Գործողության մեջ թունավոր դրականության 4 նշան + ինչպես խուսափել դրանից

«Նայիր լուսավոր կողմին»:

«Դրական վերաբերմունք ունեցեք»:

«Փնտրեք այդ գորշ ամպի արծաթե ծածկը»:



Դուք հավանաբար լսել եք կամ նույնիսկ օգտագործել եք այս արտահայտությունները նախկինում, գուցե երբ ինչ-որ մեկը մխիթարվել է հատկապես կոպիտ ժամանակահատվածում, կամ երբ փորձում եք ինքներդ ինչ-որ մեկին մխիթարել:

Այս տեսակի արտահայտությունները վկայում են «թունավոր դրականության» մասին:



Թունավոր դրականությունը կյանքի բացասական հույզերի և փորձի ժխտումն է `դրանք փոխարինելով մակերեսային երջանկությամբ և դրականությամբ:

Այն նվաստացնում և արժեզրկում է այն բացասական հույզերը, որոնք կյանքում երբեմն պետք է զգանք:

Կյանքը երբեմն բարդ է և ցավոտ: Ոչինչ, որ դա դժվար և ցավալի է:



Նաև կարգին չէ, որ մարդիկ տխուր, զայրացած, ընկճված, անհանգստացած կամ այլևս անհանգստանան այս հանգամանքներից:

Թունավոր դրականությունը հերքում է այդ բացասական զգացմունքները և հետ պահում մարդուն իրենց հույզերը ճիշտ մշակելուց:

Դուք չեք կարող խուսափել կամ ժխտել այն տառապանքը, որը կգա:

ինչ անել, եթե ընկերներ չունես

Երբ դա անում ես, այն պարզապես զարդարվում է այնքան ժամանակ, մինչև կուտակվի այնքան, որ ավելի լուրջ խնդիր դառնա:

Ավելին, կյանքի շատ արժեքավոր դասեր և իմաստություն դժվարությամբ են վաստակում տառապանքների միջոցով և կյանքի մարտահրավերները հաղթահարելու միջոցով:

Այս բացասական հույզերը մերժել իրենց արժանի տարածքը նշանակում է խանգարել սեփական հուզական աճին:

Իհարկե, պետք է պահպանել նուրբ հավասարակշռություն:

Այո, սխալ է հերքել մեկի կյանքի բացասական փորձը և փորձել դրանք փոխարինել մակերեսային դրականությամբ:

Բայց դա չի օգնում անդրադառնալ նաև մեկի անբարենպաստ հանգամանքներին:

Բացասական հույզերը փչացնելը կարող է նաև խնդիրներ առաջացնել գազանին կերակրելով ՝ առանց իրականում որևէ լուծում գտնելու:

Եվ երբեմն դուք պարզապես հիվանդանում ու հոգնում եք հիվանդ ու հոգնած զգալուց, այնպես որ ապտակում եք ժպիտին ու համակերպվում դրան: Ամանակ առ ժամանակ ստիպված ես լինում:

Որո՞նք են թունավոր դրականության որոշ նշաններ, և ինչպե՞ս կարող եք լավագույնս խուսափել դրանից:

1. Մեղավոր զգալ բացասական հույզեր ապրելու համար:

«Իմ կյանքն այնքան լավն է, որ պետք չէ ինձ վատ զգալ»:

«Ես այնքան հիմար եմ, որ վատ եմ զգում»:

Թունավոր դրականությունը կարող է արտահայտվել որպես մեղավորություն, երբ վատ եք զգում բացասական հույզեր ապրելու համար:

Իհարկե, բացասական զգացմունքները վատ կզգան: Բայց վատ զգալ, մեղավոր լինել կամ ամաչել այդ զգացմունքները զգալու համար, դա ցույց է տալիս թունավոր դրականությունը:

Այդ իրավիճակում հայտնված անձը կարող է իրենց ասել, որ իրենք հիմքեր չունեն զգալու այդ հույզերը և պետք է գոհ լինեն իրենց իրավիճակից:

Կարող եք պարզել, որ դուք դա պատճառել եք այլ մարդկանց, կամ այլ մարդիկ են դա ձեզ հասցրել ՝ ասելով ձեզ, թե ինչ պետք է և չպետք է զգաք:

«Ileպտա: Ինչի՞ց պետք է դժգոհ լինես »:

«Օ,, քո կյանքն այդքան հեշտ է: Ինչո՞ւ եք միշտ այդքան թշվառ »:

«Ոչ ոքի դուր չի գալիս տխուր պարկը: Ուրախացեք »:

Եթե ​​դուք այսպիսի բաներ ասող մարդ եք, լավագույն կանոնն այն է, որ երբեք ոչ ոքի չասես, թե ինչպես պետք է կամ չպետք է զգաս:

Պատմելով ինչ-որ մեկին, թե ինչպես նրանք պետք է կամ չպետք է զգան, դուք անվավեր եք ճանաչում այն ​​զգացողությունը, որը նա այժմ զգում է:

Սա նրանց ասում է, որ դուք այն անձը չեք, ում հետ պետք է խոսեն խնդիրների մասին:

Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ այսպիսի բաներ է պատմում, ամենալավ բանը `պնդելը, որ թույլատրվում է ունենալ բացասական հույզեր: Մի տրվեք նրանց հաղորդագրություններին:

Կարող է պատահել, որ նրանք չեն հասկանում, թե ինչպես նշանակալից հուզական աջակցություն ցուցաբերել կամ որ նրանք այդքան էլ հուզականորեն խելացի չեն:

Իմանալով, թե ինչպես մխիթարել դժվարին ժամանակաշրջանում ապրող մեկին, դա սովորված հմտություն է, ոչ թե մի բան, որի հետ մենք ի ծնե ենք ծնվել:

2. Կեղծ պոզիտիվությամբ դիմակավորելով ձեր իսկական զգացմունքները:

'Ես լավ եմ!'

«Կարող է ավելի վատ լինել»:

«Ես բողոքելու բան չունեմ»:

Դուք տեղ ե՞ք բացում ձեր ունեցած բացասական զգացմունքների համար:

Թե՞ փորձում եք դրանք կրկին փաթեթավորել ՝ որպես դրական բան:

Երբեմն մեր փորձերն ու հույզերը պարզապես դրական չեն: Երբեմն մենք մեզ պարզապես երջանիկ, լավատես կամ լավատես չենք զգում:

Մենք միշտ չէ, որ պետք է քմծիծաղով վերաբերվենք դրան:

Բացասական զգացմունքներ զգալը ցանկալի է:

Բայց ի՞նչ անել, եթե չես կարող:

Ի՞նչ կլինի, եթե ժամանակ չունեք:

Ի՞նչ կլինի, եթե դուք ունեք այլ բաներ, որոնցով պետք է զբաղվել հենց հիմա:

Ես լացելու ժամանակ չունեմ: Ես պետք է աշխատեմ: Տնային գործեր կան, որոնք հարկավոր է անել: Ես պետք է զանգեմ և հասկանամ այս նշանակումը:

Այդ սցենարում դուք պետք է ժամանակ հատկացնեք, որպեսզի ինքներդ ձեզ զգաք այն, ինչ պետք է զգաք:

Բայց հրամայական չէ, որ դուք զգաք այն, ինչ պետք է զգաք հենց հիմա.

Կարևորն այն է, որ ինքներդ ձեզ որոշակի տարածք և թույլտվություն տաք այդ բացասական զգացմունքները զգալու համար, երբ կարող եք:

3. Կարեկցանքի և վավերացման փոխարեն հեռանկար ապահովելը:

«Դե, կարող է ավելի վատ լինել»:

«Գիտեք, XYZ մարդուն դա ձեզանից շատ ավելի դժվար է»:

Որոշակի հեռանկար տրամադրելու ոգին կարելի է մեկնաբանել որպես օգտակար, բայց դա լավ չի կատարում աշխատանքը:

Էմպատիան և վավերացումը շատ ավելի հեռուն են գնում ՝ ինքներդ ձեզ կամ այլոց իմաստալից աջակցություն ցուցաբերելով:

արմագեդոն դժոխք խցում

Կարեկցանք գտնելու և հաստատում ապահովելու բանալին իմանալն է, թե երբ չխոսել:

Շատերը խոսում են այն պատճառով, որ իրենց ստիպում են, նույնիսկ ճնշում են գործադրում, որ իմաստալից բան ունենան ասելու:

Բանի ճշմարտությունն այն է, որ կան շատ իրավիճակներ, երբ պարզապես լավ բան չկա ասելու:

Այն մարդը, ով ողբերգություն է ապրում կամ դժվար ժամանակներ է ապրում, մոռանում է այլ մարդկանց տառապանքների մասին:

Նրանց այս պահին ամենաշատը մտահոգելն իրենց սեփական բացասական ապրումներն են:

Հեռանկար ապահովելու փորձը միջոց է այն բանի վրա, որը փորձում է իրեն կամ մեկ այլ անձի շեղել ուղու վրա խուսափում.

«Ես չեմ զգա այն, ինչ պետք է զգամ, քանի որ մեկ ուրիշը դա ավելի վատ է, քան ես»:

Թունավոր դրականությունը խուսափելն է, ինչպես նաև հեռանկարայինը:

4. Նվազագույնի հասցնելով կամ խայտառակելով ձեր կամ ուրիշների փորձը:

«Դա այդքան էլ մեծ գործարք չէր»:

«Այլ մարդկանց վիճակն ավելի վատ է»:

Այս բաները չեն նշանակում, որ բացասական հույզերն անկարեւոր են:

Երբ մենք զգացմունքները նվազագույնի ենք հասցնում, անկախ նրանից ՝ դրանք մերը են, թե ոչ, մենք զրկում ենք մարդուն իրենց հույզերն ազնիվ և անվտանգ զգալու կարողությունից:

Դա վերադառնում է բացասականից խուսափելու և դրականի վրա մակերեսային կենտրոնացումից:

«Դա այնքան էլ մեծ գործարք չէ» նման հաղորդագրությունները խրախուսում են մեզ հայացք նետել բացասականությունից ՝ փոխարենը առերեսվելու և դրանով զբաղվելու:

Ինչու՞ է թունավոր դրականությունը նման խնդիր:

Մարդ լինելը ծանր աշխատանք է: Այնքան տառապանք կա, որ փորձես փորձել խաղաղություն գտնել կյանքի հետ:

Փորձելով կենտրոնանալ միայն դրականի վրա և տեղ չտալով մեր բացասական հույզերին, մենք ավելի ենք դժվարացնում մեր ու սիրելիների բուժումն ու աճը:

Այդ բացասական հույզերը երկար ժամանակով պատսպարելը և դրանցով չզբաղվելը, իրոք, վատթարանում է մեր առողջությունը ՝ լրացուցիչ սթրես առաջացնելով:

Եվ սթրեսն ինքնին շատ անբարենպաստ ազդեցություն ունի մարմնի վրա, ինչպիսիք են աճող անհանգստությունը, արյան ճնշումը, գլխացավերը, անքնությունը, ընկճվածությունը, պտղաբերությունը, սեռական խանգարումները և այլն:

Թունավոր դրականությունը նույնպես քայքայում և ոչնչացնում է հարաբերությունները:

Երբ ինքներդ ձեզ ստիպում եք անընդհատ երջանիկ լինել կամ չափից դուրս «դրական հույզեր» մտածելակերպ եք որդեգրել, այլ մարդկանց հետ հաղորդակցվում եք, որ նրանք չպետք է ունենան ձեր շուրջը ծանր հույզեր:

Դժվարությունների միջով աշխատելը հարաբերությունների զարգացման կարևոր մասն է:

Հակամարտությունները լուծելու կամ ձեր ընկերներին օգնելու միջոցով աշխատելու ձևը կարող է օգնել ամրապնդել հարաբերությունները այնպես, ինչպես ոչ մի այլ բան:

Թունավոր դրականության դրական կողմեր ​​չկան: Դա պարզապես հարմար միջոց է մեր աչքերը փակելու, մատները ականջների մեջ պահելու և իրականությունն անտեսելու համար:

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

Հանրաճանաչ Գրառումներ