Մեզանից շատերը, ինչ-որ պահի, կտեսնեն, որ լիարժեք կատարման մեջ չեն առօրյա աշխատանքային կյանքում: Որոշ մարդիկ կարող են որոշել, որ նոր աշխատանքի անցնելը սրա միակ լուծումն է, բայց կան մի շարք ձևեր, որոնք մենք կարող ենք ավելի հաճելի դարձնել աշխատանքը ՝ օգտագործելով միայն մեր միտքը:
Եթե բավարարված չեք ձեր աշխատանքով, փորձեք հետևյալ տեխնիկայից որևէ մեկը կամ մի քանիսը և իմացեք, թե ինչպես գտնել բավարարվածությունը օրեցօր:
1. Մի հավասարեցրեք աշխատանքը կյանքի հետ
Անկախ նրանից, թե քանի ժամ եք աշխատում, կարևոր է, որ չընկնեք մտածելու ծուղակը, որ աշխատանքը հավասար է կյանքին և հակառակը: Դա չէ.
Կյանքը հարուստ և վառ գոբելեն է, որը մենք բոլորս ապրում ենք ՝ անկախ այն բանից, թե որ աշխարհում ենք ապրում, և որքան գումար ունենք: Կասկած չկա, որ մեզանից ոմանց աշխատանքը կարող է զգալի ժամանակ խլել: Այնուամենայնիվ, մեզանից յուրաքանչյուրը վայելելու է այլ գործողությունների մի ամբողջ շարք կամ իր կողմից, կամ այն մարդկանց հետ, ովքեր մեզ համար կարևոր են:
Այսպիսով, երբ աշխատանքի եք, ցանկանալով, որ այլ տեղ լինեիք, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ չնայած դա չի կարող լինել ձեր օրվա ամենահաճելի մասը, աշխատանքը ձեզ հնարավորություն է տալիս ավելի լիարժեք և ազատ վայելել մնացած ժամանակը: Աշխատանքն է մի մասը կյանքի - կյանքն ամեն ինչ չէ, որ առաջարկում է:
2. Կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնք դուք վայելում եք ձեր աշխատանքի մասին
Քանի դեռ ծայրաստիճան բախտավոր չեք, ձեր գործի մասին բաներ կլինեն, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս: Միգուցե կան որոշակի խնդիրներ, որոնք ձեզ հոգնեցուցիչ են թվում կամ գործընկերներ, ովքեր նյարդայնանում են, երբեմն հիասթափվելը գրեթե անխուսափելի է:
Այնուամենայնիվ, այս բաների վրա կենտրոնանալու վտանգն այն է, որ դուք հայտնվեք ձեր աշխատանքի վերաբերյալ բացասական պատումով:
Սակայն արեք հակառակը, և դուք կարող եք ավելի դրական պատկերացում կազմել ձեր աշխատանքային կյանքի մասին: Փորձեք կազմել այն բոլոր բաների ցուցակը, որոնք ձեզ դուր են գալիս աշխատանքի ընթացքում, և արտացոլել այդ ցուցակում նշված յուրաքանչյուր ապրանքի վրա առնվազն օրը մեկ անգամ:
Գուցե աշխատելիս ձեզ թույլատրվում է երաժշտություն լսել, կամ գուցե ձեր ընկերությունն առաջարկում է ճկուն ժամեր, որպեսզի կարողանաք երեխաներին դպրոցից վերցնել: Lunchաշի ընթացքում շփվու՞մ եք ձեր որոշ գործընկերների հետ, թե՞ ձեզ տրվում են աշխատողների զեղչեր և այլ արտոնություններ:
Կենտրոնանալով ձեր ներկայիս դերի դրական կողմերի վրա, յուրաքանչյուր օրը կարող է մի փոքր ավելի հաճելի դարձնել ՝ նվազեցնելով մինուսների հետ կապված բացասական զգացմունքները:
3. Recանաչեք այն մասը, որը դուք խաղում եք ձեր ընկերության հաջողության մեջ
Աշխատանքային կյանքից դժգոհության ամենամեծ պատճառներից մեկն այն է, որ դուք որպես անհատ աշխատող ձեզ կարևոր չեք զգում: Դա կարող է տեղի ունենալ ինչպես մեծ, այնպես էլ փոքր ընկերություններում, բայց դա այլևս չպետք է ազդի ձեր հաճույքի վրա, եթե այլ տեսանկյուն եք ընդունում:
Եթե մի պահ կանգ եք առնում հաշվի առնելու ձեր դերը, ապա պետք է հիշել, որ ձեզ վճարում են այն բանի համար, ինչ անում եք: Ընկերությունը, որի համար աշխատում եք, նման բան չէր երազի, քանի դեռ բիզնեսին արժեք չեք ավելացրել:
Անկախ նրանից, թե դուք աշխատում եք սուպերմարկետի դրամարկղի վրա, թե բանջարեղեն եք հավաքում ֆերմայում, դուք ձեր ընկերության հիմնական մեխն եք: Այս տեսակետի ընդունումը կարող է դրական լույս սփռել այն բանի վրա, որը հակառակ դեպքում կարող էր թվալ անշնորհակալ գործ:
4. Գտեք իմաստ ձեր աշխատանքում
Նշանակման թեման հսկայական է. Կան ամբողջ գրքերը, որոնք գրված են մի շարք բաներում իմաստ գտնելու մասին ՝ սկսած աշխատանքից մինչև կյանք: Մենք կենտրոնանալու ենք մի քանի հիմնական սկզբունքների վրա, որոնք, հուսով եմ, դարպաս կդառնան այս թեմայի հետագա ուսումնասիրության համար:
Սկզբից եկեք ուսումնասիրենք, թե որտեղից է գալիս իմաստը: Վիկտոր Ֆրանկլը, 20-րդ դարի փայլուն մտածողներից և հեղինակներից մեկը, ասում է, որ իմաստը կարելի է գտնել երկու հիմնական ձևով. Սիրված մարդկանց միջոցով և պատճառներով, որոնցով դուք բուռն եք զգում:
Ուստի կարող եք ձեր աշխատանքի իմաստը համարել ձեր և ձեր ընտանիքի կարիքները հոգալու իմաստը: Եթե ընտանիք չունեք, ապա միգուցե նախաձեռնողաբար պատրաստվում եք ապագայի, որտեղ նախատեսում եք ունենալ: Wayանկացած ճանապարհով, սա հասկանալը կարող է ձեզ մոտիվացիա և վճռականություն առաջացնել `շարունակելու ձեր աշխատանքը:
Այլընտրանքորեն, դուք կարող եք աշխատել ցածր վարձատրվող դերում, բայց մի ընկերության կամ կազմակերպության համար, որի նպատակներն ու արժեքները համընկնում են ձեր սեփականի հետ: Եթե իսկապես հավատում եք հետապնդվող գործին, սրա մասին արագ հիշեցումը, երբ աշխատանքից անջատված եք զգում, կօգնի թուլացնել բացասական զգացմունքները և վերածել դրանք դրական:
Երկրորդ ճանապարհը, որով դուք կարող եք իմաստ փնտրել ձեր աշխատանքում, այն փոքր բաներն օգտագործելն է, որը կարող է փոփոխություն մտցնել ձեր հանդիպած մարդկանց կամ ընդհանրապես հասարակության մեջ:
Գուցե դուք աշխատում եք բանկում կամ հաճախորդների սպասարկման զանգերի կենտրոնում, եթե կարող եք հաճախորդից ժպիտ առաջացնել կամ ստիպել, որ նրանք այլ կերպ բավարարվածություն զգան, դուք պետք է կարողանաք դրա մեջ իմաստ գտնել:
Թե՞ դուք ոստիկան եք, որը կանոնավոր կերպով բախվում է պահանջկոտ իրավիճակների: Mightամանակ առ ժամանակ դա կարող է թվալ աներևակայելի սթրեսային վիճակում, բայց հիշեք այն լավը, որը դուք մատուցում եք հասարակությանը, այն մարդկանց, ում ապահով եք զգում, և այն իրավունքները, որոնք օգնում եք պաշտպանել:
Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- «Ի՞նչ եմ անում իմ կյանքի հետ»: - Timeամանակն է պարզել
- 8 հավատալիքներ, որոնք խանգարում են ձեզ ապրել ձեր երազանքների կյանքը
- Ինչու՞ է ձեզ հարկավոր անհատական զարգացման ծրագիր (և այն 7 տարրերը, որոնք այն պետք է ունենա)
5. Հպարտ եղեք ձեր արածով
Աշխարհում չկա մի աշխատանք, որում հնարավոր չէ հպարտության զգացում զգալ: Լավ կատարված գործը հպարտանալու գործ է, և նշանակություն չունի, թե դա ինչ է: Շատ հաճախ մարդկանց ստիպում են ամաչել իրենց աշխատանքից, քանի որ այն չի դիտվում որպես փառասեր կամ կարևոր, բայց դա հասարակության հետ կապված խնդիր է և մի բան, որի մեջ չկա ճշմարտություն:
Արտաքինում բարմեն կամ մատուցող կարող է թվալ, որ դա քիչ հետևանք է, բայց երբ ինչ-որ մեկին ծառայում ես, դառնում ես նրա կյանքի ամենակարևոր մարդկանցից մեկը, թեկուզ ժամանակավոր: Նրանք ցանկանում են հաճելի երեկո վայելել, և դրա մի մասը բարյացակամ ողջույնի և արդյունավետ ծառայությունն է, որին նպաստում եք դուք, և դուք պետք է հպարտանաք, երբ հաճախորդները գոհ են մեկնում:
Նմանապես, փողոց հավաքարարը կարող է իր գործը համարել ոչ մի գոռգոռացող բան, բայց բարեկարգ քաղաքը կամ քաղաքը բնակիչների կողմից գնահատված մի բան է, ինչը նրան դարձնում է աներևակայելի հպարտանալու մի բան:
6. Հասկացեք, թե ինչպես է այս աշխատանքը համապատասխանում ձեր ճանապարհորդությանը
Գուցե չես պատկերացնում, որ քո կյանքի մնացած մասը կաշխատես ընթացիկ աշխատանքում, և դա լավ է, բայց եթե կարող ես հասկանալ դրա կարևորությունը քո կյանքի ճանապարհի համատեքստում, դա կարող է այն ավելի հաճելի դարձնել:
Սովորաբար մենք կասեինք, որ մարդիկ լինեն հնարավորինս ներկա պահին, և հիմնականում դա վերաբերում է նաև աշխատանքին: Այնուամենայնիվ, ապագային նայելը ժամանակ առ ժամանակ առողջ բան է, և այն կարող է ձեզ թույլ տալ տեսնել, թե ինչպես է ձեր ընթացիկ աշխատանքը տեղավորվում ձեր երկար ճանապարհով:
Հնարավոր է ՝ դուք ստեղծում եք փորձ կամ հմտություններ, որոնք կօգնեն ձեզ մղել ձեզ համար առավելագույն ցանկալի դիրքի, կամ դա ձեզ ֆինանսական ազատություն է տալիս ՝ առաջիկայում ճանապարհորդությունից մի փոքր ժամանակ անցկացնելու համար:
ամուսինը տեղափոխվեց մեկ այլ կնոջ մոտ
Գործը կարող է լինել կյանքի համար, բայց դա, իհարկե, պարտադիր չէ: Որքան էլ որ մնաք դերի մեջ, ձեր ճանապարհը շարունակելուց առաջ ինչ-որ բան կվերցնեք դրանից: Նույնիսկ եթե դուք վերջանում եք աշխատանքից, քանի որ այստեղ ոչ մի խորհուրդ չի կարող այն հաճելի դարձնել, դուք արժեքավոր դաս եք սովորել, թե ինչ տեսակի աշխատանք ձեզ չի սազում:
7. Ինքներդ ձեզ դրեք ուրիշների կոշիկների մեջ
Այլ մարդկանց հետ փոխհարաբերություններում և փոխհարաբերություններում արմատացած դժգոհությունը տարածված է `լինի դա մենեջերի, ենթակա կամ հաճախորդի հետ: Այս տեսակի բախումներից միշտ չէ, որ կարելի է խուսափել, բայց կան բացասական ազդեցությունը ձեր վրա թողնելու եղանակներ:
Դրանցից ամենաարդյունավետը ինքներդ ձեզ դիմացինի դիրքում դնելն է ՝ տեսնել իրերը նրանց աչքերով, մտածել այնպես, ինչպես նրանք են զգում և զգալ այն, ինչ նրանք զգում են, քանի որ դա ձեզ ավելի շատ հասկացողություն է տալիս և տանում դեպի ավելի կարեկից պատասխան
Դրան հասնելու համար, անկասկած, պրակտիկա է պահանջվում, բայց որքան կանոնավորաբար եք դա անում, այնքան ավելի քիչ վատ մտքեր կունենաք ձեր աշխատանքային հարաբերությունների և առհասարակ աշխատանքի վերաբերյալ: Ի վերջո, դուք պետք է սկսեք զգալ, որ զորացված եք ձեր նոր գտած գիտելիքներով: Դուք կսովորեք, որ այն կարող է բարելավել այն միջավայրը, որում դուք աշխատում եք, և կարող է օգուտներ բերել նաև դիմացինի համար:
8. Ավելի շատ շտապում, պակաս արագություն
Շտապված զգալը աշխատավայրում դժբախտության մեկ այլ կարևոր պատճառներից մեկն է, և դա մեզ հաճախ որպես աշխատող ավելի լավ է կազմակերպում և պակաս արդյունավետ: Ընդհանրապես, ավելի լավ է ժամանակ ծախսել ինչ-որ բան ճիշտ անելով, քան շտապել դրա միջով, այլապես պետք է միայն վերադառնալ և լուծել ձեր արած սխալները կամ անտեսած իրերը:
Փոխանակ փորձել միանգամից կատարել մեկ միլիոն գործ, որովհետև ձեզ դա զգում է ճնշման տակ, առաջնային նշանակություն տալ ամենակարևոր առաջադրանքներին և ապահովեք, որ դրանք կատարեք մեկ առ մեկ ՝ ձեր հնարավորությունների սահմաններում:
Manageեկավարները հաճախ կարող են ավելի շատ խոչընդոտ լինել, քան օգնությունը, և հաղորդակցությունը դա հաղթահարելու բանալին է: Իհարկե, գուցե ցանկանաք ընդունել ձեր կողմից արվող խնդրանքները, բայց եթե չեք կարող իրատեսորեն կատարել ամեն ինչ ըստ պահանջվող ստանդարտի, և տրված ժամանակում, ապա անհրաժեշտ է, որ դուք դա հայտնի դարձնեք:
Լավ բաներ անելը բերում է այն հպարտության, որի մասին մենք ավելի վաղ խոսեցինք, դա կարող է նաև ավելացնել գործնականում ձեր գտած իմաստը և, այդպիսով, վայելել առօրյա գործողությունները:
9. Երախտապարտ եղիր
Միգուցե դուք առանձնապես սիրված չեք ձեր գործով, բայց եթե կարողանաք թույլ տալ, որ երախտապարտ լինեք դրա համար և դրա բերած բոլոր իրերի համար, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի անցնել օրվա ժպիտը դեմքին:
Դրամական օգուտներից բացի, ձեր գործը կարող է բերել ընկերություն, ծիծաղ, նպատակի զգացում և իմաստը, և շատ ավելին: Եթե մտածեք այդ մասին, գործազուրկ լինելը ձեզ հաստատ ավելի քիչ երջանկություն կպատճառի, այնպես որ ձեր աշխատանքի համար շնորհակալ լինելը կարող է այն ինքնին ավելի հաճելի դարձնել:
Գիտակցված վերանայել. Աշխատանքը կարող է երբեմն խնդրահարույց լինել. Մենք երբեք այլ կերպ չէինք հավակնի, և բնական է, որ դրա առիթով ձեզ վայր են գցում: Բայց մտավոր տեխնիկայի ճիշտ հավաքածուի միջոցով դուք պետք է կարողանաք նվազագույնի հասցնել բացասական կողմերը և առավելագույնի հասցնել դրականները: Աշխատանքը մարդ լինելու մի մասն է, բայց դա ամբողջ մասը չէ, այնպես որ թույլ մի տուր:
