Ավստրալացի դերասանուհի Ռեբել Ուիլսոնը վերջերս է զբաղվել Instagram մարզման սելֆիում ցուցադրել որովայնին: The Pitch Perfect- ի աստղը լուսանկարը մակագրել է Let's go Saturday և, ինչպես հաղորդվում է, վայելել է իր հանգստյան օրերը մարզասրահում:
42-ամյա աղջիկը մեծ ճանաչում է ձեռք բերել քաշի կորստի ոգեշնչող ճանապարհորդության համար: Այս շաբաթվա սկզբին նա նաև հին նկար էր տեղադրել Instagram- ում ՝ անդրադառնալու իր ճանապարհորդությանը: Դերասանուհին հիշեց աղբը ուտելը սնունդ հաղթահարել հոր կորուստը.
«Սա այն ժամանակ էր, երբ ես ամենաառողջ վիճակում էի ՝ ավելորդ քաշով և չափից շատ անձնատուր լինելով անպիտան սնունդով: Օգտագործելով ուտելիք ՝ զգացմունքներս թուլացնելու համար: Հայրս մահացել էր սրտի կաթվածից և դա այնքան տխուր ժամանակ էր: Ես բարձր չէի մտածում իմ մասին և չէի գնահատում ինձ այնպիսին, ինչպիսին պետք է լինեի »:
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ումRebel Wilson- ի կիսած գրառումը (@rebelwilson)
Ուիլսոնը այնուհետև գրել է իր ճանապարհորդությամբ հպարտանալու և խրախուսելու երկրպագուներին, ովքեր գործ ունեն մարմին հարցեր:
ինչպես ստիպել ժամանակը թռչել
«Ես հիմա հետ եմ նայում այդ աղջկան և այնքան հպարտ եմ նրանով, ինչ նա դարձել և հասել է: Եվ պարզապես ուզում էի ինչ -որ քաջալերանք ուղարկել բոլոր նրանց, ովքեր պայքարում են քաշի կամ մարմնի խնդիրների կամ էմոցիոնալ ուտելու հետ: Ես քեզ զգում եմ: Ես գիտեմ, թե ինչպիսին է այն: Բայց երբեք ուշ չէ սկսել ինքդ քեզ կատարելագործել և փորձել լինել ՔՈ հնարավորինս լավագույն տարբերակը »:
Հաղորդվում է, որ ապստամբ Ուիլսոնի քաշի կորստի ճանապարհորդությունը սկսվել է անցյալ տարի: Is Is It Romantic- ի դերասանը նախկինում 2020 թվականը անվանել էր Առողջության տարի: Հաղորդվում է, որ նա կորցրել է գրեթե 70 ֆունտ ՝ հասնելով իր ֆիթնես նպատակին 2020 թվականի նոյեմբերին:
Հայացք Rebel Wilson- ի մոտիվացիոն ֆիթնես ճանապարհորդության մասին
Ռեբել Ուիլսոնը ավստրալացի դերասանուհի, գրող, կատակերգու, երգիչ և պրոդյուսեր է (Պատկեր Instagram- ի միջոցով/Rebel Wilson)
Անցյալ ամիս ապստամբ Ուիլսոնը Instagram- ի ուղիղ եթերի ժամանակ բացահայտեց իր ֆիթնես ճանապարհորդության սկիզբը: Դերասանուհին երկրպագուներին ասել է, որ երեխաներ ունենալու իր ցանկությունն է նրան դրդել առողջանալու: Հաղորդվում է, որ պտղաբերության կլինիկայի բժիշկն առաջարկել է, որ ավելի առողջ լինելը գործընթացը համեմատաբար դյուրին կդարձնի.
«Դա առաջին անգամ սկսվեց, երբ ես ուսումնասիրում էի պտղաբերության իրերը և բժիշկն ասում էր. դա ինձ ավելի լավ հնարավորություն կտա ձու սառեցնելու և ձվերը ավելի որակյալ լինելու համար: Այսպիսով, դա այն է, ինչ սկզբում դա իրականում նույնիսկ ես չէի, այլ իրականում ավելի շատ մտածում էի ապագա մինի-իմ մասին »:
Super Fun Night- ի ստեղծողը նաև իր վերափոխումը վերագրեց ապրելակերպի չորս հիմնական մեթոդների.
«Համապատասխան քուն, քայլում, խոնավացում, խմելու ջուր ... Դուք միշտ ինձ կտեսնեք FIJI [ջուրը] ձեռքին և կհավասարակշռեք այն սննդի հետ»:
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ումRebel Wilson- ի կիսած գրառումը (@rebelwilson)
հարաբերություններում անապահով տղամարդու նշաններ
Այնուամենայնիվ, ապստամբ Վիլսոնը մեծամասամբ իր հաջող քաշի կորստի ճանապարհը վերագրեց Մայր մեթոդին: Ինչպես նշում է The Beet- ը, մեթոդը ներառում է բարձրակարգ սպիտակուցների վրա հիմնված առողջ սննդակարգ, ուշադիր սնվելը, անպիտան սնունդից խուսափելը և կանոնավոր մարզվելը:
Հաղորդվում է, որ Մեյրի մեթոդը բաղկացած է 14-օրյա սննդակարգից, բայց կարող է դառնալ ապրելակերպ, քանի որ այն ներառում է միայն բանջարեղենի, սպիտակուցների և ածխաջրերի ցածր պարունակության վրա կենտրոնացումը բորբոքային ուտեստների փոխարեն:
Դիետան նաև կենտրոնանում է սթրեսային սնունդից խուսափելու ուղիների վրա: Rebel Wilson- ը նաև նշել է, որ ինքնուրույն խնամքն իր ճանապարհի կարևոր մասն է: Մինչդեռ մեթոդը ներառում է նաև թեթև վարժություններ կատարել ամեն երկրորդ կամ երրորդը:
Այն ներառում է վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը, արշավը, վազքը, հեծանվավազքը, յոգան, բալետը և պիլատեսը, ի թիվս այլոց: Մայր մեթոդը առաջին անգամ հորինել է դոկտոր Ֆրանց Խավեր Մայրը Ավստրիայում 1920 -ականների ընթացքում: Հաղորդվում է, որ ապստամբ Վիլսոնը այցելել է Ավստրիայի օրիգինալ կլինիկա ՝ քաշը կորցնելու ճանապարհորդությունը սկսելու համար:
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում
The Ojոջո Rabագար աստղը նախկինում բացահայտեց, որ իր ճանապարհորդությունը սկսել է պարզ քայլելով և սննդի որոշ խելացի ընտրությամբ.
սիրում եմ անընդհատ տանը մնալ
«Ես հագա սպորտաձևը և դուրս եկա զբոսնելու ՝ միտումնավոր խոնավանալով հենց այս պահին բազմոցին և փորձելով խուսափել շաքարից և անպիտան սնունդից, որը դժվար է լինելու հենց այն արձակուրդներից հետո, որոնք ես ունեմ, բայց պատրաստվում եմ անել»: այն! '
Դերասանուհին աստիճանաբար շարունակեց մարզվել իր մարզիչ onոնո Կոստանոյի հետ շաբաթական գրեթե յոթ օր: Նա նաև սկսեց զբաղվել մի շարք ինտենսիվ մարզումների, ինչպիսիք են անվադողերը շրջելը, մարտական պարանները, սանդուղքների արագավազքը և նույնիսկ առավոտյան ժամը 3 -ի քայլարշավները:
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում
InStyle- ին տված հարցազրույցում ապստամբ Վիլսոնը խոսեց նաև իրեն պարգևատրելու նոր եղանակներ գտնելու մասին.
«Ես պարզապես գնել եմ Իվ Սեն Լորանի ձեռքի պայուսակը« Նուշն ու ծովաձին »ավարտելուց հետո, քանի որ փորձում եմ ավելի առողջ լինել և ինձ վերաբերվել այնպիսի բաներով, որոնք այլևս սնունդ չեն»:
Նա ավելացրեց, որ մեծ փոփոխությունները հաճախ գալիս են փոքր գործողություններից.
ինչ անել, երբ կյանքը ձանձրալի է
«Այն, ինչ ես սովորեցի, դա այն ամենափոքր բաներն են, որոնք ես անում եմ ամեն օր, որոնք տարբերություն են դնում ... oneանկացած մարդ կարող է զբոսնել և ավելի շատ ջուր խմել և անել փոքր, հետևողական բաներ, որոնք կբարելավեն իրենց կյանքը: Սկսելը դեռ ուշ չէ, անկախ նրանից, թե որ տարիքում ես »:
Երկրպագուներ շարունակել են խրախուսել ապստամբ Վիլսոնին ֆիտնես ճանապարհորդության ընթացքում: Ի պատասխան ՝ դերասանուհին նաև հետևողականորեն դրդում է իր հետևորդներին ամբողջ աշխարհում ՝ սկսելու առողջ ապրելակերպ:
Չնայած իր ցանկալի նպատակին հասնելուն, Ռեբել Ուիլսոնը շարունակում է հետևել իր ֆիզիկական վարժություններին և սննդակարգին ՝ իր առողջությունն ու մարզավիճակը պահպանելու համար:
Կարդացեք նաև ՝ Ինչու՞ Nightbirde- ն հեռացավ AGT- ից: Հետևեք երգչուհու ոգեշնչող ճանապարհորդությանը, որը գրավեց սրտեր ամբողջ աշխարհում
Օգնեք Sportskeeda- ին բարելավել փոփ-մշակույթի նորությունների լուսաբանումը: Մասնակցեք 3 րոպեանոց հարցմանը հիմա:
