Մտերմությունից վախ. Պատճառներ, նշաններ և ինչպես հաղթահարել դրանք

Մտերմության վախը խաթարում է այլ մարդկանց հետ սերտ հարաբերություններ և բարեկամություն ստեղծելու կարևոր կարողությունը:

Մտերմությունը այլ անձի հետ խոցելիության և սերտ ֆիզիկական և հուզական կապերի փոխանակման գործողություն է:

երբ հաղորդագրություն գրել մի տղայի հետ քնելուց հետո

Մարդիկ, ովքեր զգում են այս վախը, հաճախ սաբոտաժի են ենթարկում իրենց հարաբերությունները կամ մարդկանց հեռու են մղում, նախքան նրանք կկարողանան շատ մոտենալ:

Նրանք փափագում են մտերմության, բայց դժվարանում են այն ձեռք բերել և պահպանել, երբ այդ մտերմությունը սկսի շոշափել նրանց տագնապները:

Դիմակայելն ու մտերմության վախը հաղթահարելը դժվար, բայց իրագործելի նպատակ է `կենտրոնացված ինքնակատարելագործման և, հավանաբար, որոշ խորհրդատվության միջոցով:

Ի՞նչ է մտերմությունը:

Ավելի լավ հասկանալու համար, թե ինչպիսին է մտերմության վախը, պետք է հասկանալ, թե որքան բարդ մտերմություն կարող է լինել:

Կան ինտիմ հարաբերությունների չորս տեսակ:

1. մտավորական

Կապումն իրականացվում է խորը, անձնական քննարկումների և գաղափարների փոխանակման միջոցով:

Ձեր կանգնած, մաքուր գաղափարներն այլ անձի հետ իսկապես կիսելու համար անհրաժեշտ է քաջություն և պատրաստակամություն ՝ դիմակայելու ձեր աշխարհայացքի և հավատալիքների դատողությանը:

Դա այն չէ, ինչ մենք հաճախ տալիս ենք պատահական մարդուն: Սովորաբար, այդ անձնավորությունն այն մարդն է, ում մենք մտերիմ ենք, ուզում ենք մտերիմ լինել կամ բավականաչափ հարգանքով ենք այդ քննարկումն անցկացնելու համար:

2. otգացմունքային

Otգացմունքային մտերմությունն այն է, ինչ մարդիկ հակված են մտորել մտերմության մասին:

Դա սերտ, հուզական կապ ունենալն է մեկ այլ անձի հետ, որտեղ թույլ ես տալիս քեզ խոցելի լինել նրանց համար:

Սա ներառում է այն մարդկանց, ովքեր զգում են, որ իրենք հոգևոր կապեր ունեն այլ մարդկանց հետ:

3. Փորձառու

Մարդիկ կարող են կապվել ընդհանուր գործունեության, հետաքրքրությունների կամ փորձի միջոցով:

Սա կարող է ներառել աջակցության խմբի նման մի բան, որտեղ մասնակիցները բոլոր մարդիկ են, ովքեր ունեն ընդհանուր հիվանդություն կամ փորձ:

Դա կարող է լինել նաև չեզոք փորձառություններ, օրինակ `այլ մարդկանց հետ մոտ զգալ այնպիսի հոբբի ակումբում, որտեղ մարդիկ կիսվում են կրքով:

4. Սեռական

Սեքսուալն ինքնին բացատրելի է: Ֆիզիկական մտերմությունը մտերմության մասին մտածելու մեկ այլ սովորական միջոց է մարդկանց համար:

Այսպիսով, ըստ էության, մտերմություն ունենալ մեկ այլ անձի կամ մարդկանց հետ նշանակում է խոցելի լինել նրանց համար, նույնիսկ եթե դա խորապես անձնական հարաբերությունների համատեքստում չէ:

Մտերմությունից վախի տարբեր տեսակներ

Վախերի տարբեր տեսակները իսկապես գալիս են կորստի վախի:

Լքման վախ հաճախ արմատավորված է ուրիշների կորստի, իրենց զուգընկերոջը կորցնելու վախի մեջ:

Դա հաճախ բխում է նրանց մանկության ընթացքում մեծահասակների համար կարեւոր գործչի կորստից: Լքումը, որը նրանք ունեցել են մանկության տարիներին, կարող է լինել ֆիզիկական կամ հուզական:

Ֆիզիկական լքումը այն է, երբ ծնողների գործիչն այլևս ֆիզիկապես առկա չէ երեխայի կյանքում:

