Ավելի գեղեցիկ մարդ լինելու 7 եղանակ

Գտավո՞ւմ եք, որ անհամապատասխանություն կա այն անձի միջեւ, որը ցանկանում եք լինել և այն անձի, որը իրականում հիմա եք:

Միգուցե եղել է մի ձգան, որը ձեզ ստիպել է հասկանալ, որ փոփոխությունների ժամանակն այժմ է:

Դուք գուցե ասել եք կամ արել եք ինչ-որ ստոր կամ վիրավորական, ինչը հանգեցրել է անկանխատեսելի կամ գուցե կործանարար հետևանքների, ինչը ձեզ դրդել է ձեզ ավելի բարի, ավելի համակրելի ձևով վերամշակել:

Կամ գուցե դուք մի փոքր տարիքով ու իմաստուն եք դարձել և հասկացել եք, որ ձեր ծնկաչոք, փխրուն արձագանքը լավագույն լուծումը չէ իրավիճակների մեծ մասում:

Եթե ​​դա այդպես է, ապա արժե հիշել հեղինակի Bernajoy Vaal- ի ոգեշնչող խոսքերը.

Սիրված մարդկանց հանդեպ հաճելի լինելը չի ​​կոչվում երկդիմի, այլ կոչվում է մեծանալ:

Լավ նորությունն այն է, որ ուրիշների հետ հաճելի լինելը կարող է իրականում բարելավել ձեր սեփական կյանքի ճանապարհորդությունը:

Միգուցե նկատել եք, որ երջանիկ, հաճելի, ընկերասեր մարդիկ կարծես թե ավելի հաջողակ են, ինչի վրա նրանք ձեռ են տալիս:

Նույնիսկ ավելի դրականն այն է, որ ավելի լավ մարդ դառնալու մասին բոլոր խորհուրդները կարելի է բաժանել երկու կարճ, բայց հզոր բառերի. Եղիր բարի ,

Այսպիսով, եկեք նայենք որոշ ռազմավարությունների, որոնք հեշտությամբ կարող եք որդեգրել ՝ ավելի գեղեցիկ մարդ և ձեր ավելի լավ տարբերակը դառնալու համար:

1. Սովորեք հանգստություն պահպանել:

Պատճառներից մեկը, որ դուք կարող եք այնքան հաճելի մարդ չլինել, որքան կցանկանաք, այն է, որ պայքարում եք զսպել ձեր գրգռվածությունը ուրիշների անաշխատունակության պատճառով:

Երբ ճնշումը սկսում է ուժեղանալ, ցանկացած մտքեր, որոնք դուք գուցե ունեցել եք փորձել հաճելի դարձնել, դուրս եկեք պատուհանից:

Նախքան դա իմանալը, կայծերը թռչում են, և դուք ստոր բաներ եք ասում:

Ինքներդ ձեզ հանգստացնելու և ձեր արձագանքը ցրելու հիանալի միջոց է թուլացման տեխնիկայի օգտագործումը:

ինչպես դադարեցնել կպչուն ու կարիքավոր լինելը

Երբ նյարդայնության աճող ազդանշանային նշանները սկսվում են, կան մի շարք տարբերակներ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր տրամադրությունը հանգստացնելու և իրավիճակը ցրելու համար:

Զբոսնել.

Scenarioամանակ խլելով ցանկացած սցենար, որը ձեզ լուծում է, կարող է զգալի օգուտներ բերել:

Ոտքերը ձգելը և ձեր ու տարածքի միջեւ տարածություն դնելը ձեզ ավելի հանգիստ հեռանկար կտա:

Խորը շնչառություն:

Գրեթե ակնթարթային հանգստացնող ազդեցության համար ոչինչ չի հաղթում խորը շնչառությանը:

Ամեն անգամ, երբ զգում եք, որ ձեզ լավ են հանում, խորը շնչեք ձեր քթով: Պահեք այն 5 վայրկյան, ապա դանդաղ շնչեք ձեր բերանից:

Կրկնեք սա մի քանի անգամ:

Տեխնիկան յուրացնելուց հետո կկարողանաք հանգստանալ ինքներդ ձեզ այս պահի շոգին և արագորեն հետ վերցնել վերահսկողությունը, նախքան Mr / s Nasty- ը կզբաղեցնի Mr / s Nice- ից:

Առավելությունները նույնիսկ ավելի մեծ և լայն են, եթե դուք կարողանաք շնչառական վարժությունները դարձնել ձեր առօրյայի մի մասը:

Մեդիտացիա

Սա ավելի երկարաժամկետ լուծում է, որը կօգնի ձեզ գտնել ավելի լավ, հանգիստ և ավելի ընդունելի և հանդուրժող մարդ լինելու միջոց:

Մեդիտացիան որոշակի ջանք ու նվիրում է պահանջում ամենօրյա գործնականում կիրառելու համար, բայց դրա հետևանքները կարող են փոփոխել կյանքը և դուրս գալ պարզապես ձեզ ավելի հաճելի մարդ դարձնելուց:

2. Իմացեք, թե երբ պետք է ձեր բերանը փակ պահել:

Կարող է պատահել, որ դուք վաղուց սովորություն ունեք այլ մարդկանց մասին չարագործություններ ասելու:

Եթե ​​դա այդպես է, պարզապես դադարեցրեք:

ինչ է նշանակում լինել հարաբերությունների մեջ

Եթե ​​դուք ուրիշներին ծաղրելու և նրանց նվաճումները նսեմացնելու հակում ունեք, փոխարենը եղեք լավ:

Հիշեք հին մեծամասնությունը. «Արա այնպես, ինչպես կանես»:

Փորձեք ուրիշներին չասել այնպիսի բան, որը դուք չէիք ցանկանա լսել ձեր մասին ասված կամ ուղղակիորեն ասված ձեր դեմքին:

Մի խոսքով, ավելի շատ նմանվեք Թամփերին: Մտածեք Դիսնեյի թմբլիկ նապաստակի մասին, որը կրկնում է իր հոր իմաստուն խոսքերը.

Եթե ​​չես կարող ինչ-որ գեղեցիկ բան ասել, ընդհանրապես մի ասա ոչին:

Չնայած սա կարող է թվալ չափազանց պարզեցված և մանկական տրամադրություն, բայց դրա պարզությունն է, որ այն դարձնում է հիշարժան և, հետեւաբար, արդյունավետ:

Դա ձեր մտքում պահելը կարող է օգնել դադարեցնել այն բառերը, որոնք հետագայում զղջում եք, որ թափվում են ձեր անկարգ բերանից:

Փորձեք ընդամենը մեկ օր լինել լավը և բացասական կողմերի փոխարեն տեսնել դրական կողմերը: Հետո արեք դա մեկ այլ օր և այլն:

Բուդդիզմը կասեր, որ կարմայի հիմնական օրենքը հետևյալն է. Երբ բարություն ես տարածում, այն վերադառնում է քեզ:

Շուտով դուք կտեսնեք օգուտները, քանի որ ձեր «գեղեցկությունն» անդրադառնում է ձեզ վրա:

3. Հրաժեշտ տվեք ցինիզմին:

Քիչ բաներ կան, որոնք ավելի հավանական է, որ սևացնեն ձեր տրամադրությունը և ձեզ քերծեն ու դյուրագրգիռ դառնան, քան թույլ տալ, որ ցինիկ լինեք և անառակ մեկնաբանություններ անեք:

Cինիկ լինելը հաճախ պաշտպանական մեխանիզմ է ՝ որպես պատասխան այն զգացողության, որ քեզ հուսախաբ են արել կամ հիասթափվել են:

Փոխանակ ձեր իրական հույզերը ցույց տալու և ձեր սիրտը թևին հագնելու փոխարեն, դուք պաշտպանվում եք դրանցից ՝ լինելով ծաղրական և բացասական:

Երբ կյանքին այդքան վատթար հայացք ես գովում, տրամաբանական է, որ դու ուրիշների հանդեպ ստոր ես ու նվաստ:

Ynինիզմը կարող է այնքան խորը մտածելակերպ լինել, որ վերադասավորմանը ամենադյուրին վերաբերմունքը չի լինի:

Բայց դա հնարավոր է:

ինչ -որ բան անում ես, երբ ձանձրանում ես

Այս հոդվածը լավ ելակետ է. Ինչպե՞ս դադարել այդքան ցինիկ լինել անընդհատ. 8 առանց ցնցումների * խորհուրդներ:

4. Հաշվեք ձեր օրհնությունները:

Սա կարող է թվալ մի փոքր հնացած որպես գաղափար, բայց ուսումնասիրություն Կենտուկիի համալսարանում գտել է, որ երախտագիտություն հայտնելը ոչ միայն բարելավում է հոգեկան առողջությունն ու ընդհանուր բարեկեցությունը, այլև նպաստում է բարությանը:

Օգտագործելով քոլեջի 900+ ուսանողների խումբ, հետազոտողները ցույց տվեցին, որ երախտագիտությունը օգնում է մարդկանց ավելի զգայուն լինել ուրիշների նկատմամբ և ավելի շատ հոգ տանել նրանց մասին:

Ավելին, այն խրախուսում է ուրիշներին օգնելու հայեցակարգը և կարեկցանքի զարգացումը:

Այս վարքագիծը կենսական գործոններ է ավելի գեղեցիկ և ուշադիր մարդ դառնալու համար:

Այսպիսով, ժամանակ հատկացնելով շնորհակալ լինել ձեր ունեցածի համար, կվճարեք շահաբաժիններ:

5. Փորձեք այլ մարդկանց կոշիկները չափի համար:

Ուրիշների զգացմունքների և հույզերի նկատմամբ կարեկցանքի ավելի մեծ զգացողություն զարգացնելը թույլ կտա ձեզ ավելի լավ հասկանալ նրանց իրավիճակը:

Դիմադրեք մարդու վերաբերյալ ավյունով դատողություններ կատարելու գայթակղությանը: Փոխարենը, խոսեք նրանց հետ և փորձեք տեսնել իրերը իրենց տեսանկյունից:

Մի՛ մերժեք նրանց կրած դժվարություններն ու ցավերը, այլ փորձեք վերաբերվել դրանց:

Երբ ինչ-որ մեկը ցուցակում է իր դժբախտությունները, հեշտ է գտնել, թե ինչպես ես անջատվում և պարզապես սպասում, թե երբ նրանք կդադարեն խոսել:

Փոխարենը, զարգացրեք ակտիվ լսելու արվեստը:

Հիանալի ունկնդիր լինելը հսկայական քայլ է ավելի գեղեցիկ, բարի և ավելի համակրելի մարդ լինելու ճանապարհին:

Կասեցրեք դատողությունն ու քննադատությունը և փոխարինեք այս բացասական, վնասակար տրամադրությունները կարեկցանքով և հանդուրժողականությամբ:

6. Փորձեք համբերատար լինել:

Համբերությունը առաքինություն է:

Այս հավիտենական արտահայտության մեջ շատ ճշմարտություն կա, և դա կարող է լինել այն որակը, որով դու օրհնված ես ներկայումս:

Այնքան հեշտ է հիասթափվել և նյարդայնանալ այն մարդկանց հետ, ովքեր նոր իրեր չեն հավաքում այնքան արագ, որքան կարծում եք, որ պետք է:

Եվ նույն կերպ նրանց հետ, ովքեր չեն կարողանում կարդալ ձեր միտքը:

Նախքան դիմեք ձեր թերությունների նախնական լռության կարգավորմանը, քաշեք ձեզ, մի փոքր խորը շնչեք և փորձեք ավելի համբերատար և հասկացող լինել:

ինչպես կարող եք մեկին ասել, որ ձեզ դուր է գալիս տեքստով

Գիտակցեք, որ ոչ ոք կատարյալ չէ, և որ բոլորը սովորում են տարբեր արագությամբ և տարբեր ձևերով:

Արժե հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ դուք նույնպես ունեք ձեր սեփական թերությունները:

Ավելի համբերատար և հանդուրժող լինելն այն բանն է, որին պետք է նպատակասլաց լինեք ավելի լավ, գեղեցիկ մարդ լինել:

Այս հոդվածը կօգնի ձեզ. Ինչպես համբերել աճող անհամբեր աշխարհում

7. Օգնեք ուրիշներին:

Մեր կյանքի բուռն հորձանուտում, երբ ամեն ինչ վերաբերում է թիվ մեկին խնամելուն, շատ հեշտ է աչք փակել կարիքի մեջ գտնվող մարդկանց վրա:

Ամենահեշտ տարբերակն այն է, որ շրջվեք այլ մարդկանց տառապանքներից ՝ այն մերժելով որպես ուրիշի պարտականություն:

Դուք արդեն բավականաչափ զբաղված եք, և հաստատ դրանք իրենց վրա են բերել, այնպես չէ՞:

Եվ ի՞նչ կստանաք դրանից:

Դե, ինչպես պարզվեց, հետազոտությունը աջակցում է իմաստուն խորհուրդներին, որոնք թմբկահարվել են մեզ մեջ մանկության տարիներին.

«Ավելի լավ է տալ, քան ստանալ»:

FMRI տեխնոլոգիայի օգտագործմամբ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ տալու գործողությունը խթանում է ուղեղի ուղիղ նույն մասերը, որոնք արձագանքում են սնունդին և սեռական կյանքին:

Ով գիտեր?

Այսպիսով, օգնելով մեկ այլ մարդու, դուք իրականում օգնում եք ձեզ ավելի լավ զգալ:

Ավելին, բուդդայական սկզբունքներին հետեւողները ենթադրում են, որ ուրախության և երջանկության վերջնական բանալին բաներ տալն ու օգնել նրանց, ովքեր կարիքավոր կամ ավելի քիչ բախտ ունեն:

Այսպիսով, այս վերջին կետը մեզ իրոք վերադարձնում է ամբողջ շրջանը այնտեղ, որտեղից սկսել ենք.

Ավելի գեղեցիկ մարդ դառնալու բանալին իսկապես բարի լինելն է, և այն մարդը, ով դրանից առավելագույն օգուտ կստանա, ԴՈՒՔ եք:

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

• 4 անխուսափելի ճշմարտություն, որոնց կկանգնեք ՝ ավելի լավ մարդ դառնալու համար
• Ինչպե՞ս լինել ինքներդ ձեզ լավագույն տարբերակը. 20 առանց ցնցումների * հուշումներ:
• Ինչպես մտածել, նախքան խոսելը
• 10 բան, որ քաղաքավարի մարդիկ անում են և չեն անում (այսինքն ՝ ինչպես լինել քաղաքավարի)
• Ինչպե՞ս դադարեցնել մարդկանց մասին բամբասանքները. 7 առանց ցնցումների * խորհուրդներ: