Մենք հակված ենք կարեկցանքի մասին մտածել որպես մի բան, որը ամրագրված է, այլ ոչ թե ինչ-որ բան, որը կարելի է սովորել կամ կատարելագործել, բայց, իրականում, դուք կարող եք մարզել ձեր ուղեղը ավելի կարեկցող լինել, ինչպես կարող եք այն մարզել այլ ձևերով:
Չնայած ուրիշների հետ կարեկցելու ձեր ներկայիս ունակությունը հիմնականում կախված է ձեր գեներից և փորձերից, երբ երեխան եղել է, մեծահասակների ուղեղը մնում է պլաստիկ փոփոխության մինչև կյանքի վերջ: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք կարեկցել և փոխել ձեր ուղեղը այնպես, որ այն դառնա ավելի բնական բնազդ առաջ գնալու համար:
Եվ կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու կարող եք ցանկանալ բարձրացնել ձեր մյուսների հանդեպ կարեկցանքի մակարդակը: Դրանք ներառում են.
- դուք ավելի լավ դիրքում կլինեք ՝ հասկանալու ձեր շրջապատի կարիքները
- դուք ավելի հեշտությամբ կլուծեք ուրիշների հետ հակամարտությունները
- դուք կկարողանաք ավելի ճշգրիտ կանխատեսել ուրիշների գործողությունները
- դուք ավելի լավ կլինեք վիճել ձեր տեսակետը
- դուք կդառնաք մեծ բուժման աղբյուր ուրիշների համար
- դուք կստանաք ավելի լավ մոտիվացիոն հմտություններ
- դուք ավելի լավ կկարողանաք վստահություն կառուցել ուրիշների հետ
- դուք կկարողանաք խորհել, թե ուրիշներն ինչ վնաս են պատճառել ձեզ և ինչ-որ տեղ հասնել ներում ավելի արագ
- դուք ավելի շատ կիմանաք ձեր և ուրիշների ոչ վերբալ ազդանշանների մասին
Ուստի կան բազում պատճառներ ձեր կարեկցական կարողությունները մեծացնելու համար, բայց ինչպե՞ս կարող եք իրականում հասնել այդ նպատակին:
երբ սմ -պանկը թոշակի անցավ
Դե, ահա 8 մեթոդ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր կյանքում հենց այսօրվանից:
1. Պրակտիկորեն լսեք, այլ ոչ թե պարզապես լսեք
Երբ մեկ այլ անձի հետ քննարկում ես մտնում, բնական է, որ նրանք ուզում են վերցնել իրենց ասածները, բայց մշակել դրանք շատ մակերեսային մակարդակով, որպեսզի կարողանաս համապատասխան պատասխան գնահատել: Դա լավ է, երբ դուք պարզապես զրուցում եք նրանց հետ իրենց արձակուրդների կամ առօրյա թեմաների վերաբերյալ:
Այնուամենայնիվ, երբ խոսակցությունը դառնում է ավելի լուրջ, և առկա է ավելի մեծ հուզական տարր, դուք պետք է անցնեք պարզապես նրանց խոսքերը լսելուց անկեղծորեն լսել նրանց և ուշադրություն դարձնել դրանց իմաստին:
Մոռացեք ձեր գլխում պատասխան պատրաստելու մասին, մինչ նրանք դեռ խոսում են. Սա ձեզ շեղող միջոց կլինի: Փոխարենը, մաքրեք ձեր միտքը ցանկացած այլ մտքից և պարզապես կենտրոնացեք նրանց ձայնի, նրանց խոսքերի և նրանց ոչ վերբալ ազդանշանների վրա, որպեսզի հնարավորինս կլանեք նրանց պատմությունների մեծ մասը:
նշաններ, որ նա ավելին է ուզում, քան սեքսը
Որքան ավելի մանրակրկիտ կարողանաք լսել, այնքան ավելի լավ կդառնաք զգալ զգացմունքների նուրբ տարբերությունները, և դա կարեկցանքի հիմնարար տարրն է:
2. Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ որպես այլ անձ
Գուցե ակնհայտ է թվում, բայց կարողանալ ինքներդ ձեզ ուրիշի տեղ դնել և տեսնել նրանց աչքերով `դա նրանց համար կարեկցանքն աճեցնելու արդյունավետ միջոց է:
Մենք հազվադեպ ենք ձգտում դա անել մեր առօրյա կյանքում և նախընտրում ենք անհատներին տեսնել որպես պիտակների հավաքածու: Մենք կարող է նայենք մի մարդու և մտածենք, որ նա դրամատիկ, հավակնոտ, հիմար կամ թույլ է, բայց սրանք պարզապես վերացական կառուցվածքներ են, որոնք քիչ նման են իրական մարդկանց բարդությանը:
Փոխարենը, եթե կարողանաք փորձել և պատկերացնել ձեզ իրենց դիրքում, իրենց կյանքի փորձով և բնավորությամբ, գուցե կարողանաք հասկանալ նրանց մտքերի և գործողությունների պատճառները: Դուք կկարողանաք տեսնել այն պիտակներից այն կողմ, որոնք նախկինում տվել եք նրանց և կապվել նրանց հիմքում ընկած էակի հետ:
3. Տե՛ս Մարդը
Ձեր առօրյա գործերով զբաղվելիս ուրիշի կոշիկների մեջ ընկնելու մասին նախորդ կետին միանալու դեպքում փորձեք նպատակային նկատել այն մարդկանց, ովքեր դիպչում են ձեր կյանքը: Մի արհամարհեք կամ անմտորեն շփվեք նրանց հետ, այլ նայեք նրանց դեմքերին և տեսեք ներսում գտնվող մարդուն:
Հավանաբար, ամեն օր դրանով զբաղվելու շատ հնարավորություններ կունենաք, լինի դա փողոցով քայլելիս, տեղական սրճարաններում ձեր ամենօրյա գավաթը պատվիրելիս, թե աշխատանքի ընթացքում գործընկերների և հաճախորդների հետ զրուցելիս:
Եվ նույնիսկ անհրաժեշտ չէ ֆիզիկապես շփվել ինչ-որ մեկի հետ ՝ ուրիշների հետ ունեցած կապերի խճճված ցանցը դիտարկելու համար: Lաշի ժամանակ ձեր խանութում գնված բուտերբրոդը ուտելիս մտածեք բոլոր այն անհատների մասին, ովքեր մասնակցել են այն հողագործին, հացթուխին, խանութի գանձապահին, ամբողջ երկրում բաղադրիչ մատակարարող վարորդներին և այն մարդուն, ով իրականում շերտավորեց այն բոլորը միասին, կտրեց այն և փաթեթավորեց այն պատրաստի ուտելու համար: Այդ բուտերբրոդը ավելին է, քան պարզապես ձեր քաղցը մեղմելու մի բան, որ սենդվիչը հղում է դեպի մնացած մարդկությունը:
Որքան հաճախ կարողանաք ճանաչել ձեր կյանքում այլ մարդկանց դերերը, այնքան ավելի հավանական է, որ դուք կգնահատեք դրանք և ձեզ կտեսնեք որպես համայնքի մաս, այլ ոչ թե որպես անհատ: Սա երկար ճանապարհ կընթանա ձեր շրջապատի հանդեպ կարեկցանքի հաստատման մեջ:
ինչու է կյանքը այդքան դժվար
4. Մարտահրավեր նետեք ձեր նախապաշարմունքներին
Մարդիկ շատ հակված են իրենց տեսնել որպես մի քանի տարբեր խմբերի մի մաս, և դրանք օգնում են ինքնություն ստեղծել: Դրանք նաև հանգեցնում են բախումների և կասկածների, երբ տարբեր խմբերի անդամներին ստիպում են առճակատման:
Անկախ նրանից ՝ այս գծերը գծվում են ռասայական, սեռային, դասային կամ կրոնական տարբերությունների միջև, բնականաբար, գերակշռում է «մեր և նրանց» վերաբերմունքը: Նման վերաբերմունքը խանգարում է կարեկցանքին:
Եթե ցանկանում եք ընդլայնել կարեկցելու ձեր ունակությունը, ապա պետք է փորձեք վիճարկել այն համոզմունքներն ու նախապաշարմունքները, որոնք առաջացել են ձեր նույնականացումից որպես որոշակի խմբի անդամ:
Իրականում, ոչ մի բան չի տարբերելու ձեզ որևէ այլ անձից, գոյություն չունի «մենք և նրանք», քանի որ և «մենք», և «նրանք» պարզապես ձեր մտքի կառուցվածքներն են ՝ որպես հավաքական խմբային մտքի մաս:
Այսպիսով, ավելի մեծ կարեկցություն ապահովելու համար դուք պետք է վերացնեք այս խոչընդոտները և փորձեք այլ մարդկանց ՝ ինչպես մարդկանց, և բոլոր առումներով հավասարազոր ՝ անկախ այն տարբերություններից, որոնք կարող եք դիտել դրսից:
Ավելի կարևոր կարեկցանքի ընթերցում (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- 4 նշան, որ դուք ինտուիտիվ էմպատ եք (ոչ միայն մի էմպատ)
- Գոյատևման 17 հուշում `զգացմունքների և խիստ զգայուն մարդկանց համար
- Էմպատների մութ կողմը
- 11 պայքարի դեմ պայքարի առօրյա հիմունքներով
- 7 նշան, որ դու էքստրավերտ էմպատ ես
- 3 այլընտրանք այն empath- ների համար, ովքեր հոգնել են իրենց պաշտպանելուց
5. Գտեք ընդհանուրություններ
Որպեսզի օգնեք ձեզ պայքարել ձեր նախապաշարմունքների դեմ և ավելի մեծ կարեկցանք սովորել, օգտակար է կենտրոնանալ ոչ թե այն բանի վրա, ինչը ձեզ տարբերում է մյուսներից, այլ այն ամենի վրա, ինչ կարող է ունենալ ընդհանուր:
Եթե դուք ի վիճակի լինեք բացահայտել այնպիսի անձնավորության առանձնահատկություններ, որոնց հետ կարող եք առնչվել, նրանց հետ շփվելիս շատ ավելի մեծ մակարդակի հասկացողություն և հոգատարություն կունենաք:
ինչպես դադարեցնել հարաբերություններում պասիվ լինելը
Իմանալով, որ դուք ընդհանուր եք, ինչ էլ որ դա լինի, կօգնի ցրել ձեր ներքին ես-ի և նրանց ներքին ես-ի սահմանները և հնարավորություն կտա ձեզ շփվել նրանց զգացմունքների հետ, կարծես դրանք ձեր սեփականն են:
Ուստի ավելի մեծ կարեկցանք կարելի է գտնել ոչ թե մարդկանց երկար պահելու միջոցով, այլ նրանց մտավոր և հոգևորապես ավելի մոտ զգալու ուղիներ որոնելով:
6. Միշտ հետաքրքրիր
Տարիքի հետ մեր սոցիալական շրջանակները գնալով փոքրանում են, և դա կարող է խանգարել մեր ուղեղի կարեկցական տարածքները ընդլայնելու մեր ունակությանը:
Փոխարենը ՝ փնտրեք հնարավորություններ այն մարդկանց հետ շփվելու համար, որոնց հակառակ դեպքում խոսելու առիթ չունեիք: Խոսակցություն սկսեք անծանոթի հետ և փորձեք պարզել, թե ինչպիսին է նրանց աշխարհայացքը, եթե կարողանաք խոսել տարբեր տարիքի, ռասայի, դավանանքի, սեռական կողմնորոշման կամ քաղաքական համոզումների մարդկանց հետ:
Որքան լայն եք նետում ձեր ցանցը, այնքան ավելի շատ բազմազան մտքեր և համոզմունքներ եք հանդիպելու, և դրանք կօգնեն ձեզ գնահատել, որ ձեր կյանքը կյանքը ապրելու միակ միջոցը չէ:
ռոքն ընդդեմ մարդկության ես դադարեցի հանդիպումը
Կրկին, ձեր հասած ըմբռնումը կօգնի մարդկայնացնել այլ մարդկանց և այլ խմբերի, և այն կկոտրի երկարատև նախապաշարմունքները, որոնք կարող էին խանգարել ձեզ համակրել նրանց հետ:
7. Կեղծիր այն սկզբում
Այն մասին, թե ինչպես է միտքը ազդում վարքի վրա, շատ բան կա ասելու, բայց հակառակ ուղղությամբ շատ մեծ արձագանք կա:
Էմպատիան պարզապես հուզական գործընթաց չէ, դա լինելու, գործելու և հոգատարության ձև է: Նույնիսկ եթե դուք ինչ-որ մեկի հանդեպ համակրանք չեք զգում անմիջապես, եթե ձեզ պահում եք կարեկցող տեսանկյունից, ձեր միտքը կարող է և հետևելու է ձեր ուղղությանը:
Պարզապես հոգատար վերաբերմունք ցուցաբերելով ՝ դուք կարող եք հոգատար զգացողություն առաջացնել և, դրանից, կարեկցանքը կարող է զարգանալ ամբողջությամբ:
8. Կարդացեք գեղարվեստական գրականություն
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ գեղարվեստական վեպեր պարբերաբար կարդացող մարդիկ կարեկցանքի ավելի մեծ կարողություն ունեն:
Պարզապես կարդալով այդպիսի հեքիաթներ ՝ դուք վարժեցնում եք ձեր ուղեղի այն մասերը, որոնք օգտագործվում են կարեկցանքի մեջ ՝ այդպիսով ամրապնդելով նյարդային ուղիները: Գեղարվեստական բնույթի կոշիկների մեջ մտնելու համար ձեր երեւակայության օգտագործումը ձեզ համար ավելի հեշտ է դարձնում նույնը, երբ խոսքը վերաբերում է իրական աշխարհում ձեր փոխազդեցություններին:
Կարեկցանքը մի բան է, որը գործնականում յուրաքանչյուրն ունի զգալու կարողություն ՝ միայն տարբեր աստիճանի: Անկախ նրանից, թե որն է ձեր կարեկցանքի ներկա մակարդակը և որքան էլ որ երիտասարդ կամ ծեր լինեք, Դուք ԿԱՐՈ եք զարգացնել և աճեցնել այս ունակությունը ՝ օգտագործելով վերը նշված 8 առաջարկությունները: Ինչպես քննարկվեց, կարեկցանքը շատ օգուտներ ունի, և դուք ունակ եք ձեռք մեկնելու և դրանք սերտելու, երբ ամեն օր ձեզ դիմեք:
