Քիչ նյարդայնացնող 5 սուպեր պարզ միջոց

Բոլորը չէ, որ ծնվում են սոցիալական շնորհով և ուրիշների հետ լավ հարաբերություններ ունենալու ունակությամբ:

Երբեմն կարող է մենք չունենալու լավագույն օրինակելի մոդելներ սովորելու համար կամ ունենալու այլ խնդիրներ, որոնք դժվարացնում են վարվելը շատերի կողմից ընդունելի ձևերով:

Անհրաժեշտ է մեծ ինքնագիտակցություն `հասկանալու համար, որ կարող է խնդիր ունենալ, որը բացասաբար է անդրադառնում ձեր կյանքի վրա: Շատերն ափին երջանիկորեն տեղյակ չեն, թե ինչպես են նրանք շփվում կամ ազդում այլ մարդկանց վրա:

Փոխելու ընտրություն կատարելը, դա ճիշտ առաջին քայլն է անձնական աճի ճանապարհին:

Հիանալի նորությունն այն է, որ սոցիալական հմտությունները հենց դա են `հմտությունները: Եվ հմտություններն այն բանն են, որ դուք կարող եք զարգացնել, դաստիարակել և աճել որոշ ժամանակ և ջանք գործադրելով:

Փաստորեն, շատ մարդիկ ժամանակ են հատկացնում լրացուցիչ հմտությունների զարգացմանը `ուրիշների հետ ավելի լավ փոխգործակցելու համար: Սովորելը, թե ինչպես դադարեցնել այլ մարդկանց նյարդերը մտնելը, լավ քայլ է այդ ճանապարհին:

Խորհուրդներ ստանալուց առաջ մենք պետք է քննարկենք մի կարևոր հարց:

ինչպես ջղայնացնել ինքնասիրահարվածին

Ես իրականում նյարդայնացնու՞մ եմ, թե՞ շրջապատված եմ անառակներով:

Ձեր հավատքի տակ կա մի բան, որ դուք զայրացնում եք: Ի՞նչն է ձեզ ստիպել հավատալ, որ առաջին հերթին նյարդայնացնում եք:

Արդյո՞ք դա չի կարող լավ ինտեգրվել մարդկանց հետ: Միշտ զգալով կարծես սխալ բան ես ասում կամ անում

Թե՞ դա այն պատճառով է, որ ինչ-որ մեկը ձեզ ասում է, որ դուք նյարդայնացնում եք: Որ խանգարում եք նրանց Եվ ի՞նչ մարդ է այդ մարդը: Արդյո՞ք նրանք ինչ-որ մեկն է, ում կարծիքը պետք է լսեք:

Իրականությունն այն է, որ դուք կարող եք ընդհանրապես զայրացնող չլինել: Դուք կարող եք լինել այն մարդկանց կողքին, ովքեր ձեզ համար վատ անձնավորություն են:

Կարող է նաև լինել, որ այն մարդը, ով ձեզ ասում է, որ դուք նյարդայնացնում եք, պարզապես անառակ է, ով անպիտան է, քանի որ նրանք կարող են, ոչ թե այն պատճառով, որ դուք իրականում նյարդայնացնում եք:

Եթե ​​դուք հաղորդագրություն եք ստանում, որ զայրացնում եք, իսկապես նայեք այդ պնդման աղբյուրին և մտածեք, թե արդյոք նրանց կարծիքը կարող է դրա համար ինչ-որ հիմնավորվածություն ունենալ:

Բոլորն ունեն կարծիքներ, և նրանցից շատերն այնքան էլ լավը չեն:

Ենթադրենք, որ դուք համարեցիք աղբյուրը և որոշեցիք, որ, այո, նրանք մի կետ ունեն, և դուք զայրացնում եք:

Ինչպե՞ս կարող եք ավելի քիչ նյարդայնացնել:

1. Քիչ խոսեք բացասական իրերի մասին և դադարեք բողոքելուց:

Ոչ ոքի դուր չի գալիս: Aroundգացմունքային առումով քայքայում է շրջապատը, և մարդիկ պարզապես փորձում են հաղթահարել իրենց օրը, մինչդեռ զբաղվում են իրենց սեփական խնդիրներով:

Դա չի նշանակում, որ երբեք չպետք է խոսեք բացասական բաների մասին կամ բարձրաձայնեք բողոքների մասին: Դա նշանակում է սպասել ճիշտ ժամանակին և վայրին դա անելու համար:

Խնդրի շուրջ փոխադարձ կոմիսարությունը, ընթացիկ իրադարձությունների վերաբերյալ քննարկումները կամ ընկերների հետ օդափոխության նիստին մասնակցելը ավելի հարմար ժամանակներ են ավելի բացասական բաների մասին խոսելու համար:

Մի բանից բողոքելը նորմալ է փոքր դոզաներով: Այնուամենայնիվ, դա հազվադեպ է երբևէ արդյունավետ, քանի դեռ լուծում չունեք կամ չեք փնտրում:

Լսեք, այնտեղ այնքան շատ հաղորդագրություններ կան. «Պարզապես խոսեք այդ մասին: Խոսեք այդ մասին: Խոսեք այն մասին, թե ինչ եք զգում »:

Բայց այն, ինչ այդ հաղորդագրությունները հակված են անտեսել, այն է, որ կանոնավոր բողոքելը և բացասականը իսկապես լավ միջոց է ձեր շրջապատի մարդկանց օտարելու և նյարդայնացնելու համար:

Եվ ոչ թե ձեզ ասեն, որ դուք զայրացնում եք, նրանք պարզապես դադարում են վերադարձնել ձեր զանգերը, պատասխանել ձեր հաղորդագրություններին և թափառել:

Դրանից շրջվելու լավ միջոց է պարզապես հարցնել. «Հեյ: Ես դժվարանում եմ և կցանկանայի օդաթափվել: Քեզ հետ լա՞վ է »:

Դա ցույց է տալիս, որ դուք հարգում և հաշվի եք առնում դիմացինի հուզական բեռը:

Նրանք գուցե ցանկանան օդ հանել, այն դարձնելով փոխադարձ խոսակցություն ՝ այլոց վրա պարզապես ավելի բացասական հուզական ուղեբեռներ բեռնաթափելու փոխարեն:

երկուսը Հարգեք այլ ժողովուրդների սահմանները:

Այլ մարդկանց նյարդայնացնելու արագ միջոց է սոցիալական սահմանները չհարգելը:

Դա կարող է լինել ցանկացած բան ՝ սկսած անտեղի առարկաների մասին խոսակցությունից, մինչև չիմանալ, թե երբ է պետք ակնարկել դիմացինին անդադար հաղորդագրություններ հաղորդելու համար:

Մի փոքր ավելի հեշտ է ասել, թե որտեղ են ձեր ընկերների սահմանները, քանի որ դուք նրանց հետ պարբերաբար եք շփվում:

Այլ մարդիկ կարող են այդքան պարզ չլինել, թե որտեղ են իրենց սահմանները, կամ տարբեր սահմաններ ունեն այն ամենի հետ, ինչ դու նախկինում ես ունեցել:

Մի՛ անձնավորվեք շատ արագ: Խուսափեք զգայուն թեմաներից և զրույցը թեթև պահեք, քանի դեռ չգիտեք, որ նրանք ուզում են դրանից խորը մտնել:

Որոշ ժամանակ տրամադրեք դրան գործնականում փոքր խոսակցություններ ուրիշների հետ: Կարող եք նրանց հարցնել իրենց ընտանիքի մասին, ինչ են նրանք անում, ինչպես են նրանք անում, արդյոք նրանք որևէ հետաքրքիր բան են արել, եթե նրանք վերջերս կարդացել կամ դիտել են կամ ինչ-որ հետաքրքիր բան:

Սրանք բոլորը համեմատաբար անվտանգ հարցեր են `ինչ-որ մեկի հետ պատահական խոսակցություն ստանալու համար:

3. Պրակտիկորեն ակտիվ լսեք:

Շատերն իրենց ժամանակն անցկացնում են զրույցի մեջ ՝ պարզապես խոսելու առիթի սպասելով, սովորաբար իրենց մասին:

Ակտիվ ունկնդրումը հեռախոսը դնելը, հեռուստատեսությունն անտեսելը, դիմացինին նայելը և նրանց ասելիքը լսելն է: Դուք մտածում և մտածում եք այն մասին, թե ինչպես պատասխանել այն բանից հետո, երբ նրանց ժամանակ կտաք ասելու այն, ինչ նրանք պետք է ասեն:

Շատ տհաճ է զգալ, որ այն մարդը, ում հետ խոսում ես, չի լսում, հատկապես, երբ նրանք մանրամասները սխալ են ստանում կամ ամբողջովին բաց են թողնում այն ​​ասելիքի համատեքստը, որովհետև նրանք նայում էին իրենց հեռախոսին:

Լավ ունկնդիր լինելը նաև օգնում է ձեզ ավելի քիչ խոսել, քանի որ չեք կարող միաժամանակ ակտիվորեն լսել և խոսել: Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք լսելու համար, և դուք կտեսնեք էական տարբերություն ձեր հարաբերությունների և ընկերական հարաբերությունների հոսքի մեջ: Ոչ ոք չի սիրում իրեն անտեսված զգալ:

4. Հաշվի առեք ձեր ձայնի տոնն ու մարմնի լեզուն:

Բանավոր հաղորդակցությունները շատ ավելի շատ շերտեր ունեն, քան պարզապես քո բերանից դուրս եկող բառերը:

Հաղորդագրության փոխանցման եղանակը շատ ավելի կարևոր է, քան այն, թե որն է հաղորդագրությունը: Սաստիկ Քանի որ առաքման սխալ ձև օգտագործելու դեպքում ձեր հաղորդագրությունը չի ստացվի կամ ճիշտ մեկնաբանվի:

Եթե ​​դուք զայրացած կամ զայրացած եք թվում, երբ փորձում եք ինչ-որ մեկին ասել, որ «լավ է», նրանք պատրաստվում են հավատալ ձեզ: Կհավատայի՞ք մեկ ուրիշին, ով ձեզ ամեն ինչ ասաց, լավ է, երբ նրանք ակնհայտորեն գրգռված են:

Երբեմն այդ հույզերն ուժի մեջ են: Երբեմն մարդիկ պարզապես ունեն ավելի կոպիտ անհատականություն կամ ծննդաբերության ոճ, երբ այլ մարդկանց հետ շփվելիս պետք է ավելի ուշադիր լինեն իրենց ձևով և մարմնի լեզվով:

Դեռևս, եթե ուզում եք չնյարդայնացնել, ապա պետք է ուշադիր լինեք, թե ինչպես եք առաքում ձեր ասելիքը:

5. Պատասխանատվություն ընդունեք ձեր գործողությունների համար:

Գոյություն ունեն ասելու, որ դուք զայրացնում եք, երկու եղանակ կա: Մի կողմից, դուք կարող եք բարկանալ, վրդովվել և վիճել դիմացինի հետ, որ դուք չեք նյարդայնացնում:

Մյուս կողմից, դուք կարող եք պարզապես հարցնել մարդուն, թե ինչու է նա զգում, որ դուք նյարդայնացնում եք: Դա ձեզ համար կարող է ուսուցանվող պահ լինել, որը կարող է օգնել ձեզ կատարելագործել և զարգացնել ձեր սոցիալական հմտությունները:

Թույլ տալով, որ նրանք ինքնադրսեւորվեն, կարող եք պարզել, որ նրանց ընկալումներն անջատված են կամ նրանց սպասելիքները անհիմն են:

Գուցե նրանք պարզապես վատ օր են ունենում և այնքան համբերատար չեն, որքան սովորաբար: Միգուցե նրանք կարճ են ձեզ հետ, և նրանք չեն հասկացել, որ նրանք անխոհեմ են կամ անարդար:

Բայց ևս, մենք պետք է պատշաճ ուշադրություն դարձնենք աղբյուրին: Քեզ նյարդայնացնող մարդը աշխարհի վերջը չէ: Պետք չէ ինքներդ ձեզ փոխել ՝ մեկին կամ նույնիսկ մի խումբ մարդկանց տեղավորելու համար:

Պատասխանատվություն ընդունելն նաև ընդունելն է, որ դուք պարզապես չեք պատրաստվում յոլա գնալ բոլորի հետ, և դա նորմալ է:

Այնտեղ շատ մարդիկ կան, ովքեր ձեզ ժամանակ, համբերություն կտան և ողջունում են ձեր անհատականությունը:

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

Քայլի enեններ 18 միլիոն հավանում

• Նյարդայնացնող մարդկանց 20 տեսակ, որից պետք է խուսափեք <– if you see yourself in any of these descriptions, work on those things too.
• Ինչպե՞ս դադարեցնել բողոքելը ամեն ինչի մասին. 7 գործնական խորհուրդ
• Ինչպե՞ս դադարել այդքան ցինիկ լինել անընդհատ. 8 առանց ցնցումների * խորհուրդներ:
• 11 Ոչ մի ցնցում * խորհուրդներ ՝ այսքան շատ խոսակցությունները դադարեցնելու համար
• 17 նշան, որ դուք թունավոր եք ուրիշների համար (+ ինչպես դադարեցնել)
• Ինչպե՞ս թողնել, որ անընդհատ ճիշտ լինես