Անհանգստություն ունեցող մարդկանց համար. Հույսի հաղորդագրություն

Անհանգիստ միտք ունեմ: Ես անընդհատ անհանգիստ չեմ, բայց որոշակի հանգամանքներում և առանձնահատուկ պատճառներով, իմ անհանգստության մակարդակը բարձրանում է մարդկանց մեծ մասի մակարդակից:

Ես այդպիսին եմ եղել այնքան ժամանակ, որքան հիշում եմ, բայց մոտենում եմ այն ​​մտքին, որ այս տագնապալի զգացողությունը մի բան չէ, որի հետ ես պետք է ապրեմ իմ ամբողջ կյանքի ընթացքում: Ես հիմա հավատում եմ, որ հնարավոր է, որ փոխեմ միտքս արձագանքելու տվյալ իրավիճակներին և նվազեցնեմ, գուցե նույնիսկ ամբողջովին մեղմացնեմ իմ մտավոր և ֆիզիկական գրգռվածությունը:

Ես գրում եմ այս գրառումը ՝ ձեզ, այս ընթերցողին, ապագայի հույս տալու համար: Ես ուզում եմ, որ դուք զգաք այս նույն հավատը ձեր միտքը փոխելու ձեր ունակության մեջ, որպեսզի լուծեք ձեր անհանգստության խնդիրները:

Իմ համոզմունքն առաջացել է այն ըմբռնման շնորհիվ, որը ես ձեռք եմ բերում նյարդապլաստիկության մասին գիրք կարդալուց հետո. Այլ կերպ ասած ՝ ուղեղի ինքնալարավորվելու, նոր նյարդային կապեր ստեղծելու ունակություն, որոնք թույլ են տալիս նրան այլ կերպ արձագանքել դրսից և ներաշխարհին:

զվարճալի բաներ անել 1 ընկերոջ հետ

Ես ձեզ չեմ ձանձրացնի բոլոր մանրամասներով, բայց ինձ թվում է, որ պարզ է, որ որոշակի վարժությունների միջոցով ուղեղը կարող է փոխվել այնպես, որ իր կողմնակալությունը տեղափոխի պոտենցիալ սպառնացող կամ սթրեսային և դեպի ոչ սպառնացող և հանգիստ:

Անհանգստության վերաբերյալ առավել կարևոր ընթերցում (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Բարձր ֆունկցիոնալ անհանգստությունն ավելին է, քան կարծում ես
• 8 բան, որ դուք անում եք ձեր անհանգստության պատճառով (ինչի մասին մյուսները կույր են)
• 6 հզոր հաստատումներ սթրեսի և անհանգստության դեմ պայքարելու համար
• Անհանգստությունն այս 10 բաներից չէ

Գիտությունը զարգանում է արդեն մի քանի տարի, և վերջերս փորձեր են արվում այն ​​վերցնել և այն վերածել արդյունավետ վարժությունների ամենօրյա մարդու համար:

Հաշվի առնելով սա ՝ ես պատրաստվում եմ փորձել և օգտագործել կանոնավոր կերպով հետևյալ ծրագրերից մեկը կամ մի քանիսը ՝ փոխելու այն ճանապարհը, որով ուղեղս ընկալում է հնարավոր անհանգստություն առաջացնող իրավիճակները.

Angայրացած / ուրախ դեմքերի խաղը սա անվճար առցանց խաղ է, որի մասին ես առաջին անգամ տեղեկացա BBC Horizon- ի մի դրվագ դիտելիս, երբ հաղորդավար Մայքլ Մոսլին այն օգտագործում էր փորձելու և սթրեսի մակարդակը (որոշակիորեն հաջողությամբ) նվազեցնելու համար: Այն էապես խնդրում է ձեզ գտնել և ընտրել երջանիկ մեկ դեմքը դժբախտ կամ զայրացած դեմքերի ցանցի մեջ: Այն մատչելի է նաև որպես IOS հավելված ,

ինչպես թքած ունենալ մարդկանց ասածների վրա

Mood Mint հավելված սա նման է վերոնշյալին նրանով, որ այն ցույց է տալիս ձեզ դեմքերի ընտրություն և խնդրում է ձեզ ընտրել երջանիկին, բայց կան նաև այլ խաղեր, որոնք կարող են օգնել ուղեղը կենտրոնացնել ոչ թե բացասականի, այլ դրականի վրա:

Անհատական ​​Zen հավելվածը . այս ծրագիրը պահանջում է, որ ձեր հեռախոսի էկրանին հետևեք ժպտացող, անիմացիոն սպրիտին ՝ միևնույն ժամանակ անտեսելով գրգռված դեմքի դեմքը: Այն հասանելի է IOS- ում:

Բոլոր երեք տարբերակները հետևում են որոշ գիտական ​​հետազոտությունների, և չնայած դրանք չպետք է օգտագործվեն որպես միակ բուժումը անհանգստության ավելի լուրջ դեպքերի համար, դրանք առաջարկվում են որպես միջոց սովորական մարդու համար `նվազեցնելու իրենց ընդհանուր անհանգստությունն ու սթրեսը:

Ես ոգևորված եմ հետազոտության կողմից ղեկավարվող խաղի հեռանկարով, որն ունի հնարավորություն ՝ ձեր շահը նորից պտտելու համար:

Հուսով եմ, որ ապագայում ձեզ ինչ-որ պահի թարմացում կտամ, բայց առայժմ ձեզ խորհուրդ կտամ փորձել վերը նշվածներից մեկը կամ մի քանիսը (երկուսն անվճար են, մեկը վճարովի է) և տեսեք, արդյոք դրանք օգնում են:

Ինչն էլ դրդի ձեր մտահոգ մտքին, ես ուզում եմ ձեզ այս հոդվածի միջոցով իրական հնարավորության և հզորացման զգացում հաղորդել: Ես ուզում եմ, որ դու կարողանաս պատկերացնել ապագա, որտեղ քո անհանգստությունը պակաս ծանր է, այն աստիճան, որ այլևս քեզ չի խանգարում կամ խանգարում է որոշակի գործեր անել:

նշաններ, որ տղամարդը սիրահարված է քեզ, բայց վախենում է

Մաղթում եմ ձեզ լավ ձեր ճանապարհորդության ընթացքում և խրախուսում եմ դա անել թողեք մեկնաբանություն ստորև, եթե և երբ ունեք զեկուցելու արդյունքներ:

Հանգստացնող թրթռանքներ,

Սթիվ