Կենդանի մարդ չկա, որը ինչ-որ պահի սուտ չի ասել:
Սուտը կործանարար վարք է, որը կարող է բարդացնել և վնասել հարաբերությունները ,
Պարբերաբար ստելը նույնպես խնդիրներ է առաջացնում ես-ի հետ: Սուտ խոսելու անհրաժեշտություն զգացող անձը հավատարիմ չէ իրենց կամ իրենց զգացմունքներին:
Նրանց իսկության մեջ այդպիսի խզումը կարող է սթրեսի և անհանգստության պատճառ դառնալ, քանի որ նրանք անհանգստանում են ուրիշների ընկալումների և իրենց ստերը պահպանելու պատճառով:
Դա քեզ վատ մարդի՞ է դարձնում:
Ընդհանրապես.
Մարդիկ հազվադեպ են ընդունելու այն ժամանակները, որոնք կարող էին անազնիվ լինել:
ինչ անել, երբ ինչ -որ մեկը ձեզ ստում է հարաբերություններում
Սուտը նույնիսկ շատերի համար դիտվում է որպես սոցիալական ընդունելի պրակտիկա: Ո՞վ չի ասել «փոքրիկ սպիտակ սուտ» ՝ ինչ-որ մեկի զգացմունքները պաշտպանելու կամ պարտավորությունից խուսափելու համար:
Այդ ստերը բոլորը կարող են ունենալ չնախատեսված և երբեմն ծանր հետևանքներ:
Սուտ սովորությունից հրաժարվելը դժվար է, հատկապես, եթե դա ինչ-որ բան ես անում վաղուց:
Բայց դա կարելի է անել:
Եկեք նայենք այս վատ սովորությունը վերացնելու մի քանի եղանակների:
Քայլ 1. Հասկացեք, թե ինչու եք ստում
Problemանկացած խնդրի լուծման բանալին հասկանալն է այդ խնդրի պատճառը:
Պետք է իմանաք, թե ինչու եք առաջին հերթին ստում:
Հենց հասկանաս, թե ինչու, կարող ես ռազմավարություն կիրառել կամ համապատասխան օգնություն փնտրել ՝ վարքը սահմանափակելու և սովորությունը հաղթահարելու համար:
- Ո՞րն էր սուտը: Բացահայտեք ձեր ասածը:
-Սուտի ի՞նչ տեսակ էր: Արդյո՞ք դա ա ստել բացթողմամբ ? Չափազանցություն Սպիտակ սու՞տ: Անձնական շահի՞ համար: Տհաճությունից խուսափելու համար
- Ո՞ւմ եք ստել: Արդյո՞ք դա որոշակի անձնավորություն է, որը դուք պարբերաբար ստում եք:
- Որքանո՞վ էր լուրջ սուտը: Դա սպիտակ սուտ էր, թե ավելի լուրջ բան էր:
- Ի՞նչ հույս ունեիք շահել սուտ ասելով:
- Ի՞նչ հանգամանքներ կան ստի շուրջ: Աշխատա՞ն եք: Տանը? Սոցիալական իրավիճակներում
Պատասխանելով այս հարցերին ՝ դուք պետք է կարողանաք պարզել, թե ինչու եք սուտ ասել:
Ապա, այդ պատճառներով կարող եք նմուշներ փնտրել:
Թերեւս աշխատավայրում պետք է ստեք ձեր ղեկավարին, քանի որ նրանք անհիմն միկրո-մենեջեր են, ովքեր չեն հարգում կամ չեն ընդունում ճշմարտությունը որպես բավական լավ պատճառ:
Թերեւս դա այն պատճառով է, որ ձեզ զգում եք ոչ ադեկվատ ՝ համեմատած ձեր սոցիալական շրջապատի մյուս մարդկանց հետ, ուստի ստում եք, որպեսզի ինքներդ ձեզ զգաք, որ իրենց մակարդակի վրա եք:
Բայց ի՞նչ անել, եթե չկան ճանաչելի պատճառներ:
Դե, որոշ հանգամանքներում սուտը կարող է լինել ենթագիտակցական գոյատևման մեխանիզմ:
Պառկած գոյատեւման համար
Սուտը կարող է սովորություն դառնալ, եթե դա մի բան է, որը պարբերաբար արվում է հանուն գոյատևման:
Դա կարող է սկսվել փոքր տարիքից երեխայի համար, որը ծնվում է բռնարար ընտանիքի դինամիկայում:
Սուտը դառնում է ռեֆլեքս, սխալ հարմարվողականության մեխանիզմ, որն օգնում է երեխային ապահով մնալ թշնամական տանը:
Երեխաները, ովքեր մեծանում են տիրակալ, չափազանց խիստ և անխոհեմ ծնողների ներքո, հաճախ պետք է ստեն, որպեսզի չվնասվեն կամ անարդար պատժվեն:
Այդ սովորությունը կարող է շարունակվել մեծահասակների հարաբերությունների մեջ, երբ մի հանգամանք կարող է ենթագիտակցորեն շոշափել անհանգստության կամ տրավմայի զգացողություններ, որոնք նրանք փորձում են խուսափել:
Մարդ, որը հայտնվել է բռնարար հարաբերությունների մեջ կարող է զարգանալ նաև ստելու սովորություն գոյատևելու համար:
Սուտը կարող է մարդուն փրկել վնասից ՝ իր ճշմարտությունն ասելու կամ խախտելու ցանկացած վերահսկիչ պարադիգմ, որը փորձում է կիրառել բռնարարը: Սուտը կարող է լինել կյանքի և մահվան դեպք բռնության ենթարկվածների համար:
Unfortunatelyավոք, ստելը որպես գոյատևման հմտություն սովորություն է, որը պետք է վերացնել, քանի որ այն կկործանի առողջ հարաբերությունները:
Հարկադիր ստախոսություն
Հարկադրական վարքը կրկնվող և համառ է, բայց չի տալիս որևէ շոշափելի օգուտ կամ վարձատրություն:
Անձ, որը հարկադրաբար ստում է անիմաստ բաների մասին կարող է այլ հոգեկան առողջության խնդիրներ ունենալ որոնք արտահայտվում են այս վարքի միջոցով:
Պաթոլոգիական ստախոս , մյուս կողմից, սովորաբար ինչ-որ կերպ ստելու է անձնական շահի համար: Նրանք կարող են ստել, որպեսզի իրենց ավելի լավ տեսք ունենան կամ կարծես ավելի բարձր լինեն, քան իրենք են:
Խաբեության համար պաթոլոգիական ստելը կարող է թվալ.
«Ես լավ գիտեմ դոկտոր Սմիթին: Նա ինձ համար մի տեսակ դաստիարակ է նման »:
Սուտ ասվածը ՝ տպավորություն թողնելու ունկնդիրի վրա և ստախոսին թվալ ավելի կապված, քան իրենք են: Դա կարող է օգնել մանիպուլյատորին ստեղծել լծակներ, որոնք հետագայում կարող են օգտագործել ունկնդրի դեմ:
«Մարդ, ես պարզապես փակեցի այս զանգվածային գործարքը, որը ոչ ոք չէր կարող փակել: Դրա շնորհիվ ես հսկայական բոնուս եմ ստանում »:
Ուրիշ ունկնդիրը տպավորելու համար ասված հերթական սուտը: Դա բարձրացնում է ստախոսը ունկնդրի նկատմամբ և օգնում կերակրել նրա եսին:
Այս տեսակի ստերը տարբերվում են հարկադրական ստից: Այս տեսակի ստերը նպատակ են հետապնդում:
Հարկադիր ստերը պարտադիր չէ, որ շոշափելի իմաստ ունենան:
«Ես մի քույր ունեմ, որն ապրում է այլ քաղաքում», երբ մարդը քույր չունի
«Այո, ես լսեցի նրանց երաժշտությունը, բայց դուր չեկավ», երբ մարդը երբեք չէր լսում:
«Կարծում եմ ՝ նա նոր մեքենա է ձեռք բերել» երբ մարդը պատկերացում չունի, թե արդյոք նրանք շուկայում էին մեկի համար:
Առանց մասնագիտական օգնության հաղթահարելը հարկադրաբար ստելը շատ ավելի դժվար արգելք է: Դա կարող է գալ ավելի խորքային խնդրից, որն առաջին հերթին լուծման կարիք ունի:
Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
choppy choppy your pee pee
- Սպիտակ ստերին պատմելը. Երբ է դա և երբ լավ չէ
- 4 նշան, որ ստում եք ինքներդ ձեզ (այն կասեցնելու 6 եղանակ)
- Ինչպես վերականգնել և վերականգնել վստահությունը ձեր գործընկերոջը ստելուց հետո
Քայլ 2. Խնդիրը ընդունեք մեկին, ում վստահում եք, ով կօգնի ձեզ պատասխանատվության ենթարկել:
Լինելու առաջին քայլը ավելի ազնիվ մարդ ընդունելն է, որ առաջին հերթին խնդիր կա:
Խնդիրն ընդունեք մտերիմ մեկի հետ, որին կարող եք վստահել այդ տեղեկատվությունը:
Հարցրեք նրանց, արդյոք նրանք կցանկանան աշխատել ձեզ հետ ձեր սովորությունը փոխելու ուղղությամբ:
Գաղափարն է ունենալ հաշվետվողականության գործընկեր, որը կարող է օգնել ձեզ ճիշտ ուղու վրա պահել, երբ աշխատում եք այս խնդրի լուծման մեջ:
Քայլ 3. Սահմանեք իրատեսական սահմաններ:
Սահմանները կարևոր են: Նրանք օգնում են սովորեցրեք այլ մարդկանց, թե ինչպես կարող են վերաբերվել ձեզ և ինչ կարելի է ակնկալել ձեզանից:
Պետք չէ ստել, որպեսզի փրկեք ուրիշների զգացմունքները: Դա ներառում է ստել ՝ պարտականություններից դուրս գալու համար, ինչը ձեզ չափազանց նիհարեցնում է, ծանրաբեռնում է աշխատանքով կամ համաձայն է խուսափել բախումներից:
Առողջ սահմաններ դնելը և կիրառելը խափանում է ձեր սեփական կարիքների և սպասելիքների մասին ուրիշներին հանդարտեցնելու և ստելու անհրաժեշտությունը:
Քայլ 4. Մի քանի վայրկյան հատկացրեք ՝ պատասխանելուց առաջ մտածելու ձեր պատասխանի մասին:
Ոչինչ չի կարող մի քանի վայրկյան տևել մտածեք, թե ինչ եք ուզում ասել մինչ դա կասեք ,
Thatամանակի այդ փոքրիկ ընդմիջումը կարող է թույլ տալ ձեզ տապալել սուտը մինչ այն արտասանելն ու փրկել ինքներդ ձեզ ավելի ուշ սուտը շտկելու անհրաժեշտությունից:
Սովորական ստախոսը կարող է պարզել, որ սուտը փախչում է նրանցից առաջ, նախքան նրանք հնարավորություն կունենան մտածել դրա մասին:
Մի մարդ, որը ստում է բացթողմամբ կամ չափազանցությամբ, գուցե հարկ լինի որոշ ժամանակ հատկացնել ՝ ուսումնասիրելու, թե ինչ է ուզում ասել և ինչպես ասել:
Քայլ 5. Սուտ խոստովանեք, երբ ասում եք և առաջարկում ճշմարտությունը:
Մի մարդ, ով երկար ժամանակ ռեֆլեքսորեն ստում է, դեռ պատրաստվում է ստել ռեֆլեքսից:
Երբ դա տեղի ունենա, տիրապետիր այն, եթե համապատասխան միջավայր է:
Ներողություն խնդրեք, ընդունեք, որ դուք ստել եք, և շտկեք արձանագրությունը:
Դա ձեզ սարսափելի և վախեցնող կզգա, բայց սա նաև կօգնի ձեզ այդ մարդու հետ ձեր հարաբերություններում:
Որակյալ մարդիկ հիմնականում հարգում են ազնվությունն ու ինքնակատարելագործման դրդումը:
Քայլ 6. Կրկնել գործընթացը:
Կրկնությունը օգնում է ապամոնտաժել և կառուցել սովորությունները: Ընդունելով ասված ստերը, դրանք ճշմարտությամբ շտկելով և ձեր խոսքերը ուշադիր դիտարկելով ՝ դուք կարող եք ազնվության նոր սովորություն ստեղծել:
Ինքներդ ձեզ հանձնառելով ճշմարտությանն ու ամբողջականությանը
Անկեղծության ազնիվ անձնավորության վերածվելու գործընթացը տհաճ է, բայց ազնվության օգուտները գերազանցում են ցավը:
Որպես ստախոս բացահայտված անձը կորցնում է իր վստահելիությունը, ինչը կարող է կտրուկ, երկարաժամկետ հետևանքներ ունենալ նրանց հարաբերությունների և կյանքի վրա:
Էմոցիոնալ առողջ մարդիկ չեն ցանկանում իրենց ժամանակը անցկացնել անազնիվ մարդկանց շուրջ: Դա առողջ սահմանի մի մաս է:
Դա ժամանակ և ջանք կպահանջի, բայց սովորություն է, որ կարող ես փոխել:
Եվ եթե ձեզ թվում է, որ դժվարանում եք ընկալել սուտ խոսելու հիմքը, ապա արժե խնդրի մասին խոսել հոգեկան առողջության հավաստագրված խորհրդատուի հետ:
