Այս համառոտ հոդվածում ես ձեզ ցույց եմ տալիս զարմանալիորեն պարզ վարժություն, որը կօգնի վերահաշվեկշռել ձեր մտքերը, երբ հաջորդ անգամ ձեզ ցածր եք զգում:
Ի վերջո, կյանքը չի կարող ամբողջ արևը լինել և օրվա ամեն վայրկյան ժպտում է, երբ բախվում եք մարտահրավերների, և ժամանակ առ ժամանակ ձեզ վատ զգում: Առանց այս ցածր ցուցանիշների, դուք չէիք գնահատի բարձրունքները, այնպես որ մի հուսահատվեք, երբ կյանքը ձեզ կոպիտ շրջի:
ամուսինս միշտ բարկացած ու տրամադրված չէ
Փոխարենը, երբ ինչ-որ բան չի գնում այնպես, ինչպես կցանկանաք, դուք դեռ կարող եք սովորել և աճել դրանից: Կարող եք վերահաշվեկշռել ձեր միտքը, որպեսզի բացասականը լիովին չտիրապետի ձեր մտածողությանը:
Կոնկրետ ինչպե՞ս եք դա անում:
Դե, դա իսկապես պարզ է: Ամեն ինչ սկսվում է հոգեբույժ Վիկտոր Ֆրանկլից, ով խոսեց «իմաստի կամքի» մասին, և ես հավատում եմ ապրելու իր մոտեցմանը: Նա խորհուրդ է տալիս, որ ոչ թե կյանքից ինչ-որ բան ակնկալենք, այլ հարցնենք, թե կյանքն ինչ է ակնկալում մեզանից:
Նա նացիստական համակենտրոնացման ճամբարում գտնվելու ընթացքում ականատես եղավ, որ մենք ՝ մարդիկ, կարող ենք իմաստ գտնել ամեն ինչի և ամեն ինչի մեջ, նույնիսկ ամենավատ տառապանքի: Նա իր փորձը օգտագործեց օգնելու կառուցել հոգեբուժության իր սեփական մեթոդը (լոգոթերապիա):
Նախադրյալը սա է. Դուք պետք է փորձեք հասկանալ կյանքի յուրաքանչյուր պահի իմաստը `անկախ նրանից` դա բացասական է, չեզոք կամ դրական:
Այսպիսով, ահա այն 4 բառերը, որոնց մասին ուզում եմ մտածել, երբ հաջորդ անգամ զգաք կատարյալ հուսահատության և ամայության զգացում:
Ես իմաստ եմ տեսնում
Երբ մտածեք այս բառերը, փորձեք լրացնել նախադասությունը ՝ որոնելով ձեր իրավիճակի իմաստը: Անկախ նրանից, թե որքան վատ բան կարող է թվալ, միշտ կա դրականության մի բիծ թաքնված այն պահին, երբ մնում է միայն գտնել այն:
Վերցրու ինձանից, այս 4 բառերը կարող են օգնել հաղթահարել քո առջև ծառացած մութ ժամանակները և ավելի լավ հասկանալ դրանցից ծրագիր, որը տիեզերքն ունի ձեզ համար ,
Պետք է ինքդ քեզ հարցնես. Այս պահին, այն բաների հետ, որոնց հետ ես գործ ունեմ, ի՞նչ է սպասում կյանքն ինձանից:
Եվ այո, երբեմն կյանքը կակնկալի, որ դու տխուր լինես վշտացնել կորուստը հուսահատություն զգալու համար, բայց երբ հասկանաս, որ քո տառապանքի մեջ իմաստ կա, ավելի հեշտ է տանել:
ինչպես օգնել մեկին, ով լաց է լինում
Իմաստ գտնելը հաճախ բուժման գործընթացի առաջին քայլն է, և այն կարող է ձեզ ուղիներ տալ `հաղթահարելու այն ամենը, ինչ ձեզանից առաջ է: Այն չի կարող արգելափակել այն ցավը, որը նախատեսված չէ, բայց իմաստը կարող է ապահովել հարմարավետություն և պահեր, երբ ցավը թուլանում է, որքան էլ որ կարճ լինի:
Իհարկե, երբ բախվում եք ցանկացած մեծության խոչընդոտի, օգտակար է օգտագործել մոտեցումների համադրություն: Սա միայն մեկն է այն շատերից, որոնք կարող են միահամուռ օգտագործվել ցանկացած բան հաղթահարելու համար: Ի վերջո, իմաստը սնունդ է ոգու համար:
