11 Ոչ մի ցնցում * խորհուրդներ ՝ այդքան շատ խոսակցությունները դադարեցնելու համար

Դուք շատ եք խոսում:

Կամ գիտես, որ անում ես, կամ քեզ ասել են, որ անես:

Հավանաբար երկուսն էլ:

Բայց հիմա կարծես չես կարող ինքդ քեզ օգնել:

Դուք չգիտեք, թե ինչու եք այդքան շատ խոսում կամ ինչպես ավելի քիչ խոսել:

Բարեբախտաբար ձեզ համար, մենք հավաքել ենք մի քանի գործնական խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ խուսափել շատ խոսելուց:

Բայց մինչ դրանց հասնելը, եկեք ուսումնասիրենք մի շատ կարևոր հարց.

Ինչու՞ եմ այդքան շատ խոսում:

Հասկանալով ձեր ավելորդ խոսակցությունների պատճառները `դա լուծելու համար կենսական նշանակություն ունի:

Դուք չեք կարող փոխել վարքը ՝ առանց նախ հասկանալու դրա արմատական ​​պատճառները:

Բազմաթիվ պատճառներ կան, թե ինչու մարդը կարող է այդքան շատ խոսել, բայց ահա դրանցից հիմնականները:

(Կարևոր է նշել, որ սրանք բոլորը ձեզ չեն վերաբերվելու, բայց ոմանք գրեթե հաստատ ակորդ կխփեն):

1. Ձեզ պակասում է իմպուլսի վերահսկողությունը:

Շատերը գերակշռում են խոսակցություններում պարզապես այն պատճառով, որ նրանց խոսելու ցանկությունը կառավարելու ունակություն չկա:

Ամեն անգամ, երբ խոսակցական գործընկերը ինչ-որ բան է ասում, դուք անմիջապես նետվում եք ձեր սեփական մտքերով:

Դուք դա անում եք առանց մտածելու և անկախ նրանից `նրանք ավարտել են իրենց կարծիքը:

Ուղղակի միտք է մտնում ձեր միտքը, և նախքան հնարավորություն կունենայիք կասկածելու, թե արդյո՞ք դա անհրաժեշտ է ասել (գոնե անմիջապես), դուք առաջ եք գնացել և ասել այն:

2. Դա ձեր էգոյի խթան է:

Լսելը լավ է զգում:

Լսելով ձեր ձայնը և կիսելով ձեր մտքերը, դուք ստանում եք բավարարման ինչ-որ ձև:

Այն պահերին, երբ դու ելույթ ես ունենում, ստանում ես ուրիշների ուշադրությունը, և դա քո էգոյին մի փոքր զարկ է տալիս:

Եվ քանի որ դա լավ է զգում, դուք դրանով ավելի ու ավելի շատ բան եք անում:

3. Կարծում եք ՝ դա ձեզ ավելի դուրեկան է դարձնում:

Դուք հավատում եք, որ արտագնա, շատախոս և կուսակցության առակային կյանքն ու հոգին մարդկանց դուր են գալիս ձեզ:

քանի տարեկան է Բերի Գիբը

Եվ բոլորը ցանկանում են դուր գալ այն մարդկանց, ում հետ կիսվում են իրենց կյանքով:

Շատ հաճախ ձեր շատախոս անձնավորությունը ողջունվում և վայելվում է: Դուք բերում եք վարժությունների համ ու աշխույժություն:

Սա ձեզ ավելի գրավիչ է դարձնում այլ ժամանակներում շատ խոսելը: Խոսելը ձեզ ավելի հետաքրքիր է զգում:

Եվ դա կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք չափազանց շատ խոսեք այն իրավիճակներում, որոնք չեն պահանջում դա, կամ այն ​​ժամանակներում, երբ ձեր խոսքերը այդքան բարձրացնող չեն:

4. Դուք հաճույք եք ստանում ձեր կարծիքը տալ իրերի վերաբերյալ:

Բոլորը որոշակի տեսակետ կունենան զրույցի թեմաների մեծ մասի վերաբերյալ, և դուք սիրում եք ձեր ձայնը լսելի դարձնել:

Սա վերաբերում է էգոյի խթանմանը, քանի որ դուք մի փոքր աղմկում եք ձեր կարծիքը ուրիշներին հայտնի դարձնելուց:

Եվ նույնը կարելի է ասել այլ մարդկանց խորհուրդներ տալու համար այն խնդիրների վերաբերյալ, որոնք նրանք փոխանցում են ձեզ:

Կարևոր չէ, եթե այդ խորհուրդը չի խնդրվել, դուք ամեն դեպքում սիրում եք տալ:

5. Դուք սիրում եք ճիշտ լինել:

Երբ խոսքը վերաբերում է ձեր այդ կարծիքներին, դուք սիրում եք անընդհատ ճիշտ լինել և ժամանակ կանցկացնի խոսելու համար `ապացուցելու համար, որ դու այդպիսին ես:

Անկախ նրանից ՝ դա ինչ-որ բանի համար բարոյական բարձր կարևորություն է վերցնում, կամ բանավեճի / վեճի ընթացքում դիմացինից դուրս մանևրելը, դուք խոսում եք այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք զգում, որ շահել եք միավորը:

6. Ձեզ դուր է գալիս դրաման և բախումը:

Ձեր մի մասը կա, որին դուր է գալիս մարտական ​​անհամաձայնությունը:

Եվ այսպես, դուք չեք վախենում շարունակել քննարկումները, մասնավորապես թեժ քննարկումները, նույնիսկ երբ թվում է, որ դրանք ավարտվել են:

Սա ակնհայտորեն կապվում է երկու նախորդ կետերի հետ, որովհետև դուք կխփեք ձեր կրունկները և պաշտպանեք ձեր դիրքերը մինչև վերջ:

7. Դուք ձեր մտածողությունը կատարում եք բարձրաձայն:

Դուք կարծում եք, որ ավելի հեշտ է կազմակերպել ձեր մտքերը և աշխատել իրերի միջոցով ՝ խոսելով դրանց մասին:

Եվ այսպես, դուք գտնում եք մեկին և ծամում եք նրա ականջը ՝ ձեր դիրքը մշակելու կամ գործողությունների ծրագիր կազմելու համար:

Դուք պայքարում եք ստանալու համար անհրաժեշտ պարզությունը `պարզապես մտածելով ինչ-որ բանի մասին:

8. Դուք խոսում եք այն ժամանակ, երբ նյարդայնանում եք:

Եթե ​​ինչ-որ բանի համար անհանգստություն եք զգում, հակված եք շատ խոսել ձեզ շեղելու և ինչ-որ տեսակի հանգստություն վերականգնելու համար:

Անկախ նրանից, թե երբ եք ծանոթանում նորեկի հետ, երբ ակամա ուշադրության կենտրոնում եք, կամ այն ​​պատճառով, որ ձեր իրավիճակի հետ կապված ինչ-որ բան անկեղծորեն վախեցնում է ձեզ, դուք խոսում եք դիմակի հետ և զբաղվում ձեր նյարդերով:

9. Լռությունն անհարմար ու անհարմար եք համարում:

Ձեր կյանքում երբեք զուրկ եք ինչ-որ ձայնից ՝ լինի դա երաժշտական ​​ֆոն, հեռուստատեսություն, արտաքին աշխարհի ձայն, թե ձեր սեփական ձայն:

Մասնավորապես, դուք ատում եք լինել մեկ այլ անձի ընկերությունում և թույլ տալ, որ լռությունը շարունակվի ավելի քան մի քանի վայրկյան:

Դա ձեզ անհարմար է զգում, և դուք հավատում եք, որ քանի որ այդպես եք զգում, ձեր խոսակցական գործընկերը նույնպես պետք է անի:

10. Դուք ունեք հոգեկան առողջության վիճակ:

Ավելորդ խոսելը կարող է լինել տարբեր հոգեկան առողջության խանգարումների ախտանիշ, ինչպիսիք են Երկբևեռ , Ցիկլոտիմիա , և ADHD ,

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• 13 պատճառ, թե ինչու մարդիկ ձեզ չեն լսում
• 8 եղանակներ, որոնք տղամարդիկ և կանայք տարբեր կերպ են շփվում
• Ինչպե՞ս շարունակել զրույցը. 12 անիմաստ խորհուրդներ չկան:
• Ինչպես հնչել խելացի և խոսել ավելի պերճախոս

Քիչ խոսելու և ավելի շատ լսելու 11 եղանակ

Հիմա, երբ որոշ գաղափար ունեք, թե ինչու եք այդքան շատ խոսում, ի՞նչ կարող եք անել դրա վերաբերյալ:

Հաջորդը գործիքների և գործելակերպի ցուցակ է, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի հազվադեպ խոսել:

Որքան շատ դրանց վրա կարող եք աշխատել, այնքան ավելի շատ կկարողանաք չափավորել ձեր խոսելու մակարդակը:

Բայց քանի որ այս ցուցակում բավականին շատ իրեր կան, գուցե օգտակար կլինի միաժամանակ կենտրոնանալ երկու-երեքի վրա:

Երբ համոզված եք, որ դրանով եք զբաղվել, կարող եք ավելի շատ բաներ ավելացնել ձեր գործիքագոտու մեջ:

1. Սովորեք վերահսկել ձեր ազդակը:

Իմպուլսի վերահսկողության բացակայությունը առաջին կետն էր այն պատճառների ցուցակում, թե ինչու կարող եք այդքան շատ խոսել, և, այդպիսով, իմաստ ունի, որ դա պետք է լինի առաջին բանը, որի դեմ փորձում եք լուծել:

Դա անելը պարզ է, բայց դա միշտ չէ, որ հեշտ է:

Դա պարզ է, քանի որ իրոք անհրաժեշտ է միայն, որ դու իմպուլս ես ճանաչում նախքան դրան գործելը, և այնուհետև նախընտրում ես չգործել:

Դա հեշտ չէ, քանի որ այս բաները տեղի են ունենում շատ արագ ՝ հաճախ վայրկյանների մի հատվածում: Եվ քանի որ իմպուլսով գործելն այն է, ինչ սովոր ես անել:

Ձեր ազդակը կառավարելու համար դուք պետք է վարժվեք գիտակցական դադար առնել ամեն անգամ, երբ ձեր բերանը բացեք խոսելու համար ՝ անկախ նրանից ՝ ազդակով եք գործում, թե ոչ:

Նույնիսկ եթե զրույցը, բնականաբար, վերադարձել է ձեզ, միևնույն ժամանակ դադար վերցրեք ՝ պայմանավորելով ինքներդ ձեզ նման կերպ վարվելուց:

Համբերատար եղիր. Սկզբում, հավանաբար, տասից ինը անգամ ձախողվելու եք դրանում: Սակայն ժամանակի ընթացքում սա կդառնա ութ, ապա յոթ, մինչև վերջապես կկարողանաք դիմակայել ամեն անգամ խոսելու ցանկությանը:

Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է ընդհանրապես դիմադրեք խոսակցությանը, բայց դա կարող է օգնել ձեզ ընտրել ձեր պահերը և ընտրել այն, ինչ ՉԻ ասելու:

2. racticeբաղվեք մարդկանց չխանգարելով:

Սա ուղղակիորեն կապված է իմպուլսի վերահսկողության հետ, բայց վերաբերում է մասնավորապես այն պահերին, երբ ինչ-որ մեկը խոսում է, և դու խոսում ես դրանց մասին:

Կամ, նմանապես, դուք կարող եք ավարտել մարդկանց նախադասությունները նրանց համար, այլ ոչ թե թույլ տալ նրանց ավարտին հասցնել այն կետը, որը նրանք փորձում էին ասել:

Այս իրավիճակներում մեկ այլ բան, որ կարող եք անել `սպասելն է, որ մի պահ լռություն տեղի ունենա, նախքան խոսելը:

Օգտագործեք այդ լռությունը որպես նշան այն բանի, որ դիմացինն ավարտել է խոսակցությունը, թեկուզ ժամանակավոր, և դուք ազատ եք արտահայտելու ձեր մտքերը:

Մինչև այդ լռությունը պարզապես արեք հնարավորը ՝ կենտրոնանալու նրանց ասածների վրա:

ինչպես կարող են մարդիկ այդքան տգեղ լինել

3. Խուսափեք խոսակցությունը պատվիրելուց:

Մարդիկ սիրում են խոսել իրենց մասին: Դա գրեթե բնական է, բայց ոմանք դա չափազանց հեռու են տանում և հայտնվում են այդ ոլորտում խոսակցական ինքնասիրություն ,

Այսինքն ՝ նրանք սիրում են կրկին ու կրկին իրենց հետ զրույց բերել, քանի որ սա իրենց սիրելի թեման է, և որի մասին նրանք ամենաշատը գիտեն:

Կամ, եթե նրանք առանձնապես չեն հետաքրքրվում կամ զբաղվում են այն բանի հետ, ինչ որ մեկը խոսում է, նրանք փոխում են թեման ինչ-որ բանի համար, որի հետ իրենք ավելի հարմար են:

Իհարկե, խոսակցությունները տարբեր կետերում տեղաշարժվում են, բայց դա պետք է լինի այն դեպքում, երբ երկու կողմերն էլ բավարարվեն, որ բավականաչափ են խոսել մի թեմայի շուրջ:

Այլ կերպ ասած, մի ստիպեք փոփոխության, եթե պարզ է, որ դիմացինը ցանկանում է շարունակել խոսել ընթացիկ թեմայի շուրջ:

4. Հարցեր տվեք:

Եթե ​​դուք թեմայի վերաբերյալ առանձնապես հստակ չեք կամ դրա մասին անմիջական գիտելիքներ չունեք, ասեք, երբ ինչ-որ մեկը փոխանցում է ձեզ փորձառություն, որն ունեցել է ձեզ հետ, հարցեր տվեք ՝ ավելի լավ հասկանալու համար:

Սա օգնում է դիմացինին աշխատել այն կետում, որը նրանք փորձում են նշել, և դա թույլ է տալիս պարզել պատասխանի ամենահարմար ձևը:

Հարցեր տալով ՝ դուք դիմացինին հնարավորություն եք տալիս խոսելու, ինչը նշանակում է, որ դուք չեք տիրապետում խոսակցությանը, ինչպես հակառակ դեպքում կարող էիք:

Պարզապես համոզվեք, որ հարմար պահի կսպասեք ձեր հարցերը տալու փոխարեն դիմացինին ընդհատելու փոխարեն:

5. Հաճույքով հերթափոխը լսել:

Ավելի վաղ մենք նշել էինք, որ ուրիշների հետ խոսելը և նրանցից ուշադրություն դարձնելը կարող է մարդուն ավելի լավ զգալ իրենց նկատմամբ:

Եթե ​​ցանկանում եք, էգոյի բարձրացում:

Դե, հնարավոր է նման զգացողություն ստանալ ՝ իսկապես լսելով մարդկանց:

Բայց մինչ խոսակցությունն ու խոսակցությունը գերակշռելը հաճույքի եսասիրական ձև է, ունկնդրումը կարող է ընդհանուր հաճույք ապահովել:

Մյուս անձն իրեն զգում է լսված և արժանի ձեր ժամանակին:

Դուք զգում եք իսկական ջերմություն, որը գալիս է մեկ ուրիշին օգնելու և նրա հետ մի պահ բաժանելու հետ:

Եվ այս զգացումը նույնիսկ ավելի հատուցող է, քան ես-ի խթանումը, քանի որ այն լրացնում է կապվելու շատ մարդկային բնազդը:

Երբ այն ամենը, ինչ անում ես, ինչ-որ մեկի խոսքն ես ասում, դու ոչնչով չես կիսվում և դուք ոչ մեկի հետ չեք կապվում:

Այսպիսով, ավելի քիչ խոսելու համար դուք պետք է ձեր մտածելակերպը եսասիրությունից մեկից տեղափոխեք անձնազոհություն:

Գիտակցեք, որ անկեղծ խոսակցություն լսելն ու ներգրավվելը ավելի մեծ պարգևներ է տալիս, քան միայն խոսելը:

6. Ընդունեք կարծիքների տարբերություն:

Եթե ​​հակված եք շատ խոսակցություններ վարել, երբ անհամաձայնության մեջ եք, արժե սովորել, թե ինչպես ընդունել, երբ այլ մարդիկ ունեն ձեր տեսակետից տարբերվող տեսակետներ:

Սա նշանակում է, որ կարող ես համաձայնվել չհամաձայնել:

Դուք չպետք է անտեսեք հակառակ տեսակետները և չպետք է արժեզրկեք դրանք ՝ հարձակվելով դրանց հիմքերի վրա:

Ոչ էլ պետք է փորձեք մարդկանց դարձնել ձեր մտածելակերպին:

Քննարկման արժանի շատ բաներ սուբյեկտիվ բնույթ ունեն, ուստի պետք է փորձեք տեսնել, թե ինչպես է մարդը կարող ձեզ համար այլ եզրակացության գալ:

Որքան էլ դժվար լինի, փորձեք մտնել նրանց կոշիկների մեջ և պատկերացնել, թե ինչ տեսակետներ կարող եք ունենալ այժմ, եթե փորձեիք ունենալու այն, ինչ նրանք ունեին կյանքում:

Եվ նայեք, թե ինչպես եք հավատացել այն ամենին, ինչին հավատում եք, և ինչ գործոններ են դեր խաղացել դրանում:

Եվ, վերջապես, նայեք հեռարձակվող կարծիքի սահմաններից այն կողմ և կենտրոնացեք անձի վրա:

Նրանք շատ լավ կարող են լինել մեկը, ում ընկերությունը դուք հակված եք վայելել, և որին շատ առումներով հարգում եք:

Showույց տվեք նրանց եւս մեկ հարգանքի ձև ՝ թույլ տալով, որ նրանք ունենան իրենց տեսակետները ՝ առանց ձեզ արդարացնելու անհրաժեշտության:

7. Մտածեք, նախքան խոսելը:

Խոսելիս համոզվեք, որ երկու անգամ եք մտածել այն մասին, թե ինչ եք ասելու:

Սա վերադառնում է ձեր մղումը վերահսկելու համար, բայց այն ավելի հեռուն է գնում և պահանջում է, որ դուք հաշվի առնեք ձեր խոսքերի բովանդակությունը և դրանց հետևանքները:

Սա ինքնին այնքան մեծ և կարևոր թեմա է, որ առաջարկում ենք կարդալ դրան նվիրված մեր հոդվածը և T-H-A-N-K-S մեթոդը մտածելուց առաջ խոսելուց առաջ ,

8. Աշխատեք ձեր ինքնագնահատականի վրա:

Եթե ​​այլ մարդկանց վավերացումը ստանալու համար շատ եք խոսում, հավանաբար պետք է լուծեք ցածր ինքնագնահատականի որոշ հիմքում ընկած խնդիրներ:

Ինքնագնահատականը ըստ էության այն քանակն է, որը մեզ դուր է գալիս այն մարդը, ինչպիսին մենք ենք: Selfածր ինքնագնահատական ​​ունեցող որոշ մարդիկ շատ են խոսում, որպեսզի մյուսները կարողանան համաձայնվել նրանց հետ կամ գոնե լսել նրանց:

Սա նրանց տալիս է այդ էգոյի խթանումը, որն օգնում է քողարկել անհանգստության հիմքում ընկած զգացողությունները:

Ձեր ինքնագնահատականի վրա աշխատելը կարող է ձեզ թույլ տալ լռել այն իրավիճակներում, երբ սովորաբար փնտրում եք ուշադրություն և վավերացում:

vince mcmahon- ը պատռում է իր երկու քառյակները

Ինչպես նախորդ կետում, մենք խորհուրդ ենք տալիս կարդալ մեր մյուս հոդվածներից մեկը ձեր ինքնագնահատականի կառուցում ,

9. Pբաղվեք լռությամբ:

Եթե ​​ինչ-որ մեկի հետ լուռ նստելը անհարմար եք համարում, ապա ստիպված եք ընկղմվել նման իրավիճակներում, քանի դեռ չեք գիտակցել, թե որքան հեշտ է դա:

Եվ մինչ դուք վարժվում եք լռել ուրիշների հետ, դուք ստիպված եք անընդհատ ինքներդ ձեզ հիշեցնել, որ նրանք, ամենայն հավանականությամբ, բոլորովին անհարմար չեն զգում:

Եթե ​​նրանք նույնը զգային, ինչպես դուք, դուք հավանաբար կփորձեին լրացնել այդ լռությունը ՝ ինչ-որ բան ասելով:

Այն փաստը, որ նրանք դա չեն անում, միայն ցույց է տալիս, որ նրանք, հավանաբար, դեմ չեն դրան:

Կարևոր չէ `անձը ձեզ հարազատ անձնավորություն է, թե համեմատաբար անծանոթ մարդ, լռելը այնքան էլ վատ բան չէ:

Իհարկե, պետք չէ հավիտյան պահպանել լռությունը: Կարող եք, երբ զգաք, որ ձեր ներսում նոր խոսակցություն է հասունանում, կամ նախորդ խոսակցությանը վերաբերող մեկ այլ կետ, խախտել լռությունը և բարձրացնել դա:

Բայց դուք չպետք է պարտավորված զգաք լռությունը լրացնել անմիտ փնթփնթոցով:

10. Դրեք ձեր մտքերը թղթի վրա:

Եթե ​​դուք ինչ-որ մեկն եք, ով ամեն ինչ անում է իր լավագույն մտածելակերպը `միաժամանակ խոսելով որոշակի թեմայի կամ խնդրի մասին, ձեր մտքերը գրելիս կարող է ստանալ նույն կազմակերպական օգուտը:

Կարող եք խոսել, մինչ գրում եք, բայց մտքերն ուղղելու համար հարկավոր չէ որևէ մեկի հետ միակողմանի զրույց ունենալ:

11. Խուսափեք բամբասանքներ տարածելուց:

Անկախ նրանից ՝ ընկերների հետ, թե աշխատավայրում, խոսելով նրանց թիկունքում գտնվող այլ մարդկանց մասին հատկություն չէ, որը մենք պետք է նշենք:

Եվ եթե բամբասելը չափազանց շատ խոսելու առաջնային ձևերից մեկն է, ապա այդպիսի տեղեկատվության տարածման վերմակի արգելք դնելը կարող է էապես կրճատել ձեր խոսած գումարը:

Հարցրեք, թե իրականում ինչ եք շահում բամբասանքներին տրվելուց և արդյոք կցանկանայիք, որ այլ մարդիկ ձեզ բամբասեին:

Իմպուլսի վերահսկման, խոսքից առաջ մտածելու և ձեր ինքնագնահատականը կառուցելու վերաբերյալ նախորդ կետերը պետք է որ այս հարցում օգնեն: