Կյանքը դժվար է. Մարդիկ կարող են լինել բարդ ու խառնաշփոթ: Եվ երբ ձեր խառնաշփոթությունը հայտնվում է ուրիշների վրա, հեշտ է զգալ, որ բեռ եք:
Ինչու՞ պետք է այս մարդը համակերպվի իմ խնդիրների հետ:
Ինչո՞ւ պետք է որևէ մեկը տառապի, որովհետև ես կարծես չեմ կարող իմ գործողությունը միասին պահել:
Ինչո՞ւ պետք է իմ սիրելիներն իրենց անհարմար զգան, երբ իմ հարցերն ընդհատում են նրանց ծրագրերը:
Այս բոլոր տհաճ մտքերը թունավորում են մեր միտքն ու հարաբերությունները ավելորդ ուղեբեռով:
ինչպես արագացնել աշխատավայրում արագ սնունդը
Ի՞նչ կլինի, եթե դուք երջանիկ, առողջ հարաբերությունների մեջ եք, բայց դժվարություններ եք ապրում: Գուցե դուք հիվանդանում եք: Կամ կորցրեք ձեր աշխատանքը: Կամ չի կարող գործել այն մակարդակի վրա, որը դուք սովորաբար անում եք:
Կյանքը պատահում է, և երբեմն կյանքը տգեղ է ու ցավոտ: Այդ ժամանակներում դուք կարող եք պարզել, որ չեք կարող ելույթ ունենալ ձեր ողջ հզորությամբ:
Դա այն դեպքում, երբ հեշտ է հիմարացնել ինքներդ ձեզ հավատալով, որ բեռ եք շրջապատի համար ՝ ձեր առջև ծառացած խնդիրների պատճառով:
Կամ գուցե դուք հասնում եք մի տարիքի, երբ մի փոքր ավելի շատ օգնության կարիք ունեք բաների հարցում, և ձեր առողջությունը կարող է չլինել նախկինի պես: Հեշտ է բեռ զգալ ձեր զուգընկերոջ կամ երեխաների համար, եթե նրանք ստիպված են ավելի շատ ժամանակ ծախսել ՝ օգնելով ձեզ այնպիսի գործերում, որոնք նախկինում ունակ էիք ինքնուրույն անել:
Հեշտ է նաև ընկնել այս ծուղակը, եթե ձեզ հուզական բռնության են ենթարկվել (կամ դեռ շարունակում են ենթարկվել) ՝ համոզելով, որ արժանի չեք այլ մարդկանց խնամքին, ուշադրությանը և ջանքերին:
Ինչպիսին էլ լինի ձեր իրավիճակը, ինչպե՞ս կարող եք ուղղել այն մտածելակերպը, որը ներկայումս համոզում է ձեզ, որ մյուսներին ներքև եք քաշում:
Աշխատեք ձեր ինքնագնահատականի և ինքնագնահատականի վրա:
Տվեք ինքներդ ձեզ այս հարցերը. Ի՞նչ են մտածում այն մարդիկ, ովքեր բեռ չեն զգում ուրիշների համար: Ինչպե՞ս են նրանք մտածում Ի՞նչն է նրանց թույլ տալիս նավարկելու այս պահերը, որոնցից մենք կարող ենք դասեր քաղել:
Այս մարդիկ հաճախ ունեն ինքնագնահատականի և ինքնավստահության ուժեղ զգացում: Նրանք գիտեն, որ պարբերաբար լավ բաներ են բերում իրենց սիրելիների կյանք, ինչով որ կարողանան:
Նրանք հասկանում են, որ չնայած այս լավ բաները հիմա կարող էին շատ քիչ լինել, բայց, ի վերջո, ևս մեկ անգամ շատ կլինեն:
Կամ նրանք ձգտում են իրենց ներդրած ճանապարհով ներդնել իրենց ցանկացած ձևով, մինչ նրանք անցնում են իրենց խնդիրները:
Ինքնասիրության կերտումը ինքնին բարդ, հսկայական թեմա է: Մարդու մեջ արժեք գտնելը կարող է դժվար լինել, եթե ձեր կյանքի փորձերն արել են ամեն ինչ, որպեսզի համոզեն ձեզ, որ դուք արժեք չունեք:
Բայց սա այն բանն է, որը կարող եք շտկել ՝ գործողություններ ձեռնարկելով ինքներդ ձեզ ցույց տալու համար, որ արժանի եք, և բացասական ինքնախոսությունը դրականով փոխարինելով:
Գործողությունները պատմվածքը փոխելու կենսական մաս են կազմում: Դուք պարզապես չեք հավատա ձեզ, եթե չձեռնարկեք այնպիսի քայլեր, որոնք կօգնեն ձեզ համահունչ զգալ արժեքավոր, դրական ներդրում ունեցող մարդ զգալուն:
Մի բան է ասելը, և միանգամայն այլ բան է հավատալ դրան: Հավատալը, որ դա պահանջում է շատ կանոնավոր ժամանակ և աշխատանք:
Առնչվող հոդված: Selfամանակի ընթացքում ձեր ինքնագնահատականը մեծացնելու համար կանոնավոր արեք այս 10 փոքր բաները
Հիշեք. Ոչ ոք ամբողջ ժամանակ 100% -ով չէ:
Ինքներդ ձեզ հետ բարություն վարելը հասկանում է և՛ ձեր դրական, և՛ բացասական կողմերը:
Եվ համատեքստում անհրաժեշտ է շրջապատին նայել: Այն, ինչ դուք կգտնեք, այն է, որ ոչ ոք երբեք 100% -ով չի զբաղվում: Յուրաքանչյուր ոք միշտ ունի որոշ խնդիրներ, որոնք նրանք խուսափում են, անտեսում, ընդունում կամ աշխատում:
Միայն անխոհեմ մարդը, հավանաբար ինչ-որ մեկը, ով քեզանից օգտվում է, կակնկալեր, որ դու անընդհատ 100% լինես:
հարաբերություններում զգացմունքային անտեսման նշաններ
Այդ պատճառով շատ կարևոր է շնորհ և կարեկցանք ցուցաբերել ոչ միայն ձեր շրջապատում տառապող մարդկանց, այլ նաև ինքներդ ձեզ:
Դուք չեք կարող ամբողջ ժամանակ լինել 100%: Իսկ այն մարդիկ, ում սիրում եք? Նրանք նույնպես չեն կարող:
Բայց դուք դեռ սիրում և ընդունում եք դրանք, այնպես չէ՞: Դուք դեռ տեղ եք տրամադրում նրանց և փորձում եք նրանց կարեկցանք և փոխըմբռնում տարածել, որպեսզի նրանք տեղ ունենան բարելավելու և ղեկավարելու իրենց բիզնեսը:
Եվ այդ նույն կարեկցությունն այն է, ինչը պետք է տարածեք ինքներդ ձեզ:
Այժմ կարող եք գտնել, որ այլ մարդիկ ավելի քիչ հանդուրժող կամ հասկացող են: Դա բացարձակապես տեղի է ունենում: Որոշ մարդիկ ասում են, որ իրենք հոգ են տանում, բայց իրականում չեն կատարում այն գործողությունները, որոնք հիմնավորում են իրենց հայտարարությունները:
Այդ մարդկանց հետ դուք պետք է տեր կանգնեք ինքներդ ձեզ և տեղեկացնեք նրանց, որ թույլ եք տալիս կոպիտ ժամանակ անցկացնել կամ 100% չլինել:
Դա սահմաններ ունենալու և կիրառելու մի մասն է:
գլխարկով կատուն մեջբերում է
Ներդրեք աշխատանքին ձեր իրավիճակը շտկելու համար:
Ինքներդ ձեզ ամրապնդելու, որ բեռ չեք, միջոցներից մեկն այն է, որ սկսեք աշխատանքներ տանել `ուղղելու համար, թե ինչ բացասական իրավիճակ է:
Կորցրել եք աշխատանք Ներդրեք օրեկան 8 ժամ ՝ դիմելով նորին, ճիշտ այնպես, ինչպես պատրաստվում եք աշխատել:
Հիվանդ զգալ? Անել այն, ինչ կարող ես, որտեղ կարող ես, երբ քեզ լավ ես զգում դա անել:
Պայքարո՞ւմ եք ձեր հոգեկան առողջության հետ: Խոսեք թերապևտի հետ (կտտացրեք այս հղմանը, եթե ուզում եք գտնել), պահեք ձեր հանդիպումները և շարունակեք աշխատել բարելավման ուղիներ գտնելու ուղղությամբ:
Այս բաները պարտադիր չէ, որ խանգարեն ձեզ բեռ զգալ: Այնուամենայնիվ, ինքներդ ձեզ համար շատ ավելի համոզիչ է, երբ կարող եք ինքներդ ձեզ ասել, որ անում եք ամեն ինչ, ինչ կարող եք, երբ իրականում եք:
Եվ գիտե՞ք ինչ: Երբեմն հնարավոր է, որ այն ամենը, ինչ կարող ես անել, այդքան էլ շատ չէ: Եթե ունեք քրոնիկ հիվանդություն կամ դժվարություններ, որոնք շուտով չեն լուծվի, ապա այս պահին ձեզ հենակետ տալու խնդիր է, այնպես որ ինքներդ ձեզ բացասական պարույրով չուղարկվեք:
Փորձեք ձեր հնարավորությունների սահմաններում: Դա այն է, ինչ դուք իսկապես կարող եք անել:
Մարդիկ, ովքեր անկեղծորեն սիրում են ձեզ, ձեզ չեն դիտի որպես բեռ:
Սերը հետաքրքիր բան է: Այն ունի շատ տարբեր ձևերի և չափերի: Բայց սիրո խորքային սահմանների մասին որակող ճշմարտություններից մեկն այն է, որ այն ընդունելի է և անվերապահ:
wwe հումք 7/18/16
Այն մարդը, ով անկեղծորեն սիրում է ձեզ, կտեսնի ձեր թերությունները և նույնպես կսիրի դրանք: Նրանք կմտածեն, որ դուք գեղեցիկ եք, գորտնուկներ և բոլորը: Քանի որ մեր ունեցած գորտնուկները նույնքան մեր մասն են, որքան դրական, փայլուն բաները:
Ինչի հետ էլ պայքարում եք, այն մարդիկ, ովքեր սիրում են ձեզ, պետք է ձեզ դեռ սիրեն:
Եվ եթե դրանք չե՞ն անում: Դա «դու» -ի խնդիր չէ: Դա «նրանց» խնդիրն է: Նրանց խնդիրն այն է, որ նրանք անարդար սպասումներ են դնում ձեզ վրա, որոնք ձերը չէ կրել:
Դրանք գուցե նպատակ չունեն դա անել: Մարդիկ միշտ չէ, որ հուզականորեն խելացի են կամ շատ կարեկից: Դրանք կարող են լավ նշանակել և պարզապես հաջողության չհասնել իրենց ունեցած պատկերացումներով:
Բայց նրանք կարող են նաև պատրաստ լինել ձեր կողքին, եթե հասկանան, թե որքան եք պայքարում:
Փորձեք շփվել նրանց հետ: Բացեք և թույլ տվեք ձեր սիրելիներին տեսնել, թե ինչ եք զգում և ստացեք նրանց հեռանկարը: Նրանք գուցե կարողանան զարմացնել ձեզ որոշ իմաստալից հուզական աջակցությամբ և սիրով:
Մյուս կողմից, կարող եք պարզել, որ նրանց սերը մի փոքր չափազանց պայմանական է, ինչը պետք է հուշի ՝ քննելու հարաբերությունները ՝ պարզելու համար, արդյոք դրանք առողջ են:
Խոսք ծերացման գործընթացի մասին:
Մեզանից շատերը կհասնեն մի տարիքի, երբ մեր ֆիզիկական և, հնարավոր է, մտավոր կարողությունները կթուլանան: Դա բնական է
Բայց երբ դա տեղի ունենա, դուք կարող եք արագորեն կորցնել ձեր նկատմամբ մեծ վստահություն այն բոլոր բաների պատճառով, որոնք այլևս չեք կարող անել:
Երբ ուրիշները ստիպված են վերցնել այս անբավարարությունը, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ համոզել, որ բեռ եք նրանց վրա:
Սա հատկապես վերաբերում է այրիներին և այրիներին, ովքեր կորցրել են իրենց ամենամոտ անձին, որին նախկինում դիմել էին հուզական աջակցության համար:
Աշխարհի շատ մշակույթներում իրենց ավագ տարիքի գտնվողներին բերում են իրենց երեխաների ընտանեկան տուն, բայց դա Արևմուտքում գրեթե նույնքան տարածված չէ:
Եթե դուք ձեզ բեռ եք զգում ձեր երեխաների համար, իրերին նայելու երկու եղանակ կա:
Նախ, եթե ստիպված լինեիք օգնել ձեր սեփական ծնողներին, երբ նրանք մեծացան, հարցրեք ՝ արդյոք ձեզանից ծանրաբեռնված եք զգում: Շանսեր կան, դուք չեք արել: Եվ ձեր սեփական երեխաները գրեթե անկասկած նույնն են զգում:
Երկրորդ, ձեր սեփական ծնողներին վերադառնալով `հարցրեք, թե ինչու չեք ծանրացել նրանց պատճառով: Դա, ամենայն հավանականությամբ, պայմանավորված էր նրանց հանդեպ անվերապահ սիրո պատճառով: Բայց նաև այն պատճառով, որ դուք հասկացաք, թե քանի տարի և տասնամյակներ օգնություն են նրանք ձեզ ցուցաբերել որպես երեխա կամ մեծահասակ:
Չնայած դուք կարող եք չցանկանալ տեսնել, որ ձեր երեխաների հոգատարությունը ինչ-որ կերպ ձեզ պարտական է, նրանք, հավանաբար, հասկանում են, որ նրանց համար բնական և սովորական բան է վերադարձնել որոշ ժամանակ և ջանք, որը դուք ցույց եք տվել նրանց որպես իրենց ծնող:
Եթե կասկածում եք, բաց և անկեղծ զրույց ունեցեք նրանց հետ: Տեղեկացրեք նրանց, թե ինչպես եք զգում, և թող նրանց արտահայտվեն: Դուք անկասկած կհասկանաք, որ նրանք ձեզ ընդհանրապես բեռ չեն տեսնում:
կարող ես վիրավորել ինքնասիրահարված զգացմունքները
Դրանք կարող են նույնիսկ հաճելի լինել, երբ կարող են օգնել ձեզ և ձեզ մոտ լինել տարբեր դերով, քան նրանք, ովքեր նախկինում լրացրել են:
Հաշվի առեք մասնագիտական օգնությունը:
Երբեմն բեռ զգալը գալիս է բարդ կամ բարդ տեղից:
Օրինակ ՝ մի երեխա, որն իրեն անիրավ է զգում, կարող է վերածվել այն չափահասի, որն իրեն թվում է, թե պետք է վաստակի և արժանի լինի սիրո: Դա հաճախ արմատավորված է բացակա ծնողի կամ մանկության ժամանակ բռնության մեջ:
Եթե բեռ զգալը ձեր կյանքի պարբերական տարրն է, ապա լավ գաղափար կլինի թերապևտի հետ խոսել խնդրի մասին. Կտտացրեք այստեղ `գտնելու համար:
Դուք արժեքավոր եք և արժանի եք ՝ անկախ նրանից, թե ինչ խնդիրների եք բախվում: Ուղղակի կարող է որոշ ժամանակ և ջանքեր պահանջվել այդ ճշմարտությունն ընդունելու համար:
Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:
