Այլ մարդիկ խայտառակե՞լ են, նվազագույնի՞ն բերել կամ ձեզ ստիպել են զգալ կարծես ձեր զգացմունքներն անկարևոր են:
Emգացմունքների անվավեր ճանաչումը կարող է ցավալի, երբեմն վիրավորական փորձ լինել, երբ դուք պարզապես փնտրում եք մեկին, որը կճանաչի ձեր ինքնազգացողությունը:
Վնասը, որը հուզական անվավերությունն է առաջացնում, առաջացնում է անվստահություն և դժգոհություն մարդկանց միջև: Դա հատկապես անհանգստացնող է, երբ ընկերները կամ ընտանիքը հրաժարվում են ճանաչել ձեր զգացմունքների վավերությունը:
Եվ երբեմն, այդ զգացմունքները կարող են լինել չափազանց պայծառ կամ դժվար է կողմնորոշվել: Բարձր զգայուն մարդիկ, վնասվածքներից և չարաշահումներից վերապրածները և հոգեկան առողջության խնդիրներ ունեցող այլ անձինք կարող են կարիք ունենալ այդ լրացուցիչ աջակցության ՝ իրենց զգացմունքները նավարկելու համար:
Մեծ խնդիրն այն է, որ մարդիկ հուզականորեն այնքան խելացի չեն եթե նրանք որոշակի ժամանակ և ջանք չեն նվիրել ՝ սովորելու, թե ինչպես նավարկել այդ տեսակի հուզական տարածությունները: Նրանք կարող են հուզականորեն անվավեր դարձնել ձեզ, քանի որ նրանք չգիտեն, թե ինչպես լինել աջակցող կամ ընդունող:
Շատերը հակված են անմիջապես եզրակացնել, որ իրենք պետք է շտկեն իրենց սիրելիներին կամ խնդիրը զտեն իրենց սեփական հույզերի միջոցով: Երկու մոտեցումներն էլ կարող են ձեզ զգալ, որ ձեր հույզերը չեն արտացոլում իրավիճակը, նույնիսկ եթե դրանք այդպես են:
Դա ենթադրում է անգրագիտություն լավագույն դեպքում: Մյուս կողմից, հուզական անվավերությունը վերահսկողության գործիք է, որը չարաշահողները օգտագործում են իրենց զոհերին մանիպուլյացիայի ենթարկելու և գազի լույս վառելու համար: Նրանք կարող են լիովին տեղյակ լինել իրենց բացասական գործողությունների մասին, այնուհետև դիմել են անվավեր ճանաչելուն, քանի որ դա զոհին կասկածի տակ է դնում փորձի վավերությունը:
Այս տեսակի սցենարները կարգավորելու տարբեր եղանակներ կան: Բայց մինչ դրան հասնելը, մենք պետք է քննարկենք, թե ինչ է հուզական անվավերությունը:
Emգացմունքային անվավերությունը պարզապես համաձայն չէ կամ այլ կարծիք ունենալ:
Ընդհանուր թյուր կարծիք կա, որ հուզական վավերացումը ենթադրում է համաձայնություն: Դա չէ.
բաներ, որոնք պետք է անել, երբ ձանձրանում ես
Այլ մարդու հույզերը վավեր ընդունելը նշանակում է ասել, «Այո, ես հասկանում եմ, որ իրավիճակն այսպես ես զգում»:
Դա չպետք է գնահատի իրավիճակը և այն, ինչ նրանք զգում են իրավիճակի վերաբերյալ: Մարդը պարտավոր չէ համաձայնվել այդ հույզերի հետ `այս պահին աջակցելու համար: Այն անձը, ով աջակցություն է փնտրում, կարող է գիտակցել, որ իր զգացմունքներն այս պահին իրականության մեջ հիմնավորված չեն:
Հաշվի առեք դեպրեսիա ունեցող մարդուն: Նրանք դժվարանում են շարունակել իրենց աշխատանքը և կարող են թվալ, որ բավականաչափ լավ չեն, որ իրենց ղեկավարը պատրաստվում է աշխատանքից հեռացնել իրենցից, և որ աշխատանքը կորցնելու դեպքում իրենց կյանքը պարզապես դուրս կգա վերահսկողությունից:
Նրանք կարող են լիովին տեղյակ լինել, որ անում են հնարավոր ամեն ինչ, որ իրենց ղեկավարը նրանց ասել է, որ լավ է, և որ աշխատանքից ազատվելու վտանգ չեն սպառնում, բայց դա պարտադիր չէ, որ փոխի իրենց զգացողությունը:
նշաններ, որ նա սիրախաղում է ձեզ հետ աշխատավայրում
Նրանց պարզապես կարող է որոշ ժամանակ պահանջել ՝ այդ զգացմունքները դասավորելու համար, իրենց կողքին գտնվող ընկերոջ հետ: Եվ եթե դուք այն անձն եք, ով գտնվում է այդ դիրքում, այդ մասին հաղորդելը այն մարդուն, ով փորձում է լսել, կարող է հեշտացնել իրավիճակը երկուսդ էլ:
Ինչպիսի՞ն է հուզական անվավերությունը:
Emգացմունքային անվավերությունը ավելի շատ վերաբերում է զգացմունքները նվազագույնի հասցնել այնպիսի գործողությունների, ինչպիսիք են դատողությունը, մեղադրանքը և մերժումը:
Առաքվող հիմնական հաղորդագրությունն է. Ձեր զգացմունքները սխալ են, և քանի որ դրանք սխալ են, դրանք նշանակություն չունեն:
Կամ որ նրանք թքած ունեն ձեր զգացմունքների վրա, ինչը նույնպես հավանականություն է: Շատերն այդպիսի անառակ են:
Հուզականորեն անվավեր որոշ ընդհանուր արտահայտություններ են.
- Մի տխրիր:
- Դա մեծ գործ չէ:
- Ինքդ քեզ գերազանիր.
- Ոչինչ հենց այնպես տեղի չի ունենում.
- Թող գնա.
- Դուք դա շատ անձնավորված եք ընդունում:
ես շահեր կամ կրքեր չունեմ
- Չե՞ք կարծում, որ չափից շատ եք արձագանքում:
- Կանցնի:
- Ինչու՞ ես ամեն ինչից մեծ գործարք անում:
- Դե, կարող է ավելի վատ լինել:
Անձը կարող է նաև պարզապես շեղել իրեն ձեր ասելիքի հետ գործ ունենալուց: Դա կարող է լինել հեռուստացույց դիտելը, ուրիշի հետ խոսելը, սենյակից դուրս գալը կամ նրա հեռախոսի վրա կենտրոնանալը ՝ փոխանակ ձեր ասելիքին ուշադրություն դարձնելու:
Ինչպե՞ս եք կարգավորում հուզական անվավերությունը:
Գոյություն ունեն զգացմունքային անվավերության երկու տեսակ, որոնք կարող եք զգալ ՝ պատահական և նպատակային: Մի մարդ, ով պատահաբար անվավեր է զգում ձեր հույզերը, հավանաբար չի գիտակցում, որ դա անում է: Նրանք կարող են ուժեղ հուզական հետախուզություն չունեն, գիտեն ՝ ինչպես աջակցել ձեզ անհրաժեշտ եղանակով, կամ դա պարզապես դուրս է իրենց հմտությունների շրջանակից:
Սովորաբար դուք կարող եք շտկել այդ խնդիրը ՝ ուղղակի լինելով և ասելով նրանց, «Ես զգում եմ, որ դու անվավեր ես զգում իմ զգացողությունից: Ես կարիք չունեմ, որ դու դա ուղղես կամ դատես դրան: Ուղղակի ինձ պետք է, որ հենց հիմա լսես ինձ »:
Իհարկե, դուք կարող եք խրախուսել նրանց ուսումնասիրել, թե ինչպես լինել աջակցող կամ նրանց ռեսուրսներ տրամադրել, եթե նրանք ընկալունակ են գաղափարին: Շատերը չարամիտ չեն: Նրանք պարզապես փաթաթված են իրենց սեփական աշխարհում և խնդիրներով:
Մարդը, ով նպատակային անվավեր է ճանաչում, ընդհանրապես այլ հարց է: Սա այն մարդն է, ով ակտիվ ընտրություն է կատարում չարամիտ լինելու համար: Այդ սցենարում ավելի լավ է հնարավորության դեպքում չցուցադրել այդ անձի խոցելիությունը և ձեր միջև հեռավորություն դնել:
Գուցե լավագույնը կլինի որոշ ծանր դեպքերում փոխհարաբերությունները խզել, քանի որ նրանց գործողությունները կվնասեն ձեր մտավոր և հուզական առողջությանը: Այսպիսի կենտրոնացված, չարամիտ վարքը վիրավորական է և չպետք է ընդունվի:
ինչպես իմանալ, որ նա ցանկանում է սեռական հարաբերություն ունենալ
Իդեալական աշխարհում մենք բոլորս բարի և աջակցող կլինեինք միմյանց հանդեպ: Բայց մենք իդեալական աշխարհում չենք ապրում: Մենք ապրում ենք շատ խառնաշփոթ աշխարհում, որտեղ մարդիկ անընդհատ վատ որոշումներ են կայացնում: Իդեալական լուծումն այն է, որ ընդհանրապես որևէ մեկից արտաքին վավերացում չպահանջվի: Մարդուն հարկավոր չէ, որ մեկ այլ մարդ ասի, որ իր հույզերն ուժի մեջ են:
Դա պարզապես պետք է լինի մի բան, որը մենք ընդունում ենք որպես մեր ճշմարտության մի մաս, բայց երբեմն աջակցության կարիք ունենալը ճիշտ չէ: Դա այն համայնքի, ընկերների և ընտանիքի անդամների մի մասն է:
Ձեզ պետք է հետաքրքրի՞:
«Պետք է ինձ հետաքրքրի՞»: առաջին հարցն է, որ պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք, երբ ինչ-որ մեկը անվավեր է ճանաչում ձեր հույզերը կամ փորձը:
Նորմալ է հարձակվել, պաշտպանվել և նույնիսկ զայրանալ, երբ ինչ-որ մեկը կասկածի տակ է դնում մեր զգացմունքները կամ փորձը: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է ուղղակիորեն բախվեք այդ մարդու հետ:
Սա սովորական մարտավարություն է, որը մանիպուլյատորներն օգտագործում են պատմությունը տեղափոխելու համար: Եթե դրանք կարող են զայրացնել ձեզ և ձեզ վիճաբանության մեջ գցել, ապա նրանք կարող են կենտրոնանալ վեճի վրա և պատմել, թե որքան անխոհեմ եք, որ բարկացել եք նրանց վրա ՝ պարզապես կարծիք ունենալու համար:
Ուստի, երբ ինչ-որ մեկը ձեզ հուզականորեն անվավեր է դարձնում, կանգ առեք և մտածեք. «Ինձ պետք է հետաքրքրի՞, թե ինչ է մտածում այս անձը: Արդյո՞ք նրանք այն մարդն են, ումից ես պետք է հուզական աջակցություն և հասկացողություն ակնկալեմ: Նախկինում նրանք ինչպե՞ս են լուծել այս տեսակի խնդիրները: Այս քննարկումն ունենալը ընդհանրապես դրական ազդեցություն կունենա՞ »:
Գուցե դուք այդքան աջակցության համար այնքան էլ լավ ընկերներ չեք: Գուցե նրանց հարմար չէ այդպիսի աջակցություն ցուցաբերելիս: Կամ գուցե, պարզապես միգուցե, նրանք անառակ են, և վատ գաղափար կլիներ ակնկալել, որ դրանցից բացի այլ բան լիներ:
Կանգնեք և մտածեք նախքան պատասխանելը: Մի ցույց տվեք ձեր խոցելիությունն այն մարդկանց նկատմամբ, ովքեր դա կօգտագործեն ձեր դեմ կամ վնաս կհասցնեն ձեզ դրա համար: Ձեր զգացմունքները վավեր են, և դրանք կարևոր են, նույնիսկ եթե այլ մարդիկ չեն կարող դա գնահատել:
Դեռևս համոզվա՞ծ եք, թե ինչ անել ձեր զգացած հուզական անվավերության վերաբերյալ: Chatրուցեք առցանց Relationship Hero- ի հարաբերությունների մասնագետի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ պարզել իրավիճակը: Ուղղակի
Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:
