Այս խառնաշփոթ աշխարհում ներքին խաղաղության որոնումը ազնիվ է:
Մեր մեջ խաղաղություն գտնելով ՝ մենք ավելի դյուրին ենք դարձնում շրջապատի խառնաշփոթը ՝ անկախ նրանից ՝ դա հասարակություն է, թե գործ ունենք անորոշ ապագայի հետ:
ինչ անել, եթե տգեղ ես
Շատ ավելի հեշտ է հաղթահարել այս արտաքին սթրեսային գործոնները, երբ ձեր մեջ խաղաղություն ունեք:
Դուք ավելի համահունչ եք դառնում ձեր հետ, ավելի լավ եք հասկանում, թե ինչն է ձեզ համար ճիշտ և սխալ, և կարող եք շատ ավելի հեշտությամբ գնալ գոյության հոսքի հետ:
Մարդիկ փնտրել են, բանավիճել և փորձել մտքի խաղաղություն ստեղծել այնքան ժամանակ, որքան նրանք եղել են: Ի վերջո, փիլիսոփայությունը, որի հիմքում ներքին խաղաղությունն է, հազարամյակների պատմություն ունի: Եվ դա հենց այն է, ինչի մասին մենք գրեցինք գրառումը:
Ներքին խաղաղության որոնումը երկար է և պատմված, բայց այս ժամանակակից դարում դա, իրոք, ընկնում է մի քանի առանցքային կետերի:
Թող նրանք օգնեն ձեզ `ձեր ներքին ցնցումներից ազատվելու ձեր ճանապարհին:
1. Բացահայտեք այն, ինչը խանգարում է ձեզ:
Դա, կարծես, ակնհայտ, ոչ օգտակար կետ է:
Վճռական տարրը հայտարարության մանրամասներն են:
Ի՞նչն է խանգարում ձեր մտքի հանգստությանը: Եվ ինչու՞ է դա խանգարում ձեզ:
Դուք պետք է նույնականացնեք և ճշտեք, թե որն է խնդիրը, նախքան այն շտկելը:
Որպես օրինակ, ասենք, որ ձեր ընտանիքի հետ խնդիրներ ունեք, որոնք ձեզ պարբերաբար սթրես, տխրություն և ցավ են պատճառում:
Ինչո՞ւ Ինչու՞ են այդ փոխազդեցությունները ձեզ սթրեսի, տխրության և ցավի պատճառ դառնում:
Ձեր ընտանիքը թունավոր մարդիկ են
Ձեր ընտանիքը զգացե՞լ է սարսափելի կորուստ, որի պատճառով նրանք այլ կերպ են վարվել, քան նրանք:
Կա՞ չլուծված տրավմա կամ ցավ, որը չի լուծվում:
Ի՞նչն է ձեզ վրդովեցնում: Անհանգստացա՞ծ Տխուր Ի՞նչն է խանգարում ձեր խաղաղությանը:
Լրագրությունը ֆանտաստիկ միջոց է այս հույզերը դուրս բերելու և դրանք հասկանալի ձևաչափի մեջ դնելու համար:
2. Ուղղեք այն, ինչը ամրագրվում է:
Կան որոշ բաներ, որոնք մենք կարող ենք վերահսկել, և որոշ բաներ, որոնք մենք չենք կարող:
Մենք հաճախ վերահսկողություն չենք ունենում այն ամենի վրա, ինչ մենք ապրում ենք կյանքում: Երբեմն այս բաները կոպիտ են և տրավմատիկ: Այլ դեպքերում դրանք փոքր են և բարորակ:
Ինչ վերաբերում է այն խնդիրների վրա աշխատելուն, որոնք խաթարում են ձեր մտքի անդորրը, դուք պետք է կարողանաք տարանջատել այն, ինչ կարող եք վերահսկել, ինչից չեք կարող:
հետաքրքիր բաներ պատմել ձեր մասին
Դուք չեք կարող վերահսկել ձեզ այցելող կյանքի փորձը: Դուք չեք կարող վերահսկել այլ մարդկանց գործողություններն ու հույզերը:
Կարող եք փորձել, բայց դա սովորաբար միայն ավարտվում է դժգոհությամբ և հիասթափությամբ բոլոր ներգրավվածների համար: Ոչ ոք չի ուզում վերահսկվել:
Փոխարենը, դուք պետք է կենտրոնանաք դրա վրա զարգացնելով ձեր ունակությունը վերահսկելու այն հույզերը, որոնք շրջապատում են ձեզ նեղություն պատճառող իրը
Դրանով դուք փոքրացնում եք դրանց ազդեցությունը, ինչը քիչ է խանգարում ձեր ներքին խաղաղությանը:
Գործընթացն ավելի բարդ է, երբ ունեք հոգեկան հիվանդություն, որը կարող է փոխել կամ ուժեղացնել այն, ինչ զգում եք և ինչպես եք մեկնաբանում աշխարհը: Այդ սցենարում ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել լրացուցիչ օգնություն հոգեկան առողջության մասնագետների կողմից ՝ այդ ծայրահեղությունները սահմանափակելու համար:
3. Գործեք ճիշտ և արդար կերպով, որքան հնարավոր է հաճախ:
Գայթակղիչ է ամենահեշտ ճանապարհները բռնելը, երբ փորձում եք կողմնորոշվել կյանքում:
Բայց այդ հեշտ ճանապարհները կարող են լինել ճիշտ ճանապարհներ անցնելու համար: Դրանք կարող են տանել անազնվության ճանապարհով կամ հեշտությամբ դուրս գալ ՝ ներկա ցավից և տառապանքներից խուսափելու համար:
Unfortunatelyավոք, սա կարող է ապագայում ցավ և տառապանք առաջացնել պետք է սրբել այն ամենի կտորները, որոնք կոտրվել են `ընտրելով սխալ ճանապարհը:
Խաբեությունը խճճված խառնաշփոթ է, որն ուղիղ պահելը գրեթե անհնար է: Անձը, ի վերջո, սայթաքում է, ասում սխալը, բացահայտում է անճիշտությունը, այնուհետև դա խարխլում է իր սեփական վստահելիությունը:
Սխալ գործողություններին հետևելու և աշխատելու անհրաժեշտությունը հոգեպես և հուզականորեն սպառող է:
Կարող եք ներկայանալ ինչ-որ ներկա բախումների ՝ փորձելով ճիշտ և արդար գործել, բայց երկարաժամկետ վճարումն այդքան էլ լավ է:
Պետք չէ անհանգստանալ ձեր գործողությունների հետագա հետևանքների համար, եթե ձգտում եք գործերը կատարել ճիշտ ճանապարհով:
Բացառություն կա: Դուք անում եք այն, ինչ պետք է անեք, եթե կարծում եք, որ վտանգվում է ձեր անվտանգությունը:
Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- 50 մեջբերում ներքին խաղաղության մասին, որպեսզի օգնենք ձեզ գտնել ձերը
- Ինչպե՞ս լինել ինքներդ. 5 խորհուրդ իրական, վավերական և կեղծ չլինելու համար
- Ինչպե՞ս հարմարավետ լինել ձեր սեփական մաշկի մեջ. 17 առանց ցնցումների * խորհուրդներ:
- Ի՞նչ է ինքնորոշումը և ինչու՞ դա այդքան կարևոր:
- Rիծաղելիորեն հանգստացած մարդկանց 8 փոքրիկ սովորություններ
4. Սպառեք նորություններ և հիմնական լրատվամիջոցներ սահմանափակ քանակությամբ:
Անկանու՞մ եք լինել աշխարհի իրազեկ քաղաքացի:
Շատերն անում են:
Խնդիրն այն է, որ մեզ ռմբակոծում են ՝ օրը 24 ժամ, շաբաթը յոթ օր, աշխարհում տիրող բոլոր սարսափելի, սարսափելի, սարսափելի իրադարձություններով:
Այս անվերջ լուրերի ցիկլը երբեք չքնող աշխարհում լավ չէ ձեր մտքի խաղաղության և հոգեկան առողջության համար:
Այնպես չէ, որ աշխարհում կան շատ նորություններ այն դրական և լավ բաների մասին, որոնք մարդիկ անում են աշխարհում:
Ոչ, դա տեղեկատվության անընդհատ հոսք է սարսափելիի ու սարսափելիի մասին:
ինչպես վերադառնալ երջանիկ լինելուն
Եվ մեծ մասամբ դա ավելորդ է:
Դա դուրս է այն բանի, ինչը մենք կարող ենք վերահսկել:
Իհարկե, դուք կարող եք վատ զգալ այլ վայրում տառապող մարդկանց համար: Բայց ի՞նչ է դա իրականում անում: Այն հիմնականում պարզապես խլում է ձեր հոգեկան անդորրը:
Դուք կարող եք համակրել այդ տառապանքին, բայց չկարողանաք դրա վրա կանգ առնել: Նույնիսկ լավ գաղափար չէ շատ անդրադառնալ ձեր ցավի և տառապանքի վրա:
Ձեր ցավի և տառապանքի վրա չափից դուրս բնակվելը կոչվում է չնչինացնող: Իսկ բացասականով չթողնելը ձեր միտքը պահում է բացասական հոգեկան տարածքում, ինչը նպաստում է ձեր ներքին խաղաղության խաթարմանը:
Պետք է մի քիչ եսասեր լինել ձեր մտավոր և հուզական էներգիայով, որպեսզի չվառվեք աշխարհի այլանդակությունից:
5. Կրճատեք ձեր ժամանակը սոցիալական լրատվամիջոցներում կամ ընդհանրապես թողեք այն ,
Սոցիալական մեդիան ստեղծում է մրցակցություն, երբ ոչ ոք ոչ մի նշանակալից մրցանակ չի շահում:
Մենք անընդհատ համեմատում ենք մեր առօրյա կյանքը մեր ընկերների և ընտանիքի կարևորագույն մասերի հետ, նույնիսկ եթե ակտիվորեն չենք փորձում դա անել:
Մարդիկ կեցվածք են ընդունում և ժպտում տեսախցիկի առջև ՝ անկախ նրանից, թե ինչքան դժգոհ կամ տգեղ կարող են լինել իրերի անձնական կյանքում:
Լողափի և արշավային այդ հիանալի լուսանկարները հիանալի տեսք ունեն, բայց դա պարզապես մեկ արձակուրդ է նույն տեսակի դժվար կյանքում, որը դուք կարող եք վարել:
Ավելին, սոցիալական մեդիան ստիպում է մեզ կորցնել այնքան իմաստալից ժամանակ, երբ մենք կարող էինք աշխատել աճի և բարելավման վրա:
Այս կայքերից շատերը նախագծված են «ծաղրական օղակների» շուրջ: Դա գործողությունների մի օղակ է, որն ապահովում է բավականաչափ պարգևատրում ՝ ձեզ շարունակելու համար և ցանկանալով ինչ-որ բան անել այն առաջարկած սակավ պարգևի համար:
Ինքնագործող ապարատները լավագույն օրինակն են: Մարդը նստում է, դնում իր փողերը և քաշում լծակը: Othingամանակի մեծ մասը ոչինչ չի պատահում: Բայց ե՞րբ ինչ-որ բան պատահում է: Այ տղա Բոլոր լույսերն ու ազդանշաններն ու պարգևը, որ գալիս է հաղթելուց: Եվ հիմա դուք ցանկանում եք կրկին հաղթել, այնպես որ ավելի շատ գումար եք ներդնում և շարունակում եք գործել:
Udավեշտական օղակներն են պատճառը, որ դուք կարող եք ինքներդ ձեզ գտնել անվերջ ոլորող սոցիալական մեդիա: Դա հեշտ է, հարմարավետ և ապահովում է բավականաչափ պարգևատրում ՝ գործը շարունակելու համար:
Եվ եթե դուք պատրաստվում եք օգտագործել սոցիալական լրատվամիջոցները, սահմանափակեք ձեր օգտագործումը, որպեսզի ձեզ չթողնեք մտքից ոլորել:
6. Ներիր ինքդ քեզ մարդ լինելու համար:
Ամենահզոր բանը, որ կարող եք անել ձեր հոգեկան հանգստությանը օգնելու համար ՝ ներել ինքներդ ձեզ մարդ լինելու համար:
Մարդիկ խառնաշփոթ, հուզական, երբեմն անտրամաբանական արարածներ են:
Շատերը ձգտում են ճիշտ բաներ անել, բայց գործընթացում թերանում են կամ վատ որոշումներ կայացնում: Նմանատիպ որոշումները կարող են մարդուն գիշերը արթուն պահել, մեղքն ուտում է դրանք:
«Եթե միայն ես ավելի շատ փորձեի»:
«Եթե միայն ես իմանայի այս կամ այն բանը»:
ինչպես ասել, արդյոք ես գրավիչ եմ
«Եթե միայն ես անեի այս կամ այն բանը»:
Այն շարունակվում է:
Բանի փաստն այն է, որ միգուցե ավելի շատ փորձեիք: Միգուցե դուք չէիք կարող իմանալ այս կամ այն բանը: Գուցե դուք չէիք կարող անել այս կամ այն բանը:
Միգուցե դուք փորձել եք որքան հնարավոր է, և ամեն ինչ դեռ վատ է ընթանում, քանի որ դա նույնպես, անշուշտ, պատահում է:
Կամ գուցե դուք չեք արել: Գուցե դուք թուլացաք այն ժամանակ, երբ չպետք է լինեիք, և դրա պատճառով ամեն ինչ չստացվեց ըստ պլանի:
Դուք կարող եք անել միայն լավագույնը, ինչ կարող եք: Եվ եթե չեք կարողանում անել հնարավոր ամենալավը, հարցրեք ինքներդ ձեզ ինչու, և ներեք ինքներդ ձեզ մարդ լինելու համար:
Դուք չեք կարող անընդհատ լինել կետում և բարձրակարգ վիճակում: Դա անհնար է Ոչ ոք չի կարող դա անել:
Վերաիմաստավորեք այն հետընթացները, որոնք դուք ունենում եք կյանքում, քանի որ սովորելու փորձեր, որոնցից պետք է աճել ՝ բացասական նպատակների փոխարեն:
Ձեր թերություններն ու թերությունները ներելը մեծ քայլ է ձեր մեջ խաղաղություն զարգացնելու ճանապարհին: