Անհանգստությունը մի բան է, որը բռնում է միլիոնավոր մարդկանց կյանքը, և այնուամենայնիվ, այն հազվադեպ են հասկանում նրանք, ովքեր դրանից չեն տառապում: Անհանգստության վերաբերյալ շատ սխալ պատկերացումներ կան, և այս հոդվածը նպատակ ունի բացահայտելու որոշ բաներ, որոնք շատերի կարծիքով դա իրական է, մինչդեռ իրականում այդպես չէ:
Եթե դուք անհանգստություն եք զգացել և / կամ շարունակում եք տառապել դրանից, դա ձեզ համար նորություն չի լինի, բայց դրսում նստածների համար ձեզ կարող է զարմանալ հետևյալ որոշ դեպքերը:
Անհանգստությունը NOT
1. Ընտրություն
Ոչ ոք չի ընտրում մտահոգ մտք ունենալ, ինչպես ոչ ոք չի ընտրում ցանկացած այլ հոգեկան հիվանդություն: Անհանգստությունն իր արմատները կարող է ունենալ տարբեր տեղերում, բայց ինչ-որ մեկը դա զարգացնի, նրանք հաստատ գիտակցված որոշում չեն կայացրել դա անել:
Անհանգստությունը NOT
2. Աղաղակ օգնության / ուշադրության համար
Մարդիկ անհանգստացած չեն, քանի որ համակրանք են ուզում, և չեն դիմանում այն տառապանքին, որը բերում է հենց այդպիսին լինելուց աղմուկ բարձրացրեց կամ ուշադրություն դարձրեց նրան , Այո, կարող են խնդրել օգնություն ձեզանից կամ բժշկական մասնագետներից, բայց նրանք երբեք դրան չեն վերաբերվում որպես ինչ-որ պարգևատրման իրենց տառապանքի համար:
Անհանգստությունը NOT
3. Հեշտ բացատրելի
Եթե անհանգիստ միտքն այդքան հեշտությամբ բացատրվեր, հեշտ կլիներ բուժել և հաղթահարել այն: Փոխարենը, անհանգստության զգացումը կարող է անհատի մեջ առաջանալ առանց որևէ հստակ պատճառի, և դրա աղբյուրի խառնաշփոթությունը հաճախ ծառայեցնում է խնդիրը բարդացնելու: Կարող եք մտածել, որ գիտեք, թե ինչու է ինչ-որ մեկը անհանգստանում, բայց եթե նա, իրոք, չի կարող ճշգրտել պատճառը, հավանականությունը մեծ է, որ դուք նույնպես հեռու եք հետքից:
Անհանգստությունը NOT
4. Միշտ ակնհայտ է դրսի աշխարհի համար
Կարող եք մտածել, որ մտերիմ ընկերը, ընտանիքի անդամը կամ զուգընկերը ձեզ հետ կքննարկեն իրենց անհանգստությունները, բայց հաճախ հաճախ դուք նույնիսկ չեք իմանա, որ նրանք անհանգստացած են: Որպես մտքի հիվանդություն ՝ տառապողները միշտ չէ, որ դրսևորում են իրենց ներքին խառնաշփոթի արտաքին նշաններ: Դուք կարող եք տեսնել մեկին, ով ամբողջովին իշխում է իրենց վրա մակերեսին, բայց կույր է զգացմունքների տարափից, որն անցնում է նրանց մարմնով և մտքով:
Անհանգստությունը NOT
5. Նյարդայնություն
Փաստորեն, բոլորը ժամանակ առ ժամանակ տառապում են նյարդերից, գուցե դրանք առաջանում են շնորհանդեսից, ժամադրությունից կամ նետվելուց առաջ: Բայց անհանգստությունը նույնը չէ, ինչ նյարդայնությունը, քանի որ այն ինչ-որ իրադարձությունից անմիջապես հետո չի մարում, չի զգում հուզմունքի պես մի բան և չունի իրական օգտակարություն: Դուք կարող եք մեկը մյուսի հետ հավասարեցնել, և, ուրեմն, կարծել, որ գիտեք, թե ինչ է զգում անհանգստությունը, բայց մինչև այն առաջինը փորձելը, կարծես մտածեք, որ գիրքը հասկանում եք միայն վերնագրով:
Անհանգստության վերաբերյալ ավելի կարևոր ընթերցում (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- Բարձր ֆունկցիոնալ անհանգստությունն ավելին է, քան կարծում եք
- 8 բան, որ դուք անում եք ձեր անհանգստության պատճառով (ինչի մասին մյուսները կույր են)
- Անհանգստություն ունեցող մարդկանց համար. Հույսի հաղորդագրություն
- 6 հզոր հաստատումներ սթրեսի և անհանգստության դեմ պայքարելու համար
- Xանոթություն անհանգստություն ունեցող մեկի հետ. 4 անելիք (և 4 անելիք)
- 10 նյարդային սովորություն, որոնք բացահայտում են ինչ-որ մեկի ներքին անհանգստությունն ու լարվածությունը
Անհանգստությունը NOT
6. Կանխատեսելի
Այո, անհանգստությունը կարող է առաջացնել շատ առանձնահատուկ իրադարձություններ, մտքեր կամ հիշողություններ, բայց կարող է նաև դուրս ցատկել և ինչ-որ մեկին զարմացնել թփերի ետևից: Այն չի մնում ժամանակացույցին և չի պահպանում որևէ կանոն, որը կարող է հայտնվել ցանկացած պահի և տևել մի քանի ժամ, օր կամ նույնիսկ շաբաթ:
Անհանգստությունը NOT
7. Ով եք դուք
Որքանով դա կարող է ազդել ինչ-որ մեկի կյանքի վրա, անհանգստությունը երբեք չպետք է շփոթել հենց անձի հետ: Դա սահմանում չէ, որով դուք կարող եք պիտակավորել մարդուն, որ դա նրանց մի մասն է, բայց դա նրանց չի դարձնում այնպիսին, ինչպիսին կան:
և դա է վերջինը
Անհանգստությունը NOT
8. Ինտրովերսացիա
Անհանգստությունը կարող է տարբեր կերպ ազդել մարդկանց վրա, և ամենատարածված ախտանիշներից մեկն այն է, որ տուժողը կարող է հրաժարվել հրավերներից և միայնություն որոնել, երբ նրանք չեն կարող դիմակայել մյուսներին: Բայց անհանգստությունը պարտադիր չէ, որ մարդուն դարձնի ինտրովերտ, հազվադեպ չէ, որ հակառակ դեպքում արտագնա անձինք անցնում են անհանգստության շրջաններ, ինչը նրանց ստիպում է ամաչկոտ և ինտրովերտ թվալ, երբ տեսնում են մեկուսացված:
Անհանգստությունը NOT
9. Ես մերժում եմ քեզ
Անհանգստությունը կարող է ինչ-որ մեկին թվալ հեռավոր կամ զբաղված, նույնիսկ երբեմն անշահախնդիր: Դա չպետք է ընդունվի որպես նշան այն բանի, որ դրանք ձեզ չեն գնահատում կամ կարիք չունեն: Դա կարող է թվալ, թե մի փոքր մերժում է, բայց իրականում այդպես չէ, և նրանք, անշուշտ, մտադիր չեն ձեզ այնպես զգալ:
Անհանգստությունը NOT
10. Մի բան, որի մասին կարող եք պարզապես դադարեցնել մտածելը
Եթե դուք երբևէ չեք տառապել որևէ չափավոր կամ ծանր ձևով անհանգստությունից, գուցե գայթակղվեք ինչ-որ մեկին ասել «հաղթահարել» կամ «հանգստանալ», բայց եթե դա միայն այդքան հեշտ լիներ: Եթե անհանգստությունը հնարավոր լիներ բուժել ՝ փորձելով հանգստանալ կամ դադարեցնել որոշակի մտքի գործընթաց, դա իրականում ընդհանրապես խնդիր չէր լինի: Դա պարզապես այն չէ, ինչ կարող ես պարզապես սեղմել անջատիչը և անջատել այն:
Անհանգստությունը բազմաբնույթ պայման է, որը մյուսները հեշտությամբ չեն հասկանում: Դա բարդ է և հաճախ խառնաշփոթ, և կարող է հաշմանդամ դարձնել դրանից տառապողին: Հուսով եմ, որ դուք այժմ կանցնեք ավելի լավ հասկանալու, թե ինչ է անհանգստությունը և ինչը ՈՉ:
Դուք տառապո՞ւմ եք անհանգստությունից: Ի՞նչ եք մտածում այս ցուցակի մասին: Դուք դրան ինչ-որ բան կավելացնեի՞ք: Թողեք մեկնաբանություն ստորև և տեղեկացրեք մեզ:
