Մի փոքր հրելն ու քաշելը սովորական է հարաբերություններում:
Բայց դա կարող է սահմանել հարաբերությունների ամբողջ դինամիկան, եթե թույլատրվում է դուրս գալ վերահսկողությունից:
Հետաքրքիր է հրում-քաշել հարաբերությունների հոգեբանությունը: Երկու կողմերն էլ կարծես անտեղյակ են ցիկլը մղող իրենց վարքագծից:
Նրանք շարունակում են ցատկել հետ ու առաջ ՝ ակնհայտ խաղաղության, սիրո և ներդաշնակության կարճ ժամանակահատվածների և դժգոհության և շփման ավելի երկար ժամանակաշրջանների միջև:
Այս հոդվածը կուսումնասիրի այս դինամիկան և կտա որոշ խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես կարելի է նվազեցնել այն բացասական ազդեցությունը, որը նա ունի ներկա և ապագա հարաբերությունների վրա:
Ո՞վ է ներգրավված մղել-քաշել հարաբերությունների մեջ:
Որպեսզի ցիկլը տևի, երկու տեսակի մարդիկ պետք է դառնան գործընկերներ:
Եթե առկա է այդ տեսակներից միայն մեկը, և հարաբերությունների երկրորդ մարդը կապվածության ավելի առողջ ոճ ունի, գործերը երկար չեն տևում:
Բայց երբ հետևյալ երկուսն էլ հավաքվում են, հրում-քաշելու սինդրոմը խնդիր է դառնում:
Անձ Ա
- Ունի մտերմական մտերմություն մտերմությունից և անգիտակցաբար վախ ՝ լքելուց:
- Ունի ցածր ինքնագնահատական և հետևում է ռոմանտիկ հետաքրքրություններին ՝ արժանի և սիրված զգալու համար:
- Չի սիրում հարաբերություններից խեղդված զգալ:
Անձ Բ
- Ունի գիտակցական վախ ՝ լքվածությունից և անգիտակից վախ ՝ մտերմությունից:
- Ունի ցածր ինքնագնահատական և սիրում է իրեն հետապնդել `ցանկանալով ու սիրվել:
- Չի սիրում հարաբերությունների մեջ անվստահ զգալ:
Ինչպե՞ս է ընթանում հրել-քաշելու ցիկլը:
Ամբողջ դինամիկան կարող է ներկա լինել հարաբերությունների հենց սկզբից, չնայած ցիկլերը կարող են սկսվել շատ երկար տևելուց առաջ ՝ ավելի կարճանալով:
Փուլ 1 - Հետապնդում
Սկզբում Ա անձի ցածր ինքնագնահատականը կգերազանցի նրանց մտերմության վախը և կհանգեցնի նրան բացահայտել և հետապնդել մեկին, ում գրավում է:
Նրանք կարող են հմայվել, մեծ ուշադրություն դարձնել և շքեղ նվերներ գնել:
B անձը կարող է ի սկզբանե դժվար խաղալ քանի որ նրանց լքելուց վախը նշանակում է, որ նրանք հաճախ չեն ցանկանում մտնել հարաբերություններ և իրենց խոցելի դարձնել:
Բայց նրանց ցածր ինքնագնահատականը նշանակում է, որ նրանց ի վերջո շահում է A. անձի ուշադրությունը: Այդ ուշադրությունը նրանց լավ է զգում իրենց նկատմամբ:
ինչպես հպարտանալ ինքդ քեզանով
2-րդ փուլ - երանություն
Որոշ ժամանակ հարաբերությունները կարծես լավ են ընթանում: Թե՛ Ա-ն, թե՛ Բ-ն վայելում են հուզմունքը:
Նրանք միասին ավելի շատ ժամանակ են ծախսում: Նրանք կարող են ֆիզիկապես ինտիմ դառնալ:
Նրանց կիսած հաճույքը բավականին մակերեսային է, եթե կա որևէ խորը զրույց:
3-րդ փուլ - դուրսբերում
Որոշ ժամանակ անց A անձը կսկսի իրեն ճնշել այդ հարաբերությունները: Նրանք վախենում են մտերմությունից, որը սկսել է կառուցվել:
Նրանք կցանկանան խուսափել դրանից կամ գոնե նվազեցնել ուժգնությունը:
Այսպիսով, նրանք կարող են դառնալ հեռավոր: Նրանք փակվում են ֆիզիկապես և հուզականորեն:
4-րդ փուլ - վանել
Դուք երբևէ վերցրել եք երկու մագնիս և նույն բևեռականության ծայրերը ուղղել միմյանց վրա:
Մեկը վանում է մյուսին: Դա այն հեռու է վանում:
Սա լավ անալոգիա է այն բանի, թե ինչ է տեղի ունենում այս փուլում:
B անձը, լքվածության վախից դրդված, այժմ կդառնա հետապնդողը:
Նրանք կփնտրեն Ա անձի ընկերությունն ու ուշադրությունը:
Բայց Ա մարդն ունի հակառակ ցանկությունը. Նրանք պարզապես ուզում են ինքնուրույն լինել:
Այսպիսով, A մարդն իրեն ավելի խեղդված կզգա և կփորձի հետ քաշվել:
Սա նման է այն բանին, որ մեկ մագնիսը վանում է մյուսին, երբ փորձում է շատ մոտենալ:
Ա անձի համար Բ մարդը կարող է բախվել որպես կարիքավոր: Նրանք կարող են իրենց քննադատված կամ տրտմած զգալ:
Փուլ 5 - Հեռավորություն
Ի վերջո, B անձը կդադարի հետապնդել A անձին:
Նրանք դա անում են իրենց պաշտպանելու համար: Նրանք գիտակցաբար վախենում են լքելուց, բայց եթե հարաբերությունները դադարեցվեն, նրանք ուզում են նվազագույնի հասցնել իրենց զգացած վնասը:
Փուլ 6 - Հաշտեցում
Այս պահին Ա մարդը ստանում է իր որոնած տարածքը: Հարաբերություններում մտերմությունը խիստ նվազել է:
Հիմա այն է, որ լքելուց հրաժարվելու անգիտակից վախը ստիպում է նրանց կրկին բարենպաստ կերպով նայել հարաբերություններին: Նրանք դա համարում են ավելի լավ ընտրություն, քան միայնակ լինելը:
A անձը կրկին սկսում է հետապնդել B անձին: Նրանք կարող են երկարացնել խաղաղության ձիթապտղի ճյուղը, անձին ցնցել նվերներով և ներողություն խնդրելուց կամ այլ բաներ անել, որպեսզի դրանք հաղթեն:
B անձը, չնայած ի սկզբանե դժկամությամբ էր, այնուամենայնիվ ցանկանում է զգալ սիրված ու ցանկալի և այդպիսով նրանք սկսում են ներս թողնել Ա մարդուն:
Նրանք, անշուշտ, բաժանումը համարում են շատ ավելի քիչ ցանկալի տարբերակ:
Փուլ 7 - Ներդաշնակություն
Հարաբերությունները վերադառնում են հարաբերական խաղաղության և երջանկության շրջան:
Ա անձը գոհ է, որ հարաբերությունները շատ խորը կամ լուրջ չեն դարձել:
B անձնավորությունը գոհ է, որ հարաբերությունները չեն ավարտվել:
Հալկ Հոգան 9/11
Ինչպես կարող եք նկատել, 1-ին և 2-րդ փուլերը շատ նման են 6-րդ և 7-րդ փուլերին: Ըստ էության, դրանք նույնն են, բայց 1-ին և 2-րդ փուլերը վերաբերում են նոր հարաբերություններին:
Theիկլն առաջին անգամ ավարտելուց հետո 6-րդ և 7-րդ փուլերը փոխարինում են 1-ին և 2-րդ փուլերին, որպեսզի ամբողջ բանն այսպես ընթանա.
Փուլ 6 -> Փուլ 7 -> Փուլ 3 -> Փուլ 4 -> Փուլ 5 -> Փուլ 6 -> և այլն:
Ինչու է ցիկլը շարունակվում
Հարաբերությունների այս տեսակ դինամիկան յուրաքանչյուր անձի առաջարկում է այն, ինչ ուզում է `շրջանցիկ եղանակով:
Ոչ մեկը չի ցանկանում, որ իրերը շատ ինտիմ դառնան, և այնուամենայնիվ, ոչ ոք չի ցանկանում, որ հարաբերությունները վերջանան:
Իկլը խանգարում է իրական, իմաստալից մտերմության ձեւավորմանը, բայց նաև թույլ է տալիս հարաբերությունները շարունակել:
Երկու կողմերն էլ յուրովի են մղում և քաշում, և որոշ զույգեր կարող են տարիներ շարունակ այդպես շարունակել:
Ոմանք կարող են նույնիսկ գնալ իրենց ամբողջ կյանքի ընթացքում այս տաք և սառը ռազմավարության միջոցով:
Ինչու կարող է ցիկլը ավարտվել
Շատ դեպքերում, մղել-քաշելու հարաբերությունը բնական եզրակացության կգա, երբ մեկը գտնի մի միջոց `անտեսելու լքելու վախը և հեռանալու:
Որքան էլ նրանք գուցե չցանկանան մենակ մնալ, բայց ի վերջո նրանք գիտակցում են, որ հարաբերությունների բնույթը նրանց համար ոչ առողջ է, ոչ էլ օգտակար:
Ինչպես ազատվել Push-Pull դինամիկայից
Անկախ այն բանից, թե ցանկանում եք դուրս գալ այս ցիկլից ձեր ներկա հարաբերությունների ընթացքում, կամ ցանկանում եք խուսափել հետագա հարաբերություններում նույն դինամիկայի մեջ մտնելուց, ահա որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել:
1. Փնտրեք անձնական խորհրդատվություն:
Որոշ փոփոխություններ կատարելը ավելի դժվար է, քան մյուսները: Երբեմն մեզ պետք է օգնության կարիք ունեցող գիտելիքներ և / կամ փորձառու որևէ մեկի ՝ մեզ հարմար ճանապարհով առաջնորդելու համար:
Անկախ նրանից ՝ դուք նույնանում եք որպես A անձ կամ B անձ, հավանականությունը մեծ է, որ դուք ունեք լքելու խնդիրներ և մտերիմության վախ:
Խորհրդատուն կարող է օգնել ձեզ պարզել այս իրերի արմատները և ձեզ առաջարկելու եղանակներ դրանց միջոցով աշխատելու և փոխելու, թե ինչպես են դրանք ազդում ձեր մտքերի և վարքի վրա:
2. Փնտրեք զույգերի խորհրդատվություն:
Որպես զույգ խորհրդատվություն կարող է օգտակար լինել նաև հրում-քաշքշուկի դինամիկան խախտելու համար:
Խորհրդատուն կարող է առաջարկել սույն հոդվածի որոշ բաներ, բայց դրանք կարող են նաև ավելի հստակ խորհրդատվություն տրամադրել այն խնդիրների կամ մարտահրավերների համար, որոնց հետ միասին կարող եք բախվել:
Քոնն այն հարաբերությունների խնդրի տեսակն է, որի հետ խորհրդականն ամեն օր զբաղվում է, և նրանք կունենան վարժություններ և մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեր հարաբերություններին ավելի սահուն ընթացք ունենալ:
Խորհրդատվությունը նաև անվտանգ տարածք է, որտեղ դուք կարող եք գործադրել հուզական խոցելիություն և միմյանց ավելի լավ հասկանալ:
Եթե ցանկանում եք տալ այս գործը, լավ տարբերակ է առցանց ծառայության մատուցումը: Դուք կկարողանաք կապվել խորհրդատուի հետ և ձեզ ավելի լավ հնարավորություն ստեղծել ավելի առողջ և երջանիկ հարաբերություններ: որևէ մեկի հետ զրուցել կամ նիստի ժամ / ժամ կազմակերպել:
3. Ավելի շատ ըմբռնումով վերաբերվեք ձեր զուգընկերոջը:
Եթե ուշադիր կարդացել եք վերը նշված բոլորը, ապա այժմ պետք է ավելին իմանաք ձեր զուգընկերոջ մասին, քան նախկինում:
Անկախ նրանից ՝ դուք նույնացվում եք որպես A անձ կամ B անձ, հուսով եք, որ կտեսնեք պատճառները, գոնե մակերեսային, թե ինչու է ձեր գործընկերը վարվում այնպես, ինչպես նրանք են վարվում:
Հասկացողությունը կարևոր է կարեկցանքի համար: Եվ կարեկցանքը կարևոր է ձեր գործելակերպը և արձագանքը փոխելու հարցում:
Ձեր երկու դեպքերում էլ վախենում եք մտերմությունից և լքելուց: Իմանալով, թե դա ինչ է զգում, դուք պետք է կարողանաք կարեկցել այն ճանապարհին, որով այդ վախերը կարող են սպառել ձեր միտքը և ազդել ձեր վարքի վրա:
4. Ավելի շատ նմանվեք ձեր զուգընկերոջը:
Երբ մտնում եք հրում ցիկլի 3-րդ փուլ, ինքներդ ձեզ հարց տվեք, արդյոք կարող եք մի փոքր թագավորել ձեր բնական բնազդների մեջ և ավելի նմանվել ձեր զուգընկերոջը:
Եթե դուք Ա մարդ եք, սա նշանակում է սովորել պահպանել ձեր ունեցած փոխազդեցության և հաղորդակցման մի փոքր մասը, այլ ոչ թե հեռանալ և ամբողջովին հուզականորեն անհասանելի լինել:
Գուցե դուք կարող էիք ասել Բ մարդուն, որ մի փոքր ծանրաբեռնված եք զգում և ձեզ որոշ ժամանակ է պետք:
Հանգստացրեք նրանց, որ իրենք ոչ մի հատուկ բան չեն արել, բայց որ դա ձեր հաղթահարման մեխանիզմն է ՝ ձեր զգացմունքները հաղթահարելու համար:
Գարթ Բրուքս և Թրիշա Էնդվուդ ամուսնություն
Եթե դուք B անձն եք, սա նշանակում է հարգել A անձի անձնական տարածքը, նրանց ժամանակ տրամադրել իրենց և փորձել խնդրի լուծում չստիպել:
Միգուցե դուք կարողանաք սովորել օգտվել այս ժամանակահատվածից, երբ գուցե նրանց այնքան էլ հաճախ չեք տեսնում սիրած բաներն անելու համար, բայց դժվարանում եք տեղավորվել, երբ լիովին ներգրավված եք հարաբերությունների մեջ:
Փորձեք այս անգամ չտեսնել որպես նշան, որ ձեր հարաբերությունները դատապարտված են, այլ ավելի շուտ ՝ որպես անհրաժեշտ բան ՝ ամեն ինչ հնարավորինս առողջ պահելու համար:
5. Դարձեք թիմ:
Միշտ հիշեք սա. Դուք չեք խնդիրը, նրանք չեն խնդիրը your ձեր հարաբերությունների դինամիկան է խնդիրը:
Մի փորձեք փոխել նրանց կամ նրանց վարքը: Դա պետք է բխի իրենցից:
Նմանապես, ինքդ քո մեջ փոփոխությունը պետք է բխի քեզանից:
Որոշակի մտքեր կամ վարքագիծ բացահայտելու և փոխելու դրդապատճառ կարող է լինել այն բանի արդյունքում, երբ համաձայն ենք աշխատել թիմով `իրավիճակը բարելավելու համար:
Այս մոտեցման մեջ մեղավոր խաղ չկա: Ոչ ոք չպետք է զգա, որ հարաբերությունների հաջողությունը դրված է իրենց ուսերին:
Դա թիմային աշխատանք է:
Դուք կարող եք աջակցել և խրախուսել միմյանց, երբ պայքարում եք: Կարող եք միմյանց փառաբանել և շնորհակալություն հայտնել, երբ ձեզ այնպես եք պահում, որն օգնում է կոտրել ցիկլը:
Եվ երբ թվում է, թե դուք ավելի շատ եք փոխվում, քան նրանք, հիշեք, որ հասկանաք, թե որտեղ են դրանք և ինչ կարող են զգալ և մտածել:
Նրանք գուցե չկարողանան հարմարեցնել իրենց վարքը որքան հնարավոր է արագ: Ուղղակի շարունակեք խրախուսել նրանց և երբեք չքննադատել նրանց:
6. Աշխատեք ձեր ինքնագնահատականի վրա:
Հրում-ձգման հարաբերություններում երկու կողմերն էլ հակված են տառապել ցածր ինքնագնահատականի հետ, և դա կարող է ցիկլի գագաթներն ու գետնանցումներն ավելի ցայտուն դարձնել:
Ա անձի համար նրանց ինքնագնահատականի պակասը նրանց ստիպում է հակված լինել սիրո և գթասրտության մեծ ժեստերի, քանի որ նրանք իրենց այնքան էլ արժանի չեն համարում B մարդու սիրո համար:
B անձի համար նրանց համար դժվարանում է ընդունել, երբ A մարդը քաշվում է: Այդ արարքը նրանց ստիպում է ավելի քիչ ցանկալի և պակաս սիրված զգալ, քանի որ նրանք ամեն ինչ շատ անձնական են ընդունում:
Եթե երկու կողմերն էլ աշխատեին բարելավել իրենց ինքնագնահատականը, ցիկլի հուզական ազդեցությունը կթուլանար:
Եթե այս հարցում օգնության կարիք ունեք, կարդացեք մեր հոդվածը ձեր ինքնագնահատականի կառուցումը 10 քայլով ,
7. Պրակտիկա արեք խոցելի լինել միմյանց նկատմամբ:
Երկուսդ էլ վախենում եք մտերմությունից, և մտերմության մեծ մասը զգացմունքային խոցելիությունն է:
Հաճախ միմյանց հետ ֆիզիկապես մտերիմ լինելը դժվար չէ, քանի որ այն չպետք է որևէ հուզական մեծ արտահայտություն ներառի:
Իրական խոցելիությունը նշանակում է ինքներդ ձեզ բացել և պառկեցնել, ձեր կարծիքով մտահոգիչ է ձեր ունեցած մտքերից և զգացմունքներից մի քանիսը:
Դա նշանակում է կիսել ձեր պայքարը, լսել միմյանց և սատարել միմյանց:
Եթե չգիտեք որտեղից սկսել, կարդացեք մեր հոդվածը հուզականորեն խոցելի լինել ձեր զուգընկերոջ հետ:
8. Ընդունեք ձեր զուգընկերոջ թերությունները, բայց շնորհակալ եղեք նրանց լավ գնահատականների համար:
Հրել-քաշելու դինամիկան մասամբ սնուցվում է մեր գործընկերոջ կատարյալ լինելու ցանկությամբ: Մենք ակնկալում ենք, որ նրանք իմանան, թե մեզ ինչ է պետք, ինչպես ենք մեզ զգում և գործեն ըստ այդմ:
Բայց ոչ ոք կատարյալ չէ: Բոլորս ունենք մեր թերությունները: Եվ մենք չենք կարող մտքեր կարդալ:
Theիկլը մեղմելու, ապա հաղթահարելու զգացմունքներից մեկը `ձեր գործընկերոջ բոլոր լավ հատկություններն ու նրանց արած լավ բաները գնահատելն է:
Սա օգնում է ձեզ ըմբռնումով վերաբերվել և ընդունել փոխզիջումները, որոնք ցանկացած առողջ հարաբերությունների կարևոր մասն են:
Դեռևս համոզվա՞ծ եք, թե ինչ անել ձեր հրում-քաշելու հարաբերությունների վերաբերյալ:Իրավիճակի այսպիսի տեսակը գրեթե միշտ ավելի լավ է կողմնորոշվել ՝ հարաբերությունների մասնագետի օգնությամբ: Նրանք կարող են տրամադրել այնպիսի հատուկ ցուցումներ, որոնք ոչ մի ինտերնետային հոդված չի կարող:Ուրեմն ինչու չզրուցել առցանց Relationship Hero- ի հարաբերությունների մասնագետի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ պարզել իրավիճակը: Ուղղակի
Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:
- 20 նշան, որ ինչ-որ մեկը լքման խնդիր ունի (+ ինչպես դրանք հաղթահարել)
- Լքման 12 ուղիներ ազդում են մարդու կյանքի վրա
- Ինչպե՞ս սիրել մեկին լքման խնդիրներով
- Ինչպես էմոցիոնալ առումով հասանելի լինել հարաբերություններում
- Ինչ անել, եթե ձեր սիրած տղամարդը ցածր ինքնագնահատական ունի
- Ինչու են տղամարդիկ հետ քաշվում և հետ քաշվում:
