են ինձ վրա, որ ներկա լինեմ և կարողանամ կատարել ցանկացած դեր, որը ես խաղում եմ կյանքում:

Այնպես որ, ես գնում եմ այդ ծննդյան երեկույթին և փորձում եմ ինքս ինձ պահել, որպեսզի ոչ ոք հիվանդ չլինի:

Ես երջանիկ չեմ կամ լավ չեմ զգում, բայց ես անընդհատ ժպտում եմ և փորձում կատակել մարդկանց հետ, քանի որ նրանք լավ ժամանակ են անցկացնում, և ես չեմ ուզում ինչ-որ մեկին իջեցնել, քանի որ ինձ լավ չեմ զգում:

Ես փորձում եմ խուսափել շատ բաների մեջ ընկնելուց, բայց ես ինձ այնքան ուժասպառ եմ զգում հիվանդ լինելուց, որ իսկապես ուզում եմ վերադառնալ իմ անկողինը, պառկել և քնել այս հիվանդությունը:

Բայց ես դա չեմ կարող անել:

Երեխաներին հարկավոր է շրջել դեպի իրենց արտադպրոցական գործունեությունը, և ընտանիքը պետք է սնվի:

Այսպիսով, ես ուղևորվում եմ դեպի մթերային խանութ ՝ փորձելով խուսափել մարդկանցից, որպեսզի ստիպված չլինեմ սոցիալական լինել կամ մեկ ուրիշին հիվանդացնել:

Ես ստիպված եմ ձեռք բերել այս մթերքները, դրանք տուն հասցնել, երեխաներին հավաքել և հավաքել մեքենան, որպեսզի կարողանամ նրանց հասցնել իրենց գործունեությունը:

Ես թերթում եմ խանութի միջով, և մարդիկ թափառում են անցյալում ՝ կորցնելով իրենց սեփական կյանքում և մոռացության մատնելով իմ հիվանդությունը:

Ի վերջո, ես իրականում հիվանդ տեսք չունեմ: Ես պարզապես ուժասպառ եմ եղել և պետք է կատարեմ այս բաները, որպեսզի կարողանամ պառկել անկողնում և հուսով եմ, որ սա կքնեմ:

Բայց ես չեմ կարող: Ես ստիպված եմ երեխաներին տանել իրենց արտադպրոցական գործունեության:

Ես դրանք հասցնում եմ այնտեղ, բայց ես այնքան ուժասպառ եմ եղել:

Ես նորից նստում եմ ինքնուրույն սպիտակեցուցիչների վրա, այնպես որ ստիպված չեմ կեղծել երջանկությունը կամ հավակնել սոցիալական լինելուն, քանի որ հիվանդ եմ:

Բայց իմ երեխաները հիվանդ չեն: Նրանք ժպտում են, ուրախ են և զվարճանում են:

Նրանք բղավում և ցնցում են ինձ, այնպես որ ես ստիպում եմ ժպտալ, և ես ետ եմ արձակում, որպեսզի նրանք իրենց խրախուսված զգան և կարողանան զվարճանալ:

ինչ ասել մեկին, ով պարզապես բաժանվել է

Քանի որ ինչու ես կցանկանայի, որ իմ հիվանդությունը բեռ լիներ ինձ սիրող մարդկանց համար: Որ ես սիրում եմ

Ոչ, ես չեմ պատրաստվում դա անել: Ես պատրաստվում եմ ժպտալ և հաղթահարել սա: Հետո կարող եմ տուն գնալ, վերջապես քնել:

Եվ մենք վերջապես մեզ քաշեցինք տուն, ես նրանց կերակրում և խնամում եմ, և այժմ, ես կարող եմ վերջապես քնել վաղը աշխատանքից առաջ:

Գուցե ես ինձ ավելի լավ զգամ, երբ արթնանամ:

Բայց ես չեմ անում:

Ես ինձ զգում եմ ճիշտ նույնը, ինչ զգացի երեկ: Եվ դրանից մեկ օր առաջ: Եվ դրանից մեկ օր առաջ: Եվ դրանից մեկ օր առաջ: Եվ դրանից մեկ շաբաթ առաջ: Եվ դրանից մեկ ամիս առաջ: Եվ դրանից մեկ տարի առաջ:

Այլ օգտակար ռեսուրսներ (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Ինքնաոչնչացնող վարք. Պատճառները, հատկությունները և տեսակները
• Ինքնակարկտելի մտածելակերպի 11 ախտանիշ (+ ինչպես հաղթահարել այն)
• Ինչու՞ եմ այդքան ատում ինձ:
• Ինչպե՞ս նվաճել անարժանության զգացումը
• Ինչպե՞ս օգնություն խնդրել ՝ առանց անհարմար կամ ծանրաբեռնված զգալու
• 8 պատճառ, որ դուք զգում եք, կարծես ոչ մի տեղ չեք պատկանում

Ես ինձ քաշում եմ անկողնուց, ուժով ցնցուղ ընդունվում, երեխաներին խնամում և դուրս բերում դպրոց, իսկ հետո ստիպված եմ գնալ աշխատանքի:

Ես փորձում եմ անել իմ գործը, բայց իմ ուղեղը պարզապես ինձ այնքան մշուշոտ է զգում և չի մշակի այնպիսի բաներ, ինչպիսին ես գիտեմ, որ պետք է:

Դեպրեսիայի մեկ ախտանիշ, որը հաճախ անտեսվում է ախտանիշների քննարկման ընթացքում, այն է, որ այն դանդաղեցնում է մարդու ճանաչողական մտածողության ունակությունները `խնդրի լուծման ունակությունը:

Գուցե որոշ ժամանակ անց կարողանամ դա անել, բայց ուղեղս այդ մտքերը ճիշտ չի կապում միմյանց հետ, որովհետև ես ինձ այնքան ուժասպառ եմ զգում և վատնում էներգիայի համար:

Բայց իմ ղեկավարն ու գործընկերները այդքան էլ չեն մտածում այդ մասին: Ես զայրացած եմ և հիասթափված, քանի որ չեմ կարող աշխատել այն կարողությամբ, որը գիտեմ, որ ունակ եմ:

Ես պարզապես պետք է քմծիծաղով վերաբերվեմ դրան, կատարեմ այս աշխատանքը և անցնեմ իմ աշխատանքային օրը, որպեսզի հուսով եմ, որ կարող եմ տուն գնալ, մի փոքր ավելի քնել և տեսնել, թե արդյոք ես կարող եմ վերջապես հեռացնել այս հիվանդությունը:

Ես դուրս եմ գալիս աշխատանքից, տուն եմ գնում դպրոցից հետո երեխաներին խնամելու համար և նրանց վազում եմ մեկ այլ արտադպրոցական գործունեության, որտեղ ես կրկին խուսափում եմ մարդկանցից, փորձում եմ ուրախացնել երեխաներին և խրախուսել նրանց ուրախությունն ու երջանկությունը:

Ես չեմ կարող երջանիկ լինել, բայց գոնե նրանք կարող են այնքան ժամանակ, քանի դեռ նրանք չեն սկսել զգալ կյանքի բացասական կողմերը: Հուսով եմ, որ շուտով չի լինի:

Ես, իհարկե, չեմ ցանկանում, որ նրանք հիվանդանան, ինչպես ես եմ, ուստի միգուցե, եթե ես սահմանափակեմ իմ ազդեցությունը նրանց նկատմամբ, իմ հիվանդությունը նրանց վրա այդքան շատ չի՞ ազդի: Միգուցե.

Ես իսկապես պարզապես ուզում եմ տուն գնալ և մի քիչ քնել: Ես ինձ այնքան ուժասպառ եմ զգում: Այն ամենը, ինչ ես զգում եմ, խլացված է և շատ ավելի փոքր, քան պետք էր:

Մարդիկ էմոցիոնալ արարածներ են: Կյանքում այն ​​ամենը, ինչ մենք անում ենք, ինչ-որ կերպ սնուցվում է մեր զգացմունքներով. Պարտքի, սիրո, անհրաժեշտության, երջանկության, նվաճումների, հպարտության, եսի, տխրության, զայրույթի, արդարության, պայծառության, ջերմության զգացում:

Բայց այդ բոլոր զգացմունքները պարզապես արդյունք են այն բանի, թե ինչ պետք է լինեն ՝ խեղդվելով և խեղդվելով հիվանդության ուժասպառությունից:

Ուղղակի ինձ հանգիստ թողեք, որպեսզի կարողանամ մի քիչ քնել: Գուցե ես ինձ ավելի լավ զգամ, երբ արթնանամ:

Եվ այսպես, ես երեկոյան նորից քնելու եմ ՝ մտածելով, որ միգուցե վաղը ավելի լավ օր լինի, և ես այլևս ինձ այդքան հիվանդ ու հյուծված չեմ զգա, բայց ես պարզապես ստում եմ ինքս ինձ հիմա Անցել են տասնամյակներ:

Եվ ուժասպառության գլխին ցավն է կյանքի ողբերգություններից `կորցնելով ինձ համար հոգացող մարդիկ, երբ մենք տարբեր ուղղություններով աճում ենք կամ մարդիկ մահանում են, աշխատանքները կորչում են, և ես կանգնած եմ անորոշ ապագայի առջև:

Բժիշկն ասում է, որ այս դեղամիջոցը կօգնի իմ հիվանդությանը, կստիպի ինձ ավելի քիչ ուժասպառ լինել և գուցե նույնիսկ բուժել:

Բայց դա այն է, ինչ նա ասաց վերջին յոթ դեղամիջոցների համար, որոնք արդյունք չեն տվել:

Բայց միևնույն է, ես դա կվերցնեմ, որովհետև ի՞նչ տարբերություն, եթե դա այս պահին գործում է կամ չի գործում:

Կամ աշխատում է, և ուժասպառության և դատարկության այդ զգացումը վերանում է, կամ ՝ ոչ, և կյանքը շարունակվում է ինչպես եղավ:

Եվ այդ ամբողջ ընթացքում, երբ ձեր հույզերը խեղդվում և խեղդվում են, հիվանդությունը ուժեղացնում է այլ բացասական գործողություններ և մտքեր:

Վնասեք ինքներդ ձեզ, ծխեք այդից, խռմփացրեք այն, կրակեք այն, խմեք այն, սեքսով զբաղվեք նրանց հետ, որպեսզի կարողանաք մի փոքր այլ կերպ զգալ, մի փոքր այլ բան, քան թմրությունը մի որոշ ժամանակ:

Բայց նույնիսկ դա կորցնում է իր փայլը, քանի որ այդ բաները դառնում են ձանձրալի և միապաղաղ, քանի որ իրականում չեն օգնում:

Դրանք պարզապես փայլուն դրական քիմիական նյութերի մի փոքր փախչում են `հավելյալ կողմնակի բարդություններով, որոնք հաճախ վատթարանում են դեպրեսիան` ինձ բացասական պարույրի մեջ գցելով:

Պայծառություն չկա: Եվ մարդիկ այլևս չեն ցանկանում խոսել ինձ հետ, որովհետև հիվանդությունը նրանց դուրս է մղում:

Նրանք հավատում են, որ հիվանդությունն իրական չէ, կամ որ այդ ամենը պարզապես մարդու գլխում է: Մարդիկ որոշ ժամանակ անց դադարում են հոգ տանել և համբերել:

Ես չեմ մեղադրում նրանց: Տարիներ առաջ կորցրի դրա համբերությունը:

Ինքնասպանությունը, սակայն, տարբերակ չէ: Ոչ այն ժամանակ, երբ տեսել եք, թե դա ինչ է անում հետ մնացած մարդկանց հետ: Եվ զգացել եմ, թե ինչ արեց, երբ իմ սիրած և հոգատար մեկը վերջապես ընկավ նրանց հիվանդության, հյուծվածության պատճառով և նրանք նախընտրեցին խլել իրենց կյանքը:

Շատ մարդիկ, ովքեր ավարտում են ինքնասպանությունը, դա չեն անում, քանի որ ուզում են մահանալ: Նրանց ուզածը ելք է այն հիվանդությունից, որը կարծես անհնար է խուսափել, երբ դու խեղդվում ես դրա մեջ:

Շատերը փնտրում են բառերը դեպրեսիան ճշգրիտ բացատրելու համար, բայց ինչպե՞ս եք իսկապես բացատրում ոչնչությունը, դատարկությունը, դատարկությունը:

Ինչպե՞ս եք այդ ոչնչի ուժգնությունը փոխանցում մեկին, որը երբևէ չի զգացել այնպես, որ նա կարողանա ընկալել այդ բառերի ամբողջ ծավալը և ծանրությունը:

Ես չգիտեմ, արդյոք դա լիովին հնարավոր է:

Այն, ինչ ես գիտեմ, այն է, որ կան շատ մարդիկ, ովքեր հյուծվածության և բացասականության միջով փորձել են գտնել խաղաղություն և երջանկություն:

Որոշ մարդկանց համար դա հոգեթերապիա էր `հաղթահարել իրենց ապրած ողբերգություններն ու վնասվածքները, ոմանց համար դա դեղամիջոց էր` քիմիական անհավասարակշռությունը շտկելու համար, և շատերի համար `այդ իրերի համադրություն:

Մի քանի տասնամյակ դեպրեսիայի ավարտից հետո վերջապես իրական զգալու հետաքրքիր մի հատված է `սովորել, թե ինչպես գործել աշխարհում` միևնույն ժամանակ զգալով իրերի մասին: Դա բավականին արտասահմանյան հասկացություն է, երբ երկար ժամանակ ոչինչ չեք զգացել:

Դեպրեսիան դժվար է, բայց դա դեռ վերջը չէ:

Դուք ավելի շատ ուժ ու ուժ ունեք, քան կարող եք գիտակցել, հատկապես, եթե դեպրեսիան երկար ժամանակ է մաշեցրել է այդ զգացողությունը:

Եվ չնայած դժվար է գտնել ճիշտ բառեր `արտահայտելու, թե ինչպիսին է դեպրեսիան համընդհանուր ձևով, որը յուրաքանչյուրը կարող է հասկանալ և առնչվել, բայց այս հոդվածը մեկի հետ կիսելը կարող է լինել նրանց ավելի լավ հասկանալու առաջին քայլը:

բանաստեղծություններ, որոնք պատմում են կյանքի մասին

Լրացուցիչ տեղեկությունների համար այցելեք այս աղբյուրները.

https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression

https://adaa.org/understanding-anxiety/depression

https://themighty.com/topic/depression/

https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression