Ուզենալ կոտրել օբսեսիվ մտքերի ցիկլը Սա երբևէ ծախսած լավագույն 14,95 դոլարն է:
Ավելին իմանալու համար կտտացրեք այստեղ:
Արդյո՞ք դուք պարզապես ատում եք դա, երբ չեք կարող դադարեցնել ինչ-որ բանի մասին մտածելը, երբ ձեր միտքը պարզապես պտտվում է շրջապատում ՝ կրկնելով նույն բանը կրկին ու կրկին:
Դա աներևակայելի հիասթափեցնող է և կարող է հոգեկան թուլացնող լինել, քանի որ ձեր ամբողջ էներգիան վերցնում է դա: Youամերը կարող են սայթաքել, մինչ դուք շեղվում եք ձեր գլխից ՝ փորձելով հասկանալ կատարվածը, հատկապես, եթե դա ինչ-որ իրադարձություն էր, որը բեռնված էր հույզերով:
Հասկանալու այս կարիքը առաջանում է ինչպես նախնական իրադարձությունը շրջապատող խառնաշփոթի, այնպես էլ ձեր արձագանքի ձևի պատճառով: Դուք փափագում եք լուծում և վերադարձ դեպի ներքին խաղաղություն, և հենց դա է նպաստում ձեր մտքերի կրկնվող բնույթին:
Այնուամենայնիվ, ձեր առջև ծառացած խնդիրն այն է, որ դուք միշտ չեք կարող մտածել ինքներդ ձեզ որպես խաղաղ վայր: Անկախ նրանից, թե քանի անգամ եք անցել կատարվածը, ձեր մտքերն ինքնին չեն կարող բավարար լինել, որպեսզի դուք ինչ-որ բան հանգստանաք:
Ձեր հուզական կողմը նույնպես պետք է համակերպվի կատարվածի հետ, և դա հաճախ մի փոքր ավելի երկար է տևում: Քանի դեռ դա չի արվել, ձեր մտածող միտքը երբեք չի կարողանա տրամաբանել իր ելքը այն օղակից, որի մեջ դուք խրված եք:
Եվ ուրեմն, ի՞նչ է պատասխանը: Ինչպե՞ս կարող ես մի կողմ դնել քո մտքերը և շարունակել կյանքը և թողնել, որ հույզերդ բշտիկանան անգիտակիցը ?
Շատ արդյունավետ միջոցներից մեկը դա է հարկադրաբար ձեր ուշադրությունը դարձրեք որոշակի առաջադրանքի վրա, այն, ինչը դուք չեք կարող հասնել ինքնաբերաբար: Եթե դուք ընտրում եք մի խնդիր, որը պահանջում է բարձր մակարդակի կենտրոնացում, միակ ճանապարհը, որով կարող եք այն կատարել, ձեր հոգեկան էներգիան և կարողությունը հանձնելն է դրան:
Այսպիսով, ստիպելով ինքներդ ձեզ ընկնել մի իրավիճակ, երբ ձեր կենտրոնացված ուշադրությունը պահանջվում է, դուք պետք է կարողանաք լռեցնել կրկնվողը ներքին մենախոսություն որը ներկայումս լրացնում է ձեր միտքը:
Իհարկե, այս տեխնիկան երաշխավորված չէ միանգամից աշխատելու համար, այն մտքերը, որոնք ունակ են գործի դնել ձեր գիտակցության մեջ: Երբ դա տեղի ունենա, և գրեթե միշտ դա երբ է, և ոչ թե երբ, դուք ստիպված կլինեք ձեր իրազեկությունը վերադարձնել առաջադրանքը և կրկնապատկել ձեր ուշադրությունը:
Դա կարող է նույնիսկ պահանջել ձեզանից չափազանցված ջանք գործադրել կենտրոնանալու համար , զրոյացնելով յուրաքանչյուր փոքր մանրուք, յուրաքանչյուր փոքրիկ միտք և ձեր մարմնի յուրաքանչյուր փոքր շարժում, որը պահանջվում է: Դանդաղեցումը հաճախ օգնում է ձեզ դա անել, քանի որ այն ընդհատում է ձեր ուղեղի սովորական հոսքը և ձեզ ստիպում է մտածել ձեր կատարած յուրաքանչյուր քայլի մասին:
Հիշելու բանն այն է, որ ինչ էլ որ ընտրեք անել, դա պետք է լինի մի բան, որտեղ լուրջ ուշադրություն է պահանջվում: Դուք չեք կարող պարզապես զբոսնել կամ հեռուստացույց դիտել, քանի որ այդ բաները կարելի է անել առանց շատ գիտակցված մտքի: Եթե դա գոնե մի փոքր դժվար չես գտնում, դա չի կարողանա ամբողջությամբ լրացնել քո միտքը: Որքան բարդ է դա, այնքան ավելի արդյունավետորեն այն կարգելափակի ձեր պարբերական մտքի օրինաչափությունները:
Ի վերջո, դուք պետք է հասկանաք, որ ձեր միտքը հեռացել է նախնական իրադարձությունից, որը հանգեցրել է պտտվող մտքերին: Եվ, ասես մոգությամբ, երբ ձեր միտքը դադարեց մտածել դրա մասին, ձեր սիրտն ի վիճակի է ավելի արագ մշակել ձեր հույզերը: Տեսնում եք, երբ ձեր միտքը տարված է որոշակի մտքի վրա, այն ծառայում է միայն առաջին հերթին այդ հույզերը վերաակտիվացնելու համար:
ինչպես վերադարձնել կյանքս
Այլ կերպ ասած, ձեր մտքի գործընթացում կա մի օղակ, բայց ձեր մտքի և ձեր սրտի միջև կա մեկ այլ հանգույց: Դուք չեք կարող պարզապես դադարեցնել հարցի մասին մտածել, մինչ ձեր հույզերը դեռ ուժեղ են, և ձեր հույզերը չեն կարող ցրվել, մինչ նույն մտքերը շարունակում են շրջվել և շրջվել:
Դա մի կապանք է, որը խզելու համար մեծ ջանք ու վճռականություն է պահանջում, բայց այն կարող է թուլանալ մինչև կոտրելու աստիճան ՝ ամբողջովին ուշադրություն դարձնելով այլ բանի վրա:
Այնպես որ, հաջորդ անգամ, երբ ձեր գլխում միտք ծագի, որը կարծես թե մնում է կրկնելու մասին, տվեք տեխնիկան վերևում և գուցե զարմանաք, թե որքան արագ է ձեր միտքը վերադառնում իր բնականոն ռիթմին:
Դուք շա՞տ եք տառապում այս խնդրից, և եթե այո, ապա պատրա՞ստ եք այս մեթոդին հնարավորություն տալ: Տեղեկացրեք մեզ ՝ մեկնաբանություն թողնելով ստորև:
Ստուգեք սա հիպնոթերապիա MP3 նախատեսված է ինչ-որ մեկին օգնելու համար դադարեցնել մոլուցքը ,
Ավելին իմանալու համար կտտացրեք այստեղ:
Այս էջը պարունակում է դուստր ձեռնարկությունների հղումներ: Ես մի փոքր միջնորդավճար եմ ստանում, եթե կտտացնելուց հետո որոշեք գնել ինչ-որ բան:
