Ինչպե՞ս վարվել հարաբերություններում նվաստացման հետ. 6 շատ արդյունավետ խորհուրդներ:

Ձեր զուգընկերը ձեզ զգու՞մ է փոքր, հիմար, անարժեք:

Նրանք գողանում են ձեր ինքնավստահությունը:

Եթե ​​այո, ապա հավանաբար գործ ունեք ձեր հարաբերությունների նսեմացման հետ:

Եկեք ուսումնասիրենք, թե ինչ է նշանակում նվաստացումը, ինչպես է այն դրսեւորվում և ինչ կարող ես անել դրա վերաբերյալ:

Ի՞նչ է կոնկրետ նվաստացումը:

Դուք հավանաբար լսել եք նախկինում նետված բառը, բայց դժվար է իմանալ, թե իրական կյանքում ինչ է նշանակում նվաստացում:

Նախքան նսեմացնելու վարքի և լեզվի որոշ օրինակներ, եկեք հասնենք հիմնական իմաստին:

Նվազեցնելը, ըստ էության, արվում է աննշան զգալու համար: Մեզ նվաստացնող մարդիկ կարող են նվաստացուցիչ լինել և խարխլել մեզ (երբեմն հասարակության առջև) ՝ մեզ անլիարժեք զգալու համար:

Նվազեցնելը շատ անառողջ վարք է, բայց այն կարող է սկսվել որպես թվացյալ աննշան փոքր փորվածքներ և փոքր վայրէջքներ ամեն անգամ հաճախ: Ամանակի ընթացքում դա դառնում է սովորական և փորձը կարող է շատ տխրել, հատկապես այն գործընկերոջ հետ հարաբերություններում, ում մենք սիրում և վստահում ենք:

Ինչպե՞ս իմանալ, թե ինձ նվաստացնում են:

Եթե ​​ձեզ պարբերաբար դեգրադացված կամ աշխատանքից հեռացված եք զգում, հավանականություն կա, որ ձեր գործընկերը նսեմացնում է ձեզ:

Նվազեցնելը կարող է արտահայտվել լեզվի և այնպիսի գործողությունների միջոցով, ինչպիսիք են.

1. Ձեզ նվաստացնելը:

Ձեր զուգընկերը կարող է դուրս գալ իրենց ճանապարհից `այլ մարդկանց առջև ձեզ զգալու կամ հիմար տեսք տալու համար:

Սա կարող է լինել ցանկացած բան ՝ սկսած քեզ անուններ տալուց, ծաղրուծանակից մինչև վիրավորանք հասցնելուց և քո ասածները խարխլելուց:

ինչպես իմանալ, արդյոք տղամարդը թաքցնում է իր զգացմունքները

Միգուցե ձեր զուգընկերը ձեզ ինչ-որ բաներ ասելով փորձում է ձեզ հիմար զգալ, կամ գուցե նրանք մի քայլ առաջ գնան ու ձեզ վրա ծաղրեր խաղան:

Նվաստացնելու այս ձևը ձեզ նվաստացած ու շփոթված կթողնի: Դա անարդար վարք է յուրաքանչյուրի կողմից, առավել եւս `սիրելիի:

2. Քեզ քննադատելը:

Ձեր զուգընկերը կարող է սկսել «կարծիքի» կամ կառուցողական քննադատության հետ, բայց դա կարող է արագորեն իջնել նվաստացնող և վնասակար պահվածքի:

Եթե ​​ձեր զուգընկերոջ գործելակերպի պատճառով ձեզ հաճախ անարժեք, ձանձրալի կամ անհրապուր զգացողություն են թողնում, ապա նրանց նեղացնում են ձեզ:

Նրանք կարող են դիտողություններ անել այն մասին, թե ինչպես պետք է այլ կերպ հագնվել, կամ ինչպես դուք այնքան լավ չեք, որ ստանաք ձեր ուզած առաջխաղացումը:

ամուսինս մեկնել է մեկ այլ կնոջ

3. Ձեզ վիրավորելը:

Ձեր զուգընկերը կարող է սկսել կասկածի տակ դնել ձեր որոշումները և կոպիտ մեկնաբանություններ անել դրանց վերաբերյալ, գուցե վիրավորել ձեր ընկերներին և ընտանիքին և ձեզ վայր դնել դրանց մասին հոգ տանելու համար:

Դրանք կարող են ձեզ հողմահարել և վատթարացնել ՝ անարդար մեկնաբանություններ տալով ձեր արտաքին տեսքի, ձեր աշխատանքի, թե ինչպես եք որոշ բաներ անում ՝ մաքուր կամ մարզվել:

4. Քեզ աշխատանքից հեռացնելը:

Կարող եք նկատել, որ ցանկացած պահի, երբ որևէ խնդիր եք բարձրացնում, այն անմիջապես մերժվում է: Ձեր զուգընկերը կարող է փորձել անվավեր ճանաչել ձեր զգացմունքները կամ չնչինացնել դրանք:

Որպես այդպիսին, գուցե ձեզ շատ միայնակ ու մեկուսացված զգան, կամ նույնիսկ ստիպեն ձեզ կասկածի տակ առնել ՝ արդյոք դուք դրամատիկ եք, թե ոչ, և պարզապես պետք է այն մերժեք, ինչպես նրանք արել են:

Նշում: Սրանք միայն այն ձևերը չեն, որոնք կարող են ինքն իրեն ցույց տալ նվաստացումը: Բայց եթե ձեզ պարբերաբար ստիպում են փոքր զգալ (նվաստացնել = քիչ լինել), ձեր գործընկերը նսեմացնում է ձեզ:

Այս պահվածքը հուզականորեն վիրավորական է և ընդունելի չէ:

Դուք նույնիսկ կարող է այնքան վարժվել եք այս կարգի վարքին, որ այլևս չեք ճանաչում այն ​​որպես նվաստացնող: Սա վկայում է այն մասին, որ այն շատ երկար է շարունակվել, և ձեզ և ձեզ նորմալ է զգում:

Դուք գուցե նախկինում փորձել եք այդ մասին զրուցել ձեր զուգընկերոջ հետ, բայց աշխատանքից հեռացվել եք կամ զգացել եք, որ ձեզ վառել են գազի լույսի ներքո և ստիպել են հարցաքննել ՝ արդյո՞ք հենց այնպես եք սարքել ձեր գլուխը:

Սա այն ժամանակ է, երբ փոփոխություն կատարելու ժամանակն է, քանի որ դուք արժանի չեք ձեզ ստիպել զգալ այսպիսի զգացողություն. Ոչ ոք դա չի անում:

Ինչու է իմ գործընկերը ինձ նվաստացնում:

Չնայած որ նման վարքի արդարացում չկա, կան մի քանի բացատրություններ, որոնք կարող են ձեզ համար իմաստ ունենալ այն մասին, թե ինչու է ձեր գործընկերը նման կերպ վարվում:

1. Նրանք անվստահ են:

Տարօրինակ է, բայց շատ մարդիկ, ովքեր նսեմացնում են ուրիշներին, իրականում իրենք շատ անվստահ են:

Նրանք ահաբեկում են այլ մարդկանց, որպեսզի նրանք իրենց այնքան վատ ու աննշան զգան, որքան իրենք են զգում, իսկ քեզ նվաստացնելը նրանց ձևն է `փորձելու իրենց ավելի լավ զգալ` իջեցնելով քեզ իրենց մակարդակին:

2. Նրանք պետք է զգան իրենց վերահսկողության տակ:

Որոշ մարդիկ վերահսկողության խնդիրներ ունեն և կարող են մտածել, որ իրենց գործընկերը չափազանց անկախ է իրենցից:

Նրանք կարող են նախանձել, որ դուք ունեք ընկերներ և հաջող աշխատանք, և ցանկանում են իրենց վերահսկել ձեզ և ձեր կյանքը, որպեսզի երբեք չլքեք նրանց:

Նրանք կխստացնեն ձեզ և կպահպանեն ձեզ, որպեսզի նրանք վերահսկեն ձեր զգացմունքները և կարողանան ապահովել, որ իրենց հետ կապված եք այս հարաբերությունների մեջ:

3. Պատճառն իրականում նշանակություն չունի

Դուք երբեք հաստատ չեք իմանա, թե ինչու է ձեր գործընկերը նվաստացնում ձեզ, և պարզել դա ձեր պարտականությունը չէ:

Որոշ մարդիկ գործում են այնպիսի ձևերով, որոնք մենք երբեք չենք կարողացել հասկանալ, և մենք կամ պետք է անենք հնարավորը ՝ նրանց հետ լուծումներ գտնելու համար, կամ էլ շատ ավելի բարդ դառնանք դրանցից:

ինչպես զանգահարել հացահատիկը

Կան շատ բաներ, որոնք կարող են ստիպել ինչ-որ մեկին նման կերպ վարվել, և դուք կսպառեք ձեզ `փորձելով հասկանալ, թե որն է դա:

Փոխարենը ՝ ընդունեք կատարվածը, հասկացեք, որ ձեր զգացմունքները վավեր և կարևոր են, և արեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է անել ՝ երջանիկ և ապահով զգալու համար:

Ինչպե՞ս կարող եմ գործ ունենալ հարաբերություններում նվաստացնելու հետ:

Երբ հասկանաք, որ ձեր գործընկերը նսեմացնում է ձեզ, հավանաբար կցանկանաք անմիջապես դիմել դրան:

Կարևոր է նախ մտածել ձեր մոտեցման մասին, որպեսզի համոզվեք, որ թվում է, թե չեք առերեսվում կամ հարձակվում նրանց հետ:

1. Սկսեք անջատել այն:

Եթե ​​ձեր գործընկերը սկսում է նվաստացնել ձեզ, ապա կարգին է պարզապես ասել, որ համաձայն չեք կամ ձեզ դուր չի գալիս, երբ նրանք այդպես են վարվում: Մեզանից շատերն այնքան են ընկճվում զգացմունքների մեջ, որ մոռանում են արտահայտվել:

Ձեր զուգընկերը հոգ է տանում ձեր մասին (հուսով եմ!), Նույնիսկ եթե նրանք այդպես են վարվում, և հոգ կտանի, որ նրանք ձեզ վրդովեցրել են:

Եթե ​​նրանց պահվածքը ժամանակի ընթացքում առաջընթաց է ապրել, ապա երկուսիդ համար էլ կարող է այնքան նորմալ զգալ, որ ձեզնից ոչ ոք այլևս չի կասկածում դրան:

Որպես այդպիսին, դուք նրանց ասում եք, որ համաձայն չեք նրանց ասածի հետ, կամ որ դա ձեզ վատ է զգում, նրանց համար ահազանգ կլինի և պետք է դադարեցնի աճող թունավորության ցիկլը: ժամանակի ընթացքում

2. Համբերատար լինել:

Մենք գիտենք, որ դա անարդար է թվում դու պետք է համբերատար լինել այն մարդու հետ, ով քեզ խանգարում է:

Այնուամենայնիվ, ձեր զուգընկերոջ նվաստացնող վարքը, որը, հավանաբար, զարգացել է ժամանակի ընթացքում և այն չէ, ինչը, ցավոք, մեկ գիշերվա ընթացքում կվերանա:

Եթե ​​դա նրանց համար արմատացած վարք է դարձել, նրանց կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել ՝ հասկանալու դրա իրական հետևանքները և ավելի շատ ժամանակ ՝ հարմարվելու և դուրս գալու այդ սովորությունից:

Ոչ ոք չի կարող մեկ գիշերվա ընթացքում ինչ-որ բան թողնել և ակնկալել, որ երբեք չի խանգարի քեզ, այնպես որ փորձիր համբերատար լինել զուգընկերոջդ հետ և վստահ լինել, որ նրանք ջանքեր են գործադրում փոխելու համար:

3. Բաց շփվել:

Կրկին, ձեր զուգընկերոջը որոշ ժամանակ տվեք այս սովորությունից դուրս գալու համար: Դուք կարող եք օգնել այս գործընթացին ՝ անկեղծ լինելով այն մասին, թե ինչպես է դա ձեզ զգում:

Որքան շատ եք հիշեցնում նրանց, թե ինչպես եք զգում, երբ նվաստացնում են ձեզ, այնքան ավելի շատ նրանք հիշում են կանգ առնել:

վիշապագնդի սուպեր նոր դրվագներ

Իհարկե, նրանք ամեն դեպքում պետք է իմանան և կարողանան վերահսկել իրենց վարքը որպես մեծահասակ, բայց մենք բոլորս երբեմն օգնության ձեռք ենք պետք:

Շարունակեք ձեր զուգընկերոջը տեղեկացնել, թե ինչ եք զգում, և միասին աշխատեք լուծումների վրա:

Ուղղակի բղավելու կամ նյարդայնանալու փոխարեն կարող եք ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Ինձ անհարմար եմ զգում, երբ ինձ վիրավորում ես հասարակության առջև» կամ «Խնդրում եմ չնչին չնշել այն բանը, ինչի համար ես նեղված եմ»:

Սա անտագոնիստական ​​չէ, բայց նրանց թույլ է տալիս իմանալ, թե ինչ եք զգում և ինչու եք խնդրում նրանց փոխել իրենց վարքը:

4. Փորձեք այն լուսաբանել:

Կռվարարներին դադարեցնելու լավագույն միջոցը նրանց թույլ չտալն է, որ տեսնեն, որ իրենց վարքագիծը ազդում է ձեզ վրա:

Երբ ձեր գործընկերը ձեզ նսեմացնում է, փորձեք դրանից կատակ անել, եթե կարծում եք, որ դա կարող է օգնել: Դրա հետ կապված կատակելը ձեզ ավելի մեծ վերահսկողություն է հաղորդում և դադարեցնում խոսակցությունը և այն բացասականից դարձնում ավելի չեզոք:

Եթե ​​նրանք ասում են, որ ձեր հանդերձանքը սարսափելի է, կատակ արեք, թե ինչպես եք այն կրում խաղադրույքի համար:

Դա կարող է հիմար թվալ, բայց որքան շատ դու հետ ես մղում դրական, զվարճալի ձևով, այնքան շուտ նրանք կհասկանան, որ դրանք չեն ազդում ձեզ վրա, ինչպես ուզում են, և նրանք մի փոքր հետ կընկնեն:

5. Խոսեք սիրելիների հետ:

Մեր սիրելիներին վստահելը կարող է օգնել շատ խնդիրների, և հարաբերություններում նվաստացնելը ոչնչով չի տարբերվում:

Ընտրեք մարդկանց, ովքեր բացառապես ձեր ընկերներն են, ոչ թե նրանց, ում հետ ձեր զուգընկերը նույնպես կարող է ընկերասեր լինել: Սա ընկերոջ համար ավելի անհարմար է զգում և նշանակում է, որ դուք կարող եք իսկապես անկեղծ լինել ՝ չմտահոգվելով այն բանի համար, որ ձեր գործընկերը կիմանա ձեր ասածը:

Եթե ​​զգում եք, որ ձեր գործընկերը ձեզ հարցականի տակ է դնում ինչ-որ բաներ տեղի են ունենում, թե ոչ, կարող է իսկապես օգտակար լինել խոսել մեկի հետ, ում վստահում եք և ստանալ նրա մտքերը:

Երբեմն մենք պետք է լսենք, որ ինչ-որ մեկը ասում է, որ մեր զգացմունքները ճիշտ են, հատկապես, եթե մեր գործընկերը մեզ ստիպում է զգալ, որ իրենք այդպիսին չեն:

ինչպես ստել հարաբերություններից հետո վստահությունը վերականգնել հարաբերություններում

Ձեր ընկերը նույնպես կկարողանա ձեզ մի փոքր վստահության բարձրացում ապահովել, եթե սկսում եք կասկածի տակ դնել ձեր արժեքը և այնտեղ կլինի ՝ ձեզ հիշեցնելու, թե որքան մեծ եք, եթե ձեր գործընկերը դա չի անում:

6. Ընդմիջեք:

Դժվար է ցանկացած հարաբերությունից ժամանակ հատկացնել, բայց կարևոր է անել այն, ինչ ձեզ համար լավագույնն է: Եվ եթե դուք պարբերաբար զգում եք նվաստացած կամ հեռացված, ձեզ համար ամենալավը, հավանաբար, մի փոքր դադար է:

Հնարավոր է, որ ձեզնից ընդմիջում պահանջեք, որպեսզի ձեր զուգընկերը հասկանա, թե որքան լուրջ են գործերը:

Մենք կառաջարկեինք փորձել այլ բաներ մինչ այս մեկը, քանի որ սա ավելի շատ վեջին միջոց է:

Partnerուգընկերոջից հեռանալը, նույնիսկ եթե դա ընդամենը մի քանի շաբաթ կամ մեկ ամիս է, իսկապես դժվար է, հատկապես եթե հարաբերություններն արդեն թունավոր են: Նրանք կարող են ձեզ ստիպել կասկածի տակ դնել այս որոշումը և փորձել համոզել, որ «խենթ» եք կամ սխալ եք:

Որպեսզի համոզվեք, որ հետևում եք այս ընտրությանը, նախ այդ մասին խոսեք սիրելիի հետ: Նրանք ձեզ կհիշեցնեն, թե ինչու եք դա անում, եթե ձեր գործընկերը սկսում է ստիպել ձեզ կասկածի տակ դնել դա, և նրանք կլինեն այնտեղ ՝ ձեզ ընկերություն անելու և այս ընդմիջման ընթացքում ձեզ սեր ցույց տալու համար:

Գուցե գիտակցեք, որ ընդմիջումը պետք է լինի մշտական, բայց, իդեալականը, ձեր գործընկերը կհասկանա, թե որքան են ձեզ սիրում և գնահատում ձեզ, և կվերադառնա պատրաստ ՝ որոշ փոփոխություններ կատարելու և առողջ պահելու իրենց վարքը:

*

Գործընկերոջ կողմից նվաստացումը կարող է դանդաղ սկսել, բայց կարող է հեշտությամբ կուտակվել և ապրելը շատ դժվար է դարձել:

Կան ուղիներ, որոնցով դուք կարող եք զուգընկերոջ հետ աշխատել նրա վարքագծի վրա, ներառյալ աշխատել զույգերի պրոֆեսիոնալ թերապևտի հետ, բայց, ի վերջո, դուք պետք է որոշեք, թե ինչպես եք զգում և ինչ եք ուզում անել, նույնիսկ եթե դա նշանակում է հեռանալ:

Դեռևս համոզվա՞ծ չեք, թե ինչ անել ձեր հարաբերությունների նսեմացման հարցում: Chatրուցեք առցանց Relationship Hero- ի հարաբերությունների փորձագետի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ պարզել իրավիճակը: Ուղղակի

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

• Ինչպե՞ս վարվել գործընկերոջ հետ, ով քեզ հետ վերաբերվում է ինչպես երեխայի
• Ինչպե՞ս վարվել մեկի հետ, ով քեզ հասարակության մեջ նվաստացնում է
• 7 պատճառ, թե ինչու է ձեր գործընկերը զերծ պահում սերը + ինչ անել դրա հետ կապված
• Հարաբերություններում պասիվ-ագրեսիվ վարքի 12 օրինակ
• 10 պատճառ, ինչ ձեր կինը կամ ամուսինը ձեզ մեղադրում է ամեն ինչի համար
• Ինչպե՞ս թողնել թունավոր հարաբերություններ և վերջ տալ դրան. 6 կարևոր քայլ