Աշխարհը գլխապտույտ բարձունքներով և խորը վայրէջքներով լի տեղ է, որին հակադրում է առօրյա կյանքի միօրինակությունը: Այս ելեւէջները հաճախ անսպասելիորեն կմտնեն մեր կյանք և նույնիսկ ամենախստապահանջ մարդկանց մի քիչ կտտանքների ու կապտուկների կթողնեն:
Բայց ի՞նչ կարելի է ասել բարձր զգայուն մարդկանց մասին:
Այսօրվա հասարակությունը սիրում է բացասական զգացմունքներով նկարել հուզական, խիստ զգայուն մարդկանց: Բնավորության այդ գծերը հաճախ դիտվում են որպես թուլություն կամ պարտավորություն: Եվ դա, իհարկե, կարող է այդպես զգալ, երբ մարդը վիրավորվում է այն մարտահրավերներից, որոնց բախվել է իր կյանքում:
Emգացմունքը, հոգատարությունը և սերը ոչ թուլություն են, ոչ էլ պարտավորություն: Բայց այս իրերն անհրաժեշտ է հակակշռել արդյունավետ ինքնասպասարկման միջոցով, որպեսզի բարձր զգայուն մարդը չխեղդվի աշխարհի բացասականության մեջ:
Այսպիսով, եկեք նայենք որոշ բաների, որոնք յուրաքանչյուր HSP- ի կարիք ունի իր կյանքում
ինչպես դադարեցնել վերահսկողությունը ամուսնության մեջ
1. Ինքնասիրություն
Կարեկցանքի, սիրո կամ խորապես զգալու ամենակարևոր բաղադրիչն է ինքնասիրություն , Ինքնասիրությունը թույլ է տալիս մարդուն գծել առողջ, արդյունավետ սահմաններ և դրանք լավ իրականացնել: Սա անհրաժեշտ բան է: Ուրիշ ոչ ոք չի հոգա մարդու մասին, ինչպես նրանք պետք է հոգ տանեն իրենց մասին: Ի վերջո, մենք ստիպված ենք ամեն օր ապրել ինքներս մեզ հետ:
Մեր ինքնազգացողության և բարեկեցության զգացումից կախված լինելը մեկ այլ անձից վատ գաղափար է, քանի որ յուրաքանչյուր մարդ պայքարում է իր ներքին մարտերի համար: Ժողովուրդ առաջնահերթություն տալ նախ իրենց սեփական կարիքներն ու ցանկությունները, հազվադեպ բացառությամբ:
wwe smackdown 5/12/16
Բարձր կարեկցությամբ տառապող մարդիկ կամ նրանք, ովքեր խորը հույզեր են ապրում, հաճախ կզգան այն մարդկանց ցավը, ում շուրջ ընտրում են լինել: Ուրիշի ցավի մեջ նստելը, հատկապես որպես համակրելի անձնավորություն, դժվար բան է անել առանց ինքնասիրության:
Ինքնասիրությունը հրամայական է, քանի որ այն օգնում է հավասարակշռել այն կարեկցանքը, որը դուք կունենաք աշխարհում տառապանքների հետ: Նարցիսիստներին և այն մարդկանց, ովքեր իրենց տառապանքները կօգտագործեն խղճահարություն առաջացնելու համար, միակ միջոցն այն է, որ կարողանան ասել. «Դա ամեն ինչ կարգին չէ, և ես դրա մի մասը չեմ լինի»:
Ինքնասիրությունը կյանքի մարտահրավերները վերապրելու ընթացքում երջանիկ և առողջ մնալու հիմնաքարն է: Չի կարելի ուրիշին սիրել ուրիշին, քան իրենից և ակնկալել մնալ երջանիկ և առողջ:
2. Առողջ սահմաններ
Մարդիկ, ովքեր խորապես կարեկցում են ուրիշների տառապանքներին, իդեալական թիրախ են եսասերների, ինքնասիրահարվածների և շահագործողների համար: Lifeգայուն և հուզական կենսափորձ ունեցող մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, արդեն սովորել են դա: Առողջ սահմաններ էական են բացասական մարդկանց և փորձառությունները մարդու կյանքի վրա խորը ազդեցություն չթողնելու համար:
Աշխարհի էմոցիոնալ վամպիրները, որոնք ցանկանում են փակել, սովորաբար փնտրում են փափուկ և հեշտ թիրախ: Հեռարձակելով աշխարհին, որ «ես սիրող և կարեկից անձնավորություն եմ», ըստ էության, բարձր է պահում մի նեոնային ցուցանակ, որում գրված է «ՆՊԱՏԱԿ»:
jeff hardy շրջադարձ ճակատագրի
Առողջ սահմանները ոչ միայն ավելի թիրախ են ստեղծում, որը կարող է կանխել գիշատիչներին, այլ նաև օգնում են պահպանել զգայուն մարդու միջուկը: Դժվար չէ գտնել մարդկանց, ովքեր այրվել են փորձելով լինել սիրող և կարեկցող մի անձնավորության, որը հետագայում լիովին օգտվեց նրանց բարությունից, վատ վերաբերվեց նրանց և ոչ մի տեղ չկար, որ անհրաժեշտության դեպքում փոխհատուցեր այդ սերն ու կարեկցանքը:
Ինքն իրեն պաշտպանելու և պահպանելու կարողությունը նշանակում է, որ սեր չկա վատնված անառակների և գիշատիչների վրա:
3. Ինքն իրեն ընդունելը
Ինքն իրեն ընդունելու համար պայքարը մարտահրավեր է, հատկապես, երբ նրա ով լինելը կարող է մեզ վնասել ուրիշների գործողություններից կամ կյանքի ընդհանուր հոսքից: Ուժեղ, կոշտ և որևէ թուլություն չցուցադրելու կարևորության անվերջ պատմությունը կարող է այդ ամենը շատ ավելի բարդացնել:
Մարդիկ չեն կարող անընդհատ կոշտ և ուժեղ լինել: Նրանք պետք է կարողանան զգալ և զգալ իրենց հույզերը: Անհնար է անընդհատ դժվար լինել `առանց ճանապարհի այն կողմում սերմանելու մտավոր և հուզական խնդիրների սերմերը:
Ինքն իրեն ընդունելն ու այն, թե ինչպես ենք մենք ինքներս մեզ վերաբերվում, առանցքային քայլ է դեպի ավելի կայուն ապագա: Ընդունել այն, ինչ մենք զգում ենք այլ մարդկանց և ընդհանրապես աշխարհի հանդեպ, հետագա քարերն են ինքնասպասարկման գետի վրա: Ընդունումը թույլ է տալիս մեզ ավելի խորաթափանց հայացքով նայել ինքներս մեզ, բացահայտել մեր ուժեղ և թույլ կողմերը, այնուհետև կառուցել դրանց:
Մարդու համար հեշտ է մեղք գտնել իրենց և իրենց հույզերի մեջ, եթե դա այն է, ինչ նրանք փնտրում են: Ընդունելությունն օգնում է հավասարակշռել դա: Մենք պետք է ընդունենք ոչ միայն մեր թերությունները, այլև այն փայլուն և դրական բաները, որոնցում մենք կարող ենք նպաստել, եթե լինեինք դրա համար անհրաժեշտ մտածողության մեջ:
Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
նշաններ է տալիս, որ ձեր աշխատակիցը ձեր մեջ է
- Գոյատևման 17 հուշում `զգացմունքների և բարձր զգայուն մարդկանց համար
- Բարձր զգայուն մարդու մտքի ներսում
- 12 բաներ, որոնք շատ զգայուն մարդիկ նկատում են, և որ շատերը չեն նկատում
- 6 «Պետք է գործել» հարաբերությունները `Empaths- ի և HSP- ների համար
- Բարձր զգայուն մարդ լինելու անասելի առավելությունները
4. Խաղաղության տեղ
Ինչպես մենք հաստատեցինք, աշխարհը կարող է լինել քաոսային և դժվար վայր: Բարձր զգայուն անձնավորությունը պետք է ունենա խաղաղ վայր, որտեղ կարող է նահանջել, որպեսզի վերալիցքավորի մարտկոցները և մի փոքր հեռանա քաոսից: Բոլորին պետք է որոշակի դադար տալ գոյության աղմուկից և աղմուկից, բայց դա ավելի մեծ նշանակություն ունի HSP- ի համար: Նրանք չափազանց լարված կդառնան, կվառվեն և կդադարեցվեն, եթե շատ երկար ժամանակ խառնաշփոթի մեջ են:
Խաղաղության վայրը պետք չէ ֆիզիկական դիրքը լինել, չնայած կարող է լինել: Միգուցե սա մեքենա է `բարձր երաժշտությամբ, նստելով առվակի մոտ և ծառեր նկարելով, խորը սուզվելով նոր գրքի մեջ կամ պարզապես պատահական գործողություն` դուրս գալու և զվարճանալու համար: Սխալ պատասխան չկա, քանի դեռ դա հնարավորություն է տալիս ազատվել քաոսից և մի փոքր լիցքաթափվել: Գտեք կամ ստեղծեք խաղաղության վայր:
5 Հարազատ ոգիներ
Կյանքում ներկայացված մարտահրավերները մեղմելու արդյունավետ միջոց է `նմանատիպ հեռանկարներ կամ խնդիրներ ունեցող այլ մարդկանց շուրջ ժամանակ անցկացնելը: Մարդկանց հետ շփվելու ունակությունը, որոնք հասկանում են զգայուն մարդկանց առջև ծառացած մարտահրավերների տեսակները, կարող է առողջ ճանապարհ հանդիսանալ իրավիճակը հեռանկարում պահելու համար: Այսպիսի բան տարածված է պրոֆեսիոնալ խնամողների շրջանում, որտեղ նրանք կարող են հենվել միմյանց վրա անուղղակիորեն ՝ իրենց աշխատանքի մարտահրավերները հաղթահարելու համար:
Իհարկե, ոչ բոլորն են հայտնվում առողջ շրջանակներում: Միասին հարբելը պատերազմական պատմություններ վաճառելու համար ճիշտ հաղթահարման առողջացման մեխանիզմ չէ: Հասկանալով և հիմնականում առողջ հաղթահարման մեխանիզմներ կիրառող մարդկանց գտնելը կարող է մեծապես ազատել սթրեսից և ապահովել որոշակի հանգստություն: Համախոհների կողքին գտնվելն օգնում է մեզ գետնին մնալ և գիտակցեք դա մենք մենակ չենք մեր առջև ծառացած մարտահրավերներում:
6. Scամանակացույց
Կյանքը բուռն է ու ծանրաբեռնված: Ինչքան շատ փորձենք իրականացնել, այնքան շատ պարտականություններ դնենք մեր ուսերին, այնքան ամեն ինչ ավելի պարտադրող կարող է լինել: Չափից շատ նպատակների կամ առաջադրանքների մեջ թաղվելը ճչացողությամբ բոցավառվելու արագ միջոց է, մանավանդ որ կյանքի սթրեսները կարող են ավելի մեծ ուժով հարվածել HSP- ին, քան շատերը: Այսպիսով, ժամանակացույցը, որին մենք ամեն ինչ անում ենք, որպեսզի այն պահպանվի, դառնում է ինքնասպասարկման կարևոր գործիք:
ինչպես հասկանալ, որ տղան ցածր ինքնագնահատական ունի
Մենք պետք է համոզվենք, որ բավականաչափ ժամանակ ունենք կատարելու բոլոր բաները, որ պետք է անենք և ինքներս մեզ շատ բարակ չձգվենք: Ավելին, ինքնասպասարկման և խաղաղության գործունեության վայրերը պետք է մշակվեն կանոնավոր գրաֆիկով, որպեսզի դա մեզ ապահովվի իրականում դրանք արեք: Exerciseորավարժությունների, սննդի պլանավորման կամ հանգստի նման գործողությունները պետք է ունենան իրենց հատկացված ժամանակը, որը մենք խուսափում ենք հնարավորինս ընդհատելուց: Կյանքն իր համար ժամանակ կուլ կտա, եթե մենք չպաշտպանենք այն:
Բարձր զգայուն մարդիկ հակված են տալու: Նրանք հաճախ մեծ ուրախություն են ապրում ՝ դիտելով, թե ինչպես են այլ մարդիկ երջանկություն գտնում և հաջողության հասնում: Դա կարևոր մի բան է, որի կարիքը աշխարհը ավելի շատ ունի: Unfortunatelyավոք, մենք չենք կարող վստահել, որ այլ մարդիկ հոգ կտանեն մեր կարիքների և զգացմունքների մասին այնպես, ինչպես մենք անում ենք ուրիշների համար: Մարդկանց մեծամասնությունը չափազանց տարված է իր իսկ կյանքով և խնդիրներով, որպեսզի իսկապես չկարողանա խուսափել շրջապատի կյանքի խորը ուսումնասիրությունից: Ինքնասպասարկման ամուր հիմքը HSP- ի այս կյանքում խաղաղության և կայունության պահպանման բանալին է:
