Յուրաքանչյուր ոք ժամանակ առ ժամանակ ափսոսում է:
բանաստեղծություններ մահացած սիրելիի համար
Մենք վատ որոշումներ ենք կայացնում, չենք համապատասխանում այն կարծիքին, ինչպիսին մենք ենք, չենք անում այն բաները, որոնք գիտենք, որ պետք է անենք, կամ կորուստներ ենք ունենում առանց լուծման:
Արդյունքն ափսոսանքն է. Նորմալ և առողջ հույզ, որը ստիպում է մեզ անդրադառնալ մեր վարքի վրա և մեզ աճելու միջոց է տալիս:
Retղջալը կարող է լինել անառողջ բան, երբ մենք այն մշակելու առողջ միջոց չունենք:
Փոխանակ այն մշակելու և ի վերջո թույլ տալու, որ գնանք, մենք կարող ենք հայտնվել ափսոսանքների վրա չթողացող ցիկլի մեջ, այլ ոչ թե բուժվել և աճել դրանցից:
Ինչպե՞ս կարող ենք ապրել մեր ափսոսանքներով և դրանք վերածել ապաքինման դրական գործիքի: Ահա 7 քայլ, որոնք պետք է կատարել:
1. Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր ունեցած դերի համար:
Retղջալը ապրում է անցյալում:
Դուք ոչինչ չեք կարող անել ՝ արդեն արվածը փոխելու համար:
Դուք միայն կարող եք փորձել վերականգնել այն վնասը, որը հասցվել է և աշխատել ապագայում նույն սխալը թույլ չտալ ,
Վերջ
Չէ՞ որ շատ զորեղ է թվում:
Գրեթե փոքր է թվում `ափսոսանք առաջացնող մասշտաբով և քաշով:
Բայց թույլ մի տվեք, որ այդ ընկալումը ձեզ խաբի:
Չնայած դա փոքր է թվում, դա այդպես է ամենամեծ բաներից մեկը որը դուք հնարավոր է կարողանաք անել, քանի որ դա պահանջում է ինքնագիտակցության և սեփական թերությունների ընդունում:
Ձեր դերի պատասխանատվությունն ընդունելուց հետո, եթե ունեք, ապա կարող եք սկսել անհամբեր սպասել:
Անցյալի ափսոսանքները տեղափոխելը պահանջում է մեկի ուշադրությունը կենտրոնացնել դեպի առաջիկա իրադարձությունները:
Դուք այսօր պետք է ավելի լավ որոշումներ կայացնեք, ճիշտ գործողություններ կատարեք և աշխատեք ՝ կանխելու անցյալի սխալները:
Այսօր ձեր ուշադրությունը և էներգիան ներդնելու ընտրությունը ձեզ համար նշանակում է ավելի լավ և պայծառ վաղվա օր:
2. Ընդունեք, որ հետամտությունը 20/20 է:
Regղջալու վրա ապրելու ցիկլը մտնելու հեշտ միջոց է կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչը դուք կունենաք, պետք է որ ունենայիք:
Կան շատ բաներ, որոնք դուք կունենաք, պետք է ունենայիք և կարող էիք անել -բայց ունեիք անհրաժեշտ տեղեկատվությունը ժամանակին այլ որոշում կայացնելու համար:
Դուք բարեխղճորեն գործե՞լ եք այն տեղեկատվության հետ, որն ունեիք ձեր կարողության սահմաններում:
Գուցե դուք արել եք, գուցե չեք արել:
Եվ եթե դուք չեք արել, դա նույնպես նորմալ է, քանի որ դուք մարդ եք:
Ոչ ոք կատարյալ չէ:
Ավելին, ոչ ոք չի կարող կանխատեսել, թե ինչպես կընթանան մեր ընտրությունները: Լավագույն դրված ծրագրերը կարող են մաս-մաս կազմվել պատահական իրադարձությունների կամ ներգրավված այլ անձանց կողմից:
Կարող եք հետադարձ հայացք գցել ցանկացած իրավիճակի մասին և իմանալ, թե ինչ պետք է անեիք, բայց կարո՞ղ էիք իմանալ, թե երբ եք այն ներկայումս ապրում:
Ի՞նչ որոշում կկայացնեիք այն ժամանակ ՝ իմանալով միայն այն, ինչ գիտեիք այդ ժամանակ:
Շատ դեպքերում, դուք կտեսնեք, որ դուք կկատարեիք նույն ընտրությունը, որովհետև դա ձեր կարծիքով ամենալավ ընտրությունն էր:
3. Հաշվի առեք, թե ինչն էր ձեր պատասխանատվությունը և չէր:
Regղջալը միշտ չէ, որ միայնակ բան է:
Իհարկե, հնարավոր է, որ դուք որոշ սխալներ եք թույլ տվել ամբողջովին ձեր կամքով:
Պատահում է.
Այն, ինչ նաև տեղի է ունենում, այն է, որ այլ մարդկանց ներգրավմամբ մեր փոխհարաբերությունները կարող են չհայտնվել իրավիճակներից առավել դրական կամ ամենամաքուր:
Այն, ինչի համար զղջում եք, միայն ձեր պատասխանատվությունն է:
Ի՞նչ դեր են ունեցել այլ մարդիկ այդ ափսոսանքի շուրջ գործողություններում:
Այո, դուք կարող եք զղջալ այն բացասական հարաբերությունների համար, որը ունեցել եք մի մարդու հետ, որը ձեր հանդեպ բարի կամ լավը չի եղել, բայց այդ պատասխանատվության գոնե մի մասը նրանց ուսերին է:
Նրանք կարող էին ավելի լավ գործողություններ ընտրել ՝ ձգտելու ավելի լավը լինել կամ չպատճառել իրենց վնաս պատճառածը:
Մտածեք ՝ դուք կրում եք, թե ոչ ուրիշին պատկանող հուզական բեռը: Եթե դա քոնը չէ, ուրեմն ժամանակն է սահմանել այն:
Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- Ինչպե՞ս թողնել անցյալը. 16 առանց ցնցումների * խորհուրդներ:
- 5 բան ձեր անցյալից, որոնք կթունավորեն ձեր ապագան (եթե թույլ տաք)
- 16 մեջբերումներ, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել անցյալից
- Ինչպե՞ս դադարեցնել մեղավոր զգալ անցյալի սխալների և սխալ գործերի համար
4. Ընդունեք անհաջողությունը և նշեք ջանքերը:
Յուրաքանչյուր ոք, ով ինչ-որ բան փորձում է, վաղ թե ուշ անխուսափելիորեն ձախողվելու է դրանում:
Դա հենց այդպես է:
Ուրեմն ինչու՞ ենք մենք այդքան շատ ժամանակ և էներգիա ծախսում ողբալով այդ փաստի համար:
Առանց որոշակի ռիսկի չես կարող ինչ-որ բանի հասնել: Եվ եթե դուք պատրաստ եք որոշակի ռիսկի դիմել, ապա դուք արդեն առաջ եք անցել այն մարդուց, ով երբեք չի իջել բազմոցից կամ դուրս չի եկել երազում, որը ցատկում է մտքում:
Դու դուրս եկար, փորձեցիր և չստացվեց:
Ամեն ինչ կարգին է.
Ձախողումը իսկապես միայն ձախողում է, եթե դրանից դասեր չես քաղում:
ինչ եմ անում կյանքում
Այսօր ինչ-որ բանի ձախողվելը ճանապարհ է բացում վաղվա հաջողության համար: Դուք սովորում եք այն, ինչը չի գործում, ինչ կարող եք ավելի լավ անել, ինչ տարրեր են ձեզ դարձնում այնպիսին, ինչպիսին կաք:
Հարաբերությունները կարող են փչանալ, բիզնեսը կարող է ընկնել, մենք կարող ենք բավարար ժամանակ չկապել մեր սիրելիների համար, գուցեև մեզ բավարար ժամանակ չտանք
… Այս բոլոր բաները, չնայած ափսոսանք են առաջացնում, ավելի մեծ պատկերացում են տալիս այն մասին, թե ինչ է պետք մեզ հաջորդ ձեռնարկությունում հաջողակ լինելու համար:
«Ինչո՞ւ» այն հարցն է, որը պետք է տրվի:
Ինչու են հարաբերությունները ձախողվել: Ինչու է բիզնեսը ընկել տակ: Ինչո՞ւ ես բավական ժամանակ չտվեցի իմ սիրելիների համար: Ինչո՞ւ ինքս ինձ բավարար ժամանակ չեմ տրամադրում ինձ համար:
Սկսեք պատասխանել այս հարցերին և կարող եք ճանապարհ բացել ձեր ապագա հաջողության համար այն իմաստությամբ, որը ձեռք եք բերել անցյալի ձախողումներից և ափսոսանքներից:
5. Կենտրոնացեք ցանկացած դրական արդյունքի վրա, որը եկել է այդ ափսոսալի պահերից:
Գործողությունները հանգեցնում են արձագանքների:
Երբեմն այն արձագանքները, որոնք մենք ունենում ենք, ապագայում կարող են շատ հեռու լինել կամ վերացական:
Երբեմն ցավալի գործողությունը կարող է մեզ ուղղակիորեն դնել ճիշտ գործողության ուղու վրա ՝ թույլ տալով հասնել նպատակին, որը մենք փնտրում էինք կամ գտնելով մի բան, որը մենք անպայման չգիտեինք, որ ցանկանում էինք:
Այն իրավիճակները, որոնք զղջում էին ձեզ համար, ճանապարհին հանգեցրե՞լ են ավելի դրական բանի:
Դա կարող է լինել շոշափելի մի բան, ինչպիսին է այլ աշխատանք գտնելը կամ հոյակապ մարդու հետ հանդիպելը: Դա կարող է լինել նաև ոչ նյութական, օրինակ ՝ դառնալ ձեր սեփական ինքնարտացոլման և ինքնակատարելագործման կատալիզատոր:
Retղջացող գործողությունները կարող են մեզ տանել դեպի դրական աճ և արդյունքներ:
ինչու եմ նրան այդքան սիրում
6. Թույլ տվեք, որ ձեր ուղեղն անցնի ափսոսանքով հաղթահարելու իր գործընթացները:
Rumination- ը բացասական հույզերի վրա բնակվելու և դրանք անընդհատ վերանայելու գործողություն է ձեր մտքում:
Մյուս կողմից, խուսափելը խնդիրն ամբողջությամբ լուծելն չէ:
Մարդու ուղեղի հետ կապված հետաքրքիրն այն է, որ այն լարված է մշակելու և զղջալու համար, եթե մենք նրան ազատություն տանք ՝ անելու այն, ինչ պետք է:
Դա նշանակում է զգալ մեր հույզերը, երբ դա նպատակահարմար է, և մեզ տալ ազատություն տխրելու, բարկանալու և զգալու մեր ափսոսանքը:
Չափից շատ մարդիկ ցանկանում են ընդհանրապես խուսափել ցանկացած բացասականությունից:
Հենց որ այն հայտնվի, դա մրցակցություն է այն մտքից հանելու կամ այն խեղդելու հաղթահարման անառողջ մեխանիզմների մեջ, որոնք մեր ուղեղին բացասական զգացմունքները հաղթահարելու պատշաճ հնարավորություն չեն տալիս:
Սուգը բնական և առողջ պատասխան է վշտի և ափսոսանքի համար:
Այո, վատ է որդանալուծել, անընդհատ վերադառնալ այդ բացասական հույզերին և նստել դրանց մեջ:
Նման ժամանակներում մենք պետք է ինքներս խախտենք ցիկլը ՝ թույլ չտալով, որ չափազանց շատ ժամանակ ծախսենք դրանց վրա:
Դու կարող ես դադարեցնել looping մտքերը երբ նրանք դուրս են գալիս վերահսկողությունից ՝ ձեր ուշադրությունը դարձնելով դրական կամ զվարճալի բաների վրա, օրինակ ՝ դիտեք ձեր սիրած ֆիլմը:
7. Ներիր ինքդ քեզ:
Բոլորն ուզում են երջանիկ լինել, և բոլորը կայացրել են որոշումներ, որոնց համար զղջում են:
Յուրաքանչյուր ոք, ում սիրում եք, յուրաքանչյուր մարդ, ով անցնում է ձեր առօրյա կյանքում, ձեր աշխատակիցները, ձեր հասակակիցները… բոլորը:
Այդ հուզական քաշը անհավանական բեռ է ձեզ հետ տանելու համար, երբ շարժվեք ձեր կյանքի ընթացքում:
Ներիր ինքդ քեզ ձեր արատավոր անձը լինելու համար:
Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ավելի բարի և հասկացող լինել:
Այսօրվա և վաղվա հետ արեք հնարավոր ամենալավը, քանի որ դա այն է, ինչ կարող եք անել:
Եվ ամեն ինչ կարգին է, եթե ամեն ինչ չստացվի: Սրանք պատմություններ են, որոնք լուսավորում են մարդկային փորձը:
