Խեղդող և խեղդող հարաբերությունների հետ գործ ունենալու 6 եղանակ

Դժվար է, երբ զգում ես, որ զուգընկերը քեզ բավարար տարածք չի տալիս:

Դա կարող է պատահել ցանկացած թվով պատճառներով և կարող է դրսեւորվել տարբեր ձևերով:

Այնուամենայնիվ, այն ներկայանում է, դա մի բան է, որով դուք պետք է կողմնորոշվեք, եթե ցանկանում եք, որ ձեր հարաբերությունները տևեն և առողջ լինեն:

Եվ դա հեշտ չի լինի:

Naturalանկացած իրավիճակում խեղդվելու զգացողության մեր բնական պատասխանը կա՛մ ինքներս մեզ հեռացնելն է, կա՛մ դադարեցնել այդ իրավիճակը մեզ ջախջախելուց:

Դա լավ կաշխատի, եթե մենք թակարդի տակ ենք ընկել կամ խցանված ենք պահարանում, բայց դա շատ տարբեր է, երբ գործ ունենք մեկ այլ անձի և նրա մտավոր և հուզական վիճակի հետ:

Բարեբախտաբար, մի քանի բան կա, որ կարող ես անել այս բարդ իրավիճակը բանակցելու համար:

1. Սահմանեք հստակ սահմաններ:

Դա ականազերծման դաշտ է `արտահայտելու, որ դու զգում ես, որ խեղդվել ես մեկ այլ անձի առջև, առանց նրանց ավելի խստանալու:

Դուք կարող եք պարզապես զբաղվել հոբբիով, որը ձեզ իսկապես դուր է գալիս: Բայց եթե փորձեք նրանց ասել, որ ձեզ «միայնակ ժամանակ» է պետք, նրանք խուճապի են մատնվում:

Այդ արտահայտությունը, կարծես, որոշ մարդկանց մոտ ուժեղ անապահովություն է ներշնչում: Փոխանակ ըմբռնելու և ձեզ անհրաժեշտ տարածքը տրամադրելու, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, նույնիսկ ավելի լարված կլինեն ձեզ հետ ժամանակ անցկացնելու հարցում, քանի որ վախենում են կապը կորցնելուց:

Հիմնական բանը պարզաբանելն է, որ ձեզ միայն X ժամանակ է պետք: Դարձրեք այն շատ որոշակի գումար, որպեսզի նրանք ունենան հստակ սպասում, թե երբ եք նորից տեսնելու միմյանց:

Կարող եք բացատրել, որ մի քանի շաբաթվա ընթացքում եք անցկացնում ձեր ընկերների հետ, և դա ձեզ համար կարևոր է: Կամ, որ ինքներդ ձեզ ժամանակ է պետք ՝ կարդալու, մշակելու կամ այլ կերպ ձեր սեփական գործն անելու համար:

Եթե ​​նրանք առաջարկում են, որ ձեզ և ձեր ընկերների հետ միասին նշեն, կամ ձեզ հետ աշխատեն, կամ «պարզապես դուրս գան», մինչ դուք անում եք ձեր սեփական գործը, եղեք ամուր: Սա ՁԵՐ ժամանակն է, և ձեր տարածքը:

Նրանք կարող են փորձել վիճաբանել կամ ենթադրել, որ եթե իրենց հետ չեք, ուրեմն պետք է որևէ կասկածելի բանի տեղավորեք: Նետեք սա բողբոջի մեջ և թույլ մի տվեք, որ նրանք գերադասեն:

Եթե ​​նրանք համառ են, հետ քաշվեք և միանգամայն հասկացրեք, որ իրենց պահվածքն անընդունելի է: Սա կարող է թվալ, թե կոշտ սեր է, բայց դա անհրաժեշտ է, եթե այս պահվածքը երբևէ փոխվի:

2. Գթասիրտ եղեք նրանց անապահովության հանդեպ, բայց մի արհամարհեք նրանց:

Եթե ​​ցանկանում եք շարունակել այս հարաբերությունները, դուք ստիպված կլինեք լուծել ձեր զուգընկերոջ կարիքավոր վարքը:

Սա նշանակում է հասկանալ, թե որտեղից են նրանք գալիս: Վնասվածքների տարբեր տեսակները և կյանքի փոփոխման փորձը նշանակալի դեր են խաղում այն ​​ամենի մեջ, ինչ մենք անում ենք և մեզ պետք չէ, չենք ուզում կամ չենք գնահատում:

Օրինակ ՝ այն անձը, ով մեծացել է ծնողների կողմից իրեն անտեսված և անցանկալի զգալով, կարող է մշտական ​​սիրո և ժամանակի կարիք ունենալ իր զուգընկերոջ հետ: Հակառակ դեպքում նրանք իրենց անվստահ ու սիրված չեն զգում: Նրանք կարող են մշտական ​​զգոնության մեջ լինել `նետելու ցանկացած հավանական նշանի համար:

Այս մարդիկ կարող են խուճապի մեջ ընկնել ամենափոքր սադրանքի ժամանակ և իրենց ճանկերը փորել նույնիսկ ավելի խորը ՝ պահանջելով հավաստիացում և սեր «ապահով» զգալու համար:

Եթե ​​սա իրավիճակ է, որի հետ դուք վիճում եք, ինչպե՞ս եք կարծում, որ նրանք կարձագանքեն, եթե ասեք, որ կարիքավոր են: Հավանաբար ձեզնից էլ ավելի պահանջներով:

Այն էներգիան, որը պետք է գնա իրենց սեփական սիրո և նպատակի մեջ, արտաքին է դառնում: Ամենավատն այն է, որ եթե դա ուղղակիորեն մատնանշեք, դա, ամենայն հավանականությամբ, կխորացնի իրավիճակը:

Լավագույնն անուղղակի մոտեցում ցուցաբերելն է: Վերափոխեք նրանց ուշադրությունը դեպի այն, ինչով նրանք կրքոտ են: Նրանց նպատակները, երազանքները և այլն:

Խրախուսեք նրանց խաղային կերպով: Եթե ​​նրանք խենթանում են ձեր համար, դա կդառնա հզոր մոտիվացիոն գործիք, և ուշադրության անհավասարակշռությունը դանդաղ կփոխվի: Նրանք կսկսեն առողջորեն կենտրոնանալ իրենց վրա, այլ ոչ թե ձեզնով տարվել:

Գործողությունները շատ ավելի բարձր են խոսում, քան բառերը և ավելի քիչ ժամանակ են պահանջում: Աշխատեք ժամանակ հատկացնել ձեր նշանակալի այլ անձի հետ `զվարճանքի կամ խաղային գործունեության համար, և արդյունքները կարող են զարմացնել երկուսիդ էլ:

Միգուցե ձեր զուգընկերոջ կողմից այժմ անցկացրած ամբողջ ժամանակը այն չէ, ինչը ձեր զուգընկերը համարում է «որակյալ ժամանակ»: Միգուցե նախկինում միասին տեղեր եք այցելել, պիեսներ դիտել, ընթրել, տարբեր մշակույթներ ուսումնասիրել: Բայց հիմա հիմնականում տանը եք մնում և հեռուստացույց եք դիտում:

Չնայած սա միանգամայն նորմալ է, քանի որ շատ հարաբերություններ կարգավորվում են առօրյա կյանքում, ձեր գործընկերը կարող է հորդորել ձեզ ավելի շատ ժամանակ անցկացնել, քանի որ միասին անցկացրած ժամանակը չունի նախկին մոգությունը:

Վերականգնելով իսկական զույգերին ձեր հարաբերությունների մեջ ժամանակի առկայությունը, դուք կարող եք նրանց ավելի պատրաստ լինել ՝ ձեզ ավելի շատ ժամանակ տրամադրելու նաև ձեզ:

3. Հարցրեք, թե ինչից սկսեց ձեզ հավաքել:

Լավ կլինի օբյեկտիվորեն և ազնվորեն վերհիշել այն, ինչ ձեզ սկզբում տարել է դեպի այս անհատի մոտ:

Դա նրանց տեսքն էր՞: Նրանց միտքը Նրանց հումորի զգացումը

Ի՞նչն էր ձեր զուգընկերոջ մեջ, որը ձեզ ստիպեց սիրահարվել նրանց կամ ձեզ գերեց այնքան, որ գործընկերություն սկսեք:

Երբ դա տեսակավորեք, որոշեք `արդյոք ձեր դինամիկայում ինչ-որ բան փոխվել է: Գում եք, որ ինչ-որ բան կամ ինչ-որ մեկը փոխվել է հարաբերությունների մեջ: Ի՞նչ դիմակներ կամ վահաններ են ընկել:

Եթե ​​դուք խեղդված եք զգում, հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք դա այն պատճառով է, որ նրանք ավելի կարիքավոր և խնամված են, կամ պարզապես այլևս չեք ցանկանում սկսել այն ուշադրությունը, որը նրանք շռայլել են ձեզ վրա:

ինչ անել խաբեության բռնվելուց հետո

Ավելին, նկատի ունեցեք արդյոք քո վարքը փոխվել է: Եթե ​​դուք սիրախաղ եք անում ուրիշների հետ կամ սադրիչ լուսանկարներ եք տեղադրում սոցիալական ցանցերում, ապա դա կդառնա ձեր զուգընկերոջ անապահովության և նևրոզների զանգվածային նպաստող գործոն:

Սա նաև ցույց է տալիս, որ այլևս ներդրումներ չեք կատարում այս գործընկերության մեջ, ուստի ինչու եք ձեզ զգում խեղդված:

4. Հաշվի առեք, թե ինչ եք զգում:

Նկատի ունեցեք խեղդվելու զգացողության բոլոր տարբեր եղանակները: Դա բառացիորեն խեղդո՞ւմ է: Նրանք անընդհատ ֆիզիկապես կառչո՞ւմ են ձեզանից: Թե՞ նրանք ճնշում են ձեզ իրենց հուզական պահանջներով:

Ձեր մարմնին ուշադրություն դարձնելը `անկեղծորեն պատմելու, թե ինչ եք զգում մեկ այլ անձի նկատմամբ, հիանալի միջոցներից մեկն է: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը արձագանքում և շարժվում, երբ դուք այլ մարդկանց ընկերությունում եք:

Օրինակ, եթե ժամանակ եք անցկացնում մտերիմ ընկերոջ հետ, ձեր կեցվածքը, ամենայն հավանականությամբ, կհանգստանա: Դուք կարող եք զգալ բացահայտ սոված կամ ծարավ, և, ընդհանուր առմամբ, ձեզ հանգիստ եք զգում:

Ի տարբերություն դրա, եթե դուք ձեզ խեղդում եք մի մարդու կողմից, կարող եք պարզել, որ ֆիզիկապես ամրացված եք ժամանակի մոտ 90% -ը: Ձեր պատասխանը ձեր հեռախոսի ձայնային ազդանշանը լսելուն կարող է լինել ծպտուն և հառաչել: Կարող եք գլխացավեր ունենալ ատամները սեղմելուց կամ հոնքը խճճելուց:

Բացի այդ, դուք կարող եք կորցնել ձեր ախորժակը կամ նրանց ընկերությունում մարսողական խնդիրներ ունենալ:

Եթե ​​դուք «ժամադրության գիշեր» եք անցկացնում ձեր հեռախոսում խաղեր խաղալով կամ արդարացումներ եք ներկայացնում, թե ինչու չեք կարող հավաքվել, ապա սա հսկայական խնդիր է:

Ե՛վ կյանքի փորձը, և՛ մարդիկ կարող են ինչ-որ կերպ համեմատվել ճաշի հետ: Նրանք մեզ առաջարկում են տարբեր տեսակի սնուցում և տարբեր ազդեցություն են ունենում մեր մարմնի և մտքի վրա:

Ամենակարևորն այն է, թե ինչպես ենք մեզ զգում տվյալ փորձից հետո, և դա ներառում է այն ժամանակը, որը մենք անցկացնում ենք մարդկանց հետ:

Եթե ​​ինչ-որ մեկը շարունակում է թողնել վատ համ կամ, այսպես ասած, լուրջ մարսողական խնդիրներ, ապա ժամանակն է փոխել ձեր սննդակարգը:

Սա կարող է լինել բաց և ազնիվ աշխատանք երկուսիդ համար էլ ավելի լավը փոխելու համար: Կամ դա կարող է լինել ուժեղ ցուցում, որ այս հարաբերությունները ընթացել են իրենց հունով, և դուք երկուսդ էլ ավելի լավ կլինեք այլ ուղղություններով գնալ:

Անկախ նրանից ՝ դուք երկուսդ եք նախընտրում աշխատել կամ բաժանվել, դա հիանալի հնարավորություն է փոխադարձ աճի և առողջացման համար:

5. Անկեղծ եղեք այս հարաբերությունների վերաբերյալ ձեր զգացմունքների մասին:

Ինչպե՞ս եք ազնվորեն վերաբերվում այս մարդուն: Գրեք նրանց բոլոր հատկությունները և ինչպես է այդ կողմերից յուրաքանչյուրը ձեզ զգում:

Օրինակ, միգուցե ձեզ այս անձնավորությունը հրապուրել է ոչ միայն այն պատճառով, որ նրանք գրավիչ են, այլ նրանք գտնվում էին խոցելի վիճակում և ցանկանում եք օգնել նրան:

Հիմա ճանապարհից մի քանի ամիս (կամ տարիներ) նրանք կարող են ձեզ հաստատ տեղավորել սպիտակ ասպետի ռեժիմում: Դա կարող է անչափ ցնցող լինել, և ո՞վ է ուզում սեռական հարաբերություններ ունենալ մի մարդու հետ, որին պետք է անընդհատ երեխա պահել:

Նրանց կյանքի հմտություններն ու նվաճումները համեմատելի՞ են ձեր հետ: Թե՞ դուք այստեղ ավելի ունակ, հաջողակ գործընկերն եք:

Շատ ժամանակ, երբ մարդիկ խեղդում են իրենց զուգընկերոջը, նրանց վարքն ավելի շուտ անմեղ է, քան դիտավորյալ չարամիտ: Նրանք սիրում են ձեզ, նայում են ձեզ, հարգում և հիանում ձեզնով: Կարող եք կարողանալ անել այնպիսի բաներ, որոնց մասին նրանք երազում են միայն գուցե դուք ավելի համարձակ եք, կամ ավելի խելացի, կամ ունեք այնպիսի գեղեցկություն, որը տարակուսում է և հարբեցնում նրանց:

Նման իրավիճակում, ամենայն հավանականությամբ, նրանք իրենց անվստահ ու ստոր են զգում: Եթե ​​ձեր զուգընկերը զգում է, որ դուրս եք եկել իրենց լիգայից, նրանք հավանաբար զգում են, որ չեն կարող ձեզ առաջարկել նույն մակարդակի վրա, ինչ դուք եք առաջարկում իրենց:

Արդյունքում, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, ուժեղ վախ ունեն ձեզ կորցնելուց: Հատկապես `կորցնելով ձեզ մեկ ուրիշի: Ինչ-որ մեկը, ով ավելի խելացի, ուժեղ, ավելի լավ տեսք ունի, ունի ավելի լավ աշխատանք, ավելի լավ առողջություն և այլն: Պարզապես «ավելի լավ»:

Երբ մարդն իրեն անվստահ է զգում, նա հաճախ կա՛մ փորձում է գերել նրանց (օրինակ ՝ գերակշռել, առանց հարցման ծրագրեր կազմել, տարածք ներխուժել գերակայություն հաստատելու համար), կա՛մ կառչել նրանցից, որպեսզի չկորցնի իր դիրքը:

Թերեւս ձեր սիրեկանը սթրեսի մոլագար գնդակ է, ով անվերջ խոսում է ձեր վրա ՝ առանց գրանցվելու ՝ տեսնելու, թե ինչպես եք գործում: Կամ դուք, ըստ էության, կահույք եք նրանց կյանքում:

Նրանց կարիքը կա, որ դուք խոսեք կամ լսեք նրանց խնդիրները, ուղղեք նրանց խնդիրները և հագեցնեք իրենց ցանկությունները, բայց նրանք հազվադեպ են նկատում, թե որոնք են ձեր կարիքները:

Մյուս կողմից, ձեր գործընկերը կարող է սիրով խեղդել ձեզ և այնքան փորձել ձեզ հաճեցնել, որ զգաք, որ խլվում է ձեր անկախությունը:

Որքան էլ դժվար լինի ձեր զուգընկերոջ վրա, մի քանի օր հեռու մնալուց կարող է իսկապես օգտակար լինել: Դուք կարող եք նրանց հետ թեթեւ շփվել տեքստի միջոցով, բայց փորձեք խուսափել դրանից ավելին:

Ասացեք նրանց, որ ձեզ ժամանակ է պետք ՝ բաները մտածելու և գնահատելու համար: Պարզեք, թե ինչն է ձեզ սկզբնապես հրավիրել նրանց և ինչ եք ուզում դրանից: Միայն այն ժամանակ, երբ դուք կարողանաք այդ փոքր տարածությունը ստանալ ձեր միջև, կարող եք հստակ մտածել իրավիճակի մասին:

Գուցե գիտակցեք, որ իսկապես ցանկանում եք, որ այս անձնավորությունը ձեր կյանքում լինի և պատրաստ եք անել այն, ինչ անհրաժեշտ է ձեր հարաբերություններն ավելի լավ դարձնելու համար: Եթե ​​այո, հիանալի է, այս պարզությունը կօգնի ձեզ կատարել անհրաժեշտ գործողությունները:

Կամ գուցե դրանք բոլորովին էլ այդքան էլ վատը չեն, բայց դուք պարզապես ուզում եք առաջ շարժվել: Եթե ​​դա այդ դեպքն է, փորձեք արագ ավարտել գործերը, այլ ոչ թե դրանք քաշքշել: Ձեզանից ոչ մեկին չի օգնի շարունակել գործել այնպես, կարծես ամեն ինչ կարգին է, եթե գիտեք, որ դրանք դատապարտված են ձախողման:

6. Ստացեք խորհրդատվություն:

Եթե ​​ցանկանում եք շարունակել այս հարաբերությունները, ձեզ հստակ որոշ մարտահրավերներ են սպասվում:

Չնայած դրան հնարավոր է նավարկել ձեզանից երկուսը, բայց շատ ավելի հեշտ կլինի, եթե դիմեք որոշ մասնագիտական ​​օգնության:

Նախ, զույգերի խորհրդատվությունը թույլ է տալիս ե՛ւ ձեր մտքերն ու զգացմունքները հաղորդել անվտանգ միջավայրում, այնպես էլ այդ հարցերում վերապատրաստված և փորձ ունեցող մեկին լսել և խորհուրդներ տալ:

Այս միջավայրը կարող է դյուրին դարձնել ճշմարտությունների բացահայտումը և ռազմավարությունների մշակումը, որոնք բարելավում են ձեր հարաբերությունները ինչպես առօրյա, այնպես էլ երկարաժամկետ հեռանկարում:

Պարզապես իմանալը, որ ձեր հանդիպումները մի քանի շաբաթվա ընթացքում եք ստանում, կարող է օգնել ձեզ հաշվետու լինել ռազմավարությունները գործնականում կիրառելու և հարաբերություններն ավելի առողջ դարձնելու գործում:

Մենք բարձր ենք գնահատում Relationship Hero- ի տրամադրած առցանց ծառայությունը: Կարող եք խոսել անհատապես և / կամ որպես զույգ ՝ ձեզ համար անհրաժեշտ խորհուրդը ստանալու համար: Նրանց պատրաստված մասնագետները միանգամից մատչելի են ձեզ հարմարեցնելու ձեր սեփական տան հարմարավետությանը: ինչ-որ մեկի հետ հենց հիմա զրուցել կամ հետագայում նիստ կազմակերպել:

Գուցե լավ գաղափար է, որ ձեր զուգընկերը տեսնի անհատական ​​հոգեկան առողջության թերապևտ, եթե ձեզ հետ լինելու անհրաժեշտությունը հասել է այս ծայրահեղ մակարդակի: Դրանք, ամենայն հավանականությամբ, որոշելու և լուծելու խնդիրներ ունեն, և ինչպես որ դուք կունենաք ֆիզիկական վնասվածք, որին մասնակցում է մասնագետը, խելամիտ է նույնը անել հուզական տրավմայի դեպքում:

Եթե ​​նրանք ցանկանում են դա անել, կարող եք օգտագործել այս հղումը տեղական թերապևտ գտնելու կամ առցանց խորհրդատվությունների համար մատչելի մասնագետի տեղակայման համար:

զվարճալի բաներ անել, երբ ընկերներ չունես

Ի վերջո, հարաբերություններում աշխատելու կամ ձեր առանձին ճանապարհներով գնալու որոշումը կախված է ձեզանից: Եթե ​​ամեն ինչ այլևս առողջ չէ, և դուք երկուսիդ համար էլ հետդարձի ճանապարհ չեք տեսնում, դուք պարտավոր չեք մնալ, որքան էլ դա դժվար լինի, և որքան էլ ձեր գործընկերը կարող է կայացնել ձեր որոշումը:

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

• 9 խորթ ընկերոջ / ընկերոջ նշանները (+ ինչպես վարվել նրանց հետ)
• 12 սահման, որոնք դուք պետք է սահմանեք ձեր հարաբերությունների մեջ
• Անապահով տղամարդու 11 նշան (+ մեկի հետ գործ ունենալու խորհուրդներ)
• 17 քայլ ՝ հարաբերություններում ավելի քիչ ճչացող և կարիքավոր լինելու համար
• Ձեր հարաբերությունների մեջ կախվածությունից կախված լինելու դադարեցման 10 եղանակ
• Ես անընդհատ կարոտում եմ իմ ընկերոջը. Արդյո՞ք դա առողջ է:
• Ինչպե՞ս լինել անկախ հարաբերություններում. 8 առանց ցնցումների * խորհուրդներ:
• Երբ սերը վերածվում է անառողջ հուզական կցորդի