Ինչպես է մենությունը դանդաղ սպանում քեզ

Միանգամայն անվտանգ է ասել, որ բոլորս մեր կյանքի ընթացքում ինչ-որ չափի մենություն ենք ունեցել, բայց նկատելի տարբերություն կա միայնակ մնալու ժամանակավոր զգացողության և խրոնիկական մենակության հուսահատության միջև:

Չնայած ինտերնետը թույլ է տվել աշխարհի տարբեր երկրներից մարդկանց ավելի շատ կապեր ունենալ, քան երբևէ, դա բոլորովին այլ կապ է `այլ մարդկանց հետ դեմ առ դեմ շփվելուց: Someoneամերով կարելի է ինչ-որ մեկի հետ առցանց զրուցել, բայց գրկախառնությունը փոքր չէ, չէ՞:

Բացի տխրությունից և ընկճվածությունից, որովհետև մենք խոսելու ոչ ոք չունի, միայնությունը կարող է ֆիզիկապես դրսևորվել բոլոր տեսակի սարսափելի պայմաններում `սկսած դեպրեսիայից մինչև քաղցկեղ, ամեն ինչում: Մտածելը տարօրինակ է, բայց մեկուսացումը կարող է ավերածություններ պատճառել մեր մարմիններին, մտքերին և հոգիներին տարբեր մակարդակներում:

Ինչպե՞ս է մենությունը ազդում ձեր առողջության վրա

Մարդիկ չպետք է գոյություն ունենային մեկուսացման և մենության մեջ. Մեզ ծաղկեցնելու համար անհրաժեշտ է կանոնավոր սոցիալական փոխազդեցություն, և դրա բացակայությունը կարող է դեպրեսիա և անհանգստություն առաջացնել, ինչպես նաև այդ երկու պայմանների բոլոր կողմնակի ազդեցությունները: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր երկար ժամանակ մենակություն են ապրում, թուլացել են իմունային համակարգը և թույլ քունը `ինչպես անքնության, այնպես էլ հիպերհսկողության պատճառով: ( 1 )

Վերջինիս հետ կապված ՝ իրավիճակ է, երբ մարդիկ իրենց անվտանգ չեն զգում, երբ բոլորն իրենք են, ուստի նրանց տան ցանկացած վայրում ամենափոքր ձայնը բավական է նրանց արթնացնելու համար: Նրանք պետք է կախված լինեն միայն պաշտպանությունից, և այդ խոցելիությունը խանգարում է նրանց պատշաճ գիշերային հանգիստը ստանալու հնարավորությանը: Ամանակի ընթացքում քնի պակասը կարող է հանգեցնել ճարպակալման, աուտոիմուն խանգարումների և հիպերտոնիայի…, ինչը կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածի և ինսուլտի:

Այո, իրոք, թվում է, որ միայնակ մնալը և միայնակ շատ ժամանակ անցկացնելը կարող է հանգեցնել սրտացավ սրտի կաթվածի:

Որոշ ուսումնասիրություններ պնդում են, որ միայնությունը կարող է մարդուն ավելի ընկալունակ դարձնել դեմենցիայի և շիզոֆրենիայի նկատմամբ, իսկ ծայրաստիճան միայնության պատճառով առաջացած դեպրեսիան կարող է մարդկանց ինքնասպանության պատճառ դառնալ: ( երկուսը ) Այս գաղափարներին աջակցելու համար դեռ մի շարք ուսումնասիրություններ պետք է արվեն, բայց համենայն դեպս, ինքնասպանության գործոնն այն է, որը, կարծես, ապացուցվել է մի քանի անգամ: Իհարկե, ոչ բոլոր միայնակ մարդիկ են ինքնասպան լինում, բայց միայն յուրաքանչյուր անձ, ով զբաղվում է ինքնասպանության գաղափարներով, միայնակ է:

միշտ տարբերակ ՝ երբեք առաջնահերթություն

Ինքնավնասման ավելի բարձր ցուցանիշ ունենալուց բացի, միայնակ և մեկուսացված մարդիկ կարծես ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում քաղցկեղի զարգացման և ծանր վիրուսային հիվանդություններով տառապելու ( 3 ) Պարզվում է, որ մարդիկ, ովքեր շատ ժամանակ են անցկացնում միայնակ, ունեն իմունային համակարգեր, որոնք ավելի քիչ են պատրաստված բակտերիալ վարակների դեմ պայքարելու համար, ուստի վիրուսի հետ շփվելիս նրանց ուժեղ հարված է հասցվում:

Եթե ​​դուք շատ ժամանակ եք ծախսել միայնակ, սա այն կետն է, երբ լավ գաղափար կլիներ այցելել ամենամոտ սրճարան ինչ-որ շատ անհրաժեշտ սոցիալական փոխգործակցության համար, որպեսզի կարողանաք խուսափել այս տարվա գրիպի սխալից:

Մենակություն նույնիսկ խմբում (ինչու՞ է պետք գտնել ձեր ցեղը)

Ահա թե ինչն է. Հնարավոր է կործանարար միայնակ լինել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ շրջապատված ես այլ մարդկանցով: Դուք կարող եք հարաբերությունների մեջ լինել ինչ-որ մեկի հետ կամ ապրել տանը ՝ ընտանիքի մեկ տասնյակի անդամներով, և միևնույն ժամանակ մնալ միայնակ ՝ աղիքային հուսահատության աստիճան: Մենությունը վանելու բանալին այն է, որ դուք ժամանակ անցկացնեք այն մարդկանց հետ, ում դուք կապում եք այն մարդկանց հետ, ովքեր կիսում են ձեր հետաքրքրությունները, ձեր կրքերը, ձեր տարօրինակությունները:

Եթե ​​դուք բացարձակապես կրքոտ եք միջնադարյան արվեստի և ճարտարապետության հանդեպ, բայց ձեր սոցիալական շրջապատում բոլորը կապված են կա'մ ֆուտբոլի, կա'մ հայտնի մարդկանց բամբասանքների հետ, դուք հուսահատ մենակ եք մնալու, քանի որ խոսելու ոչ մեկ չունեք: Իհարկե, դուք կարող եք մարդկանց հետ զրուցել ՝ նրանց արցունքները ձանձրացնելով ՝ թռչող հենարանների նկարագրությամբ և ձեռագրերի լուսավորության նուրբ երանգներով, բայց նրանք պարզապես պատրաստվում են գոտիավորվել և ոչ մի խանդավառությամբ չեն պատասխանել նրանց: Նմանապես, նրանք կարող են ձեզ հետ խոսել սպորտի կամ կինոյի աստղերի կամ որևէ այլ բանի մասին, բայց դուք գիտեք, որ դուք ուղղակի գլխով եք անում և քաղաքավարի ժպտում եք, քանի որ չէիք կարող ավելի քիչ մտածել այն մասին, ինչի մասին նրանք խոսում են:

Դա իրական զրույց կամ կապ չէ, այլ պարզապես մարդիկ մի քանի րոպե հնչում են միմյանց վրա: Դուք պետք է գտնեք ձեր հոգին վառեցնող մարդկանց, ում հետ կարող եք ժամերով զրուցել և ուժասպառ հեռանալ ՝ հյուծված լինելու փոխարեն:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Ինչպես վարվել միայնության հետ և հաղթահարել մեկուսացման զգացողությունները
• Մենակության 20 մեջբերում, որոնք կստիպեն ձեզ ավելի քիչ միայնակ զգալ
• «Ես ընկերներ չունեմ». Ի՞նչ անել, եթե դու ես
• Վստահության 10 հակեր սոցիալապես անհարմար մարդու համար
• Քանի՞ ընկերներ են պետք ձեր կյանքում:
• 7 այլընտրանքային սոցիալական գործողություններ նրանց համար, ովքեր մտերիմ ընկերներ չունեն

Ապահով մնալ

Ի լրումն շատ դրական ազդեցության, որ իրական, իսկական ընկերակցությունը ունենում է մեր մտավոր և հուզական բարեկեցության վրա, կա նաև մի փաստ, որ կանոնավոր սոցիալական փոխազդեցությունը կարող է ձեզ ապահով պահել ֆիզիկապես:

Մենք բոլորս պատմություններ ենք լսել միայնակ տարեց մարդու մասին, որը մահացել է տանը, և ոչ ոք չի նկատել, որ նրանք անհետացել են, մինչև հարևանը հանկարծակիի բերանից տհաճ հոտ էր գալիս իրենց բնակարանից: Մենք, անկասկած, մտածել ենք, որ նման բան շատ սարսափելի էր, բայց միգուցե իսկապես չէինք համակրում այն ​​մարդուն, ով մահացել էր, և թե որքան անհավատալիորեն միայնակ էին նրանք:

Դա ոչ միայն երեցներն են, ովքեր կարող են տառապել այսպիսի ճակատագրով, ցանկացած տարիքի յուրաքանչյուրը կարող է սկսել առանց նախազգուշացման հիվանդության կամ վնասվածքի պատճառով, և սարսափելի կլինի հայտնվում են նորություններում քանի որ ձեզ կերել են ձեր տնակները ՝ աստիճաններից վայր ընկնելուց և պարանոցը կոտրելուց հետո:

Քիչ բաներ կան մտածելու մասին, քան մեկը վիրավորվելով կամ մեռնելուց և կյանքում չունենալով որևէ մեկը, որ նկատի, որ ինչ-որ բան կարող է սխալ լինել, կամ նույնիսկ հակված լինել գնալու և ստուգելու դրանք, եթե մի քանի օր լռե՞լ են: , Մարդիկ պետք է միմյանց փնտրեն, նույնիսկ եթե դա պարզապես հեռախոսազանգով կամ էլփոստով պարբերաբար գրանցվելու համար է:

Եթե ​​մի որոշ ժամանակ միայնակ եք եղել, ապա կարող է համարվել, որ այդտեղ դուրս գալու և նոր մարդկանց հետ հանդիպելու գաղափարը բավականին վախեցնող է: Կարող եք անհանգստանալ, որ չափազանց հին եք, կամ տարօրինակ կամ սոցիալապես անհարմար նոր ընկերներ հանդիպելու համար, բայց գիտե՞ք ինչ: Դա այնքան էլ ճիշտ չէ:

Ընդհանրապես.

բանաստեղծություններ այս պահին ապրելու մասին

Ձեր տարածքում, անկասկած, կան մարդիկ, ովքեր կիսում են ձեր գոնե մի քանի հետաքրքրություններն ու հոբբիները, անկախ նրանից `դուք զբաղվում եք ֆանտազիայի վեպերով, մետաղների հայտնաբերմամբ, հյուսմամբ կամ հավաքում եք խաղողի բերքահավաք խաղողի բերք վինիլ: Փնտրեք տեղական հանդիպումների խմբեր, փնտրեք սոցիալական մեդիան համայնքների համար և սուզվեք: Մարդիկ շատ ավելի ընդունող և ողջունող են, քան մենք ընդհանուր առմամբ նրանց վարկ ենք տալիս, և 100 անգամից 99 անգամ, եթե նրանց հնարավորություն տաք հիանալի լինել, նրանք հիանալի կլինեն:

Ի՞նչ եք կորցրել, բացի ձեր միայնությունից: