Կա շարժում af Այն հայտնի է տարբեր անուններով, այդ թվում ՝ «Եղիր դրական շարժում» և «Դրականության շարժում»:
Դա նույնիսկ ձևավորում է այնպիսի կազմակերպություններ, ինչպիսիք են ՝ «Գործողություն հանուն երջանկության», որը հավանության է արժանացել Դալայ Լամայի կողմից:
Դրականության շարժման առաջին զարմիկը «ileպիտի մշակույթն» է:
Այս շարժումների սկզբունքները պարզ են:
… Որ մենք կարող ենք ազդել մեր հոգեկան առողջության և երջանկության վրա ՝ լինելով դրական:
… Որ մենք կարող ենք ազդել մեր ընտանիքների, մեր համայնքների, մեր ազգերի և նույնիսկ մեր աշխարհի վրա `դրական մտածելով:
… Այդ բացասական մտածողությունը ոչ միայն մեզ դժբախտ է դարձնում, այլև մեզ վիճակված է կրճատված հարստության, չկատարող կարիերայի և հարաբերությունների բախման համար:
… Որ մարդկությանը հայտնի է գրեթե յուրաքանչյուր հիվանդ, որը կարող է վերականգնվել դրական լինելով, բացասական զգացմունքները փակելով և ժպտալով:
Առաջին հայացքից շարժումը և նրա որդեգրած փիլիսոփայությունը անվնաս են թվում, եթե ոչ օգտակար:
Ո՞վ է ընդդիմանալու դրական մտածողությունը ? Ո՞վ կարող է դեմ լինել առողջ և հուսադրող մտքեր մտածելուն: Ինչո՞ւ լցնել մեր գլուխներն ու հարաբերությունները ճնշող, կյանք քայքայող բացասականությամբ:
Ինչու՞ ողջունել բացասական զգացմունքները: Ինչու՞ չփակել բացասական զգացմունքները և փոխարենը զվարճացնել դրական զգացողությունները:
Բայց կան լավ պատճառներ, թե ինչու մենք չպետք է ընդունենք պոզիտիվ շարժումը և ոչ էլ կիրառենք դրա փիլիսոփայությունը
Least համենայն դեպս, ոչ այնքան արմատական չափով:
Ահա 11 կարևոր պատճառ, թե ինչու չպետք է փակեք ձեր բացասական զգացմունքները:
1. Բացասական զգացմունքները արդյունավետ նախազգուշական համակարգ են:
Fearիշտ այնպես, ինչպես վախը մեզ զգուշացնում է վերահաս վտանգի մասին, բացասական զգացմունքները նույնն են անում:
Վախը չի կատարում անհրաժեշտ գործողությունները: Վախը պարզապես ասում է մեզ, որ պետք է քայլեր ձեռնարկել: Առանց վախի, մենք չէինք իմանա: Վախը ոչ միայն դրդում է ձեզ օգտակար գործողությունների, այլ վախը կարող է բառացիորեն փրկել ձեր կյանքը:
Երբ մենք ունենում ենք բացասական զգացողություններ, մեր մարմինը ահազանգում է: Տագնապը մեզ տեղեկացնում է մի բանի մասին, որը կարող է ինչ-որ կերպ վնասել մեզ: Բայց այդ համապատասխան գործողությունը կարող է կանխել այդպիսի վնասը:
Ինչպես վախը նախազգուշացման արդյունավետ համակարգ է, այնպես էլ մեր բացասական հույզերը: Գրկեք նրանց և որոշեք, թե ինչու ունեք դրանք:
Ինչի՞ն պետք է ուշադրություն դարձնեիք: Ի՞նչ վնասից պետք է խուսափել: Ի՞նչ գործողություն պետք է ձեռնարկեք:
2. Բացասական զգացմունքները մեզ ասում են, որ ինչ-որ բան այնքան էլ ճիշտ չէ:
Այս մեկը նման է առաջինին, չնայած մի փոքր այլ է: Բացասական հույզերը ոչ միայն մեզ զգուշացնում են վտանգի մասին, այլ ասում են մեզ, երբ ինչ-որ բան կա այնքան էլ ճիշտ չէ:
Դա կարող է լինել հարաբերությունների մասին մի բան: Կամ մեր աշխատանքն ու կարիերան: Դա կարող է լինել առողջության խնդիր, որի լուծման կարիք կա: Դա կարող է լինել մեղքի ցավ, որը դրդում է մեզ անել այն, ինչ նախկինում հետաձգել էինք:
Կարիք չկա բացասական զգացմունքները դիտել որպես անհեթեթ նյարդայնություն: Փոխարենը, նրանց տեսեք որպես վստահելի ընկեր: Ընկեր, ով հոգու խորքում ունի քո լավագույն շահերը:
3. Բացասական զգացմունքները մեր մարդկայնության արտահայտությունն են:
Գիտե՞ք մեկին, որը զուրկ է մարդկային նորմալ հույզերից:
Նրանք հազվադեպ են ժպտում ու երբեք չեն ծիծաղում: Նրանք համոզված չեն բաներ, որոնցով մյուսները կրքոտ են , Նրանք դժգոհ են թվում, և կարծես թե քիչ է նրանց հետաքրքրում:
Մենք չէինք գովեր նման մարդուն բացասական զգացմունքները խեղդելու և բացասական հույզերը լցնելու կարողության համար: Մենք կասեինք. «Ի՞նչն է նրանց հետ»: Ինչու է նրանց կարծես պակասում այն հույզերը, որոնք մեզ մարդ են դարձնում:
Պատճառներից մեկը կարող է լինել այն, որ նրանք փակել նրանց բացասական զգացմունքները: Նրանք կարող են մտածել, որ բացասական զգացմունքները վնասակար են:
Այնուամենայնիվ, ավելի հավանական եզրակացություն, որը մենք կարող ենք անել, այն է, որ այնտեղ ԻՆՉ Է նրանց հետ ինչ-որ բան այն չէ: Նրանք հավասարակշռված չեն: Մեր բացասական զգացմունքների ժխտումը պարզապես ստիպում է մեզ պակաս մարդկային:
Ի վերջո, մենք բացասական հույզեր չենք փնտրում մեր համակարգչում, մեքենայում կամ լվացքի մեքենայում: Ինչո՞ւ Քանի որ այս իրերը մարդկային չեն, դրանք մեքենաներ են:
Մեքենաները հույզեր չունեն: Բայց մարդ արարածները ոչ միայն զգացմունքներ ունեն, նրանք պետք է ընդունեն դրանք: Անկախ նրանից, թե դրանք դրական են, թե բացասական: Դա մարդ լինելու մի մասն է:
4. Բացասական հույզերը դրդում են մեզ օգտակար գործողությունների դիմել:
Դուք երբևէ մոպեդ եք խղճալով ինքներդ ձեզ համար: Թե՞ տխուր եք զգում իրադարձությունների ընթացքի համար: Գուցե դուք պարզապես վատ լուրեր եք ստացել, և այն սկսում է ներծծվել:
Ավելի շուտ քան հերքել ձեր բացասական զգացմունքները, ընդունեք դրանք: Թող գետի պես հոսեն քո միջով: Գացեք նրանց: Ընդունեք նրանց: Անուն տվեք նրանց: Մտածեք, թե ինչու ունեք դրանք: Թող խոսեն ձեզ հետ:
Դու քեզ այդպես ես զգում մի պատճառով: Լավ է ուսումնասիրել պատճառը:
Ապա թող ձեր բացասական զգացմունքները խրախուսում են ձեզ քայլեր ձեռնարկել: Թող ձեզ մղեն լուծում գտնելու:
Եթե ձեզ վատ եք զգում, հագեք սպորտային կոշիկներ և երկար քայլեք: Իդեալում ՝ մի վայրում, որտեղ բնությունը լիարժեք ցուցադրվում է: Գուցե ափին, անտառում, վայրի ծաղիկների մարգագետնում կամ արշավային արահետով: Դուք կզարմանաք, թե որքան արագ եք ձեզ լավ զգում:
Մի՛ արա հերքել բացասական զգացմունքները: Ներողություն մի խնդրեք նրանց ունենալու համար: Մի փակեք նրանց և մի ուրացեք նրանց ներկայությունը: Պարզապես թույլ տվեք, որ ձեր բացասական զգացմունքները հուշեն ձեզ գործել:
Եթե վատ եք զգում, որ անտեսել եք այդ նամակը գրելը, նստեք և սկսեք գրել:
Եթե ինչ-որ մեկին հեռախոսազանգ եք պարտք, վերցրեք ձեր հեռախոսը և զանգահարեք նրան: Aաշի կամ նախաճաշի ժամադրություն նշանակեք: Ասացեք նրանց, թե ինչ եք զգում: Նրանք կարող են պարզապես ուրախացնել ձեզ կամ կիսել իրենց սեփական պատկերացումների մի մասը:
Թույլ մի տվեք, որ ձեր բացասական զգացմունքները ձեզ խեղդեն կամ կաթվածահար անեն: Թող նրանք ոգեշնչեն ձեզ:
Ասել է թե, երբեմն բացասական զգացմունքները դանդաղում են, նույնիսկ համապատասխան քայլեր ձեռնարկելուց հետո: Նման դեպքերում մեզ կարող է անհրաժեշտ լինել դիմել մասնագիտական օգնության:
Եթե բացասական զգացմունքները սկսում են ծանրաբեռնել ձեզ, ժամանակն է օգնություն ստանալու: Բացասական զգացմունքներն իրենց տեղն ունեն, բայց դրանք պետք է պահպանել հավասարակշռված վիճակում:
5. Բացասական զգացմունքները թույլ են տալիս մեզ գնահատել կյանքի լավ բաները:
Պատկերացրեք, թե ինչպես կլիներ, եթե երբեք տխուր պահ չլինեիք: Եթե ամեն ինչ անցներ ճիշտ այնպես, ինչպես դու մտածում էիր: Եթե կարողանաք կատարելապես կանխատեսել յուրաքանչյուր իրադարձություն: Եթե ձեր կյանքի յուրաքանչյուր պահը լցված լիներ երջանկություն, գոհունակություն և հաճույք:
Ոչ, շնորհակալություն.
Իրականում, երբեմն մենք ունենում ենք բացասական զգացմունքներ, որոնք մեզ ստիպում են էլ ավելի գնահատել կյանքը: Ոչ թե այն պատճառով, որ մենք մեզ ավելի լավ ենք զգում, երբ ավելի լավ ենք զգում, այլ այն պատճառով, որ բացասական զգացմունքները ստիպում են մեզ հաշվել կյանքի հետ այնպես, ինչպես իրականում կա:
Եվ երբ դա անում ենք, մենք գիտակցում ենք, որ ցավի և տառապանքի հետ մեկտեղ կյանքը մեզ շատ բան է տալիս շնորհակալ լինել և գնահատել
Այսպիսով, երբ ունեք այդ բացասական զգացմունքները, թող նրանք ձեզ հիշեցնեն, որ ժամանակի մեծ մասը չունեք դրանք:
Թող դա հիշեցնի ձեր կյանքի լավ բաների մասին: Դրանցից շատերը կան: Նույնիսկ եթե ձեր կյանքն ամեն ինչ չէ, որ կարող էր լինել, դուք շնորհակալ եք այն բանի համար, ինչ իրականում է:
6. Բացասական զգացմունքները հաստատում են այն, ինչը կարևոր է:
Ձեր հուսալի ցուցանիշներից մեկը, որ դուք մտել եք ձեր հիմնական արժեքների սուրբ հողը, այն է, երբ դուք ունեք բացասական զգացմունքներ:
Գուցե դուք խախտում եք ձեր հիմնական համոզմունքներից մեկը: Գուցե չկարողացաք խոստում տալ: Գուցե դուք փոխզիջման գնացիք, երբ պետք է ամուր լինեիք:
Մտածեք ձեր բացասական զգացմունքների մասին `որպես ուսին նուրբ հարված: Ձեզ մոտ գալիս է մի հարց, որը տալիս է.
«Մի՞թե սա այն բանն է, որ դու իսկապես ցանկանում ես անել»:
«Վստա՞հ եք, որ ցանկանում եք այնտեղ գնալ»:
«Գիտակցո՞ւմ եք, որ դա կխախտի ձեր հիմնական արժեքներից մեկը»:
Մեր բացասական զգացմունքները կարևոր հաստատում են այն բանի, որ մենք հարգում ենք մեր նվիրական հավատալիքները և համոզմունքները:
Ձեր բացասական զգացմունքները հերքելը կամ անտեսելը կամ ճնշելը կարող է ապահովել, որ դուք չկարողանաք հարգել այն, ինչ որոշել եք, որ ձեզ համար կարևոր է:
Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- Ինչպես արտահայտել ձեր հույզերը բառերով
- Ինչպե՞ս դադարել փախչել ձեր խնդիրներից և համարձակորեն լուծել դրանք
- 12 պատճառ, որ դուք վերջերս այնքան զգացմունքային եք զգում (որ չպետք է անտեսեք)
7. Բացասական զգացմունքները մեզ խորհուրդ են տալիս խորհել:
Լավ զգալու և երջանիկ լինելու մի քանի բացասական կողմերից մեկն այն է, որ դա կարող է մեզ քնեցնել: Դա կարող է խթանել ապատիան ընդհանրապես կյանքի և, մասնավորապես, մեր սեփական կյանքի նկատմամբ:
Երբ մենք ունենք բացասական զգացողություններ, դա ներքին կոչ է մեզ համար խորհելու մասին: Հրավիրելով մեզ խորը մտածելու մի բանի մասին, որը կարող էր նախկինում մերկացնել:
Դա կարող է կոչ լինել ՝ մտածելու մեր առողջական սովորությունների մասին: Կամ ծախսերի մեր օրինաչափությունները: Կամ ինչպես ենք վերաբերվել որոշակի անձի: Միգուցե սա հրավեր է `մտածելու վերջին օրերի մեր աշխատանքի որակի մասին:
Կարող է լինել նույնիսկ մի այնպիսի բան, ինչպիսին է նուրբ կծկելը `հոգ տանել այն գործի մասին, որը երկար ժամանակ խուսափում էիք: Մի վիճեք զգացմունքների հետ, ընդունեք զգացմունքները և որոշ ժամանակ անցկացրեք մտորումների մեջ: Դա, հավանաբար, կօգնի ձեզ:
8. Բացասական զգացմունքները գործում են որպես անվտանգության փական, երբ ծանրաբեռնվում ենք:
Երբեմն մենք պարզապես չափն անցնում ենք: Մենք մեզ դուրս ենք մղում մեր անվտանգ սահմաններից: Մենք մեզ վրա վերցնում ենք ավելին, քան պետք էր:
Երբ դա պատահում է, եթե մենք բախտավոր ենք, մենք որոշ բացասական զգացողություններ ենք ունենում: Արթնացման կոչ ՝ դանդաղեցնելու համար: Ինքներս մեզ քայլելու համար: Սեզոնի համար ավելի քիչ պարտավորություններ ստանձնել:
Առանց զգացմունքների, մենք կարող է մեզ շատ առաջ մղել ՝ հրավիրելով հիվանդություն, հիասթափություն կամ ձախողում:
Թույլ մի տվեք, որ դա տեղի ունենա:
Լսեք ձեր ներքին ձայնին: Ուշադրություն դարձրեք այն նախազգուշացմանը, որը գալիս է ձեր բացասական զգացմունքների միջոցով: Այն այնտեղ է ձեզ ծառայելու, ոչ թե խանգարելու ձեզ:
9. Բացասական զգացմունքները թույլ են տալիս բուժվել վնասվածքներից և տառապանքներից:
Ընդհանուր առմամբ, լավ չէ ունենալ բարակ մաշկ: Չափազանց զգայուն լինել: Օգտակար է, երբ կարող ենք բաց թողնել այնպիսի բաներ, որոնք այլ կերպ կարող են մեզ անհանգստացնել:
Երբ մենք ընտրում ենք չբախվել անբարեխիղճ դիտողությանը: Երբ մենք չափազանց ծանրաբեռնված չենք ուրիշների քննադատությամբ: Անտեսել այն, ինչը կարող է նշանակվել որպես վիրավորանք կամ վայր դնել:
Նման դեպքերում խիտ մաշկը կարող է լավ ծառայել մեզ: Կարիք չկա, որ մեզ չափազանց անհանգստացնեն կյանքի մանրուքները:
Ասել է թե ՝ երբեմն մենք իսկապես վիրավորվել են ուրիշի կողմից: Եվ մենք պետք է աշխատենք դրա միջոցով: Ինչը կարող է ժամանակ պահանջել: Theանապարհին մենք կարող ենք ունենալ բացասական զգացմունքներ:
Մենք կարող ենք տխրել կատարվածի համար: Մենք կարող է հիասթափվել ենք, որ ամեն ինչ տեղի չունեցավ այնպես, ինչպես հույս ունեինք: Թող այդ զգացմունքները ձեզ համար հնարավորություն լինեն շարունակելու բուժական աշխատանքը: Վնասվածքից կամ նեղությունից անցնելու համար:
Հերքելը, որ վիրավորվել եք, չի օգնի ձեզ ապաքինվել: Դա միայն կերկարաձգի բուժման գործընթացը:
Այդ բացասական զգացմունքները ձեզ հիշեցնում են այն իրողությունը, որ կյանքը երբեմն կարող է ցավոտ լինել: Այդ զգացմունքները կարող են նպաստել ձեր ապաքինմանը: Ուրեմն թող պատահի:
10. Բացասական զգացմունքները օգնում են մեզ հետ չմնալ իրականությունը:
Այնտեղ կա կեղծ համոզմունք, որ մերժումն արդյունավետ է: Դա, եթե մենք ձեւացնում ենք, որ ինչ-որ բան մեզ չի անհանգստացնում, դա չի դառնա: Եթե կարողանանք ինչ-որ ինքնախաբեություն մտորել, մենք լավ կլինենք:
Սա պոզիտիվ շարժման դոգմայի մի մասն է: Բացասական զգացմունքների ազատ թագավորություն թույլ տալը մեր խնդիրները կբարդացնի: Որ արժեք չունի ակնհայտը ընդունելը կամ տհաճ կամ ցավոտ իրողություններն ընդունելը:
Սա սուտ է:
Երբ ինչ-որ բան իրական է և իրական, դա չի օգնում ձեւացնել, որ այդպես չէ not
… Երբ դուք պարզապես հեռացվեցիք ձեր սիրած աշխատանքից, քիչ օգուտ կտա ժխտել, որ դուք իսկապես սիրում եք այդ աշխատանքը: Կամ որ կրակելը ձեզ համար ավելի լավ է:
Իհարկե, կգա ժամանակը, երբ դուք պետք է նայեք լուսավոր կողմին: Երբ կարող ես միջոցառումը վերադասավորել որպես ավելի լավ բանի հնարավորություն: Եվ ավելի լավ բան, իհարկե, հնարավոր է:
Բայց առայժմ լավ չէ վշտացնել կորուստը և հիասթափությունը: Հիանալի է վատ լուրի ցավը զգալը: Դա ձեզ թույլ կամ խղճալի չի դարձնում: Դա քեզ դարձնում է ազնիվ և համարձակ:
Երբ փորձ ես ունենում ա ցավոտ հարաբերությունների խզում , Կամ դուք ունեք առողջությանն անհանգստացնող նորություններ: Կամ դուք ներդրում եք կատարում, որը գնում է հարավ: Կամ դուք չեք կարող ներկա լինել ինչ-որ կարևոր իրադարձության:
Այս բոլոր փորձառությունները սովորական են: Իմաստ չունի ձեւացնել, թե դրանք յուրահատուկ են ձեր կյանքի համար: Եվ իմաստ չունի ձեւացնել, թե դրանք քեզ չեն անհանգստացնում: Երբ նրանք անում են:
Եթե նրանց նկատմամբ բացասական զգացմունքներ ունեք, դա վստահ նշան է դրանք իսկապես անհանգստացնում են ձեզ: Խոստովանեք ինքներդ ձեզ: Գացեք կորուստը: Գացեք ցավը: Գացեք հիասթափությունը:
Դրանից հետո պարզեք, թե ինչպես անցնել դրա կողքով: Ի վերջո, պետք չէ բուժել ձեր չունեցած հիվանդությունը: Երբեք պատահած իրադարձությունից անցնելու կոչ չկա:
Մի հերքեք իրականությունը: Դուք չեք կարող արդյունավետորեն նավարկել իրականությունը, եթե հերքեք այն:
11. Բացասական զգացմունքները բնորոշ են որոշակի խառնվածքների:
Վերջապես, կարևոր է հասկանալ, որ բոլորը չէ, որ «Սյուզի Սանշայն» են, «Ուրախ Հարրի» կամ «Դրական Պոլա»:
Որոշ մարդիկ լարված են մելանխոլիկ խառնվածքով:
Այնպես չէ, որ նրանք չեն վայելում կյանքը: Բայց նրանք զվարթ չեն, քանի որ իրենց թիմը շահեց խաղը: Նրանք բոլորովին խելահեղ չեն, քանի որ նրանք ունեն նոր զույգ կոշիկ: Դրանք չեն հորդում, երբ լավ կծում են չիզբուրգերը:
Նրանց անհատականությունն ավելի հանգիստ է և վերապահված , Նրանք դժգոհ չեն, պարզապես չափազանց արտահայտիչ չեն: Ամեն ինչ կարգին է.
Բայց այս խառնվածքով և անհատականությամբ մարդիկ ավելի շատ բացասական զգացողություններ ունեն, քան մյուսները: Նրանք ավելի շատ են անհանգստանում: Նրանք ավելի զգուշավոր են: Նրանք հակված են ավելի կասկածելի լինել, քան սովորական մարդը:
Մյուս կողմից, այս մարդիկ նույնպես հակված են լինել ավելի էմպատիկ: Նրանք ավելի շատ հոգ են տանում, քան շատերը: Նրանք առաջինն են, որ ականջ են տալիս կամ առաջարկում են ա քաջալերանքի խոսք նրանց, ովքեր ներքև են:
Նման մարդիկ շատ են նահանջել, ուստի նրանք գիտեն, թե ինչ է զգում ներքևում լինելը: Նրանք խորը մտածում են իրերի մասին , Նրանք խորը մտածում են ամեն ինչի մասին: Նրանք ունեն բացասական զգացմունքներ շատ ավելին, քան մյուսները: Եվ դա նույնպես նորմալ է:
Նման մարդկանց դատելը կամ դատապարտելը ճիշտ չէ: Կամ ասեք, որ նրանք պետք է կազմավորվեն և ավելի դրական դառնան: Կամ որ նրանք պետք է ավելի շատ ծիծաղեն: (Չնայած ավելին ծիծաղելը վատ գաղափար չէ):
Տեղին կամ բարի չէ նրանց նախատել և ասել, որ նրանք պետք է լինեն ավելի դրական և ոչ այնքան բացասական:
Նման խորհուրդը վրիպում է իմաստից: Սա հենց այն է, ինչ որոշակի մարդիկ լարվում են: Asիշտ այնպես, ինչպես որոշ մարդիկ ավելի աշխույժ և արտագնա են: Յուրաքանչյուր կուսակցության կյանք:
Պետք է այդպիսի մարդկանց ասե՞նք, որ նրանք պետք է լինեն ավելի բացասական?
Իհարկե ոչ:
Մենք պետք է թույլ տանք, որ մարդիկ լինեն այնպիսին, ինչպիսին կան: Եվ չքննադատել մարդկանց ՝ պարզապես իրենք իրենց լինելու համար: Մենք կցանկանայինք, որ մեզ հետ նույն կերպ վարվեին:
երբ տղան լուրջ է վերաբերվում քեզ
Եզրակացություն
Ես ձեզ 8 միավոր եմ թողնում, որոնք պետք է մտապահեք բացասական զգացմունքների հետ գործ ունենալիս.
1. Օգտակար է լինել դրական և հուսադրող: Դրական լինելը շատ առավելություններ ունի:
2. Ամեն ինչից պետք չէ անընդհատ դրական և հույս ունենալ:
3. Բացասական զգացմունքները ծառայում են կարեւոր և օգտակար գործառույթի:
4. Մենք չպետք է մերժենք, անտեսենք կամ ճնշենք մեր բացասական զգացմունքները:
5. Մենք պետք է ուշադրություն դարձնենք մեր բացասական զգացմունքներին և ողջունենք նրանց ներդրումը:
6. Պետք է հասկանանք, որ բացասական զգացմունքները բնավորության թերություն չեն:
7. Պետք է գիտակցենք, որ բացասական զգացմունքները ոմանց համար ավելի տարածված են:
8. Պետք է գիտակցենք, որ ժխտումը չի փոխում իրականությունը, այլ միայն հերքում է