Emգացմունքային հրաժարում այն է, երբ մեծահասակների գործիչը չի կարող տալ կամ չի տա այն հուզական աջակցության տեսակը, որն անհրաժեշտ է երեխային իրենց զարգացման գործում: Դա կարող է պատահել տրավմատիկ փորձի, նյութերի չարաշահման կամ հոգեկան հիվանդության պատճառով:

Կուլ տալու վախ վախ է հարաբերություններում իրեն կորցնելը ,

Անձը կարող է չգիտակցել, որ իրենց թույլատրվում է սահմաններ ունենալ կամ մտածել, որ իրենք պետք է հրաժարվեն իրենց մեծ մասերից, կտրուկ փոխեն իրենց կյանքը կամ փոխեն, թե ում հետ պետք է լինեն հարաբերություններ:

Առողջ հարաբերությունների մեջ այս բաներից ոչ մեկը ճշմարիտ չէ: Այո, կյանքը վարելու ձևը փոխվում է, բայց պարտադիր չէ, որ ամբողջությամբ փոխվի:

Մտերմության վախը կարող է դրսեւորվել նաև սոցիալական անհանգստության խանգարումով կամ սոցիալական ֆոբիայով տառապող մարդկանց մոտ:

Մարդիկ, ովքեր ապրում են այս սոցիալական խնդիրները, դժվարությամբ են բախվում դատողության և գնահատման, ինչը նրանց համար դժվարացնում է խորը ընկերություն, հարաբերություններ կամ մտերիմ կապեր հաստատել:

Դատաստանն ու գնահատումը բարեկամություն կազմելու կարևոր մասեր են, քանի որ այդպես մենք ընտրում ենք, թե ում ենք ուզում նվիրել մեր ժամանակը և ուշադրությունը:

Որոշ մարդիկ կարող են քողարկել մտերիմության իրենց վախը սոցիալական լրատվամիջոցների օգտագործման ֆոնին, որտեղ նրանք կարող են թվալ, թե ունեն հարյուրավոր «ընկերներ» ՝ առանց որևէ մեկի հետ խոր կամ անձնական կապ ունենալու:

Նրանք կարող են նաև ունենալ շատ մակերեսային ընկերներ, որտեղ քիչ են սպասվում ցանկացած տեսակի նվիրվածության կամ հուզական աշխատանքի հետ կապված:

ինչպես mrbeast- ը հայտնի դարձավ

Մտերմությունից վախի զարգացման ռիսկի գործոններ

Ռիսկի գործոնների մեծ մասը վերադառնում է մանկություն ՝ ծնողների կողմից ոչ վստահելի գործիչներով, որոնք մեծահասակների մոտ հանգեցնում են կապի և կապի հետ կապված հարցերի: Այս ռիսկի գործոնները կարող են ներառել.

- Անտեսում: Թե՛ ֆիզիկական, թե՛ հուզական:

- Չարաշահում Սեռական, ֆիզիկական, բանավոր կամ հուզական:

- Նողի կորուստ: Ամուսնալուծություն, մահ կամ բանտ:

ինչու է կարևորությունը կյանքում կարևոր

- Նյութերի չարաշահում: Ալկոհոլիզմ կամ թմրանյութերի չարաշահում:

- Հիվանդություն. Հիվանդություն, որի դեպքում ծնողը չի կարող համապատասխան ծնողական աջակցություն ցուցաբերել երեխային կամ ստիպել նրան այլ երեխաների խնամքի դերը:

- Խճճված ընտանիքներ: Ընկղմված ընտանիքը ընտանեկան միավորի մի տեսակ է, որտեղ սահմանները ցրված են:

Հաճախ դա տեղի է ունենում ծնողի և երեխայի միջև, երբ ծնողը չի սահմանում համապատասխան սահմաններ:

Նրանք կարող են այնպիսի բաներ անել, ինչպիսիք են ՝ որոշակի երեխայի վրա դնելը մնացածի հաշվին, երեխայի լավագույն ընկերը լինելը, գաղտնիքները գաղտնիք տալը և չափազանց մեծ ներգրավվածությունը երեխայի ձեռքբերումների և գործունեության մեջ:

Թվում է, որ խառնաշփոթ ընտանիքները հաճախ սիրում և աջակցում են, բայց նրանք հակված են մեծ խնդիրներ ունենալ սահմանների սահմանման, սահմանների պարտադրման, անկախության և մտերմության հետ:

- Վնասվածքային փորձառություններ: Վնասվածքային փորձառությունները, հատկապես հեղինակավոր գործիչների հետ, կարող են ձևավորել ընտանիքի ներսում և դրսում գտնվող մյուսներին վստահելու և նրանց հետ կապվելու ունակությունը:

- Բացասական հարաբերությունների փորձեր: Հարաբերությունները, որոնք մարդն ունի ամբողջ կյանքի ընթացքում, կարող է նաև խթանել և ամրապնդել մտերմության վախը:

- Խուսափելու անհատականության խանգարումից: Անհատականության խուսափող խանգարումը հայտնի է նաև որպես մտերմության տագնապային խանգարում և ենթադրվում է, որ դա ազդում է ինչ-որ տեղ տարածաշրջանում `1.5% - բնակչության 2.5% ,

Անհատականությունից խուսափող խանգարումներ ունեցող մարդիկ հաճախ խուսափում են սոցիալական իրավիճակներից `վախենալու նվաստացումից, դատողությունից և քննադատության նկատմամբ չափազանց զգայունությունից: Նրանք կարող են ամաչկոտ, անհարմար լինել և ցածր ինքնագնահատական ​​ունենալ:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Ի՞նչ անել հարաբերությունների մասին, որը զուրկ է մտերմությունից և կապից
• Հարաբերություններում հուզական խոցելիությունը ապահով կերպով ցույց տալու 7 եղանակ
• Push-Pull հարաբերությունների ցիկլը և ինչպես խուսափել այս դինամիկայից
• 17 քայլ ՝ հարաբերություններում ավելի քիչ ճչացող և կարիքավոր լինելու համար

Մտերմությունից վախի ախտանիշներ

Մտերմության վախը կարող է տարբեր լինել ՝ կախված հարաբերությունների տեսակից:

Հաճախ վախը կարող է նմանվել այն բանի հակառակ վարքին, որը մարդը փորձում է իրականացնել:

Անձը, ով ցանկանում է ռոմանտիկ հարաբերություններ ստեղծել, կարող է նպատակային սաբոտաժի ենթարկել այդ հարաբերությունների ձևավորման իր առաջընթացին `շտապելով իրերը, չափազանց կպչուն, չպատասխանելով տեքստերին կամ զանգերին կամ փորձելով հարաբերություններում դիմացինի հույզերը:

ինչպես վերցնել մի օր միաժամանակ

Վարքագծերը ներառում են.

1. Սերիական ժամադրություն

Մտերմության վախ ունեցող անձը հաճախ կարող է գործել հարաբերությունների մակերեսային մակարդակում:

Նրանք կարող են նույնիսկ հաճույք ստանալ միմյանց հետ ծանոթանալու փուլից, երբ երկու գործընկերներն էլ դեռ ցույց չեն տվել, թե ովքեր են նրանք:

Նրանք խուսափում են ինտիմ մակարդակից կապվել իրենց հանդիպած մարդկանց հետ և ցատկում են մարդուց մարդուն, քանի որ դա նրանց հարմարավետության գոտում է: Նրանք կարող են ունենալ շատ կարճաժամկետ, մակերեսային հարաբերություններ:

Նրանք կարող են թվալ, որ ունեն ա պարտավորության վախը մակերեսին, բայց իրականում դա մտերմության վախն է, որը նրանց խանգարում է կատարել:

2. Սաբոտաժային հարաբերություններ

Հարաբերությունների սաբոտաժը կարող է ունենալ տարբեր ձևեր: Դա կարող է լինել ցանկացած բան ուրվականություն տարբեր ժամանակահատվածների համար `չափազանց քննադատական ​​և մարտական ​​իրենց գործընկերոջ հետ:

Անձը կարող է գործել անընդհատ կասկածելի և պարբերաբար մեղադրել իր զուգընկերոջը այն գործերի մեջ, որոնք իրենք չեն արել:

Նրանք կարող են նաև թշնամանքով կամ դաժանությամբ գործել փորձել այնպես անել, որ իրենք իրենց չսիրեն, որպեսզի փորձեն դիմացինին ստիպել լքել իրենց, որպեսզի նրանք համոզեն իրենց, որ իրենք չեն սիրում և անարժան:

3. Ֆիզիկական շփում

Մտերմության վախ ունեցող մարդը կարող է չխուսափել ֆիզիկական շփումից, չնայած դա կարող է պատահել:

Նրանք կարող են նաև ձգտել չափազանց շատ ֆիզիկական շփման ՝ անընդհատ կարիք ունենալով հուզիչ լինել կամ իրենց զուգընկերոջ տարածքում:

4. Կատարելագործություն

Կատարելագործությունը կարող է լինել գերփոխհատուցման մեթոդ այն մարդու համար, ով զգում է, որ անարժան է սիրո, աջակցության և հարգանքի:

Նրանք կարող են գերաշխատել կամ անարատ տուն պահել ՝ ցույց տալու, որ արժանի են:

Խնդիրն այն է, որ կատարելագործվածությունը խանգարում է կյանքի ապրմանը: Եվ շատ քչեր կարող են երբևէ պահպանել այն ստանդարտները, որոնք ակնկալում է պերֆեկցիոնիստը, ուստի նրանք ակամայից հեռացնում են այլ մարդկանց:

5. Հաղորդակցման հետ կապված դժվարություն

Անարժան զգացող անձը կարող է չհաղորդել իր կարիքները զուգընկերոջը, ուստի նրա կարիքները սկսում են չիրականանալ:

Նրանք չեն շփվում իրենց կարիքների հետ, քանի որ չեն ցանկանում խանգարումներ առաջացնել և հնարավոր է, որ իրենց զուգընկերը լքի նրանց:

Դա առաջացնում է դժգոհություն և բախում, որոնք սրվում են, քանի որ մեկ գործընկերոջ կարիքները չեն բավարարվում:

Ինտիմ մտավախություն ունեցող անձը նեղվում է իր զուգընկերոջից ՝ ասելով իրենց, որ իրենք պետք է անարժան լինեն սիրո և աջակցության, եթե իրենց գործընկերը չի փորձում բավարարել այդ կարիքները, չնայած նրանք իրենց գործընկերոջը չեն տեղեկացրել նման կարիքների մասին:

Եթե ​​դա չուղարկվի, դա կարող է հանգեցնել բաժանման:

Ի՞նչ կլինի, եթե իմ գործընկերը վախենում է մտերմությունից:

Կենտրոնացեք ձեր զուգընկերոջ հետ հաղորդակցության գծերը զարգացնելու և դաստիարակելու վրա:

Հարցրեք նրանց, թե ինչն է նրանց ստիպելու իրենց սիրված ու ապահով զգալ:

Հարցրեք, թե ինչը կօգնի նրանց հարմարավետ զգալ հարաբերություններում:

Եվ խրախուսեք նրանց օգնություն խնդրել մասնագետից:

Մտերմության վախը հաճախ գալիս է հում, փխրուն տեղից, որը պետք է ուշադիր նավարկվի:

Մտերմության վախը հաղթահարելու գործընթացը դժվար է, և, ամենայն հավանականությամբ, հետընթացներ կլինեն: Համբերությունն ու բարությունը սիրելիին աջակցելու կարևոր մասն են նրանց վերականգնման միջոցով:

Նրանք սխալներ թույլ կտան, և երբեմն կարող են երկար ժամանակ անցնել `առանց բարելավվելու: Այդ հաջողության ամենակարևոր մասն այն է, որ նրանք շարունակեն փորձել և աշխատել դրա համար:

Հաղթահարել մտերմության վախը

Մտերմության վախի ախտորոշումն ու բուժումը կախված կլինի նրանից, թե որքանով է դա ծանր, և ինչու եք զգում այդ վախը:

Ես կնոջս թողեցի մեկ այլ կնոջ համար և այժմ զղջում եմ դրա համար

Քանի որ այս վախը հաճախ գալիս է ցավոտ և տրավմատիկ փորձից,լավագույնն է խորհրդակցել հոգեկան առողջության վավերացված մասնագետի հետ, թե ինչպես աշխատել և հաղթահարել վախը:

Խնդիրն իրականում ապաքինելու և վերականգնվելու համար կարևոր է, թե ինչու դիմելը ՝ մտերմության ձեր վախի բուն պատճառը: Եթե ​​հիմքը չես շտկում, ապա մնացած կառույցը, որի վրա կկառուցես այն, առողջ չի լինի:

Դուք կարող եք շարունակել ունենալ ինտիմ հարաբերությունների հետ կապված լրացուցիչ խնդիրներ, որոնք, կարծում եք, որ կլուծվեն, բայց չեն լուծվում, քանի որ այդ հիմքը դեռ ամուր չէ:

Այնպես որ, խոսեք մտավոր առողջության վավերացված խորհրդատուի հետ այդ մասին, եթե դուք պայքարում եք մտերմության հետ: Նրանք լավագույնս հագեցած են `օգնելու ձեզ գտնել խնդրի արմատը և շտկել այն: