Մեր կյանքը, մեր իրականությունը տեղի են ունենում ներկա պահին, բայց մեր միտքը ձգտում է ապրել անցյալի հանգստի կամ մեր ապագայի ինչ-որ հորինված, վատթարագույն վարկածի մեջ:
Emotionalգացմունքային վերքերի ամենադժվար մասը մեր վճռական անկարողությունն է ինքնաբերաբար դադարեցնել սանձարձակությունը յուրաքանչյուր փոքրիկ մանրուքի վրա `հարատևելով այն տառապանքը, որը մենք ցանկանում ենք հաղթահարել:
Շեքսպիրն ասաց. «Ոչինչ լավ կամ վատ չկա, բայց մտածելակերպն է դա այդպես դարձնում»: Մարկուս Ավրելիուսը հայտարարեց, որ «եթե մեզ ինչ-որ արտաքին բան է հուզում, դա ոչ թե բանի պատճառով է, այլ դրա գնահատմամբ, և դա մենք կարող ենք ցանկացած պահի հետ կանչել»:
որքան են ըմբշամարտի տոմսերը 2017 թ
Եթե մենք վճռականորեն շահագրգռված ենք մեր իրականությունից վերացնել վնասակար մտքերի հուզականորեն թուլացնող կոկաֆոնիան, ապա մեզ պետք են գործիքներ և վարժություններ ՝ մեր կառուցման համար: մտավոր ճկունություն որպեսզի մենք կարողանանք ազատվել մեր մտքից այդպիսի զբաղմունքներից:
Գոյություն ունեն 3 բան, որ մենք պետք է վերականգնենք մեր մտքերի, մեր ժամանակի և, ի վերջո, կյանքի վերահսկողությունը: Ահա հուզական ապաքինման այս գագաթը բարձրանալու պարզ քայլերը:
Վերահսկեք ձեր մտքերը
Բուդդան նկարագրում է մեր միտքը որպես հարբած կապիկ: Մեր մտքերը կարող են լինել մեր ամենավատ թշնամին կամ մեր ամենամեծ դաշնակիցը: Ձեր մտքերը ձեր ուզածը դնելու ունակությունը, երբ ցանկանում եք, կարող է լինել ամենաարժեքավոր հմտությունը, որը մենք երբևէ կարող ենք զարգացնել:
Երբ դուք ունեք կործանարար, ինքնահաղթահարող մտքեր, կրկնելով, դուք պետք է ձեր միտքը տեղափոխեք ավելի հզորացնող միջավայր:
Մեդիտացիան ՝ մտավոր ընդունակություն ունենալն է, թե ինչ են բութները ձեր երկգլուխ մկան ուժի համար: Երբ նստում եք խորհելու վրա, ձեր մտքերը փորձում են թափառել դեպի մի վայր, որը չեք ցանկանում ուսումնասիրել (հուզական ցավ): Երբ փորձում եք վերահսկողություն իրականացնել ձեր կենտրոնացման կենտրոնի վրա և այն ամուր տեղավորել երջանկության ոլորտում, դուք դրան ավելի մեծ ունակություն կստանաք:
Քո թափառող մտքերը գրավիտացիոն համարժեք են հատակին ընկած դամբելի: Երբ փորձում ես կենտրոնացնել միտքդ, այն անդադար փորձում է շարժվել մեկ այլ ուղղությամբ ՝ նման այն բամբակ, որը փորձում ես ոլորել և դրա ձգտումը փնտրել երկիրը:
Արեթա Ֆրանկլին ֆիլմի թողարկման ամսաթիվը
Մի հուսահատվեք: Սա գործընթացի կենտրոնացումն է, կորցնել ուշադրությունը, ձեր միտքը հետ բերեք կենտրոնանալու: Մտածեք գանգուր, հանգստացեք, կրկին գանգրացեք: Այս կերպ մենք զարգացնում ենք մեր մտքերը տանելու և դրանք ուղղելու դեպի մեր ուզածը տանելու ունակությունը:
Սկսեք նկատել այն մտքերը, որոնք ձեզ չեն ծառայում և փոխարինեք նրանցով, ինչն անում են: Երբ ավելի մեծ գիտակցում եք, որ ձեր մտքերը ձեր զսպող հսկողության տակ են, դրանք նպատակային կերպով կտեղափոխեք այնտեղ, որտեղ նրանք ծառայում են ձեզ… դուք ձեր սեփական պլացեբոն եք: Ձեր կողմից օգտագործվող ճանաչողական դեղահաբերը, հակառակ իրենց քիմիական գործընկերների, կունենան հակադարձ հանդուրժողականություն: Որքան շատ եք կուլ տալիս, այնքան մեծ է օգուտը:
Առնչվող հաղորդագրություններ (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- Բացահայտեք ձեր հիմնական վերքը. Ինքնահավատությունները, որոնք ձեզ ամենից շատ են վնասում
- Կոտրեք կրկնվող մտքերի ցիկլը `վերաբեռնելով ձեր միտքն այսպես
- Otգացմունքային ցավի 13 միջոց ավելի վատ է, քան ֆիզիկական ցավը
- Ho’oponopono: Հավայական Հավայական պրակտիկա ՝ ինքնամաքրման և առողջացման մասին
Վերցրեք ձեր ժամանակը
Հաշվի առնելով, թե որտեղ ենք տեղադրում մեր մտքերը, մենք պետք է մեր ժամանակը զբաղեցնենք արժանի հետապնդումներով, որպեսզի կանխենք այդ երբևէ համատարած, հուզականորեն թունավոր մտքերի դրսևորումը:
Ինչո՞վ եք զբաղեցնում ձեր ժամանակը: Դա բարձր կալորիականությա՞ն, թե՞ ցածր սննդային արժեքի զգայական գործողություններ են (օր. ՝ ինտերնետում զննում, մարդկանց քննարկում, բամբասանքներ, հեռուստատեսություն), թե՞ լրացնում եք ձեր ժամանակը հարստացնող գործողություններով, ինչպիսիք են առողջ հոբբին, ֆիզիկական վարժությունները կամ ստեղծագործական հետապնդումը, ինչպիսիք են ՝ գրելը, նկարելը կամ ստեղծագործելը: ?
Եթե ժամանակ ունեք ինքներդ ձեզ վատաբանելու անցյալի ինչ-որ փորձի կամ իրադարձության կապակցությամբ, ապա ձեր ձեռքերում ժամանակ ունեք, որը կարող է ավելի հարմար լինել ավելի հզորացնող գործունեության համար: Կարո՞ղ եմ առաջարկել, որ դուք ստեղծեք այն բաների ցուցակը, որոնց ցանկություն ունեք հետևել: Գուցե սա կարծես թե սովորական է, բայց ինքներդ ձեզ տվեք այս 2 հարցը. Ի՞նչ կանեիք, եթե իմանայիք, որ չեք ձախողվի, և ի՞նչ կանեիք, եթե ունենայիք ձեզ անհրաժեշտ ամբողջ ժամանակը, և փողը առարկա չլիներ:
Դա սկիզբ է: Գտեք ստեղծագործական մի բան ՝ ձեր ժամանակը լրացնելու համար, և դուք հնարավորություն չեք ունենա սոսնձվել հուզականորեն վիրավորող անցողիկ իրադարձությունների հետ:
Վերցրեք ձեր կյանքը
Վերջնական մակարդակն այն է, որ այժմ վերահսկեք ձեր կյանքը
Կա հունական arete բառը, որը նշանակում է գերազանցություն: Ապրել գերազանցիկության մեջ նշանակում է ապրել նախատինքներից վեր: Մենք պետք է աղոթենք իմաստության համար ՝ իմանալու համար, թե ինչ է ներկայացնում մեր կյանքը մեր կյանքում և համարձակություն ՝ միշտ այդ ուղին բռնելու համար:
ինչպես ստիպել ձեր տղամարդուն ավելի սիրալիր լինել
Հեղինակ և հոգևոր գործիչ Դոն Միգել Ռուիսը հանդես եկավ 4 պայմանագրով, որոնք մենք պետք է կազմենք ինքներս մեզ հետ: Դրանք են ՝ ձեր խոսքն անթերի դարձրեք, անձամբ ոչ մի բան մի ընդունեք, երբեք ոչ մի բան մի ենթադրեք և միշտ արեք հնարավորը:
Եթե դուք ապրում եք այս սկզբունքներով և բաժանորդագրվում եք նախկինում քննարկված հասկացություններին, ապա ինքներդ ձեզ ամենամեծ հնարավորությունը կտաք խուսափել զգացմունքային ցավից և մեկուսանալ ձեզ ապագա անխուսափելի տառապանքներից:
Կյանքը ճանապարհորդություն է, այն կարող է լինել մեր ուսուցիչը կամ մեր տանջողը: Այն որոշումները, որոնք մենք կայացրել ենք և որոշումները, որոնց ենթարկվել ենք ուրիշների կողմից, ոչինչ չեն արել, բացի ուսուցումներ տալուց: Օգտագործեք ձեր նոր հնարավորությունը `Ոդիսականի նման փորձերը դրականորեն շարադրելու համար և համտեսեք արկածային այս եզակի հեքիաթներում սովորած դասերը, որովհետև դրանք ձեզ դարձրել են հետաքրքրաշարժ դիմացկուն անձնավորություն, որն այսօր եք:
Դուք պայքարում եք հուզական վերքի հետ: Կփորձե՞ք վերը նշված մոտեցումը: Թողեք մեկնաբանություն և հայտնեք մեզ:
