Կյանքում կան պահեր, երբ դուք իսկապես ցանկանում եք այնտեղ լինել ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի մոտ, ով դժվար ժամանակ է ապրում:
Unարմանալի չէ, որ դա միշտ չէ, որ լավ է ընթանում: Դուք կարող եք ինքներդ ընկալել ձեր սեփական կարծիքը, պարտադրել ձեր սեփական կյանքի փորձը կամ պարտադիր չվստահել ձեր սիրելիի ասելիքին:
Դուք ուզում եք օգնել, բայց չեք զգում, որ օգնում եք, կամ գուցե իրոք վատթարացրել եք իրավիճակը ՝ վատ խորհուրդներ տալով:
Լուծումն այն է «Տարածք պահելը»:
Ուրիշ մարդու համար (կամ ինքներդ ձեզ) տարածք պահելը նշանակում է ներկա պահին ներկա լինել նրանց հետ ՝ առանց ձեզ պարտադրելու նրանց փորձը:
Դուք նրանց հետ կանգնած եք մի փոքրիկ պղպջակի մեջ ձեր երկուսի համար, մինչդեռ դեռ գտնվում եք ձեր համապատասխան տարածքներում այդ պղպջակի շրջանակներում: Դա կարող է լինել ֆիզիկական, մտավոր, հուզական, երեքի կամ ինչ-որ երեքի համադրություն:
Տարածքի պահպանումն ազատություն և անվտանգություն է ապահովում որևէ մեկի համար `զգալու այն հույզերը, որոնք ունենում են առանց դատաստանի վախի կամ որևէ մեկի, ով փորձում է խառնվել իր գործերին:
Երբեմն, պայքարող մարդը խորհուրդների կարիք չունի, նա պարզապես կարիք ունի արտահայտելու իր խնդիրը, որպեսզի իրենք կարողանան լուծում գտնել դրա համար:
Նրանք գուցե արդեն գիտեն լուծումը, բայց պետք է հուզականորեն մշակեն այն, քանի որ լուծումը դժվար է կամ ցավոտ, ինչպես աշխատանքից հեռանալը կամ անառողջ հարաբերությունները թողնելը:
Ավելին, տարածության պահպանումը օգտակար է, քանի որ այն զորացնում է: Ձեր սիրելիի համար տարածք պահելով `դուք նրանց հնարավորություն եք տալիս վերամշակել իրենց հույզերը և ինքնուրույն որոշումներ կայացնել:
Սա ներառում է նրանց օգուտը, որ նրանք այլևս չեն վերադառնում ձեզ մեղադրելու, եթե ամեն ինչ սխալ է ընթանում կամ դառնում են նրանց հուզական աղբավայր:
Ինչպե՞ս տեղ պահեմ ինչ-որ մեկի համար:
Տեղ պահելը նշանակում է ներկա պահին լինել և չհիմնավորվել դիմացինի իրավիճակին:
ինչ է նշանակում, երբ տղամարդը նայում է քո աչքերի խորքում
Դրանով դուք օգնում եք ստեղծել անվտանգ տարածք, որտեղ նրանք կկարողանան զգալ իրենց հույզերը, լուծումներ գտնել և լուծել իրենց խնդիրը:
Դա անելու համար հարկավոր է հանդարտեցնել մխիթարելու ցանկությունը: Դուք այնտեղ չեք, որպեսզի մարդուն մխիթարեք կամ ասեք, որ ամեն ինչ կարգին կլինի: Կարող է լավ չէ: Կարող է երկար ժամանակ նորմալ չէ: Դուք չգիտեք, թե երբ է դա լավ լինելու կամ երբևէ կլինի: Դա կարող է ոչ:
Դուք կդիտեք, թե ինչպես է ձեր սիրելին տառապում իր բեռով, բայց իմացեք, որ չեք կարող այն վերցնել և տանել իրենց համար: Դա նրանց համար է, որ կրեն, ոչ թե դու:
Ակտիվորեն լսեք ձեր սիրելիի ասելիքը: Ակտիվ ունկնդրումը կենտրոնացած է ձեր սեփական մտքի գործընթացները կասեցնելու վրա ՝ համոզվելու համար, որ դիմացինին ձեր ամբողջ ուշադրությունն եք դարձնում:
Շատերը չեն անում իսկապես լսել Նրանք զբաղված են իրենց սմարթֆոնով կամ մտածում են այն մասին, թե ինչ են պատրաստվում ասել հետո: Խուսափեք այս բոլորից: Հեռացրեք ձեր հեռախոսը և անտեսեք այն: Այդ ծանուցումները կարող են սպասել:
Բացարձակ է պարզաբանող հարցեր տալը, բայց փորձեք սպասել, մինչ զրույցի հոսքի բնական ընդմիջումները, այնպես որ չխաթարեք դիմացինի մտքի գործընթացը: Նրանք գուցե փորձում են մշակել, թե ինչպես արտահայտել այն, ինչ ներկայումս զգում են, և դա երբեմն կարող է տևել մի քանի րոպե:
Պատրաստ եղեք ցանկացած և բոլոր տեսակի հույզերի, որոնք ձեզ վրա կզգան: Նրանք կարող են զայրույթ ունենալ կամ արտահայտել տգեղ մտքեր, որոնք դուք չեք սպասում: Դա սովորական է, եթե նրանք փորձում են հաղթահարել մեկ այլ մարդու պատճառած վնասը: Նրանց ցավի և զայրույթի արտահայտությունը, ամենայն հավանականությամբ, կլինի այն, ինչը նրանց միջով կանցնի, երբ աշխատում են իրենց հույզերը մշակելիս:
Մի վախեցեք խոսակցությունից լռությունից: Նրանց գուցե ժամանակ է պետք ՝ իրենց հավաքելու և փորձելու գտնել իրենց խոսքերը, մշակել ձեր ասածը կամ դիտարկել մի բան, որի մասին իրենք մտածում են, բայց չեն ասել ձեզ:
Մի տրվեք այն զգացողությանը, որ դուք պետք է լրացնեք լռությունը, երբ այն այնտեղ է: Եվ թույլ մի տվեք, որ ձեր միտքը թափառի, եթե դա այդպես է:
Հարցրեք, արդյոք նրանք կարծում են, որ որևէ լուծում ունեն իրենց խնդրին: Այսպիսով, դուք կարող եք ավելի լավ պատկերացում կազմել այն մասին, թե ինչ են նրանք արդեն մտածում, և դա կարող է օգնել նրանց խթանել սեփական գաղափարները: Բավականին մեծ հավանականություն կա, որ նրանք արդեն գիտեն, թե որն է իրենց խնդրի լուծումը, պարզապես պետք է գործեն դրանով:
Տարածություն պահելը և լսելը, երբ ինչ-որ մեկը խոսում է իր զգացմունքների կամ խնդրի մասին, սովորաբար ունենում է բնական տաղանդ, որտեղ կա սկիզբ, գագաթնակետ և ավարտվում է: Մի շտապեք գործընթացին, եթե ձեզ հարկադրված է շտապել մարդուն կամ փորձել ավելի արագ հասնել կետին: Թող խոսակցության հոսքը բնականաբար տեղի ունենա և գա իր եզրակացությանը:
Տիեզերք պահելուց հետո
Դա այնքան պարզ է հնչում, այնպես չէ՞: Տիեզերքը պահելը այն բաներից մեկն է, որը պարզ է, բայց դյուրին չէ:
Հեշտ չէ մի կողմ թողնել ձեր սեփական հույզերը, վերապահել ձեր դատողությունները և արմատապես ընդունել ձեր սիրելիի ասածները: Դա կարող է տգեղ ու ցավոտ լինել: Դուք կարող եք լսել բաներ, որոնք չեք ցանկանում լսել կամ ցավ պատճառել, եթե դրանում մասնակիցը լինեիք դուք:
Դուք նաև պետք է համոզվեք, որ ձեր սեփական հոգեկան և հուզական առողջությունը հավասարակշռված է: Եթե դուք վերցնում եք նրանց հույզերը, դա իսկապես կարող է խաթարել ձեր կայունությունն ու բարեկեցությունը:
Դուք պետք է ունենաք ձեր սեփական հույզերը հաղթահարելու հուսալի միջոց և հանեք նրանցից որևէ մեկը, որը կընտրեք վերցնել `տարածություն պահելով ուրիշի համար:
Քեզ համար նույնպես լավ է սահմաններ ունենալ: Որոշ մարդիկ պարզապես քննում են իրենց խնդիրները և շրջում շրջապատում, քանի որ նրանք հրաժարվում են որոշում կայացնելուց կամ տեղափոխվելուց: Ոչինչ չի լինի ընտրել մեկ այլ մարդու համար տարածք չկապելը:
Միգուցե չես զգում, որ հոգեկան կամ հուզական առումով այնքան առողջ ես, որ դա անես ուրիշի փոխարեն: Ամեն ինչ կարգին է. Պարզապես ինքներդ ձեզ հասկացրեք, որ այժմ իսկապես չեք կարող կարգավորել ուրիշի խնդիրները: Առաջարկեք, որ նրանք գուցե ցանկանան խոսել ուրիշի հետ կամ դիմել մասնագետի օգնությանը:
Բրետ Հարտ Սթիվ Օսթին Ռեսլմանիա 13
Եվ երբ խոսքը վերաբերում է վնասվածքների, ինքնավնասման, ինքնասպանության կամ հոգեկան հիվանդությունների հետ կապված հարցերին, ապա լավագույնը նրանց խրախուսելն է ՝ դիմել մասնագետի օգնությանը: Այդ տարածք մուտք գործելը անվտանգ չէ, եթե դուք պատրաստված չեք, թե ինչպես դա անել:
Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:
