Ամոթի ցավալի հույզը պատասխան է այն սոցիալական նորմերի խախտմանը, որոնք անձը գնահատում է: Դա գալիս է սպասվող ծածկագրերի և բարոյականության խախտումից, որոնք հետաքրքրված են սոցիալական առումով: Չնայած, ինչպես կտեսնենք, դա դրանից շատ ավելի բարդ է:
Ամաչելը համարվում է ամոթի ավելի մեղմ ձև, քանի որ այն բխում է գնահատված սոցիալական նորմերի հետևանքային խախտումներից: Ամոթալի է, բայց ոչ ամոթալի է հանրային ճամփորդել կամ պատահաբար խմիչք թողնել:
Անձը, ով թունավոր ամոթ չունի, դժվար թե ամոթ զգա թափված ըմպելիքից կամ պատահաբար սայթաքի:
Ամոթ ընդդեմ մեղքի:
Մեղքը տարբերվում է ամոթից, քանի որ այն կենտրոնանում է անհատի համոզմունքների և բարքերի խախտման վրա: Կարելի է մեղավոր զգալ, որ նրանք սուտ են ասել կամ օգտվել են իրավիճակից, որը կարող էին շտկել:
Մեղքը օգտակար է նրանով, որ հակված է ավելի հեշտությամբ մշակվող հույզերի, որոնք խթանում են գործողությունները: Դուք կարող եք հեշտությամբ ձեր գործողությունից գիծ քաշել դեպի ձեր զգացած մեղքը, քանի որ հասկանում եք, որ ձեր արածը ձեր բարոյականության և արժեքների ոտնահարում էր:
Ամոթն առավել ընդգրկուն է դրանում, որը հաճախ ուղղված է այն բանի, թե ինչպես է մեկը տեղավորվում սոցիալական կարգի մեջ: Այն ավելի շատ հիմնված է ուրիշների սպասումների վրա, քան ինքներս մեզ համար: Ավելի հաճախ, քան ոչ, ամոթը չի արտացոլում իրականությունը:
Ավելի քիչ իմանալը, որ դուք որոշակի բան սխալ եք արել և պետք է քավեք, և ավելի շատ զգաք, կարծես թե ինչ-որ թերություն կա նրա մեջ, որպես անձ:
Ամոթ զգացող անձը հաճախ իրավիճակին է նայում ես-ի բացասական գնահատման միջոցով: Փոխանակ պարզապես սխալ գործելու համար պատասխանատվություն ստանձնելը, անձը կարող է իրեն կարծես թե սկզբունքորեն սխալ է:
Եվ այդ զգացողության հետ միասին գալիս են այլ զգացմունքներ ՝ անարժեքություն, անվստահություն և հյուծում:
Ինչն է ամոթ առաջացնում:
Ինչպես նշվեց, ամոթը, որպես կանոն, պատասխան է սոցիալական նորմերի խախտմանը: Մենք ամոթ ենք զգում, երբ գործում ենք այնպես, որ հասարակությունն ընդհանուր առմամբ համարի անցանկալի կամ անընդունելի:
Բայց դրանով չի ավարտվում: Ամոթը կարող է զգացվել նաև այն ժամանակ, երբ մենք ընկալում ենք, որ մյուսները կարծում են, որ իրենք անցանկալի կամ անընդունելի բան են արել, նույնիսկ եթե մենք դա չենք արել:
ինչպես դառնալ ավելի կանացի և աղջիկ
Մարդը կարող է անմեղ սխալ թույլ տալ, բայց եթե այնուհետև նկատողություն արվի իր հասակակիցների առջև, դա կարող է ամոթի զգացողություններ առաջացնել: Նրանք կարող են զգալ, կարծես թե գործել են այնպես, որ նրանց ստորադասեն, չնայած որ բոլորը սխալներ են գործում:
Ամոթ կարող է առաջ գալ նաև ոչ այն ժամանակ, երբ մենք անել անցանկալի բան, բայց երբ մենք մտածում ենք, որ մենք են անցանկալի
Անձը կարող է ամոթ զգալ, եթե նրանք բացառվում են մի խմբի կողմից, որի կամ նախկինում մաս էին կազմում կամ ցանկանում էին մաս կազմել: Սա կարող է այնպես անել, որ մարդն իրեն զգա կարծես թե իրենք տարբերվում են և ինչ-որ կերպ «ավելի քիչ»: Սա կարող է վնասել նրանց ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը:
Հետո կա ձախողում: Որոշ մարդիկ կարող են ձախողել չհաջողությունները ՝ որպես չնչին բան, բայց շատերն ամաչում են, երբ ձախողվում են: Չհասցնելը եզրակացնում է, որ դուք այնքան լավը չեք, որ արժանի համարվեք: Դուք քննություն եք հանձնում, արժանի չեք այն որակավորման, որը վերաբերում է: Դուք ձախողվում եք վարորդական քննությունից, արժանի չեք մեքենայի կառավարումը:
Ամոթի մեկ այլ պատճառ էլ այն է, երբ ինչ-որ մեկի հանդեպ մեր սերը չի փոխհատուցվում: Սա կարող է լինել ռոմանտիկ հետաքրքրություն, բայց նույնքան հավանական է, որ լինի ընտանիքի անդամ կամ ընկեր:
Եթե մենք խիստ ենք զգում ինչ-որ մեկի մասին, բայց նա այդքան ուժեղ չի զգում, դա կարող է մեզ ստիպել հարցականի տակ դնել ինքներս մեզ, և արդյոք արժանի ենք մեզ ուժեղ զգալու մասին: Միգուցե մեզ թվում է, թե սիրված չենք:
Այս անպատասխան սերը թունավոր ամոթի արմատներից մեկն է: Եթե մանկուց մեզ բավարար սերը ցույց չտվեցին, եթե մեզ մերժեցին կամ անտեսեցին մեզ, կամ եթե մեր ծնողական կազմվածքը (ներ) ը բացակայում էին, մենք կարող ենք ինքներս մեզ դուրս գրել կոտրված, արատավոր և չսիրված:
Թունավոր ամոթի պատճառ կարող է լինել նաև ֆիզիկական և էմոցիոնալ բռնությունը ինչպես մանկության տարիներին, այնպես էլ մեր մեծահասակների կյանքում: Հարաբերություններում չարաշահման կամ բռնության զոհերը կարող են ներքինացնել իրենց բռնարարի կամ բռնարարի հաղորդագրությունները, որ նրանք արժանի չեն լավ վերաբերվելուն:
Ամոթի մեկ այլ պատճառ `հոգեկան հիվանդությունն ու նյութերի չարաշահումն է: Այս կյանքի մարտահրավերները կարող են ստիպել մեզ գործել սոցիալական նորմերը խախտող ձևերով, բայց դրանք պարտադիր չէ, որ մեր մեղքը ունենան (կամ, համենայն դեպս, ոչ ամբողջությամբ): Եվ նույնիսկ եթե մենք չենք խախտում որևէ սոցիալական նորմ, այն փաստը, որ մենք տեղյակ ենք այս բաներին, կարող է մեզ հավատացնել, որ մենք կոտրված անհատներ ենք:
Ամոթը կարող է առաջ գալ նաև այն դեպքում, երբ մենք ունենք որոշակի անձնական նախապատվություններ, որոնք հասարակությունն անընդունելի է համարում կամ մեկ անգամ անընդունելի է համարվում:
Համասեռամոլությունը օրինակներից մեկն է: Շատ երկրներում այն դեռևս խիստ զայրացած է կամ նույնիսկ անօրինական: Այլ երկրներում, որտեղ դա լայնորեն ընդունված է, մարդը դեռ կարող է դրանից ամաչել դրանից ծնողների տեսակետների պատճառով, քանի որ դա հակասում է նրանց կրոնական հավատքին կամ պարզապես այն պատճառով, որ իրենց տեղական համայնքում այնքան քիչ մարդիկ են, ովքեր դուրս են: «
Ամոթի պատճառների այս ցանկը սպառիչ չէ: Սրանք ընդամենը մի քանի օրինակներ են, թե ինչպես կարող է առաջանալ ամոթը:
Ամոթը մեզ առաջարկում է տհաճ զգացմունքների նկատմամբ վերահսկողության զգացում:
Ամոթը կարող է լինել ինքն իրեն մեղադրելու և բացատրելու, թե ինչու են ամեն ինչ սխալ ընթանում: Մարդու համար շատ ավելի հեշտ է ինքն իրեն ասել, որ ինքը վատ մարդ է `փոխարենը ընդունելու այն բացասական զգացմունքները, որոնք ի վերջո բոլորը պետք է նավարկեն:
Մարդը կարող է կոծկել սրտացավության, վշտի, մենակության, կորստի կամ անօգնականության իր զգացմունքները ՝ խեղդելով նրանց սեփական ամոթի մեջ:
Եթե միայն ես ավելին անեի
եռակի h vs scott Steiner
Եթե միայն ես ավելի լավ լինեի
Եթե միայն ես ձեռք մեկնեի
Այս բոլոր բաները շատ ավելի հեշտ է կուլ տալ, քան իրավիճակի նկատմամբ վերահսկողության բացակայությունը:
Երբեմն հարաբերությունները չեն ստացվում: Երբեմն աշխատանքն անցնում է: Երբեմն առողջությունը չի հաջողվում: Երբեմն դուք կորցնում եք սիրելիին այնպես, որ լիովին ձեր վերահսկողությունից դուրս է:
Կարևոր չէ, թե ինչ պետք է անեինք, քանի որ դա արդեն անցյալում է: Մեզ մնում է միայն զբաղվել կատարվածի տհաճ զգացողություններով, ինչը մենք չենք կարող անել, եթե օգտագործենք ամոթ ՝ խեղդելու և խուսափելու այդ զգացմունքներից:
Ամոթը մեզ տալիս է վերահսկողություն այլ մարդկանց զգացմունքների նկատմամբ:
Ամոթը մեզ տալիս է անառողջ տարբերակ `հաղթահարելու այն, ինչ իրականում մտածում և զգում են այլ մարդիկ:
Մարդը կարող է ամաչել իր կատարած վատ ընտրության պատճառով և որոշել, որ ավելի քիչ մարդ է այդ որոշումներ կայացնելու համար, բայց նրանց սիրելիները կարող են այդպես չզգալ: Նրանց սիրելիները կարող են հասկանալ, որ նրանք պայքարում էին կամ փորձում էին ավելի լավը լինել, բայց պարզապես դժվարանում էին հաջողության հասնել:
Ամոթ օգտագործել այս եղանակով նշանակում է անվավեր ճանաչել այլ մարդկանց զգացմունքներն ու ընկալումները: Մեղքը և ամոթը հաճախ քայլում են ձեռք ձեռքի տված, երբ խոսքը վերաբերում է հոգեկան հիվանդության կամ նյութերի չարաշահման մասին: Կոտրվելու կամ անարժան լինելու զգացողությունները կարող են տանջել այն մարդուն, ով փորձում է վերականգնվել և ապրել ավելի առողջ կյանքով:
Դա կարող է շատ ավելի բարդ լինել, եթե մարդը չի կարող ընդունել, որ իրենց շրջապատող մարդիկ կարող են ներել իրենց կամ հասկանալ, որ երբեմն դժվարանում են:
ես նրան սիրում եմ, թե դա ցանկություն է
Ամոթն այս համատեքստում անառողջ է: Մենք չենք կարող ընտրել, թե ինչպես են այլ մարդիկ վերաբերվում մեզ: Մենք կարող ենք միայն արձագանքել այդ զգացմունքներին, շտկել իրավիճակը և փորձել բուժել այն, որքան կարող ենք:
Ամոթը կարո՞ղ է լավ բան լինել:
Ամոթը դրական է նրանով, որ այն օգնում է մեզ առաջնորդել դեպի հասարակության կողմից ընդունելի վարք, որը թույլ է տալիս մեզ պահպանել մեր տեղը մեր ցեղերի մեջ:
Մարդը, որը ոչ մի բանի համար ամոթ կամ մեղք չի զգում, պատրաստվում է անել շատ տգեղ բաներ, քանի որ նրանց բոլորովին չի մտահոգում, թե ինչպես են իրենց գործողությունները ազդելու այլ մարդկանց զգացմունքների վրա:
Ամոթի զգացում կարող է ցուցիչ եղեք այն բանի համար, որ ձեր վարքի մեջ կա ինչ-որ բան, որն անհրաժեշտ է շտկել:
Այնուամենայնիվ, ամոթը կարող է նաև անառողջ լինել: Արժե քննության առնել, թե ինչու եք ամաչում, և որն է այդ ամոթի վերջնական արդյունքը:
Մարդիկ, ովքեր ապրում են թունավոր ամոթով վիրավորական իրավիճակներից, կախվածությունից կամ տրավմատիկ փորձից, խելամիտ անհեթեթ արձագանքներ կունենան ողջամիտ իրավիճակներում:
Ձեր կողմից ապրած ամոթը կարող է առողջ չլինել, քանի որ այն չի բխում ես-ի առողջ զգացումից: Եթե ձեր ինքնազգացողությունը չափազանց բացասական է կամ շեղված է, ապա կարող եք ամաչել այն բաների համար, որոնք բոլորովին ձեր պատասխանատվությունը չեն:
Ամոթն ազդու՞մ է ձեզ և ձեր կյանքի վրա: Overcomeանկանո՞ւմ եք ինչ-որ օգնություն այն հաղթահարելու համար: Այսօր խոսեք թերապևտի հետ, ով կարող է ձեզ ընթացել այդ գործընթացում: Պարզապես կտտացրեք այստեղ `մեկի հետ կապվելու համար:
Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:
